Upside Strength Podcast
363 episodes - French - Latest episode: 29 days ago - ★★★★★ - 13 ratingsWelcome to the Upside Strength Podcast, your number one fitness resource in Switzerland. On this show we interview personal trainers and coaches from all over the world to help connect, inform and grow the local fitness community.
Bienvenue sur le Upside Strength Podcast, votre ressource de fitness numéro une en Suisse. Au fil des épisodes, nous interviewons des coaches sportifs et des préparateurs physiques du monde entier pour aider à connecter, informer et développer la communauté locale de fitness.
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Episodes
[FR] Gregory Mallet sur l'Entraînement en Natation et la Prépa Mentale || Episode #241
August 10, 2022 16:00 - 1 hour - 77.3 MBINVITÉ: Nageur professionnel et international de 2006 à 2016, Grégory Mallet se spécialise maintenant dans l'accompagnement d'athlètes et de particuliers en préparation physique et mentale. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/gregory_mallet/ INFO PODCAST: ► Site Web Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX ► Episodes Complets (Playlist Youtube): http://bit.ly/3oSCkxe CONNECT: ► Abonne-toi pour voir p...
[FR] Elodie Guegan, Ostéopathie, Écrire, Réfléchir, Changer, le Sport au Féminin || REDIFFUSION Episode #148
August 07, 2022 16:00 - 1 hour - 104 MBINVITÉE: Elodie Guegan, Coach, entrepreneur, entre autre. Fondateurs / Owner de plusieurs business dans l’industrie du fitness. J'ai un parcours atypique et je fais beaucoup de choses variées, il m’est très difficile de me presenter succinctement. Je voyage beaucoup, je vis en Angleterre, mais je suis actuellement aux états unis, après avoir passée 4 mois à Dubai. SPONSOR(S): Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor: ► Moxy Monitor: https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% de rabais avb...
[FR] Flavie Capozzi & David Rivera sur Nager 135km en 60 Heures || Episode #240
August 03, 2022 18:08 - 1 hour - 85.1 MBINVITÉS: Le 28-29-30 juillet 2022, la nageuse Flavie Capozzi a réalisé l’aller-retour du lac Léman: Genève-Veytaux/Veytaux-Genève, soit 135km à la nage au profit de l’association humanitaire Morija, qui a pour but de construire des puits dans les villages africains où l’accès à l’eau potable n’est pas accessible. David Rivera est un coach sportif, préparateur physique et athlète fondateur de la salle indépendant Basics OFMA à Vich, en Suisse. Il s'est occupé de la préparation physique de F...
[FR] Stéphane Janssoone sur Wim Hoff, l’Oxygène & l’Importance de la Respiration || REDIFFUSION Episode #211
July 31, 2022 16:00 - 1 hour - 101 MBINVITÉ: Un ex triathlète de haut niveau, un dirigeant d’entreprise durant 20 ans, à présent un consultant et coach international. La respiration a été le fil rouge de sa démarche, le catalyseur de toutes les thérapies et méthodes qu’il a pratiquées, la clé de sa prise de conscience. Depuis 5 ans, assoifé d’apprendre, il explore. Il a appris des meilleurs « breathworkers » internationaux, lu tous les livres qu’il a pu trouver et a expérimenté un grand nombre de techniques. Il ouvre au...
[EN] James Smith on Critical Rationalism, the Nature of Stress & Interpreting Reality || Episode #239
July 27, 2022 16:00 - 1 hour - 128 MBGUEST: James Smith is an interdisciplinary consultant. Consulting clients include corporate and private business executives, military special operations and law enforcement personnel, professional sport coaches, players, athletes, and civilians. EPISODE LINKS: ► novasind.com ► multuscon.com TOPICS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:55 - Background 3:20 - Interest in Psychology 5:30 - Critical Rationalism 42:25 - Definitions 44:12 - What is Stress 58:20 - Interpreting Reality Podcast available ...
