Radio FitMan Power
324 episodes - Spanish - Latest episode: about 1 month ago - ★★★★ - 1 ratingBienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo.
Especialmente enfocado a personas con sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su calidad de vida, perder grasa o cambiar su mentalidad.
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Episodes
Ep216. Cómo mejorar tu autoestima y qué relación tiene con tu peso corporal. Con Teresa Terol
February 23, 2022 07:00 - 1 hour - 34 MBEn el podcast de hoy hablamos con Teresa Terol, Psicóloga, divulgadora, estoica y que también tiene su propio podcast "Valientemente". Hablamos sobre puntos importantísimos para mejorar tu autoestima: Diferencia entre autoestima y autoconcepto De dónde nace tu autoestima y cómo trabajarla Relación entre tu apariencia y tu autoestima Importancia de tener tus propios baremos para medir tu "éxito" SOBRE TERESA @terol_psicología Podcast Valientemente Facebook: Teresa M. Terol
Ep.215 Cómo controlar la ansiedad por la comida
February 16, 2022 08:00 - 51 minutes - 23.4 MBHoy tenemos un episodio en el que hablamos sobre estrategias prácticas para controlar la ansiedad por la comida y dejar de sentirte culpable por lo que comes. Si quieres empezar un programa para perder grasa y tonificar, pero sobre todo para sentirte bien y disfrutar de un cambio de hábitos que sea sostenible en el tiempo puedes hablar conmigo directamente para unirte al programa Forever Fat Loss: Aquí tienes el enlace con más información y desde donde puedes reservar tu llamada inicial sin...
Ep214. Tanto si crees que puedes como si crees que no, estás en lo cierto. Con XABI OSA
February 09, 2022 09:34 - 1 hour - 32.2 MBHoy tenemos como entrevistado a Xabi Osa, propietario de un box de Crossfit y un claro ejemplo de superación. La filosofía de vida que todo el mundo debería escuchas Redes de Xabi: @xabiosa
Ep213. Tu cerebro te engaña para que no cuides tu salud. Con fitempoderadas
February 02, 2022 09:00 - 1 hour - 32.4 MBEn el podcast de hoy subo una conversación que tuve hace más de un año con @fitempoderadas y que hasta ahora no se había compartido. En ella hablamos sobre sesgos psicológicos y como el entorno y el marketing nos afectan a la hora de tomar decisiones que pueden afectar a nuestra salud. Su instagram: @fitempoderadas
Ep213. Cuidarse no es castigarse. Acaba con la cultura de la dieta. Con Gabriela Uriarte
January 26, 2022 09:00 - 1 hour - 32.6 MBHoy tenemos con Gabriela, una de las primeras personas que comenzó a divulgar sobre entrenamiento, salud, etc. en instagram. Algunos de los temas a tratar de hoy serán: - La importancia del peso - Mejorar sin la cultura de la dieta - Cómo aceptarnos - Como realizar un cambio de hábitos Sobre Gabriela: Intagram: GU_Nutrición Contenido que recomienda: - Cristina Mitre - Esto es nutrición
Ep.212. Cambia tu mentalidad para cambiar grasa. La historia de Olimpia, un cambio real
January 19, 2022 09:00 - 1 hour - 29.1 MBHoy tenemos con nosotros a Olimpia, una mujer que ha conseguido hacer un cambio tanto físico, como de hábitos abrumador. Disfrutad de la entrevista, ya que si ella pudo, vosotras también podéis. Link de acceso al programa ffl: https://programas.fitmanpower.com/FFL
Ep211. Cómo ser más flexible en tu alimentación
January 12, 2022 09:00 - 27 minutes - 12.5 MBHoy tenemos un podcast en solitario donde os estaré compartiendo mi visión sobre la alimentación y mas concretamente sobre la dieta flexible. Ejemplos prácticos y mucho más. Apúntate al Evento GRATIS antes del día 17: Https://programas.fitmanpower.com/evento
Ep210. ¿Cómo de flexible puede ser mi alimentación?
