take three Online
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Episodes
食欲の秋
October 18, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.9 MB✔︎ 日照時間が減少し、秋は気持ちが不安定に ▶︎ 大分大学の寺尾教授らの研究 ✔︎ 気持ちをすぐ高められる食事に欲求が向かう ▶︎ セロトニンが食欲を満たすと放出されるため ✔︎ 食事の代わりに運動がセロトニンの分泌促進 ▶︎ 泣いたりすることも同じ効果が発現 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
睡眠不足
October 16, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.82 MB✔︎ 睡眠不足による日本のGDPの損出は7.5兆円 ▶︎ 東京医科大学の研究チームの研究論文 ✔︎ 昼間の眠気が最も生産性の低下に寄与 ▶︎ ストレス反応も睡眠不足には関連あり ✔︎ 生活習慣が最も睡眠不足に影響を与える ▶︎ ベットの上での過ごし方やカフェイン摂取量 etc. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
愛犬
October 15, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.85 MB✔︎ 愛犬のワークアウトは自宅内でも可能 ▶︎ ドッグフードブランドのユーカヌバのセミナー ✔︎ 活動量の少ない犬は人よりストレス過多 ▶︎ 肉球への刺激が脳へと伝わりストレス軽減 ✔︎ ドッグフードは動物性たんぱく質が良い ▶︎ 筋肉質な身体と健康な脳の働きをサポート --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
うつ病
October 14, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.56 MB✔︎ 筋トレがうつ病対策に向いている ▶︎ 葡リスボン大学の研究チームの論文 ✔︎ 筋力自体の向上がうつ病リスクを低下させる ▶︎ 有酸素運動の効果ばかりが注目されてきた ✔︎ すでにうつ症状に悩まされている人も効果的 ▶︎ 健康管理にも筋トレは好影響 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
口腔
October 12, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.9 MB✔︎ 口腔機能の衰えは要介護や死亡リスク上昇 ▶︎ 東京都健康長寿医療センターの平野部長の記事 ✔︎ 口腔機能の低下は色が細くなり、栄養が偏る ▶︎ 要介護リスクは2.4倍、死亡リスクは2.1倍上昇 ✔︎ 口の周りを動かす運動が効果的 ▶︎ ブクブクするようなうがいはオススメ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
朝食
October 11, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.84 MB✔︎ 炭水化物が少ない朝食は夕方の活動力を低下 ▶︎ 英ウェールズ大学のリチャード教授の論文 ✔︎ 昼食に多くの炭水化物を摂取しても効果なし ▶︎ 夕方のパフォーマンス低下を防げない ✔︎ 朝の炭水化物は81.5 % ± 0.4 %が研究では目安 ▶︎ 運動量が多い方はさらに増やすべき --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
離乳食
October 10, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.84 MB✔︎ 離乳食の濃い味付けはやはり避けるべき ▶︎ 管理栄養士の川口氏の掲載記事 ✔︎ 乳児の腎臓の昨日は未熟であるため ▶︎ 離乳食始めたては調味料なしでOK ✔︎ 離乳中期、離乳後期で調味料を分ける ▶︎ 塩、醤油→マヨネーズ、バターのように変化 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
幸せ
October 08, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.81 MB✔︎ 幸せホルモンであるオキシトシンの効果 ▶︎ 熊本大学の富澤教授らの研究結果 ✔︎ ストレスが緩和され幸せな気分に ▶︎ セロトニンが合わせて分泌され、落ち着く ✔︎ スキンシップがオキシトシンを増やす ▶︎ 肌に触れることでストレスの緩和にもなる --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
糖化
October 07, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.84 MB✔︎ 糖化は体内のたんぱく質が糖と結びつくこと ▶︎ 糖化ストレス研究会の掲載記事 ✔︎ 食品の中の糖化の代表は揚げ物や炒め物 ▶︎ 食品を美味しくする高温調理が要因 ✔︎ 肌のたるみや動脈硬化につながる ▶︎ 糖質を取り過ぎないことで体内の糖化を防ぐ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
夜型
October 06, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.78 MB✔︎ 夜型から朝方に戻りたい方にオススメの方法 ▶︎ 国立研究開発法人の北村室長の説明記事 ✔︎ 睡眠負債を抱えたり、健康リスクが発生 ▶︎ 家族や友人との時間がなくなったりする ✔︎ 午前中に日光を多く浴びて、朝早く起きる ▶︎ テレワーク中にも実践できる内容 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
