Radio FitMan Power
324 episodes - Spanish - Latest episode: about 1 month ago - ★★★★ - 1 ratingBienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo.
Especialmente enfocado a personas con sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su calidad de vida, perder grasa o cambiar su mentalidad.
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Episodes
Cómo TONIFICAR tus GlÚTEOS con 4 ejercicios. Con Mario Harriero
June 12, 2024 07:39 - 1 hour - 65.4 MBRecuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - **Instagram**: https://instagram.com/fitmanpower - **YouTube**: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi **ebook de recetas fáciles totalmente gratis** desde: https://programas.fitmanpower.com/go Su instagram...
Todo el mundo habla de estas pastillas y hormonas para PERDER PESO. Con la Dra Laura Bartolomé
May 09, 2024 04:38 - 1 hour - 91.2 MBSi quieres agendar una cita con Laura: https://www.doctoralia.es/laura-bartolome-hernandez/endocrino/madrid El instagram de Laura: @dra.laurabartolome Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpow...
Ep 307: Cómo perder peso comiendo hidratos de carbono
February 28, 2024 04:30 - 29 minutes - 27 MBRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar.
February 21, 2024 04:30 - 43 minutes - 39.6 MBRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICAR
February 14, 2024 04:30 - 38 minutes - 35.4 MBRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 304: 5+1 consejos para tener una buena relación con la comida y alcanzar la PAZ MENTAL
February 07, 2024 04:30 - 52 minutes - 48 MBEn el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO Te compartimos 5 consejos para que además de perder peso, lo hagas con una buena relación con la comida: ❌ Sin ansiedad ❌ Sin obsesiones ❌ Sin frustrarte por la báscula ❌ Sin sentir remordimientos por salirte del plan de vez en cuando Apúntate gratis al reto “Pierde peso sin antojos” aquí: https://programas.fitmanpower.com/reto
Ep 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocina
January 31, 2024 04:30 - 25 minutes - 23.5 MBApúntate al evento desde aquí https://programas.fitmanpower.com/reto
Ep 302: ¿Qué puede ofrecerte el programa Adelgaza Sin Ansiedad?
January 24, 2024 04:30 - 53 minutes - 48.6 MBAcceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.
January 17, 2024 04:30 - 22 minutes - 20.4 MBRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.
January 17, 2024 04:30 - 22 minutes - 20.4 MBRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 300: 3 pasos para perder el peso ganado en Navidad y no volver a hacer dieta
January 10, 2024 04:30 - 49 minutes - 45.2 MBEn el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguientes puntos: ✅ Como evitar Dietas Estrictas ✅ Como no prohibirnos alimentos específicos ✅ Como evitar la Procrastinación ✅ Como no repetir dietas anteriores e ineficaces ✅ Como desarrollar una mentalidad de disciplina flexible El lunes anunciaremos algo muy especial para que pierdas peso y aprendas a comer sin ansiedad en 2024. Es algo que n...
Ep 299: Cómo ser constante en tu pérdida de peso. La historia de Raquel
December 20, 2023 04:30 - 39 minutes - 35.9 MB✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a veces. Si has convivido en el entorno sanitario sabrás que es muy frecuente que las salas estén llenas de comida, y no precisamente saludable. Esto le generaba una ansiedad que le parecía imposible de controlar. Había ganado peso, los muslos le rozaban, no se gustaba en el espejo y pensaba que tendría que pasar todo el verano llevando medias. Encima ya hab...
Ep 298: 5 consejos para no engordar en Navidad
December 13, 2023 04:30 - 33 minutes - 30.6 MBEsta navidad comerás peor muchos días Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia. Pero realmente, los días de comidas copiosas puedes contarlos con los dedos de una mano. Y aplicando los consejos que te damos aquí verás como puedes llegar al 2024 incluso en mejor estado de forma de lo que acabas 2023. Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que con...