January 05, 2022 09:00 - 30 minutes - 13.8 MBHoy tenemos un podcast en solitario donde os estare compartiendo mi visión sobre la alimentación y mas concretamente sobre la dieta flexible, porque ser flexible no es solo cuadrar macronutrientes aunque comas donuts... Apúntate al Evento GRATIS antes del día 17: Https://programas.fitmanpower.com/evento 10% de descuento en PALEOBULL: https://fitmanpower.com/paleobull
Ep209. Patologías digestivas, como detectarlas y mejorarlas con Isabel Perez
December 29, 2021 09:00 - 1 hour - 36.6 MBHoy tenemos en el podcast a Isabel Perez, dietistista y nustricionista con quien trataremos un tema con el que mucha gente se ve afectada que es la salud digestiva. Los temas que se tratarán son: 1. ¿Cuáles son las patologías digestivas más prevalentes en la actualidad? 2. ¿Qué podemos hacer para mejorar o prevenir? 3. ¿Qué se puede hacer para mejorar? 4. ¿Cómo mejorar un estreñimiento? Sobre Isa: isanutrisalud.com @isanutrisalud Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMA...
Ep208. Cómo programar el entrenamiento de un año en Crossfit. Con FSC Training
December 22, 2021 09:00 - 50 minutes - 23.3 MBHoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son: - Entrenamiento concurrente en Crossfit - Cómo programar UN AÑO de entrenamiento de CROSSFIT para competición - Cómo recuperarse de la competición en Crossfit SOBRE FSC TRAINING @fsctraining CONTENIDO - Periodización Ágil :https://amzn.to/3D8Klow - RVStrength - Alberto García Bataller - Superentrenamie...
Ep207. PARTE 1: El mayor error del Crossfit. Con FSC Training
December 15, 2021 09:00 - 51 minutes - 23.6 MBHoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son: - Lo mejor y lo peor de crossfit - ¿Cuántos días es recomendable entrenar Crossfit? - ¿Cuánto es demasiado en el entrenamiento de crossfit? - Por qué no te recuperas de un WOD de Crossfit SOBRE FSC TRAINING @fsctraining CONTENIDO - Periodización Ágil :https://amzn.to/3D8Klow - RVStrength - Alberto Gar...
Ep206. Cómo empezar a hacer ejercicio en personas SEDENTARIA y con OBESIDAD. Con Javier Butragueño
December 08, 2021 04:30 - 48 minutes - 22.2 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como: - La recomendación de los 10.000 pasos, ¿Es para todos? - Tu velocidad de marcha como indicador de salud - Cómo medir los pasos - Ventajas del Apple Watch - ¿Fuerza o cardio para empezar? - Diseño de un programa de entrenamiento en ob...
Ep205. El estigma de la obesidad y el bodypositive. Con Javier Butragueño
December 01, 2021 04:30 - 43 minutes - 19.9 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como: - ¿El sobrepeso es genético? - Gordofobia ¿existe? - Lo bueno y lo malo del bodypositive - Empatía y obesidad - Pérdida de peso y éxito a corto y largo plazo - Los factores que más dificultan la pérdida de peso Podcast Patrocinado por ...
Ep204. Cómo mejorar tu HIPOTIROIDISMO sin MEDICAMENTOS. Con Montse Reus
November 24, 2021 04:30 - 1 hour - 30.9 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Montse Reus, con quien hablaremos de HIPERTIROIDISMO, no solo desde su propia experiencia sino desde la experiencia de alguien que ha ayudado a cientos de personas con este problema. Qué es el hipotiroidismo Qué síntomas tiene Cómo se diagnostica Claves para reducir sus síntomas SOBRE MONTSE @montsereusmentora @montsereusdietista Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Ep203. Cómo organizar tu entrenamiento con kettlebell y consejos a aplicar. Con Jerónimo Milo
November 17, 2021 04:30 - 51 minutes - 23.6 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell. - Cómo estructurar un entrenamiento con kettlebell - Principales ejercicios con kettlebells - Flows con kettlebell - Malabares con la kettlebell, ¿Qué sentido tienen? - ¿En qué consisten las comenticiones de kettlebell? CONTENIDO INTERESANTE: Ezequiel Costa Canal de Jerónimo Milo Sobre Borja: jeronimomilo.com.ar Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): h...
