Ep 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESO

Radio FitMan Power

Spanish - October 18, 2023 04:30 - 31 minutes - 29 MB - ★★★★ - 1 rating
Health & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed

Previous Episode: Ep 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de Estela

Next Episode: Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther

En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy:

✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios.

✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida.

✅ Consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas e hidratos.

✅ Generar un moderado déficit calórico sin pasar hambre.

✅ Trabajar en la adherencia y constancia.

Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:

https://bit.ly/podcastfitmanpower

Más contenido en:

- Instagram: https://instagram.com/fitmanpower
- YouTube: https://fitmanpower.com/youtube

O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go