[FR] Questions & Réponses #14 - Zone 2 en CrossFit, Periodisation Cardio & Perte de Graisse
July 24, 2022 16:00 - 40 minutes - 55.2 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Intro 4:10 - Zone 2 (Trail) & CrossFit 12:30 - FC sur Séance VO2max 14:20 - Periodisation Wingate + VO2max 17:43 - Déviation de la Cloison Nasale 19:45 - Airofit 21:40 - Tolérance au CO2 23:20 - Entraînement Respiratoire 30:20 - Zone 2 & CrossFit 31:20 - Perte de Graisses et Zone 2 Dimanche 24 Juillet 2022 NEWS ► Séminaire Marseille (Septembre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygen...
[FR] Fred Caussé sur le Suivi d'Athlètes, Manipuler son Environement & la Visualisation || Episode #238
July 20, 2022 16:00 - 1 hour - 100 MBINVITÉ: Fred, physio, formateur et préparateur physique dans divers sports allant du judo, à la natation synchronisée au basket, au mma, en crossfit a la danse classique etc . Je viens de Toulouse et j’ai atterri à Strasbourg en pole France de judo (sport étude) puis je suis parti me former en physio et en préparation physique. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/fredcausse/ ► Site: https://praxeoconsulting.fr/a-propos/ SUJETS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:38 - Background 2:30 - Suivi d...
[FR] Questions & Réponses #13 - Stagner en CAP, Wingate pour Combatant & Entraînement Ultra
July 17, 2022 16:00 - 45 minutes - 62.7 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Intro 4:00- Zone 2 AM VS PM 7:05 - Stagnation en CAP 11:05 - Interferences d’Entrainement 18:15 - Comment Planifier de la VO2max 25:40 - Wingate pour Combatant 28:22 - Entraînement pour l’Ultra 34:40 - Progression Z2 37:46 - Z2 chez les Jeunes 39:45 - Nutrition et Z2 17 Juillet 2022 NEWS ► Séminaire Marseille (Septembre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-serval/ ► Séminaire T...
[EN] Jim Laird on the Importance of Sunlight, Play for Children & Sleep || Episode #237
July 13, 2022 16:00 - 1 hour - 97.7 MBGUEST: Jim Laird has been a Strength and Conditioning Coach since 1997. He has worked with general population and athletes of all levels. Jim is know for getting results will less. After a serious health challenge he came to the realization that his indoor life was contributing to his health issues. Jim has changed the direction of his business and now works with Dr. Leland Stillman as a lifestyle coach to help clients optimise their health and perform in the most efficient way possible for ...
[EN] Evan Peikon & Pat Davidson on Sprint Training, Thermal Conductance and Movement || REBROADCAST Episode #157
July 10, 2022 16:01 - 1 hour - 101 MBGUESTS: Evan Peikon is an integrative physiologist with an interest in enhancing human performance through the use of technology, better training practices, and cutting edge research and design. Evan has experience working as a consultant for professional sports teams, special operations performance groups, as well as biotechnology companies who are invested in enhancing human performance. Evan is also a sports scientist and performance coach at the Training Think Tank where he works with at...
[FR] Guillaume Briant sur Comment se Qualifier pour les CrossFit Games en 2022 || Episode #236
July 06, 2022 16:00 - 56 minutes - 77.8 MBINVITÉ: Guillaume Briant athlète crossfit et ancien nageur de niveau national de 28 ans originaire de bretagne vivant à bordeaux depuis fin 2018 après avoir passé 6 ans en tant que pompier à marseille, endroit ou il a decouvert le crossfit (crossfit vitrolle) et en a fait son travail (co owner hfs crossfit) et sa passion. LIENS: ► https://www.instagram.com/guillaumebriant/ ► https://www.instagram.com/hfs_performance/ ► https://www.instagram.com/hfs_crossfit/ SUJETS: 0:00 - Intro 1:00 - Sta...
[FR] Questions & Réponses #12 - Formation Moxy, HIIT sous Fatigue & Zone 3-4
July 03, 2022 16:00 - 39 minutes - 53.7 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Intro 2:33 - Formation Moxy 5:53 - Test Luc Leger (15-20’, +0,5/min) 11:42 - Seuil et Variabilité Cardiaque 20:20 - Entraînements Z3-4 25:32 - HIIT sous Fatigue 28:40 - Zone 2 Gardien de Foot 36:20 - Vitesse Moyenne Rugby 3 Juillet 2022 NEWS ► Séminaire Marseille (Septembre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-serval/ ► Séminaire Toulouse (Octobre 2022): https://upside...