Ep202. Lo que no sabías que puedes hacer con KETTLEBELL y cuál comprarte. Con Jerónimo Milo
November 10, 2021 04:30 - 43 minutes - 19.8 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell. Puntos a tratar: - Beneficios de la kettlebell que no te dan otras herramientas (del minuto 14 al 19) - ¿Una kettlebell es suficiente para entrenar? (minuto 19) - Tipos de Kettlebells y cual comprar: minuto 22 CONTENIDO INTERESANTE: Ezequiel Costa Canal de Jerónimo Milo Sobre Borja: jeronimomilo.com.ar Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fit...
Ep201. Cómo mejorar tu microbiota SIN MITOS - Con Borja Martínez Tellez
November 03, 2021 07:17 - 43 minutes - 20.1 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - ¿Por qué es importante la mricrobiota? - Alimentación para la microbiota - Exposición a la limpieza o suciedad - Relación entre el ejercicio y la microbiota CONTENIDO INTERESANTE: Javier Butragueño Fissac Glut 4 Science Marta Castroviejo Sobre Borja: @The_voice_of_science Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpowe...
Ep200. Activar la grasa parda y gastar calorías ¿Verdad o bulo? - Con Borja Martinez Tellez
October 27, 2021 04:30 - 36 minutes - 16.5 MBEn el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - Tipos de grasas existentes - ¿Cuánta grasa parda más o menos tenemos? - ¿Dónde se localiza? - ¿Para qué le sirve al cuerpo? - ¿Hay algún inconveniente en tener más grasa parda? - Beneficios de la grasa parda - ¿Qué es activar la grasa parda? CONTENIDO INTERESANTE: Javier Butragueño Fissac Glut 4 Science Marta Castroviejo Sobre Borja: @The_voice_of_s...
Ep199. Cómo superar un Transtorno Obsesivo Compulsivo. La historia de Themedifitness
October 20, 2021 04:30 - 1 hour - 38.6 MBEn el episodio de hoy hablaremos con el Dr. Víctor Bravo (Themedifitness) sobre los Trastornos Obsesivos Compulsivos e incluso conoceremos su caso personal con los TOC. Tocamos puntos como: · ¿Qué es un TOC? · Cómo saber si tienes un TOC · La historia de Victor (Historia Real de TOC) · Cómo tratar un TOC CONTENIDO INTERESANTE: Rafael Santandreu: Sin Miedo Alejandro Ibarra Sobre Victor; Youtube: Themedifitness Instagram: Themedifitness Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código F...
Ep198. 5+1 formas de AUTOSABOTAJE cuando quieres PERDER GRASA. Con Marina Bermejo
October 13, 2021 06:33 - 52 minutes - 24.1 MBHoy traemos al podcast a Marina de ENVEJECE SALUDABLE. Ella trabaja como sanitaria en Sevilla y conoce a la perfección la situaciones que se viven, por lo general, en un hospital en cuanto a salud se refiere. Tocamos puntos como: - ¿Realmente estas dispuesto a cambiar? - Cambios de hábitos bruscos - La importancia que se le da a la báscula y el físico - Restringirte en la alimentación - Miedo a levantar peso SOBRE PEDRO @envejece.saludable Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código ...
Ep197. Cómo aprobar unas OPOSICIONES con Themedifitness
October 06, 2021 10:55 - 1 hour - 44.8 MBAcceso al LIBRO: https://themedifitness.com/manual-supervivencia-mir/ Hoy tenemos con nosotros en el podcast Víctor Bravo, el médico que se dedica a divulgar en redes sociales cómo Themedifitness y que trata temas sobre salud, psicología o fitness. Tocamos punto por punto: - ¿Cómo te organizas el día a día durante el MIR? - Estrategias de estudio - Estoicismo y estrategias para la lucha emocional - Su historia con los TOCs SOBRE VÍCTOR @themedifitness https://themedifitness.com/ Podcast P...
