El Diario de las Mentes
327 episodes - Spanish - Latest episode: 10 days ago - ★★★★★ - 10 ratingsBienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada.
Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com
La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella.
Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
Episodio #318 No eres tu soy Yo
July 09, 2024 13:16 - 11 minutes - 10.3 MBBienvenidos a "No eres tú, soy yo", el podcast donde exploramos la importancia del autoconocimiento para mejorar nuestra salud mental y bienestar. Hoy vamos a sumergirnos en cómo conocernos a nosotros mismos, identificar nuestros desencadenantes emocionales y entender nuestros patrones de pensamiento. ¡Empecemos! Descarga Gratis Journal https://psiconaturalpr.com/journal/ Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com/citas-online
Episodio #317 La noche oscura: La batalla contra el insomnio
June 20, 2024 15:30 - 21 minutes - 20.1 MBHoy vamos a hablar sobre un tema que puede ser muy común, pero también muy difícil de abordar: el insomnio. Un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, y que puede llevar a sentimientos de ansiedad y frustración. En este episodio, vamos a compartir un caso real de alguien que ha vivido esta experiencia y explorar los factores y soluciones que han ayudado a superarla. Citas Tratamiento www.psiconaturalpr.com Instragrams y/o Facebook @psiconaturalpr
Episodio #316 Sal del personaje y escribe tu libreto!!
June 11, 2024 15:37 - 17 minutes - 16.2 MBHablaremos sobre cómo podemos identificar y liberarnos de ese "personaje" que hemos construido a partir de nuestra crianza y las expectativas externas. Exploraremos los pasos que podemos tomar para descubrir y vivir nuestro propio libreto, uno que refleje nuestras verdaderas pasiones, valores y deseos. Discutiremos un caso, ofreceremos consejos prácticos, para una transición hacia una vida más auténtica. Para servicios ...... https://psiconaturalpr.com/
Episodio #315 Creencias de escasez (Miedo y Ansiedad)
May 27, 2024 14:54 - 18 minutes - 8.54 MBLas creencias de escasez y el miedo a cambiar de trabajo son comunes y pueden ser obstáculos significativos en el desarrollo personal y profesional. Aquí se exploran estas creencias y se sugieren estrategias para superarlas. Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com
Episodio #314 El prisma de la experiencia
May 16, 2024 23:51 - 14 minutes - 13.4 MBEn este episodio, exploraremos el concepto del "prisma de la experiencia", un metáfora que describe cómo nuestras experiencias moldean nuestras perspectivas y filtran nuestra percepción de la realidad. Veremos cómo este prisma puede ser tanto un beneficio como una limitación, y cómo podemos usarlo para obtener un entendimiento más profundo sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com
Episodio #313 Liberate y suelta las expectativas externas
May 07, 2024 13:43 - 21 minutes - 19.6 MBEn este episodio, exploraremos diferentes maneras de conectar con nuestra realidad, practicar la autenticidad y cuidar nuestra salud mental y bienestar personal. Hablaremos sobre la importancia de establecer límites saludables, practicar la autoaceptación y cultivar relaciones auténticas que nos apoyen en nuestro camino hacia la felicidad y la plenitud. ¡Acompáñanos en este episodio y descubre cómo vivir tu realidad y soltar las expectativas externas puede transformar tu vida y llevarte haci...
Episodio #312 Conexión Mente y Sistema Inmune
April 24, 2024 15:21 - 16 minutes - 15.3 MBEpisodio sobre psicoinmunología, el fascinante campo de estudio que explora la conexión entre la mente y el sistema inmunológico. En este episodio, profundizaremos en cómo nuestras emociones, pensamientos y experiencias pueden afectar directamente nuestra salud y bienestar físico. Hablaremos sobre cómo el estrés crónico, la ansiedad y la depresión pueden debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades y trastornos. Programa Focus Meditación Guiada https://...