[FR] Tina Moeglin sur la Compétition en CrossFit, la Santé & la Femme dans le Sport || Episode #235
June 29, 2022 16:00 - 56 minutes - 77.5 MBINVITÉ: Tina est une coach sportive, ancienne athlète CrossFit, et gérante d’une salle de CrossFit (Remes CrossFit). Elle véhicule à travers son coaching un aspect bien être qui prévaut sur toute la pratique sportive. Esprit sain dans un corps sain, c’est le mantra de cette coach qui est passée par toutes les phases dans sa période compétitive. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/titansquat ► IG: https://www.instagram.com/remescrossfit ► Site: http://tina-performancesante.fr SUJETS: 0:0...
[FR] Benjamin Simond-Cote sur le Rugby Pro, les Tests Physiques et le Travail de Vitesse || REDIFFUSION Episode #173
June 26, 2022 16:00 - 1 hour - 106 MBINVITÉ: Benjamin Simond-Cote 31 ans né à Chambéry. Ancien joueur de rugby pour Grenoble (Centre de formation) puis en fédérale 1 à chambéry (champion de france F2 2012 et F1 2016) et Rumilly en fédérale 2. Ancien joueur internationnal de rugby à 7- Préparateur physique au FCG depuis 2012. Spécialisé dans le développement de la vitesse du rugbyman, gestion de la charge, planification, lien prépa physique / Rugby SPONSOR(S): Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor: ► Moxy Monitor: htt...
[EN] Kristin Holte on How to Perform at your Best in a CrossFit Competition || Episode #234
June 22, 2022 16:00 - 43 minutes - 59.7 MBGUEST: A native of Oslo, Norway, Kristin Holte is an eight-time CrossFit Games veteran. After starting CrossFit in 2012, she took seventh in her first regional appearance at the 2013 Europe Regional. She has qualified for the Games every year since, consistently finishing in the top 17 with a career-best finish of 2nd in 2019. A former gymnast and endurance athlete, Holte is a nutritionist by profession. EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/holtekristin/ ► IG: https://www.instagra...
[FR] Questions & Réponses #11 - Principe de Taille, Test d’Effort & Entraînement VO2max
June 19, 2022 16:00 - 37 minutes - 51.3 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Intro 3:30 - Le Principe de Taille (Hennenman) 9:25 - Entraînement Respiratoire 16:55 - Test d’Effort et Seuils 18:33 - Plateau Fréquence Cardiaque 20:00 - Longs Entraînements Rameur 24:40 - Zone 2 Après les WOD 26:30 - Entraînements CAP 29:55 - VO2max court VS Long NEWS ► Séminaire Marseille (Septembre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-serval/ ► Séminaire Toulouse (Octobre 20...
[FR] Alexandre Démétriadès sur l'Importance du Sport en Société | Episode #233
June 15, 2022 16:00 - 48 minutes - 66.6 MBINVITÉ: Alexandre Démétriadès est membre du comité de l'initiative pour une politique sportive vaudoise ambitieuse. Il est député au Grand Conseil vaudois depuis 2013 et membre de la Municipalité de Nyon depuis 2021, où il est notamment en charge des sports. LIENS: ► www.vivelesport.ch ► https://instagram.com/initiativesportvaudois ► https://m.facebook.com/initiativepolitiquesportivevaudoiseambitieuse SUJETS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:30 - Background 6:00 - Sport et Société 15:25 - Club...
[FR] Flavie Capozzi sur la Visualisation, Travailler en Équipe & la Préparation Physique || Episode #232
June 12, 2022 16:00 - 1 hour - 99 MBINVITÉE: Le 28-29-30 juillet 2022, la nageuse Flavie Capozzi va tenter de réaliser l’aller-retour du lac Léman: Genève-Veytaux/Veytaux-Genève, soit 150km à la nage au profit de l’association humanitaire Morija, qui a pour but de construire des puits dans les villages africains où l’accès à l’eau potable n’est pas accessible. LIEU D'ENREGISTREMENT: Salt Chamber Helvetia à Gland, VD ► Site: https://fr.saltchamber.ch/ LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/flaviecapozzi_150km ► Facebook: http...