Ep196. Por qué no como lo que tengo que comer aunque sepa lo que es. Con Victor Amat
September 29, 2021 04:30 - 52 minutes - 24.2 MBHoy tenemos con nosotros a Victor Amat. Exboxeador y psicólogo especializado en terapia breve con el que vamos a hablar sobre un tema que puede ser un quebradero para ti y que seguro que lo es para la mayoría de profesionales que trabajamos con el cambio de hábitos: "Por qué no hago lo que tengo que hacer aunque me lo den mascado". 10% de descuento en Paleobull (FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Sobre VICTOR: @victoramat01 YouTube: Victor Amat Nomina: Pau Oller
Ep195. Entrenar embarazada y cómo recuperar tu cuerpo tras el embarazo. Con Lidia Romero
September 22, 2021 04:30 - 53 minutes - 24.3 MBEn el episodio de hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Lidia Romero. En ella se profundiza bastante en los conceptos de entrenamiento durante el embarazo que empezaron a tratarse en la primera parte, así que si no la has escuchado te recomiendo hacerlo para entrar en contexto. En esta segunda parte encontramos temas como: - Forma de progresar en el entrenamiento de una embarazada - Diferenciación del entrenamiento según el trimestre - Cómo volver a la normalidad tras el parto - ...
Ep194. Entrenamiento en mujeres EMBARAZADAS. Con Lidia Romero
September 15, 2021 04:30 - 54 minutes - 25 MBDescuento del 10% en PaleuBull: https://fitmanpower.com/paleobull (código FITMAN) Esta semana traemos al podcast a Lidia Romero, probablemente una de las mayores expertas en hablas hispana sobre entrenamiento durante el embarazo. La entrevista da para rato porque son muchas las temáticas atratar, así que la he dividido en 2 partes. En esta primera tocamos temas como: - La tesis de Lidia y qué han descubierto - ¿Se debe entrenar durante el embarazo? - Importancia de la condición física en el...
Ep193. Alimentación infantil. Qué hacer si mi hijo no come nada. Con Tania Clemente
September 08, 2021 04:30 - 53 minutes - 24.5 MBDescuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Tania Clemente. Si en la primera parte hablamos sobre "Cómo perder peso comiendo lo mismo que tu familia" hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar la alimentación de nuestros hijos: para que te faciliten el cambio a ti, pero, sobre todo, por su salud. Concretamente tratamos temas como: - Cómo hacer que tu hijo coma lo mismo que el resto de la familia - Qué hacer si mi hijo c...
Ep192. PERDER PESO comiendo lo MISMO que tu FAMILIA. Con Tania Clemente
September 01, 2021 04:30 - 43 minutes - 19.9 MBDescuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Tania Clemente: dietista especializada en alimentación infantil y en familia, instructora de mindfulness en la infancia y creadora de varias formaciones como "Alimenta tu Hogar". En el podcast de hoy hablaremos sobre cómo llevar una dieta de pérdida de peso cuando vives en familia, algo que supone un obstáculo para muchos. Concretamente tratamos temas como: - Cómo realizar un cambio de hábi...
Ep191. Marketing para entrenadores, nutricionistas y otros profesionales de la salud. CON EVARISTO MOLINA
August 25, 2021 04:30 - 1 hour - 42.2 MBDescuento 10% en Paleobull (usa el código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Evaristo Molina: un entrenador que, por su trayectoria, acabó especializándose en el marketing y en ayudar a otros entrenadores a generar más ingresos y gestionar sus negocios de forma eficiente. Si para ti el marketing es utilizar estrategias de persuasión para que compres cosas que no necesitas debes escuchar la entrevista. Probablemente cambies de opinión. En esta conversación tr...