Ep 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con Carola
December 06, 2023 04:30 - 27 minutes - 24.8 MBRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESO
November 29, 2023 04:30 - 52 minutes - 48.4 MBHoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y los amigos pueden afectar los hábitos alimenticios y las decisiones de estilo de vida: ✅ Influencia de la Pareja y la Familia ✅ Gestión del Entorno Doméstico ✅ Relación con los Amigos y la Sociedad ✅ Responsabilidad Personal y Fuerza de Voluntad ✅ Educación y Hábitos en Niños ✅ Superar Obstáculos Psicológicos Recuerda que si quieres perd...
Ep 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia
November 22, 2023 04:30 - 31 minutes - 29.1 MB⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA” Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma Esto es lo que contó Sonia tras acabar los primero 3 meses del programa. Antes de empezar, tenía la sensación de pensar constantemente en comida, de ser adicta al dulce e incluso pensaba que ella no podía perder peso porque ya comía bien. Pensaba que con 46 años ya no podría verse bien nunca más. Pero sorprendentemente ahora pesa menos que cuando tenía 20 años y se siente con ...
Ep 294: Cómo ahorrarte AÑOS al PERDER PESO sin ansiedad
November 15, 2023 04:30 - 45 minutes - 42 MBEn el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y el cambio mental. En este podcast veremos: ✅ Importancia de un enfoque mental en la pérdida de peso ✅ Fases mentales por las que se pasa durante la pérdida de peso ✅ Paciencia y realismo en la pérdida de peso ✅ Enfoque total y equilibrado ✅ Gestión de recaídas y desafíos continuos Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendie...
Ep 293: El cambio de mentalidad para perder 9 kg y mantenerlos para siempre. Con Esther
November 08, 2023 04:30 - 27 minutes - 25.6 MB️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba” Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa. Y eso le hacía verse mal en el espejo, sentirse sin confianza y tener un miedo terrible al fracaso. Incluso me tuvo que escribir varias veces para empezar porque estaba cagada de miedo y siempre dejaba la conversación a medias. Pero había llegado a un punto en el que solo tenía una salida: era cambiar y venirse abajo del todo. Y decidió darse la oportuni...
Ep 292: Mañana empiezo: Cómo superar la resistencia al cambio a la hora de perder peso
November 01, 2023 04:30 - 44 minutes - 41.1 MBEn el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos como: ✅ Nos lo proponemos "mañana" pero postergamos el cambio ✅ Las barreras psicológicas para hacer frente al cambio ✅ Diferentes herramientas para vencer la procrastinación ✅ Reconocer las barreras psicológicas ✅ Y como superarlas Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin an...
Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther
October 25, 2023 04:30 - 31 minutes - 29 MB¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días? La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trabaja en una cocina rodeada de comida, a veces tiene que echar todo el día en el trabajo y su situación económica no era la mejor. Según ella misma dice, ha sido la mejor inversión que podría hacer: ✅ Ha perdido 14 kg ✅ Ha recuperado su ropa ✅ Se siente ágil y enérgica ✅ Ha ganado confianza en si misma ✅ Ha aprendido a comer y se ha olvidado de dietas res...
Ep 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESO
October 18, 2023 04:30 - 31 minutes - 29 MBEn el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy: ✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios. ✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida. ✅ Consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas e hidratos. ✅ Generar un moderado déficit calórico sin pasar hambre. ✅ Trabajar en la adherencia y constancia. Recuerda...
Ep 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de Estela
October 11, 2023 04:30 - 21 minutes - 19.8 MBEstela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocía a si misma. Por si eso fuera poco, comía por ansiedad a niveles exagerados. Sí, mientras se hacía la cena se comía otra cena a base de picoteos. Y luego cenaba. Tenía miedo al fracaso por varios motivos: Por su falta de tiempo, ya que es mamá de 2 niños, autónoma y está estudiando el grado en magisterio Porque no se veía capaz de mantener la motiv...
