朝食
take three Online
English - October 11, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.84 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
✔︎ 炭水化物が少ない朝食は夕方の活動力を低下
▶︎ 英ウェールズ大学のリチャード教授の論文
✔︎ 昼食に多くの炭水化物を摂取しても効果なし
▶︎ 夕方のパフォーマンス低下を防げない
✔︎ 朝の炭水化物は81.5 % ± 0.4 %が研究では目安
▶︎ 運動量が多い方はさらに増やすべき
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