Episodio #311Tengo Miedo a Desmayarme (Astenofobia)
April 12, 2024 16:59 - 17 minutes - 16.2 MBEn este episodio de nuestro podcast, exploraremos la fobia al desmayo o astenofobia, un miedo irracional y paralizante que afecta a muchas personas en su vida diaria. Desde evitar situaciones estresantes hasta limitar sus actividades, las personas que sufren de astenofobia experimentan un constante temor a perder el conocimiento y verse vulnerables. ¡No esperes más para cuidar tu salud mental! Contáctanos hoy mismo para agendar tu primera consulta en PsicoNatural. Juntos trabajaremos para e...
Episodio #310 Equilibrando la ayuda a los demás: (Aprender a decir no y cuidar de uno mismo)
March 27, 2024 17:09 - 21 minutes - 19.6 MBEs común sentirse obligado a ayudar a los demás, ya sea por la presión social, la carga emocional o simplemente por nuestra naturaleza empática. Sin embargo, es importante recordar que no podemos ayudar a los demás si no nos ayudamos a nosotros mismos primero.Cuando nos sentimos abrumados por la responsabilidad de ayudar a todos, es común que comencemos a experimentar ansiedad. ¡No esperes más para cuidar tu salud mental! Contáctanos hoy mismo para agendar tu primera consulta en PsicoNatur...
Episodio #309 Luchar contra la ansiedad genera más ansiedad
March 18, 2024 11:48 - 20 minutes - 18.7 MB¿qué sucede cuando la lucha constante contra la ansiedad en realidad empeora la situación? En este episodio profundizaremos en este tema y exploraremos cómo aprender a convivir con nuestras emociones puede ser más beneficioso que intentar suprimirlas. En este episodio exploraremos este fenómeno y cómo aprender a aceptar y manejar la ansiedad puede ser más beneficioso que intentar luchar contra ella. ¡No esperes más para cuidar tu salud mental! Contáctanos hoy mismo para agendar tu primera c...
Episodio #308 ¿Por qué dudo de mí?
March 11, 2024 14:50 - 17 minutes - 8.11 MBExploraremos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: la auto-duda. Desde los pequeños momentos de incertidumbre hasta las crisis existenciales, la auto-duda puede influir significativamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional. Últimos espacio disponibles! No te pierdas la oportunidad de transformar tu vida. Únete a nuestro taller-retiro exclusivo para mujeres. Un espacio donde podrás reconectar contigo misma, descubrir tu verdadero pod...
Episodio #307 Cuestiona tus creencias
March 04, 2024 20:32 - 15 minutes - 14.2 MBEn este episodio exploraremos cómo nuestras creencias moldean nuestra realidad y nuestras acciones. Analizaremos el papel de las creencias en nuestra toma de decisiones, cómo se forman y evolucionan a lo largo de nuestra vida, y la importancia de cuestionarlas para mantener una mente abierta y en constante crecimiento. Retiro para Mujeres Sagradas http://www.psiconaturalpr.com/retiro Servicios Psicológicos http://www.psiconaturalpr.com/servicios-2
Episodio #306 5 pasos para trabajar con patrones Generacionales
February 29, 2024 14:23 - 21 minutes - 19.6 MBLas dinámicas familiares, las creencias y los comportamientos que se transmiten de generación en generación pueden tener un impacto significativo en nuestra forma de ser, de ver el mundo y de relacionarnos con los demás. Despertar de la Diosa Interior: Retiro de mujeres sagradas, El grupo de mujeres Despertar de la Diosa Interior es un espacio seguro y sagrado donde las mujeres pueden explorar y conectar con su energía femenina divina. https://psiconaturalpr.com/retiro/ Permítete recibi...
Episodio #306 5 pasos para trabajar con patrones destructivos
February 29, 2024 14:23 - 21 minutes - 19.6 MBLas dinámicas familiares, las creencias y los comportamientos que se transmiten de generación en generación pueden tener un impacto significativo en nuestra forma de ser, de ver el mundo y de relacionarnos con los demás. Despertar de la Diosa Interior: Retiro de mujeres sagradas, El grupo de mujeres Despertar de la Diosa Interior es un espacio seguro y sagrado donde las mujeres pueden explorar y conectar con su energía femenina divina. https://psiconaturalpr.com/retiro/ Permítete recibi...