Ep190. Todo lo que necesitas para tener unos pies sanos. Con Daniel Rodríguez
August 18, 2021 04:30 - 51 minutes - 23.4 MB10% de descuento en Paleobull (código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy hablamos en el podcast sobre un tema poco común: el pie. Para ello traemos a Daniel Rodriguez, fisioterapeuta especialista en la materia que nos hablará de temas como: - Por qué el pie afecta al resto de estructuras del cuerpo - Qué es un pie sano - Cómo entrenar el pie - Principales lesiones en los pies y cómo mejorarlas - Calzado minimalista y cómo usarlo - Impacto del uso de tacones en la salud - Cómo es...
Ep189. Todo sobre la INFLAMACIÓN Crónica de Bajo grado. Con Pedro Carrera Bastos
August 11, 2021 04:30 - 1 hour - 38.7 MBPodcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Pedro Carrera Bastos, probablemente uno de los mayores expertos en inflamación crónica de bajo grado que nos da una auténtica Masterclass sobre el tema. Tocamos puntos como: - Qué es la inflamación - Tipos de inflamación - Cómo afecta al organismo - Estilo de vida inflamatorio - Hábitos para mejorarla - Inflamación vs Colesterol en el riesgo cardiovascular SOBRE PEDRO @pedr...
Ep188. Politicas de salud, educación nutricional y relación entre peso y salud. Con Lauren Ramos
August 04, 2021 04:30 - 57 minutes - 26.4 MBSegunda parte de la entrevista con Lauren Ramos (mi profesora), en la que hablamos sobre: - Medidas políticas para reducir la obesidad y otras enfermedades relacionadas con el estilo de vida - Cómo realizar educación nutricional por parte de un profesional - Cómo usar las redes sociales para aprender a comer - Relación entre peso y salud - Dietas cerradas o educación SOBRE LAUREN @laurenramosdn RECOMENDADO - Podcast El Alimentólogo - Inteligencia emocional: https://amzn.to/35ZxerC - Psico...
Ep187. Qué estudiar para ser nutricionista o dietista y por cuál decidirte. Con Lauren Ramos
July 28, 2021 04:30 - 50 minutes - 23.3 MBHoy traigo a Lauren Ramos, mi profesora en el Técnico Superior en Dietética que nos va a hablar precisamente sobre eso: sobre formación para profesionales. Tocaremos temas como: - Quienes pueden pautar dietas legalmente - Qué diferencias hay entre el técnico superior en dietética y la carrera de nutrición - Qué salidas laborales ofrece cada uno - Formación Online vs Presencial - Intrusismo y divulgación SOBRE LAUREN @laurenramosdn RECOMENDADO - Podcast El Alimentólogo - Inteligencia emoc...
Ep186. Cómo saber si necesitas suplementos de OMEGA 3 y charla sobre otros suplementos. Con Carlos Megías
July 21, 2021 04:30 - 52 minutes - 24 MBEn esta segunda parte con Carlos Megías nos centramos principalmente en el consumo de omega 3 y tocamos temas como: - Importancia y función en el organismo - Mejores formas de consumo - Formas de saber si lo necesitas según tu genética . Otros suplementos: L-Carnitina, P-Sinefrina, Magnesio y multivitamínicos SOBRE CARLOS @musclespain1 CONTENIDO RECOMENDADO - RV Strength
Ep185. ESTAFAS en SUPLEMENTOS y evidencia actual sobre SARMS y Ecdisterona. Con Carlos Megías
July 14, 2021 04:30 - 1 hour - 30 MBHoy traemos, probablemente, a una de las personas con mayor conocimiento sobre fisiología, suplementación y farmacología en España: Carlos Megías (@musclespain1). Son casi 2 horas de entrevista dividida en 2 partes y en esta primera tocamos temas como: - ¿Hay tantas estafas como se comenta en el mundo de la suplementación? - ¿Qué podemos hacer para saber si una marca es de calidad? - Cómo saber qué materia prima usa cada marca de suplementos - Qué son y para qué sirven los SARMS - Efectos s...