[EN] Jameson Plewes on Ironman Challenges, Zone 2 & Respiratory Training || Episode #231
June 08, 2022 16:00 - 1 hour - 119 MBGUEST: Jameson is an aspiring professional triathlete from Brandon Manitoba. Currently he is training out of Kelowna British Columbia under Luke Way at Balance Point Racing while studying Biochemistry. EPISODE LINKS: ► IG: Instagram.com/jameson.plewes ► Strava: https://www.strava.com/athletes/9786346 TOPICS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:25 - Background 4:30 - Personality and Sport 5:30 - Swim Training 10:00 - Triathlon Training 13:40 - Training Schedule 24:20 - Zone 2 Training 42:00 - Balan...
[EN] Dan Sims on Remote Coaching, S&C for F1 Drivers, Endurance Training Experiences || Episode #230
June 01, 2022 16:00 - 1 hour - 108 MBGUEST: EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/ ► Twitter: https://twitter.com/ TOPICS: 0:00 - Intro 1:10 - Start 1:31 - Background 4:20 - Remote Coaching 23:40 - Formula 1 Driver S&C 59:55 - Endurance Training and Coaching Podcast available on June 1st, 2022 PODCAST INFO: ► Podcast website: https://anchor.fm/upside-strength-podcast ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► En...
[FR] Jose Lara sur la Méthodologie CrossFit & Faire Grandir la Communauté Locale || Episode #229
May 29, 2022 16:00 - 1 hour - 88.2 MBINVITÉ: José Lara est le fondateur de CrossFit Lausanne en 2016 et CrossFit Lausanne Downtown en 2019. SPONSOR(S): Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor: ► Moxy Monitor: https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% de rabais avbvec le code: “UPSIDE”) LIENS: ► Site: https://www.crossfit-lausanne.ch/ SUJETS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:20 - Background 4:50 - la Méthode CrossFit 31:25 - Communauté Locale 46:10 - Gérer son Temps Episode disponible le 29 mai 2022 INFO PODCAST: ► Site Web...
[EN] Luke Way & Andrew Sellars on Lactate Balance Point, Breathing Data & Respiratory Training || Episode #228
May 25, 2022 16:00 - 1 hour - 102 MBGUESTS: Luke: My coaching career started in skiing where I coached and instructed at levels ranging from beginners to 13-15 year old FIS ranked athletes. This passion to teach was also a natural progression, as I got more involved in triathlon. I started with triathlon coaching with my old team in Calgary. I helped out in this way for 5 years, as I was racing internationally and going to University. In 2007, I went to study in Boulder Colorado and San Francisco at the International Cycling I...
[FR] David Rivera sur la Polyvalence, les Méthodologies d'Entrainement & la Spécificité || Episode #227
May 22, 2022 16:00 - 1 hour - 103 MBINVITÉ: David Rivera est le Fondateur de Basics Overall Fitness and martial arts ainsi que des Sportaddict Summercamp. Instructeur fitness avec plus de 15 années de pratique, David est ceinture noire de Jiu-jitsu brésilien, discipline dans laquelle il a été nommé champion d'Europe en 2017. Il est aussi multiple champion suisse en jiu-jitsu et grappling. En plus de son expérience dans les sports de combats, David a aussi participé à de nombreux sports de competitions, notamment de strongman, ...
[EN] Nick Jamnick on Measuring Thresholds, Intensity Adaptations and Field Testing || Episode #226
May 18, 2022 16:00 - 1 hour - 103 MBGUEST: Nick is a postdoc research fellow at Deakin University. He completed his PhD under the supervision of Prof David Bishop at Victoria University and his Masters and Minnesota State University, Mankato. Nicks research focus, is exercise testing/prescription, exercise metabolism, and molecular physiology. EPISODE LINKS: ► Twitter: https://twitter.com/sportresearchex TOPICS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:04 - Background 3:55 - Measuring Thresholds and VO2max 28:30 - Practical Testing Pro...
[FR] Questions & Réponses #10 - Zones d’Entraînement, Testing & PMA
May 15, 2022 16:00 - 57 minutes - 53.4 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Intro 3:30 - Volume par zone 13:55 - Respirer en CAP 15:27 - Travail neuro musculaire 18:30 - Entraining a jeun (ou ramadan) 21:05 - Combien de Moxy 22:47 - Économie de course 24:15 - Entraînement tempo 30:40 - Suivi de la Charge 33:20 - Zone 2 & VMA 36:50 - Soucis en CAP 38:40 - Testing Upside Strength 40:30 - Zone P et FC 45:24 - Lactate et respiration nasale 52:10 - PMA vs Puissance Critique -...