Episodio #305 No anestesies tus emociones
February 21, 2024 13:06 - 15 minutes - 14 MBLas emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, pero a veces pueden resultar abrumadoras o difíciles de manejar. En ciertas ocasiones, puede ser tentador buscar formas de anestesiar estas emociones para evitar el dolor o la incomodidad que pueden causar. Sin embargo, anestesiar las emociones no es una solución a largo plazo y puede tener consecuencias negativas para nuestra salud mental y bienestar emocional. Medita todos los dias sin problemas www.psiconaturalpr.com/focus ...
Episodio #304 Mueve la energía y liberate de la Ansiedad
February 12, 2024 13:19 - 13 minutes - 12.1 MBLos bloqueos energéticos pueden estar estrechamente relacionados con la ansiedad, ya que los bloqueos en el flujo de energía pueden provocar desequilibrios en el cuerpo, la mente y el espíritu, lo que a su vez puede manifestarse en forma de ansiedad. Cuando la energía no fluye de manera óptima a través de nuestros meridianos de energía, chakras y campo energético, podemos experimentar síntomas de ansiedad como preocupación constante, nerviosismo, miedo, tensión muscular, problemas para relaja...
Episodio #303 Las olas emocionales asociadas al síndrome premenstrual (PMS)
February 05, 2024 11:50 - 29 minutes - 26.8 MBDurante este episodio, nos sumergiremos en las diferentes emociones y síntomas físicos que pueden surgir durante este período, y discutiremos estrategias efectivas para manejar y mitigar estos cambios emocionales. ¡Acompáñanos en este viaje a través de las olas emocionales del PMS y descubre cómo navegar con éxito este período tan desafiante para muchas mujeres! App Menstrual My Calendar Coordina Cita http://www.psiconaturalpr.com
Episodio #302 Ansiedad por enfermedad (hipocondia) abordaje racional sin descuidar tu salud.
January 29, 2024 12:35 - 25 minutes - 23.2 MBEn este episodio, exploraremos cómo abordar el tema de la hipocondría con racionalidad sin descuidar el cuidado de la salud. Es importante encontrar un equilibrio entre comprender y manejar nuestras preocupaciones sin caer en la excesiva ansiedad relacionada con la salud. te invitamos a unirte a nuestro paquetes de servicios de 8 0 12 semanas para trabajar con tu ansiedad. www.psiconaturalpr.com/programa-ansiedad Descarga www.psiconaturalpr.com/mindfulness
Episodio #301 Domando la mente discursiva?
January 22, 2024 16:36 - 17 minutes - 8.06 MBLa mente discursiva es esa voz interna que constantemente está hablando, juzgando y analizando todo lo que nos sucede. Es esa voz que nos lleva de un pensamiento a otro, sin permitirnos descansar en el presente. A veces, esta mente discursiva puede ser agotadora y generarnos estrés y ansiedad. te invitamos a unirte a nuestro curso transformador de meditación de 21 días. Durante este programa, recibirás guía y apoyo para establecer una práctica diaria de meditación, explorando diferentes téc...
Episodio #300 Cerrando la puerta para sanar en el interior
January 17, 2024 14:40 - 11 minutes - 10.7 MBExploraremos la importancia de cerrar la puerta para sanar en el interior. A veces, nuestras experiencias pasadas y emociones negativas se quedan atrapadas dentro de nosotros, afectando nuestra salud mental. Pero, aprender a cerrar la puerta a esas heridas puede ser el primer paso hacia la sanación. te invitamos a unirte a nuestro curso transformador de meditación de 21 días. Durante este programa, recibirás guía y apoyo para establecer una práctica diaria de meditación, explorando diferent...