Ep184. Cómo empezar en halterofilia desde cero. Con Jesús Ballesteros
July 07, 2021 04:30 - 1 hour - 42.1 MBHoy tenemos con nosotros a Jesús Ballesteros, una persona que tras pasar más de 10 años como funcionario apagando incendios (literalmente) decidió dejarlo para "terminar de formarse" y dedicarse al mundo del entrenamiento. En la entrevista nos cuenta: - Su historia y cómo se atrevió a hacer ese cambio - Qué es la halterofilia - Consejos para principiantes - Importancia de competir en cualquier deporte - Cómo se programa una temporada en halterofilia Sobre Jesús: YouTube: Profit Academ...
Ep183. La VERDAD sobre cómo mejorar la SALUD ÓSEA en mujeres (y hombres). Con Walter Suárez
June 30, 2021 04:30 - 1 hour - 34.1 MBHoy traemos a uno de los invitados más esperados en el podcast y probablemente una de las personas que más en profundidad conozca su campo de España. Él es Walter Suárez, un fisioterapeuta que se dedica actualmente al entrenamiento de personas con obesidad y diabetes además de impartir diversas formaciones. En esta situación nos hablará sobre salud ósea y tocaremos temas como: - Qué es la salud ósea (más allá de la densidad mineral ósea) - Cómo regenerar el hueso y en qué momento vital es ...
Ep182. Cómo PERDER GRASA si no tienes FUERZA de VOLUNTAD. CON DAVID GRACIA
June 23, 2021 04:30 - 57 minutes - 26.5 MBRETO: https://fitmanpower.com/reto Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con David Gracia, que nos cuenta cuáles son las principales claves para cambiar de hábitos si ya has fallado muchas veces y crees que no tienes fuerza de voluntad: - Principales diferencias entre personas que ya lo han intentado y las que parten de cero - Qué creencias se generan tras cada fracaso y cómo vencerlas - Barreras principales al empezar a cambiar de hábitos - Cómo dejar de vivir pendientes del peso -...
Ep181. Vivir del entrenamiento online ayudando a personas que NO están concienciadas. CON DAVID GRACIA
June 16, 2021 04:30 - 47 minutes - 21.5 MBRETO: https://fitmanpower.com/reto Hoy tenemos con nosotros a David Gracia (@davidgracia_fitness), una persona que admiro mucho a nivel personal por su forma de pensar y por lo que está consiguiendo. David ha conseguido vivir del entrenamiento online en menos de un años. Cuando pensamos en entrenamiento online solemos pensar que sólo podemos llegar a personas que ya entrenan y están muy concienciadas. David ha conseguido llegara personas no tan concienciadas y les está cambiando la vida...
Ep180. La verdad sobre eliminar la CELULITIS, el entrenamiento en la MUJER y la FORMACIÓN continua. CON VICTOR REYES
June 09, 2021 04:30 - 1 hour - 31.1 MBYa está aquí la segunda parte de la entrevista con Victor Reyes, de Fitness Real. Si aún no has escuchado la primera te aconsejo ir corriendo al episodio anterior. En esta segunda parte tratamos temas como: - Cómo eliminar la celulitis - ¿Hay tantas diferencias en la dieta y entrenamiento de hombres y mujeres? - Leerse un libro al día - Por qué se levanta a las 5 A.M SOBRE VICTOR: @fitnessrealoficial www.fitnessreal.es CONTENIDO RECOMENDADO @joangalladocoach @maf_nutricion @adriairlines
Ep179. Los únicos suplementos y protocolos de dieta y entrenamiento que necesitas. FT Victor Reyes (Fitness Real)
June 02, 2021 04:30 - 51 minutes - 23.7 MBHoy traemos una entrevista muy especial, porque es un invitado reincidente y que he disfrutado muchísimo en cada episodio que he grabado con él. Se trata de Victor Reyes, el creador de Fitness Real, una de las web más grandes sobre fitness en español. Hoy Victor nos trae una de sus dosis de realidad y hablaremos sobre: - En qué se basa gran parte de la industria del fitness - La industria de los suplementos, que tiene de bueno y de malo y cómo puede evolucionar - Lo bueno y lo malo de pe...