成功
October 05, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.86 MB✔︎ 「お金=成功」と思う人ほど幸せから遠ざかる ▶︎ メンタリストDaiGo氏の著書 ✔︎ 経済的な成功は大きなプレッシャーを与える ▶︎ 人間関係が良くないなどのストレスがある ✔︎ 自分のやっていることの価値を見出す ▶︎ 大切な人との時間を過ごしたりも大切 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
言葉
October 04, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.79 MB✔︎ 発した言葉の特徴が健康に影響 ▶︎ 心理学者ヴァイン助教授の科学誌の掲載記事 ✔︎ ネガティブな言葉はうつ病や不健康さに関連 ▶︎ 3.5万人以上のサンプルで判明 ✔︎ ポジティブな発言を繰り返し健康を維持 ▶︎ 幸福や健康を示す言葉を選ぶようにする --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
膵臓がん
October 03, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.81 MB✔︎ 大豆食品の摂取により、膵臓がんのリスク増 ▶︎ 国立がん研究センターの報告 ✔︎ 豆腐の摂取量が多いと最大1.5倍リスク上昇 ▶︎ 非加熱の大豆食品は消化酵素阻害成分がある ✔︎ 欧米の先行研究では膵臓がんに豆類は効果的 ▶︎ 今後も研究が進む分野 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
無礼
October 02, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.78 MB✔︎ 他人への余計なアドバイスは有害 ▶︎ 礼儀作法の専門家であるボラス氏の著書 ✔︎ 無礼な人への対処法は「自分の成功を自覚」 ▶︎ 自分自身の成功を自覚することで悪影響を低下 ✔︎ 自身の取り巻く環境で幸福度は10%影響される ▶︎ 周りで起きた出来事は40%も影響が発生 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
寝だめ
October 01, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.84 MB✔︎ 週末の寝だめの回復効果は低い ▶︎ 米ペンシルベニア大学のアレックス教授の研究 ✔︎ ストレスホルモンは低下、認知機能の未回復 ▶︎ 週明けの低パフォーマンスが続く可能性 ✔︎ 睡眠不足は発病の可能性、寿命の低下に直結 ▶︎ 睡眠時間が6時間以内で差が出る --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
生産性
September 30, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.86 MB✔︎ リモートワークの必要性は以前から根強い ▶︎ 米ハーバードBSのハリー教授の研究 ✔︎ 柔軟な働き方を許容された際の生産性4.4%UP ▶︎ Microsoft創業者のビルゲイツも主張 ✔︎ 変革に対応できる企業か否かが問われている ▶︎ 大手金融機関JPモルガンでは出社の呼びかけ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
勉強
September 29, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.95 MB✔︎ 勉強前に2分間の運動することで脳が活性化 ▶︎ 瑞ヨンショーピング大学の研究結果 ✔︎ 学習記憶や集中力が最大2時間効果が続く ▶︎ 軽い運動でも激しい運動でもどちらでも効果 ✔︎ 年齢も10代から60代以上でも効果を確認 ▶︎ 運動と集中力の関係性は年代を問わない --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
生姜
September 28, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.85 MB✔︎ 健康食の生姜の食べ過ぎは副作用がある ▶︎ 国立健康栄養研究所の情報記事 ✔︎ 腹痛、胸焼け、動悸を発症する恐れ ▶︎ 刺激物としての一面もあることを忘れず ✔︎ 1日10 g程度の加熱した生姜が摂取目安 ▶︎ これからの季節、冷え性対策にオススメ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
肺炎
September 26, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.68 MB✔︎ 中性脂肪が高いと肺炎になりやすい ▶︎ 北品川藤クリニックの石原院長の掲載記事 ✔︎ 免疫系に影響が出ることから肺炎の可能性UP ▶︎ コレステロール や中性脂肪の値が高い方は注意 ✔︎ 食事に注意し、適切な運動量を維持 ▶︎ 免疫力の向上が求められる --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
秋バテ