[EN] Stephen Seiler on the Psychology of Champions, Intensity Distribution & Fatigue Resistance || Episode #225
May 11, 2022 16:01 - 1 hour - 195 MBGUEST: After growing up in the US and earning his doctoral degree from the University of Texas at Austin, Stephen Seiler, PhD FACSM, has lived and worked in Norway for over 20 years as a university teacher, researcher, and leader. He is past Vice-Rector for Research and Innovation and past Dean of the Faculty of Health and Sport Sciences at the University of Agder in Kristiansand, Norway. Currently, Dr. Seiler is Professor in Sport Science at the same institution. While anchored in an acad...
[FR] Questions & Réponses #9 - Résistance à la Fatigue, Intensité en Zone 2 & Spécificité de l'Endurance
May 08, 2022 16:00 - 35 minutes - 32.5 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Version Youtube: https://youtu.be/qjelqOINrI0 Sujets: 0:00 - Intro 3:50 - Séance Over/Under et Lactate Shuttling 5:40 - Moxy et pathologies 6:36 - Retour veineux et respiration 10:30 - Zone 2 et Compex 13:10 - Intensité en Zone 2 18:00 - Spécificité de l'Endurance 22:30 - Prise de masse musculaire 26:35 - Fréquence Cardiaque au Seuil 28:10 - Idée de protocole --- QUI EST SEAN? Sean est un coach sportif et prépa...
[FR] Cédric Millier (les Watts) sur la Zone 2, la Distribution d’Intensité & l'Équipement en Cyclisme || Episode #224
May 04, 2022 16:00 - 1 hour - 130 MBINVITÉ: Cédric est enseignant de formation et de métier. Passionné de cyclisme depuis l'âge de 20 ans et de méthodologie de l'entraînement, il partage depuis 2 ans sur les réseaux et notamment sur YouTube son expérience terrain et ses lectures scientifiques dans ce domaine. Il est aussi membre et gérant du team cyclosport Les watts. LIENS: ► www.leswatts.fr ► www.youtube.com/leswatts ► www.instagram.com/leswatts.fr ► www.facebook.com/www.leswatts.fr/ SUJETS: 0:00 - Intro 1:00 - Start 1:36 ...
[EN] Elias Lehtonen on Testing Protocols, Interpreting Data & Endurance Training || Episode #223
May 01, 2022 16:00 - 1 hour - 193 MBGUEST: Elias Lehtonen is an exercise physiologist working at Helsinki Clinic for Sports and Exercise Medicine. He particularly strives to understand how to optimise aerobic adaptations both in the context of health and high performance. Currently Elias is embarking on a PhD project investigating the optimisation of return from high-altitude to sea level in endurance athletes. Elias has tested and coached individuals ranging from olympic medallists to those suffering from metabolic syndrome. ...
[EN] Dave Lipson on the Evolution of CrossFit, Managing Injuries and Bodybuilding || Episode #222
April 28, 2022 16:00 - 1 hour - 110 MBGUEST:Dave Lipson is a world-renowned bro with a background in professional baseball, CrossFit, strength and conditioning, and bodybuilding. Dave competed at the CrossFit Games three times and has qualified for Nationals in every single men’s bodybuilding category (Physique, Classic Physique, and Heavyweight Bodybuilding). He holds a C.S.C.S. from the National Strength and Conditioning Association, as well as a CrossFit Level 4 credential. Dave has written numerous books on the physiology of ...
[EN] Gommaar d'Hulst on Starting WOD Science, Protein for Exercise & CrossFit Physiology || Episode #221
April 24, 2022 18:00 - 1 hour - 90.6 MBGUEST: Gommaar studied Sport Sciences and Biology at the University of Leuven in Belgium. After his studies he went the academic route via a PhD and postdoc to deeply study how nutrients and exercise regulate muscle growth. Fascinated by the broad field of sport science, he founded wod_science, a science communication platform aiming to bring evidence-based information to the masses. Currently he is working on a project to upcycle food side-streams to highly nutritious protein isolates, with...