Ep178. ¿Hasta qué punto cambiar de hábitos cambia tu vida?. Con Daniel Sanz
May 26, 2021 04:30 - 1 hour - 33 MBEl episodio de hoy es algo diferente. No traemos a ningún influencer, ni a ningún profesional de la salud. Traemos a Daniel, una persona de la calle, como tú, que ha pasado de pesar más de 115 kg a en torno a 80 kg. De tener todos los parámetros de salud alterados a, literalmente, rejuvenecer, gracias a su cambio de hábitos. Hoy nos cuenta cómo lo ha hecho y qué cambios ha tenido en su cuerpo, su mentalidad, y su bienestar. Si quieres que te ayude a perder grasa, tonificar y mejorar tu re...
Ep177. Cómo entrenar en casa y sin material. Ft Sergio Catalán (Mi Gym En Casa)
May 19, 2021 04:30 - 1 hour - 40.2 MBHoy traemos al podcast a Sergio Catalán: bombero y creador del proyecto "Mi Gym en Casa" además de otros cuantos. En el episodio de hoy hablaremos sobre todo sobre entrenamiento en casa, pero también tocaremos temas como el estoicismo. Concretamente hablamos sobre: - Qué es realmente la calistenia - Cuáles son los ejercicios básicos - Progresiones de ejercicios - Alternativas a las dominadas - Material interesante - Cómo empezar a entrenar en casa - Estrategias de entrenamiento avanzadas - ...
Ep176. Ejercicio y enfermedades cardiovasculares: riesgos, contraindicaciones y sinsentidos. Con el Doctor José Abellán
May 12, 2021 04:30 - 39 minutes - 18.3 MBHoy traemos la segunda parte de la entrevista con el Doctor José Abellán (@doctorabellan). En esta segunda parte se derriban varios mitos en relación con el ejercicio físico y las enfermedades cardiovasculares: - ¿Hacer ejercicio es arriesgado para el corazón? - Mejores formas de ejercicio - Contraindicaciones en personas con riesgo - ¿Tiene sentido controlar el ritmo cardiaco durante el entrenamiento? - Y mucho más Contenido recomendado: - Evolutionary Medicine - Fitness Revolucionario (...
Ep175. Cómo prevenir ictus, infartos y otras enfermedades cardiovasculares. Con el Doctor José Abellán
May 05, 2021 04:30 - 1 hour - 28.6 MBHoy traemos al Doctor José Abellán (@doctorabellan). Jose es cardiologo y tiene su propio centro en Ciudad Real. Hoy nos hablará sobre temas como: - Visión general del sistema cardiovascular - Qué son las enfermedades cardiovasculares y cuáles son sus causas - Hipertensión, ¿causa enfermedades cardiovasculares? - ¿Es necesario reducir la sal? - Equilibrio sodio y potasio - ¿El café es bueno o malo? - Las grasas y el colesterol - Influencia del sueño y el estrés - Menopausia y riesgo cardiova...
Ep174. Rigidez mental, miedos, sentirse un bicho raro y otros obstáculos al cambiar de hábitos. Con Lucía Luengas
April 28, 2021 04:30 - 52 minutes - 23.9 MBHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Lucía Luengas en la que nos centramos un poco más en la psicología del cambio de hábitos o, mejor dicho, del autocuidado. Hablamos sobre: - Rigidez mental - Miedos a la comida - Avergonzarse por elegir opciones saludables - Tratar de complacer a los demás - Y mucho más SEGUIDME EN INSTAGRAM: https://instagram.com/fitmanpower SOBRE LUCÍA Instagram: @luciawesom Podcast: @psicorendimiento Su libro: https://psicorendimiento.com/la-vida-de-ello/
Ep173. Crisis de identidad, otra epidemia del siglo XXI. Con Lucía Luengas
April 21, 2021 04:30 - 49 minutes - 22.6 MBHoy entrevistamos a Lucía Luengas. Lucía es psicóloga, escritora, podcaster y tiene su propia historia de superación personal. Hoy nos cuenta su historia y por qué conocer tu identidad es tan importante para forjar tu propia vida: - Qué es la crisis de identidad - Por qué es tan común en la actualidad - Cómo encontrar tu propósito en la vida - Cómo aceptar que no eres perfecto y no castigarte por ello - Y mucho más SEGUIDME EN INSTAGRAM: https://instagram.com/fitmanpower SOBRE LUCÍA I...