Ep 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓN
October 04, 2023 04:30 - 16 minutes - 15 MBHoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordaremos son: ✅ La motivación vs el compromiso ✅ ¿Hace falta motivación para empezar? ✅ Como los resultados afectan a la motivación ✅ ¿Cómo gestionamos la desmotivación? ✅ ¿Cuál es el momento perfecto para empezar? Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohi...
Ep 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de Ana
September 27, 2023 04:30 - 36 minutes - 33.5 MBEsto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días: ✅ Perdió 11 kilos de peso, aunque podríamos decir que prácticamente todo fue grasa viendo su cambio. ✅ Ha mejorado su autoestima y ya no se etiqueta como la gordita ✅ Antes comía por ansiedad, ahora se come el mundo Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni p...
Ep 286: Lo que piensas justo antes de un atracón. Cómo dejar los atracones
September 20, 2023 04:30 - 26 minutes - 24.4 MBEl pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo Eso es lo que trabajamos en el podcast de esta semana. Más de 20 minutos que te ayudarán a entender tu relación con la comida. Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: -...
Ep 285: Psicóloga y dietista revelan las claves del autocuidado. Con Patri Psicóloga
September 13, 2023 04:30 - 47 minutes - 43.5 MBHoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las personas. En el podcast hablamos temas como: - Por qué debes dejar de buscar la felicidad - Cómo tener una vida más serena - Importancia de la responsabilidad y el esfuerzo - Cómo quererse bien a uno mismo - El síndrome de la vida ocupada - Estrategias para cambiar hábitos Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mi...
Ep 284: Cómo perder el PESO ganado en VACACIONES y no volver a hacer dieta
September 06, 2023 04:30 - 38 minutes - 35.2 MBRecuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 283: Perder peso con la menopausia e hipotiroidismo. La historia de Sonia
August 30, 2023 04:30 - 22 minutes - 20.3 MBHoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausia y el hipotiroidismo. En 3 meses perdió 8 kg y se dio cuenta de que no comía tan bien como pensaba, pero también de que ni la menopausia ni la tiroides tenían la culpa de su situación. El próximo día 6 de Septiembre abriremos una edición especial del programa. Si quieres que conozcamos tu caso antes para acceder con prioridad, haz click aq...
Ep 282: Banderas rojas psicológicas al perder peso, gordofobia, relevancia del físico y más. Con Laura Gares
July 26, 2023 04:30 - 1 hour - 61.4 MBHoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso y autocuidado. Concretamente hablaremos sobre: - Banderas rojas de que estás afrontando el proceso con la mentalidad inadecuada - Cómo nos afecta el entorno - Gordofobia - Importancia del físico a nivel social Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni pro...
Ep 281: Consejos para perder peso (o no ganarlo) en verano
July 19, 2023 04:30 - 20 minutes - 18.7 MBSeguro que este verano se te ha pasado por la cabeza la idea de empezar a cambiar para perder peso y verte mejor. Sin embargo, también piensas que es un mal momento, que vas a fallar y no vale la pena intentarlo. Pero esa vocecita que te dice que si no puedes hacerlo perfecto no empieces se llama mentalidad de dieta, y es la misma que te genera ansiedad por comer y que hace que cuando te comes algo que “no debes” te sientas mal y pierdas el control. En este episodio vamos a ver cómo puedes...
Ep 280: Claves para mantener el peso perdido. La experiencia de Soraya tras más de un año
July 12, 2023 04:30 - 34 minutes - 31.2 MBHoy traemos a una antigua clienta del programa, Soraya, que tras más de un año que acabó el programa sigue manteniendo los resultados y está muy agradecida por lo logrado. Apúntate al programa poniéndote en contacto conmigo: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
Ep 279: Lo que nadie te cuenta sobre perder peso y el esfuerzo que conlleva
July 05, 2023 04:30 - 37 minutes - 34.7 MBMucha gente empieza a perder peso y, cuando se pone con ello, se da cuenta de que el esfuerzo que tiene que realizar es mayor del que está dispuesto a hacer. Creo que es muy frustrante pasarte la vida esforzándote “a medias” para no conseguir nada. Por eso en este episodio hablamos sobre los esfuerzos que hay que hacer (y los que no son necesarios) si quieres perder peso para siempre. Escúchalo porque te ayudará a saber si estás en disposición de comenzar. Puedes apuntarte a la lista d...