[EN] Andrew Usher & John Babraj on the Science and Practice of Sprint Interval Training || Episode #220
April 21, 2022 18:00 - 1 hour - 103 MBGUESTS: Andrew Usher is the performance specialist at Evolved Performance, where he works with a range of athletes, ranging from amateur boxers to world champion boxers such as Hannah Rankin. He hold a Masters of Research degree in Sport and Exercise science from Roehampton University, where he researched the underpinning physiology of amateur boxing and caffeine in combat sports. He is currently undertaking his PhD at Abertay University, where he is looking at the underpinning physiology o...
[FR] Mathieu Lambert sur l’Entraînement en Cyclisme, le Testing Physiologique & le Lactate || Episode #219
April 18, 2022 18:00 - 1 hour - 94.8 MBINVITÉ: Mathieu Lambert est un jeune cycliste et étudiant, passionné par l’optimisation de la performance et la physiologie. Il est le fondateur de Cyclisme Performance, un regroupement d’entraineur pour partager des connaissances (podcast, articles, vidéos...) et proposer des solutions d'accompagnement scientifique à la performance (consultation, formation, analyse de données). Mathieu est également Sport Scientist chez Sporttesting, le premier laboratoire itinérant dédié à la performance...
[EN] Tim Podlogar on Exercise Metabolism, Endurance Nutrition & Bridging the Gap || Episode #218
April 11, 2022 18:00 - 1 hour - 106 MBGUEST: Dr Tim Podlogar is an exercise Physiologist currently working as a research fellow at the University of Birmingham. He strives to better understand the metabolism before, during and after exercise and how this can be effected by ingestion of different macronutrients; and how can this knowledge be applied into applied setting to improve performance of athletes. He also works as a nutritionist in BORA hansgrohe cycling team. EPISODE LINKS: ► Twitter: https://twitter.com/timpodlogar ► W...
[FR] Questions & Réponses #8 - Oxidation des Lipides, CrossTraining & Acide Lactique
April 07, 2022 18:00 - 50 minutes - 46.9 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 2:30 - Désentrainenement Zone 2 8:50 - Oxidation des Lipides 17:36 - AIRWAAV - https://airwaav.com/pages/research 24:55 - Zone 2 en Sauna 28:00 - Zone 2 en Récup 31:25 - Musique et Fréquence Cardiaque 33:44 - Rameur et Vélo CrossTraining 35:45 - Lactate et Acide Lactique 38:24 - EP2i pour l'Endurance: https://www2.u-trail.com/ep2i/ 47:22 - Sprint Airbike et Renforcement --- QUI EST SEAN? Sean est un coac...
[EN] Pat Davidson on Communication Mistakes, Self Development & Tracking Nutrition || Episode #217
April 04, 2022 18:00 - 1 hour - 203 MBGUEST: Pat Davidson is a Strength Coach and a PHD in exercise physiology. He lectures across the world with his seminar titled rethinking the big patterns and is the Author of the training books MASS 1, MASS 2 and the recently released Coach’s Guide To Optimizing Movement. EPISODE LINKS: ► Pat on IG: https://www.instagram.com/dr.patdavidson/ ► Rethinking the Big Patterns: https://rtbp.inspire360.com/rtbp/certification ► Pat’s Athletic Weapon Program: https://www.hypegym.com/live-workout TO...
[FR] Questions & Réponses #7 - Vitesse Critique en Course à Pied, Formation en Ligne et HRV
March 31, 2022 06:00 - 45 minutes - 105 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Introduction 1:45 - Cadence à Vélo 5:50 - Vitesse Critique en CAP 9:50 - Endurance et Economie 12:05 - Test Endurance Minimaliste 17:03 - HRV pré/post effort 20:38 - Protocole Hybride 27:31 - Inscyd testing 36:13 - Formations en ligne 41:00 - Puissance Critique à Velo 42:20 - Fréquence d'Evaluation --- QUI EST SEAN? Sean est un coach sportif et préparateur physique spécialisé dans le profilage phy...