Episodio #299 Armonizando Cuerpo, Mente y Espíritu: Ansiedad y Equilibrio
January 08, 2024 14:15 - 22 minutes - 20.9 MBPara comprender la importancia del equilibrio, es esencial conocer la tríada de cuerpo, mente y espíritu. Estas dimensiones no son entidades separadas, sino piezas esenciales que se entrelazan en nuestra experiencia cotidiana. El cuerpo, nuestro templo físico; la mente, nuestro reino de pensamientos y emociones; y el espíritu, nuestra conexión interna con el significado y la trascendencia. te invitamos a unirte a nuestro curso transformador de meditación de 21 días. Durante este programa, r...
Episodio #298 El arte de soltar las ataduras del ayer
January 02, 2024 13:13 - 17 minutes - 8.11 MB"El arte de soltar las ataduras del ayer". Sumérgete con nosotros en un viaje reflexivo que explora cómo liberarnos de las cadenas emocionales del pasado puede ser un acto de auténtico empoderamiento. Descubre estrategias prácticas para cultivar la aceptación, la resiliencia y el crecimiento personal. Acompáñanos mientras exploramos cómo este arte sutil puede transformar nuestra relación con el tiempo y abrir las puertas a un presente más pleno. ¡Prepárate para liberar el potencial de tu ment...
Episodio #297 Como influye la ansiedad en nuestro sueño
December 27, 2023 13:18 - 23 minutes - 10.7 MBEn un mundo donde la rapidez y la complejidad nos rodean, la ansiedad se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas, afectando no solo nuestra vigilia sino también nuestros momentos más íntimos durante el sueño. Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com Comienza a meditar y vivir mindfulness www.psiconaturalpr.com/focus #ansiedad #suenosoniricos
Episodio #296 Las ironias de la Ansiedad
December 18, 2023 12:14 - 19 minutes - 8.89 MBLa ansiedad también puede hacer que nos volvamos más irritables, impacientes o nos retiremos emocionalmente de nuestras relaciones. Esto puede afectar negativamente la comunicación y la conexión con los demás, lo que a su vez puede generar conflictos y tensiones. Es importante destacar que la ansiedad no solo afecta a quienes la experimentan, sino que también puede tener un impacto en quienes están cerca de ellos. Los seres queridos pueden sentirse frustrados, confundidos o impotentes al lid...
Episodio #295 Quiero Cambiar!!!
December 14, 2023 21:38 - 20 minutes - 9.57 MBTodos en algún momento de nuestras vidas hemos sentido esa inquietud, esa vocecita interna que nos dice que necesitamos hacer algo diferente, que queremos transformarnos en una mejor versión de nosotros mismos. Así que si tú también sientes el llamado del cambio y quieres explorar cómo comenzar ese viaje de transformación, te invito a quedarte y a descubrir junto a nosotros cómo podemos encender esa chispa de cambio en nuestras vidas. Citas www.psiconaturalpr.com Instagrams @psiconaturalpr ...
Episodio #294 El cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda.
December 04, 2023 23:03 - 16 minutes - 7.36 MB! Hoy exploraremos un tema profundo y personal: el cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda. En este episodio, compartiré una historia inspiradora y ejemplos que espero te conecten. La ansiedad es algo con lo que muchos lidiamos, y a veces, dar ese primer paso hacia la ayuda puede marcar la diferencia. ¡Vamos a sumergirnos en este viaje juntos! Imagina que, tras experimentar síntomas constantes de ansiedad, decidiste buscar ayuda. www.psiconaturalpr.com @psiconaturalpr
Episodio #293 Cultivando la serenidad en medio del caos, En busca de la paz interior
November 27, 2023 14:01 - 13 minutes - 12.8 MBEste episodio te invita a reflexionar sobre tu propia búsqueda de la paz interior y te brinda herramientas y recursos para comenzar a construir una conexión más profunda contigo mismo(a) y encontrar la serenidad en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas y acompáñanos en este viaje hacia una mayor paz interior! Aprende a Buscar tu paz Interior adquiere el programa Focus y vive Mindfulness www.psiconaturalpr.com/focus Coordina Cita www.psiconaturalpr.com No olvides dar tu review y compartir!!!!