September 25, 2020 12:00 - 3 minutes - 2.87 MB✔︎ 寒暖差に大きさから秋バテが発生しやすい ▶︎ スポーツ栄養士の橋下氏の掲載記事 ✔︎ 温かく消化時間が短いものを摂取して対策 ▶︎ 脂質が多い肉類やクリームパスタは避ける ✔︎ ビタミンA,C,E（エース）を欠かさない ▶︎ 人参、ブロッコリー、カボチャが代表 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
健康
September 24, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.88 MB✔︎ 外出自粛時における健康リスクの説明 ▶︎ 女子栄養大学の上西教授の解説 ✔︎ ビタミンD不足による骨量の減少 ▶︎ 免疫力が下がり、風邪も引きやすくなる可能性 ✔︎ 血液がドロドロになるリスク ▶︎ 体内の水分量の不足や、血流が悪くなるため --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
年収
September 23, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.92 MB✔︎ 最も幸福度を感じる高い年収に関する研究 ▶︎ 内閣府が実施した満足度に関する調査 ✔︎ 最も幸福度が高いのは年収2,000~3,000万円 ▶︎ 年収300~500万円の満足度の上昇が鈍る ✔︎ 年収400万円を超えると幸福度の上昇幅が減る ▶︎ 幸福度5%上昇させるのに、必要な年収は倍以上 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
ストレス
September 22, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.97 MB✔︎ 自身がストレスを感じた時の反応を覚える ▶︎ 産業医の武神氏の著書 ✔︎ 身体症状、精神症状、他人への行動 ▶︎ 重症化させないために早期発見を ✔︎ 心の症状は積み重ねで発現、周りに見えない ▶︎ エリート思考が強い人ほど自覚しづらい --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
たんぱく質
September 21, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.8 MB★ たんぱく質と共に摂取しない方がイイもの 👉 栄養専門誌に掲載された研究論文 ★ 砂糖入りのドリンクは避けるべき 👉 脂肪分子の分解促進量が減少 ★ 人工甘味料も同様、水での摂取がオススメ 👉 食欲が増しやすいデメリットがある --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
入眠
September 20, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.89 MB★ 深く質の良い睡眠を取るために入眠を大切に 👉 米スタンフォード大学の西野所長の記事 ★ 眠りはじめの90分に最も深い眠りを得られる 👉 深い眠りの際は成長ホルモンも分泌 ★ 免疫力の維持のためにも眠りの妨げは排除 👉 眠る前のスマホいじりは大敵 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
運動後
September 19, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.75 MB★ 運動後は炭水化物にたんぱく質を加えるべき 👉 米スポーツ医学会の掲載記事 ★ 筋肉の回復にグルコースの取り組みを良好化 👉 炭水化物単体より効果的 ★ 優位性の証明にはまだ時間がかかる 👉 運動後のエネルギー摂取は積極的に --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
MTM
September 17, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.86 MB★ 歯科指導で口内環境を改善する取り組み 👉 厚生労働省の歯科疾患実態調査より ★ 定期的に通院から歯磨きや食生活を改善 👉 歯周病のリスク評価やメンテナンスを実施 ★ 現在は国民の30%まで取り組みが普及 👉 欧米比較でまだまだ意識が低い状況 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
シグナル
September 16, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.9 MB★ テレワークに伴い身体に負担がかかり得る 👉 仏国立睡眠警戒研究所のレー所長の記事 ★ 朝からあくびが出る状態が続く 👉 睡眠時間は伸びても質が良くなっていない ★ つまみ食いをしたくなるのも睡眠不足が要因 👉 意思が弱いわけではなく、脳の疲れから --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
禁煙
September 15, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.88 MB★ ” 禁煙のススメ”が企業を中心に検討 👉 東京都医師会からの提言 ★ 新型コロナウィルスと喫煙の関係が主因 👉 喫煙と呼吸器系への悪影響が懸念 ★ 日本の大手企業も賛同していく傾向 👉 禁煙に限らず、社員の健康維持に努める --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
肥満
September 13, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.92 MB★ 肥満で新型コロナウイルスが重症化しやすい 👉 米ノースカロライナ大学の研究結果 ★ 入院治療の確率が2倍、死亡の確率1.5倍 👉 全世界の患者40万人分のデータ分析 ★ 肥満によりワクチンの効果が低下する可能性 👉 インフルエンザではすでに確認済 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