[EN] Evan Peikon on CrossFit Physiology, Nitric Oxide and Critical Metabolic Rate || Episode #216
March 28, 2022 18:00 - 1 hour - 123 MBGUEST: Evan Peikon is a physiologist, data scientist, and researcher. Evan was previously a performance coach at Training Think Tank in Atlanta, GA where he worked with top Crossfit Games competitors as well as an applied physiologist at Emergent Performance Lab where we worked as a consultant for professional sports teams and US military special operations. Evan is currently the chief physiologist and bioscientist for a Seattle based Biotech company where he works on biosensor development a...
[FR] Questions & Réponses #6 - Périodisation de l'Entrainement, Lactatémie et Luc Léger
March 27, 2022 15:00 - 52 minutes - 48.5 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Introduction 5:10 - Entrainement VO2max 8:30 - Fréquence Cardiaque au Second Seuil 14:32 - Bloc -1 en Periodisation 20:00 - Sprint + Zone 2? 21:20 - Periodisation Cyclisme 26:20 - Surentrainement 29:00 - Lactatémie et Seuils Physiologiques 34:50 - Zone 2 Acyclique 38:30 - Cinétique de Vo2 46:40 - Luc Léger --- QUI EST SEAN? Sean est un coach sportif et préparateur physique spécialisé dans le profi...
[FR] Vincent Issartel sur Devenir Papa, l'Après Primal et Pourquoi Devenir Meilleur || Episode #215
March 21, 2022 19:00 - 1 hour - 156 MBINVITÉ: Vincent Issartel, 33 ans, natif et résident à Dijon. Coach sportif/préparateur physique de métier, depuis 11 ans. Sportif depuis toujours (15 ans de judo, 3 saisons de rugby, divers sports de combat..). 17 ans de pratique de la fonte au sens large. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/vincevzki/?hl=fr ► Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCjseIveGmvqJnehvfkEP0IA SUJETS: 0:00 - Intro 2:00 - Start 3:30 - Actu 4:00 - Devenir Papa 22:00 - Le Monde des Réseaux 32:00 - La Suite a...
[FR] Questions & Réponses #5 - Polar H10, CrossFit + Zone 2, Oxygen Advantage
March 17, 2022 19:00 - 43 minutes - 40.1 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - introduction 0:38 - Polar H10 4:50 - HRV4 Training (VFC) 10:00 - Estimer sa Zone 2 14:30 - Endurance VS Explosif 18:18 - Whoop 21:02 - DFA Alpha 1 et Endurance 27:32 - Intensité et VFC 30:30 - Endurance et CrossFit 35:15 - HRV4Training VS HRV Logger 36:22 - Respiration Nasale et Crossfit 39:10 - DFA --- Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise dans l...
[EN] James Spragg on the Power Duration Relationship, Fatigue Resistance & Youth Development || Episode #214
March 14, 2022 19:00 - 1 hour - 92.8 MBGUEST: After a career as a professional cyclist James studied applied sports sciences at the University of Worcestershire. He now splits his time in 3 ways. He is an endurance coach and has worked with athletes to European and World Championship medals. He is a PhD candidate at the University of Cape Town studying fatigue resistance and the power-duration relationship in professional cyclists and finally, he is an applied sports scientist providing sports performance consultancy to organisat...
[FR] Questions & Réponses #4 - Formations pour Coaches, Lactate & Respiration
March 10, 2022 19:00 - 45 minutes - 41.9 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - introduction 1:45 - Formation Profilage Physiologique 5:05 - FatMax et Lactate 8:45 - Forme du Thoraxe et respiration 14:00 - Protocole Moxy Rugby 17:24 - FC et Seuils 19:43 - Sprints apres Z2 22:15 - Force Athlétique 24:04 - Récupération 27:40 - Formation pour Etudiants 32:30 - Lactate 37:40 - Z2 VS Z5 41:15 - Optimisation Z2 --- Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Sui...
[FR] Matthieu Sailly & Alex Maulave sur le Jeune Sportif, la Diversification et les Dérives Médicales || Episode #213
March 07, 2022 19:00 - 1 hour - 135 MBINVITÉS: Alexandre Maulave: Préparateur physique et biomécanicien depuis environ un an chez Motion Lab. Il s’est fait ses premières armes chez Peak Performance Project (P3) à Santa Barbara, Californie puis à Atlanta après un Master STAPS Entrainement et Optimisation de la Performance à Grenoble. Passionné de performance mais surtout passionné d’apprendre. Matthieu Sailly: Matthieu Sailly est médecin du sport spécialisé en traumatologie du sport et en physiologie de l’exercice. Passionné par...