Ep 278: El proceso de 5 pasos para perder peso (plan de acción)
June 28, 2023 04:30 - 26 minutes - 24.2 MBEn este podcast veremos 5 pasos para perder peso incluso si no tienes fuerza de voluntad a no te sientes capaz. Si quieres perder 10-20 kg sin ansiedad y aprender a comer disfrutando, es lo que hacemos en el programa Adelgaza Sin Ansiedad. Ahora tenemos las plazas cerradas, pero puedes apuntarte a la lista prioritaria aquí: Https://programas.fitmanpower.com/lista-espera Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes ...
Ep 277: Cómo perder peso y dejar de vivir a dieta cuando siempre te has sentido gordita. La experiencia de Isabel
June 21, 2023 04:30 - 34 minutes - 31.9 MBIsabel es una mujer del programa Adelgaza Sin Ansiedad, según cuenta, su sueño era llegar a tener un cuerpo “normal” alguna vez en su vida. El problema con el peso le ha acompañado durante toda su vida, haciéndole en muchas ocasiones sentir inferior o no merecedora de ponerse ciertas prendas de ropa o comerse ciertos alimentos. Por primera vez en su vida, Isabel está viendo la luz al final del túnel y en esta entrevista nos cuenta cuáles han sido las claves para lograrlo. Recuerda que si...
Ep 276: Cómo superar el miedo a pasarse comiendo y a engordar. Con Laura Chaparro
June 14, 2023 04:30 - 42 minutes - 39 MBHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Laura Chaparro (@laurachaparro) en la que trataremos temas como: - Miedo a comer carbohidratos y cómo superarlo - La obsesión por la báscula - ¿Vas a muscular demasiado por entrenar la fuerza? - ¿Estás en un buen momento para conseguir tu objetivo? Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el si...
Ep 275: Ansiedad por comer: causas y soluciones.
June 07, 2023 04:30 - 54 minutes - 49.8 MBEn el podcast de esta semana me entrevista Juanjo Antonio Martín de @ntrenatonline y hablamos sobre los aspectos que consideramos más importantes en la pérdida de peso como: - 3 claves para perder peso - ¿Qué es el déficit calórico? - Fuerza vs cardio - Causas de la ansiedad por comer y sus soluciones - Cómo gestionar la ansiedad cuando te viene la regla - Cómo mejorar la motivación con el entrenamiento Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas...
Ep 274: Cómo afecta la nutrición al autoestima y confianza de la mujer. Con Laura Chaparro
May 31, 2023 04:30 - 52 minutes - 48.5 MBHoy traemos al podcast a Laura Chaparro (@laurachaparro). Laura es Nutricionista en su clínica BeStrong Nutrición, es docente y divulgadora en redes sociales. La mayor parte de su trabajo se centra en la nutrición deportiva y el rendimiento deportivo, pero estoy seguro de que te va a ayudar aunque nunca hayas hecho deporte Concretamente hablaremos sobre: - La historia de cómo Laura empeoró y mejoró su relación con la comida - La relación que existe entre autoestima, peso y alimentación - ¿Q...