Episodio #292 Cómo manejar la adicción al celular y cuidar nuestra salud mental
November 21, 2023 13:33 - 21 minutes - 19.9 MBNos sumergiremos en un tema muy relevante y preocupante: la adicción al móvil y cómo esta adicción puede llevar a la ansiedad. Acompáñennos mientras exploramos cómo la dependencia de nuestros dispositivos móviles puede afectar nuestra salud mental y qué medidas podemos tomar para desconectar y encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología. "¡Toma el control de tu vida! Si sientes que la adicción al celular está afectando tu bienestar emocional, no dudes en buscar ay...
Episodio #291 Habitar el Momento Presente: Descubriendo la Plenitud en el Aquí y Ahora
November 13, 2023 21:26 - 11 minutes - 5.05 MBEl episodio se centra en cómo vivir plenamente en el momento presente puede tener un impacto positivo en nuestra calidad de vida y ofrece herramientas y técnicas prácticas para desarrollar esta habilidad. Descarga https://psiconaturalpr.com/mindfulness/ www.psiconaturalpr.com Www.psiconaturalpr.com/focus
Episodio #290 Comienza a barrer tu cerebro
October 30, 2023 13:27 - 16 minutes - 7.53 MBLimpiar nuestros pensamientos es un proceso continuo que nos ayuda a tener una mente más clara y equilibrada. Al reducir las distracciones, meditar, aprender a decir "no" a los pensamientos negativos y cuidar nuestro cuerpo y mente, podemos liberarnos de la negatividad y la preocupación que nos impiden vivir una vida plena y feliz. Es hora de tomar el control de nuestros pensamientos y vivir sin limitaciones. ¡Gracias por escucharnos y esperamos que este episodio te haya ayudado a comenzar en...
Episodio #289 Desenredando la maraña Mental (pensamientos Intrusivos)
October 23, 2023 14:30 - 21 minutes - 9.73 MBNo tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo de la ansiedad, puedo ofrecerte un camino de liberación emocional y fortaleza para enfrentar tus desafíos. Coordina Tu consulta www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Adquiere el audio libro Transforma la Ansiedad en Libertad, una obra que te guiará hacia la liberación de los síntomas de ansiedad que puedas estar expe...
Episodio #288 Las emociones grabadas en mi cuerpo
October 16, 2023 13:16 - 22 minutes - 10.3 MBNo tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo de la ansiedad, puedo ofrecerte un camino de liberación emocional y fortaleza para enfrentar tus desafíos. Coordina Tu consulta www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Medita con Confianza www.psiconaturalpr.com/focus #ansiedad #anxiety
Episodio #287 Ansiedad por enfermedad: causas, síntomas y opciones de tratamiento
October 09, 2023 22:10 - 23 minutes - 10.6 MBSi deseas buscar ayuda profesional para manejar tu ansiedad por enfermedad, te recomendamos que saques una cita cNo esperes más, ¡toma el control de tu salud mental hoy mismo! Coordina Cita www.psiconaturalpr.com Episodio 227 Tengo miedo a enfermar https://go.ivoox.com/rf/88261689 Te duele algo y en vez de ir al médico, le preguntas a Google https://go.ivoox.com/rf/24443494
Episodio #286 De la oscuridad a la Luz, El camino de Sanación emocional No es Líneal
October 02, 2023 14:13 - 20 minutes - 18.6 MB¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como especialista en CBT mindfulness, puedo ayudarte a encontrar la paz interior que tanto necesitas. Escríbeme un mensaje para solicitar una consulta y juntos podemos explorar las opciones para ti." Accede a www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Escribe WhatApp 305-239-2338 Descarga Journal Gratis : https://psiconaturalpr...
Episodio #285 "El antídoto" Gratitud
September 26, 2023 00:07 - 9 minutes - 4.53 MB¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como especialista en CBT mindfulness, puedo ayudarte a encontrar la paz interior que tanto necesitas. Escríbeme un mensaje para solicitar una consulta y juntos podemos explorar las opciones para ti." Accede a www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Escribe WhatApp 305-239-2338 Descarga Journal Gratis : https://psiconaturalpr...