集中力
September 12, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.92 MB★ スマホの通知一つ一つが集中力を阻害 👉 米作家のニール・エヤル氏の著書 ★ 注意力を使う機会がを減らし集中力を維持 👉 スマホの通知、バイブレーションのOFF ★ “ながら行動”の意味を一つ一つ振り返る 👉 SNSのチェックや動画視聴時間の確認 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
食欲
September 10, 2020 11:00 - 3 minutes - 3.12 MB★ 食欲はエネルギー量と美味しさに従順 👉 自然科学研究機構の中島准教授の説明 ★ 脳は血糖値の上昇を喜び、空腹は甘味を欲す 👉 食欲を精神論だけで制するのは難しい ★ 食欲を抑えるレプチンは小腸の刺激が要 👉 脳から消化器官まで健全な状態を保つべき --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
時間
September 09, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.96 MB★ 2020年は時が過ぎることが早く感じる可能性 👉 千葉大学の一川教授の掲載記事 ★ 刺激量、時間経過の注意量が体感時間に直結 👉 大人は知覚事項が増え時間が早く感じる ★ 自粛期間、生活のメリハリがなくなる人は70% 👉 通勤の少なさやイベントの少なさも要因 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
風呂
September 08, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.81 MB★ 自律神経の乱れを修復する風呂が夏バテ向き 👉 東京ガス生活研究所が行った調査 ★ 筋肉の弛緩、血行促進、リラックス効果あり 👉 シャワー浴より優れている点が多い ★ 入浴の温度は38～40℃、10分以内がオススメ 👉 温度も時間も適切に行うと効果的 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
紅茶
September 07, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.86 MB★ 紅茶の香りが睡眠の質を向上 👉 筑波大学の矢田教授らの研究 ★ 入眠時間と離床時間が短縮する効果 👉 2週間程度で効果が発現 ★ 特にダージリンの香りが最も効果的 👉 世界初の紅茶の香りに関する研究データ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
ネガティブ
September 05, 2020 23:00 - 3 minutes - 2.89 MB★ ネガティブなセルフトークを改善する 👉 心理学博士のヘルムステッターの著書 ★ 繰り返しのセルフトークは真実になる 👉 自身の考えは脳の構造を変化させる ★ 対策は数週間あれば十分、習慣を確認 👉 セルフトークを確認、編集、真似をする --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
早起き
September 05, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.91 MB★ 朝型の人は健康で幸福度が高い傾向 👉 米マサチューセッツ病院のレイン教授の研究 ★ 夜型から朝型に変わると肥満になりづらい 👉 変化する時はかなりの負担を感じる ★ 運動や勉強のスケジュール設定に好影響 👉 体内時計と同調する生活はメリットも多い --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
肌
September 04, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.86 MB★ コロナ禍で肌の土台を整えたいニーズ高まる 👉 ファンケルが行ったアンケート結果 ★ マスク着用により80%以上が肌荒れを経験 👉 健康や美容への意識が高まるきっかけに ★ チオレドキシンに着目、抗酸化の役割 👉 コラーゲン繊維や弾性繊維の構造を改善 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
産後うつ
September 03, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.57 MB★ 男性にも産前・産後うつ病の症状がある 👉 国立生育医療研究センターの竹原氏の説明 ★ 不眠や意欲低下の症状が目立つ 👉 就労環境の影響も大きく受ける ★ 家事の負荷を減らしたり、就労時間を減らす 👉 対策は対症治療しかないため、研究が続く --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
玄米
September 02, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.9 MB★ 全粒穀物で高血圧リスクが64%DOWN 👉 国立国際医療研究センターの古川氏の研究 ★ 全粒穀物を食べる人の生活環境はイイ傾向 👉 身体活動が多く、喫煙習慣なし etc. ★ 米では全粒穀物を毎日の食事に推奨 👉 栄養素を多く含み、食事に取り入れやすい --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