Ep 273: Cómo perder peso aunque tu entorno no te apoye. Con Pablo Zumaquero
May 24, 2023 04:30 - 40 minutes - 36.8 MBEn la segunda parte del podcast con Pablo Zumaquero (@zumpablo) vamos a tratar temas controvertidos pero que te ayudarán a perder peso aunque tu entorno no te apoye Concretamente hablaremos sobre: - ¿Necesitas un psicólogo o un nutricionista? - ¿Es un buen momento para iniciar un cambio? - Qué puedes hacer si tu pareja no te apoya - Cómo cuidarte cuando tus hijos comen galletas y dulces - Cómo dejar de sentirte juzgada cuando pides en un restaurante - Y mucho más Recuerda que si quieres ...
Ep 272: Guía para comer mejor, no perfecto. Con Pablo Zumaquero
May 17, 2023 04:30 - 42 minutes - 39.3 MBCada día encontramos en redes mensajes extremistas que generan más miedo a comer que ayudar, pero nadie nos dice cómo filtrar esa información. Creo que el invitado de hoy, Pablo Zumaquero (@zumpablo) es un ejemplo claro de dar un mensaje que se centra en lo que de verdad necesitas para comer mejor, sabiendo que no vas a hacerlo perfecto. Concretamente hablaremos sobre: - ¿Existen alimentos realmente malos? - ¿Qué puede fallar cuando crees que ya comes bien? - Recetas saludables y cómo te ...
Ep 271: Se mataba a hacer deporte, pero la ansiedad no le dejaba perder peso hasta que descubrió esto. Con Miguel
May 10, 2023 04:30 - 34 minutes - 31.5 MBHoy tenemos a una de esas personas que suponen un ejemplo para iniciar un cambio social. Se trata de Miguel Ángel, una persona que, hasta hace pocos meses, se mataba haciendo ejercicio en su trabajo, pero a la que la ansiedad por la comida no le dejaba verse como se gustaría. Por primera vez en su vida ha conseguido superar esa ansiedad y en el podcast de hoy te cuenta cómo lo ha logrado. Concretamente hablaremos sobre: - Los principales errores que ha cometido - Qué aprendizajes ha tenido...
Ep 270: Cómo curar la diabetes tipo II sin prohibirte los hidratos. Con Marina Bermejo
May 03, 2023 04:30 - 44 minutes - 40.8 MBHoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marina Bermejo (comete_la_diabetes en Instagram), que nos va a hablar sobre los principales problemas que se encuentra una persona en su día a día a la hora de tratar la diabetes. Tocaremos temas como: - ¿Qué necesitas para revertir la diabetes? - ¿Existe riesgo de hipoglucemia al hacer ejercicio con diabetes? - Productos integrales y cómo usarlos correctamente - ¿Sirve de mucho tomar dulces sin azúcar? - Para qué sirve el índice glucémico - ...
Ep 269: Por qué puedes tener diabetes y no saberlo. Con Marina Bermejo
April 26, 2023 04:30 - 39 minutes - 36.3 MBLa diabetes es una de las enfermedades que más gente tiene sin ni siquiera saberlo, y hoy traemos a una auténtica experta en la materia. Ella es Marina Bermejo, de @comete_la_diabetes con la que hablaremos desde un punto de vista muy humano sobre: - Su experiencia en el hospital y si ha podido ayudar a personas con diabetes - Qué es la diabetes y qué consecuencias puede tener - Qué podemos hacer para revertirla - Y mucho más en la segunda parte Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20...
Ep 268: Los 7 errores más frecuentes en mujeres al perder peso
April 19, 2023 04:30 - 46 minutes - 42.3 MBSin duda, todavía hay diferencias sociales a nivel social que, aunque poco a poco están cambiando las cosas, hacen que lleguen a afectar incluso a la salud de los 2 sexos. En el podcast de hoy vamos a hablar sobre los principales errores que se comenten en mujeres al perder peso. Estos errores no se dan en todas las mujeres y también pueden darse en hombres, no es una generalización, simplemente es una reflexión que puede ayudarte a vencer las presiones sociales y culturales que dificultan e...