Episodio #284. "El Chavao" Control
September 21, 2023 23:42 - 8 minutes - 4.05 MB¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a liberar tus emociones, fomentar tu creatividad, aumentar tu autoestima, mejorar tu comunicación y mucho más. Únete a nuestra comunidad de personas que buscan manejar su ansiedad de manera natural y experimenta los beneficios de nuestra terapia combinada de arte y naturaleza. www.psiconaturalpr.com/contactanos
Episodio #283 Mueve tu cuerpo y liberate del estres
September 11, 2023 17:54 - 23 minutes - 10.7 MB¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a liberar tus emociones, fomentar tu creatividad, aumentar tu autoestima, mejorar tu comunicación y mucho más. Únete a nuestra comunidad de personas que buscan manejar su ansiedad de manera natural y experimenta los beneficios de nuestra terapia combinada de arte y naturaleza. www.psiconaturalpr.com/contactanos
Episodio #282 Deja de vivir en una prisión mental
September 04, 2023 16:28 - 20 minutes - 9.59 MB¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como especialista en CBT mindfulness, puedo ayudarte a encontrar la paz interior que tanto necesitas. Escríbeme un mensaje para solicitar una consulta y juntos podemos explorar las opciones para ti." Accede a www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Escribe WhatApp 305-239-2338 Descarga Ebook Gratis www.psiconaturalpr.com/mind...
Episodio #281 ¿Cùando le digo que sufro de ansiedad? (Parejas)
August 28, 2023 15:46 - 23 minutes - 10.9 MB"Descubre por qué el sufrimiento no es causado por lo que sucede, sino por cómo lo interpretamos". ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como especialista en CBT mindfulness, puedo ayudarte a encontrar la paz interior que tanto necesitas. Escríbeme un mensaje para solicitar una consulta y juntos podemos explorar las opciones para ti." Accede a www.psiconatural...
Episodio #280. ¿Cómo cambiar tu forma de pensar para dejar de sufrir? La clave está en tus interpretaciones.
August 21, 2023 13:21 - 23 minutes - 21.5 MB"Descubre por qué el sufrimiento no es causado por lo que sucede, sino por cómo lo interpretamos". ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como especialista en CBT mindfulness, puedo ayudarte a encontrar la paz interior que tanto necesitas. Escríbeme un mensaje para solicitar una consulta y juntos podemos explorar las opciones para ti." Accede a www.psiconatural...
Episodio #279 Cómo manejar la ansiedad en una ruptura
August 14, 2023 13:27 - 20 minutes - 9.6 MB¿Quieres aprender cómo manejar la ansiedad de manera efectiva? Únete a nuestros programas individuales o grupales de CBT mindfulness diseñado específicamente para superar los desafíos relacionados con la ansiedad. Escríbeme un mensaje para más detalles y reserva tu lugar." www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Ebook Gratis: www.psiconaturalpr.com/conociendo-la-ansiedad Gratis https://psiconaturalpr.com/ataques-de-panico/ (305)239-2338 Solo Whatsapp
Episodio #278 Cómo manejar la presión social de las redes, en relación con tu salud mental
August 07, 2023 15:30 - 20 minutes - 18.4 MBCómo manejar la presión social y los estándares de belleza en relación a nuestra salud mental. Toma control de tu ansiedad identificando tus desencadenantes y aprendiendo técnicas efectivas para manejarlos. Busca ayuda profesional si lo necesitas y comienza a trabajar en un plan para mejorar tu calidad de vida. ¡No dejes que la ansiedad te domine, actúa ahora! https://psiconaturalpr.com/club/ ¿Sufres de ataques de pánico? Aprende sobre las causas y estrategias de afrontamiento efectiv...
Episodio #277 Cómo manejar la ansiedad a través de la autocompasión.
July 31, 2023 14:29 - 22 minutes - 10.3 MBRecuerda que la práctica diaria de la autocompasión puede ser una parte integral del manejo efectivo de la ansiedad. Toma control de tu ansiedad identificando tus desencadenantes y aprendiendo técnicas efectivas para manejarlos. Busca ayuda profesional si lo necesitas y comienza a trabajar en un plan para mejorar tu calidad de vida. ¡No dejes que la ansiedad te domine, actúa ahora! https://psiconaturalpr.com/club/ ¿Sufres de ataques de pánico? Aprende sobre las causas y estrategias d...