[FR] Questions & Réponses #3 - Endurance Fondamentale (Zone 2), Réathlétisation & Cool Down
March 03, 2022 19:00 - 42 minutes - 58.8 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets Abordés: 0:00 - Début 3:00 - Dérive Cardiaque 8:15 - Zone 2 a jeun 15:10 - Test VMA Assault Bike et Rameur 19:40 - Travaille de Puissance 22:50 - Z2 sans Mesures 26:20 - Combien de Z2? 28:00 - Cool Down 29:30 - Planification de semaine 32:00 - Apnée 36:50 - Travail Respiration 39:00 - Montre Garmin Zones Cardiaques --- Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialis...
[EN] Dr Philip Skiba on Mathematical Models, Nutrition & the Importance of Family || Episode #212
February 28, 2022 19:00 - 1 hour - 83 MBGUEST: Dr. Skiba is the director of sports medicine for AdvocateAurora Medical Group in Chicago, where he also directs the exercise physiology and biomechanics laboratories. He is the head primary care sports physician for the University of Illinois (Chicago campus), and is an Honorary Assistant Professor at the University of Exeter. He provides coaching and consulting services for a variety of athletes, corporations and national governing bodies, and was an instrumental part of the Nike Bre...
[FR] Questions & Réponses #2 - Endurance (Z2), Filières Énergétiques & Respiration Nasale
February 24, 2022 19:00 - 1 hour - 105 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Start 1:50 - Fréquence Cardiaque (HRV4Training) 9:33 - Zone 2 22:30 - DFA a1 30:45 - Test physiologique 37:25 - DFA a1 43:00 - VFC 45:22 - Vo2Max 51:44 - Ressources Generale 57:05 - Filières Energetiques 1:03:04 - Entrainement Respiratoire 1:12:45 - Renfo VS Endurance --- Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise dans le testing physiologique et l'entr...
[FR] Stéphane Janssoone sur Wim Hoff, l’Oxygène & l’Importance de la Respiration || Episode #211
February 21, 2022 19:00 - 1 hour - 101 MBINVITÉ: Un ex triathlète de haut niveau, un dirigeant d’entreprise durant 20 ans, à présent un consultant et coach international. La respiration a été le fil rouge de sa démarche, le catalyseur de toutes les thérapies et méthodes qu’il a pratiquées, la clé de sa prise de conscience. Depuis 5 ans, assoifé d’apprendre, il explore. Il a appris des meilleurs « breathworkers » internationaux, lu tous les livres qu’il a pu trouver et a expérimenté un grand nombre de techniques. Il ouvre au...
[FR] Questions & Réponses #1 - Entrainement Fonctionnel, Domaines d'Intensité et Fibres Musculaires
February 17, 2022 19:00 - 38 minutes - 52.6 MBPose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - introduction 1:10 - Entraînement Fonctionnel en Prépa Physique 5:40 - Domaines d’intensité, Seuils et Zones 14:40 - Avis sur le Power Breathe 18:40 - Velo VS CAP 20:24 - travail respiratoire sans outil 24:05 - Zones VS domaines 25:45 - Fibres Musculaire et Profile d’athlète 31:14 - Meilleure GPS pour le foot 32:02 - Zones peu rentables 35:20 - Sprint Interval Training --- Sean est un p...
[FR] Thibaut Lely sur la Préparation Physique, la Méthode Conjuguée et la Récupération || Episode #210
February 14, 2022 19:00 - 1 hour - 110 MBINVITÉ: Thibaut lely, plus connu sous le pseudo de viking strengthcoach sur les réseaux (YouTube, Facebook, Instagram, TikTok) est un athlète de force au sens large du terme. Il découvre la musculation à l’âge de 18 ans après de grave problèmes de santé. Il a concouru en powerlifting tout d’abord puis en Strongman. Il a également pratiqué l’haltérophilie, le bras de fer, le kettelbel, ainsi que lancer de poids. Il travaille comme préparateur de physique depuis plus de 10 ans auprès de sporti...