Previous Episode: 運動後
Next Episode: 年収

★ 深く質の良い睡眠を取るために入眠を大切に


👉 米スタンフォード大学の西野所長の記事


★ 眠りはじめの90分に最も深い眠りを得られる


👉 深い眠りの際は成長ホルモンも分泌


★ 免疫力の維持のためにも眠りの妨げは排除


👉 眠る前のスマホいじりは大敵

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message