Espisodio #276 Técnicas prácticas para ayudar a reducir la ansiedad inmediatamente
July 26, 2023 14:43 - 22 minutes - 10.5 MBÚnete a nosotros en este viaje hacia un bienestar mental y emocional duradero, y descubre todo tu potencial para vivir una vida plena y feliz. Medita con confianza, Aprende a meditar y cambia tu vida. ¡Desconéctate del estrés diario y conecta con tu ser interior! Con nuestro curso de meditación guiada, aprenderás a escuchar tu mente y cuerpo, a manejar tus emociones y a encontrar un espacio de paz y tranquilidad. ¡Únete hoy y empieza a sentir la diferencia!" https://psiconaturalpr.com...
Episodio #275 Sana tu ansiedad, reconociendo tus heridas
July 17, 2023 17:05 - 21 minutes - 9.62 MBSi te identificas con este episodio los mas probable tienes heridas emocionales no resueltas . Y esta presentando un impacto profundo en tu vida diaria. ¿tienes problemas de autoestima? ¿En tus relaciones? Comienza a Comprender cómo estas heridas te están limitando... Descarga https://psiconaturalpr.com/3-pack/ Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com
Episodio #274 Di si, a las afirmaciones Positivas
July 10, 2023 18:52 - 18 minutes - 8.7 MBDescarga ebook afirmaciones https://psiconaturalpr.com/ebooks-gratis/ ¿Quieres saber que utilizo para trabajar con mi ansiedad? incluyendo afirmaciones https://psiconaturalpr.com/kit-para-la-ansiedad/
Episodio #273 El Cuerpo Emocional
July 03, 2023 14:03 - 24 minutes - 11.3 MBDescarga Rueda Emocional Amor Propio www.psiconaturalpr.com/amor-propio Coordina tu cita https://psiconaturalpr.com Descarga Gratis Y comienza a trabajar con tu nino Interior https://psiconaturalpr.com/sanar-nino-interior/ Escribenos Whatsapp (305)239-2338 https://psiconaturalpr.com/ebooks-gratis/
Episodio #272 Herida Injusticia
June 26, 2023 13:04 - 24 minutes - 11.2 MBExisten 5 heridas emocionales que nos alejan de la felicidad. Las heridas son las siguientes: RECHAZO, ABANDONO, TRAICIÓN, HUMILLACIÓN e INJUSTICIA. ¿Quieres identificar cuándo y cómo pudo generarse la herida de Injusticia en ti? ¿Cuáles fueron las máscaras que necesitaste alrededor de esta herida para poder sobrevivir? ¿Cómo se refleja en el cuerpo? Y lo más importante, ¿Cómo sanarla para que deje de condicionar tu vida y conectes de nuevo con tu esencia? Escribenos a https://psic...
Episodio #271 El origen de la herida de humillación
June 19, 2023 12:06 - 20 minutes - 9.39 MBExisten 5 heridas emocionales que nos alejan de la felicidad. Las heridas son las siguientes: RECHAZO, ABANDONO, TRAICIÓN, HUMILLACIÓN e INJUSTICIA. ¿Quieres identificar cuándo y cómo pudo generarse la herida de HUMILLACIÓN en ti? ¿Cuáles fueron las máscaras que necesitaste alrededor de esta herida para poder sobrevivir? ¿Cómo se refleja en el cuerpo? Y lo más importante, ¿Cómo sanarla para que deje de condicionar tu vida y conectes de nuevo con tu esencia? Escribenos a https://psi...
Episodio #270 No puedo confiar en nadie (Herida de Traición)
June 13, 2023 14:14 - 27 minutes - 12.4 MBDescarga Carta a tu niño Interior https://psiconaturalpr.com/sanar-nino-interior/ Coordina tu cita - www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Síguenos en Instagrams y Facebook @psiconaturalpr