パジャマ
September 01, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.85 MB★ 暑い季節は裸で寝ることもオススメ 👉 仏国立保健医学機構エイドリアン医師の説明 ★ 寝室の温度は18度に保つことが理想 👉 体温を下げることで入眠状態になる ★ 下着は湿気がこもり、真菌が繁殖する可能性 👉 最悪の場合は尿路感染症を引き起こす --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
化粧水
August 31, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.92 MB★ 正しい洗顔後に適切な化粧水を 👉 マンダム社の澤田研究員の説明記事 ★ 乾燥肌は低刺激のしっとりタイプを 👉 バリア機能が弱く、紫外線に注意 ★ 混合肌はオールインワンタイプもよし 👉 男性に特に多く、保湿クリームが面倒なら --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
金融療法
August 29, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.87 MB★ お金の悩みを改善していく心理療法 👉 蘭のフリーライターのアレン氏の掲載記事 ★ お金の不安が精神に支障をきたす確率が3倍に 👉 人生における最大の悩みの代表 ★ 借金だけでなく、将来の出費への対策が要 👉 お金に対する向き合い方が焦点 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
ブルーベリー
August 28, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.85 MB★ 抗酸化作用を中心とするﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの効果 👉 栄養士のホープ氏の掲載記事 ★ 繊維質を含むことで結腸炎から保護 👉 ビタミン、ミネラルも豊富 ★ 脳を守る、心臓病を防ぐ抗酸化効果 👉 ポリフェノールやフラボノイドのおかげ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
断食
August 27, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.83 MB★ 1日だけのプチ断食は減量に有効 👉 米イリノイ大学のバラディ教授の研究 ★ 6時間程度のファスティングで効果を発揮 👉 8週間後に平均減量は3%程度 ★ 負担の少ないダイエットというメリット 👉 頭痛やめまいが発生するケースもある --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
白髪
August 26, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.86 MB★ 白髪は35歳くらいから増え始める 👉 イーラルの坪田氏の説明記事 ★ ストレスを受けると白髪は増えやすい 👉 過度なダイエットも一因になりやすい ★ 湯で汚れを落とし、頭皮マッサージを行う 👉 シャワーの方法で白髪の発生を遅くする --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
栄養
August 25, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.92 MB★ 運動前の高炭水化物の摂取がオススメ 👉 米南カロライナ大学のアレント教授の研究 ★ 運動中は炭水化物＋たんぱく質が適切 👉 特に運動持続時間が60分を超える場合 ★ 運動後はタンパク質の摂取が最適 👉 筋肥大効果が望めるため --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
ガム
August 24, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.66 MB★ ガムによる咀嚼は平常心をもたらす 👉 順天堂大学の小林教授の著書 ★ 咀嚼の効果で副交感神経が働く 👉 その結果自律神経が安定に ★ 内臓脂肪を分解するヒスタミンの分泌も期待 👉 健康効果が高いことが咀嚼のメリット --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
夏バテ
August 23, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.73 MB★ 夏の運動では鉄分不足に注意 👉 久野銀座クリニックの岡村院長の掲載記事 ★ 発汗により赤血球が壊れ、鉄分が不足気味 👉 運動中に貧血になりやすいのはこのため ★ 運動時はスポーツドリンクなどで補給 👉 摂取しやすく、吸収性の高いものを優先 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message
エナジードリンク
August 22, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.85 MB★ エナジードリンクの摂取で太る可能性は低い 👉 管理栄養士の関口氏の掲載記事 ★ カフェイン中毒に似た現象が起こりうる 👉 果糖ブドウ糖を含むものが代表例 ★ 一時的に疲労感が安らぐのは刺激物のせい 👉 疲労感が続く場合は専門医の受診を --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message