Ep172. Ejercicio, estrés, descanso y conexión social para mejorar la salud mental. CON FITNESS REVOLUCIONARIO
April 14, 2021 04:30 - 1 hour - 29.2 MBSegunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez en la que hablamos sobre diferentes hábitos para mejorar la salud cerebral. Tocamos temas como: - ¿Cómo afecta el ejercicio al cerebro? - ¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para la salud mental - Impacto del descanso en el rendimiento cognitivo - Importancia de tener una "tribu" - Riesgos de la jubilación y como paliarlos - Perspectiva evolutiva y flexibilidad en la dieta Para empezar el programa escribe "QUIERO EMPEZAR" a info@fitman...
Ep171. Cómo cambia tu cerebro, formas de aprender, sesgos, emociones y dieta para tu cerebro. CON FITNESS REVOLUCIONARIO
April 07, 2021 04:30 - 1 hour - 29 MBHoy hablamos con Marcos Vázquez (@fitness.revolucionario), sin duda uno de mis referentes. Recientemente ha sacado su libro "Saludable Mente" en el que habla de cómo funciona el cerebro y cómo podemos mejorar la salud cerebral. En la entrevista tocamos temas como: Cómo se complementa este libro con "Invicto" Cómo funciona tu cerebro La importancia del hipocampo y la reserva cognitiva Cómo mejorar y entrenar la memoria Cómo afecta la emoción al aprendizaje Por qué tú creas tus propios recuerd...
Ep170. Flexibilidad en la dieta, expectativas, estancamientos en la pérdida de peso y mucho más. CON ANDER IGLESIAS
March 31, 2021 04:30 - 41 minutes - 18.9 MBYa está aquí la segunda parte de la entrevista con Ander Iglesias (@comersindrama). En esta segunda parte hablamos de puntos como: - Expectativas en la pérdida de peso - Hasta que punto debes ser flexible con tu alimentación - Por qué comer poco te hace estancarte - Como superar el miedo a engordar SOBRE ANDER: @comersindrama www.comersindrama.com Contenido recomendado: Nutrición deportiva - Asker Jeukendrup: https://amzn.to/2PYc0G3 Fat Loss Forever - Layne Norton: https://amzn.to/3vgHp...
Ep169. Cómo comer sin dramas. Con Ander Iglesias
March 24, 2021 04:30 - 42 minutes - 19.6 MBHoy hablamos con Ander Iglesias de @comersindrama que tiene una forma de divulgar que me gusta bastante porque se centra en lo realmente importante. En la entrevista de hoy hablamos sobre: - Cuándo es importante el peso corporal - Alternativas al peso como medida del progreso - Fitness vs salud - Tentaciones y autocontrol - Ejercicio y control del apetito - Comer para entrenar vs entrenar para comer SOBRE ANDER: @comersindrama www.comersindrama.com Contenido recomendado: Nutrición depo...
Ep168. 7 claves para perder grasa y "tonificar". Me entrevista Alejandro Rubio
March 17, 2021 04:30 - 1 hour - 36.3 MBEsta es una entrevista que me hizo hace tiempo Alejandro Rubio para su podcast "Fisioterapia, movimiento y salud". Sin entrar mucho en minucias, el objetivo es ir a lo importante y a lo que cualquier persona que quiera mejorar su físico debería hacer. Espero que te resulte de utilidad. Puedes seguirme en @fitmanpower https://fitmanpower.com