Ep 267: Cómo engancharte a la comida sana y que se enganchen tus hijos también mientras pierdes peso. Con Ana
April 12, 2023 04:30 - 29 minutes - 27.3 MBMuchas personas piensan que para perder peso se necesitan protocolos estrictos que, a menudo, son imposibles de mantener en la vida de una persona normal con trabajo, pareja, hijos… Ana nos cuenta hoy su historia y demuestra que se puede perder peso con hijos, viviendo en un país extranjero, y sin estar prohibiéndose alimentos y pasando ansiedad. Te aseguro que esta entrevista va a romper muchos de tus paradigmas sobre alimentación y ejercicio. Recuerda que si quieres perder entre 10 y 2...
Ep 266: ¿Todo el mundo puede comer de forma flexible y perder peso? El paso a paso para lograrlo
April 05, 2023 04:30 - 22 minutes - 20.8 MB¡No te pierdas este episodio si estás buscando mejorar tu relación con la comida y perder peso de manera saludable y sostenible! Concretamente hablaremos sobre: - La importancia de una alimentación flexible para perder peso y tener una buena relación con la comida. - Los requisitos previos para ser flexible con la alimentación y perder peso al mismo tiempo. - Un interesante paso a paso de habilidades y formas de pensar que te ayudarán a tener una alimentación flexible, perder peso y mejorar...
Ep 265: ¿Cómo te cambia la vida perder 10 kilos con 56 años? con Olga Moreno
March 22, 2023 08:51 - 14 minutes - 13.1 MBSi quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: [https://fitmanpower.com/ETC](https://fitmanpower.com/ETC) Esta semana entrevistamos en el podcast a Olga, una mujer que con 56 a sus 56 años, para mí es un ejemplo a seguir. Olga lo pasó muy mal con las dietas e incluso ha llegado a soñar que se comía un plato de pasta. Hoy te cuenta cómo ha perdido ...
Ep. 264: ¿Por qué engordamos?
March 15, 2023 09:14 - 36 minutes - 33.6 MBSi quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: [https://fitmanpower.com/ETC](https://fitmanpower.com/ETC) En el episodio de hoy, abrimos un melón importante, un tema algo comprometido pero que desde mi punto de vista hay que darle visibilidad para conseguir solucionarlo. ✅ ¿Cuál es la causa del sobrepeso? ✅ Ideas para solucionar este problema ✅ ¿...
Ep 263: Ansiedad, depresión, sobrepeso y por qué quieres cambiar pero no lo haces. Con Laura Gares
March 08, 2023 04:30 - 50 minutes - 46.7 MBSi quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: [https://fitmanpower.com/ETC](https://fitmanpower.com/ETC) Os traigo la segunda parte de la entrevista con Laura Gares, psicóloga, como invitada especial. En este episodio, exploramos temas tan importantes como: ✅ ¿Qué es la ansiedad y por qué la sentimos? ✅ ¿Qué hacer si comemos y picoteamos por ansi...
Ep 262: Aprende a vivir sin autoexigencia: una conversación con la psicóloga Laura Gares
March 01, 2023 14:42 - 34 minutes - 31.4 MBSi quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: [https://fitmanpower.com/ETC](https://fitmanpower.com/ETC) ¡Tengo un nuevo episodio de podcast que no te puedes perder! En esta ocasión, estoy muy emocionado de tener a Laura Gares, psicóloga, como invitada especial. En este episodio, exploramos temas importantes que afectan nuestra vida diaria, incluye...
Ep 261: La transformación de Rayco: perder peso sin obsesionarse con la comida
February 22, 2023 12:38 - 18 minutes - 8.38 MBSi quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: https://fitmanpower.com/ETC Hoy tenemos un podcast con una persona muy especial que ya ha pasado por el Programa Adelgaza Sin Ansiedad. Rayco un hombre valiente y padre de familia que ha conseguido perder peso pero sobre todo cambiar su mentalidad para dejar de sentirse culpable por la comida y parar ...