El Diario de las Mentes
327 episodes - Spanish - Latest episode: 10 days ago - ★★★★★ - 10 ratingsBienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada.
Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com
La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella.
Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
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Episodes
Episodio #127 !Ojalá! pudiera encontrar lo que me haga feliz
March 18, 2019 11:19 - 25 minutes - 11.5 MBBusca lo que te apasiona, haz lo que quieras hacer, independientemente de la parte económica y de lo que la sociedad te dice que debes hacer, cuando lo encuentres podrás dedicarte a eso y tener la certeza que cada día de tu vida, serás feliz”. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #126 Sal de la Desmotivación
March 11, 2019 12:01 - 16 minutes - 7.36 MBEn esencia, la desmotivación es la falta de compromiso con determinadas metas, pero en su base se esconden diferentes causas. Si no sabemos a qué tipo de desmotivación nos enfrentamos, si no escudriñamos en sus orígenes, no podremos delimitar una estrategia eficaz que nos saque de ese estado de apatía. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #125 Reconcilíate Con Tu Feminidad
March 04, 2019 11:08 - 26 minutes - 12 MBEnfócate en lo que a ti te hace sentir femenina. El 8 de marzo se conmemora el papel de la mujer en búsqueda de la igualdad, y la lucha por los derechos. Su origen se debe a un hecho que marcó la historia de la mujer en el trabajo. El 8 de marzo de 1908, un suceso transcendental marcó la historia del trabajo y la lucha sindical no solo en los Estados Unidos, sino en el mundo entero. Un incendio en la fábrica Cotton de Nueva York, dio origen al homenaje. www.psiconaturalpr.com www.facebook.co...
Episodio #124 Como establecer prioridades
February 25, 2019 11:05 - 21 minutes - 9.62 MBEn ocasiones nos cuesta trabajo establecer nuestras prioridades, porque tenemos un conflicto interno entre las cosas que queremos y las que sabemos que nos convienen. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio#123 Medita mientras caminas (incluye audio meditación)
February 18, 2019 11:42 - 23 minutes - 10.8 MBUtiliza esta sencilla técnica para despejar tu mente y recupera la sensación de calma en un día ajetreado. Su práctica también te ayudará a centrar la atención en lo que estés haciendo. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #122 Si no amas en libertad, es preferible no amar
February 11, 2019 11:29 - 24 minutes - 11.3 MBCon esto quiero decir que la única persona a la que necesitamos para vivir es a nosotros mismos. Y yo, en pleno derecho de usar mi libertad emocional, te elijo a ti para estar a mi lado y disfrutar el uno del otro. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #121 Miedo a Perder el Control (Fobias de Impulsión)
February 04, 2019 11:29 - 30 minutes - 14.1 MBLos pensamientos en las fobias de impulsión son muy variados: Miedo a hacer daño a personas queridas y cercanas, Miedo a hacerse daño uno mismo en cuyo caso, estar a solas puede resultar muy angustioso. Rechazo a estar cerca de ventanas, balcones o lugares elevados, por temor a lanzarse al vacío, entre otros. Nuestra mente acoge multitud de pensamientos: buenos, malos, coherentes, racionales o irracionales. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconatural...
Episodio #120 Minimalismo Emocional / ¿Qué tal si el minimalismo físico también lo aplicamos al minimalismo sentimental?
January 28, 2019 11:15 - 35 minutes - 16.3 MB“Nuestra vida se malgasta con el detalle… Simplifica, simplifica.” Henry David Thoureau Es muy fácil ver el desorden en nuestra casa, en la oficina o en un espacio concreto. Pero en ocasiones no nos damos cuenta de lo “desordenadas” que tenemos las cabezas y tampoco de la cantidad de “basura emocional” que podemos llegar a acumular. Pero si podemos vivir con solo treinta prendas en nuestro armario, ¿Podríamos vivir con sentimientos de felicidad en vez de ansiedad? Seguro aun siguen sin en...
Episodio #119 Aprende a sanar tu corazón (Que no te inquiete con la ansiedad)
January 21, 2019 09:47 - 23 minutes - 10.7 MBCuando se sufre de ansiedad las sensaciones del corazón nos causan temas y aumentan la angustia, sal del ciclo, acepta y siente. Sana tu corazón, conéctate con tus emociones y sentimientos. Relaja tu pecho y se feliz. www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr www.facebook.com/psiconaturalpr Instagrams: @Psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #118 ¿Mi ansiedad es una enfermedad contagiosa?
January 14, 2019 11:57 - 27 minutes - 12.8 MBLa ansiedad no tiene un origen biológico ni orgánico, no procede de los mismos mecanismos que el resto de enfermedades, ni por fallos de metabolización de neurotransmisores, como sí ocurre con enfermedades metales como la psicosis o la depresión. www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #117 El Fantasma del "Debo y Tengo"
January 07, 2019 11:03 - 24 minutes - 11.4 MB“Tengo que sacrificarme siempre por los demás.” “Tengo que agradar y caer bien a todo el mundo.” “Nunca debería enfadarme” “Debería ser feliz” La verdad es que tdoos tenemos algún “debería” por ahí colgando en nuestra vida, además tan integrados en nuestro discurso automático que no nos damos cuenta de las consecuencias tan negativas que genera. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr citas (787)380-5721
Episodio #116 Cerrando Ciclos
December 31, 2018 09:57 - 15 minutes - 7.3 MBCerrar ciclos tiene que ver con reconocer que una etapa ha llegado a su fin, que un proceso se ha agotado, que una situación no avanza o la monotonía y la rutina nos han invadido. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #115 Los cambios no son ni buenos ni malos, Solo Son
December 24, 2018 10:16 - 24 minutes - 11.4 MBLa permanencia de las cosas es sólo un deseo del miedo. ¡La vida es puro y constante movimiento! La vida está llena de cambios, se supone que esto es parte integral de vivir, algunos graduales mientras que otros son súbitos. Lo interesante es que, todos estos cambios, sean positivos o negativos, nos afectan directamente y nos producen ansiedad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio#114 No tengas miedo a volar (Aerofobia)
December 17, 2018 11:21 - 26 minutes - 12.2 MBSe define como un persistente, anormal y injustificado miedo a volar en aviones por temor a que estos se accidenten. Más conocida como “miedo a volar”, esta fobia afecta muchísimo la vida de aquellos que dependen de volar ya sea por trabajo o por cuestiones familiares. Aún cuando el avión sea estadísticamente el medio de transporte más seguro, aún cuando continuamente las empresas aéreas se esmeran por mejorar la seguridad y el confort de sus pasajeros, hay muchas personas que sufren una sens...
Episodio #113 No caigas en las Garras de la frustración
December 10, 2018 10:08 - 11 minutes - 5.29 MBTodos nos sentimos frustrados de vez en vez: se nos forma un nudo en la garganta y nos invade una sensación de impotencia, como si quisiéramos salir corriendo, pero un gran muro nos lo impidiera. ¿Cierto? www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #112 ¿Comes Por Ansiedad?
December 03, 2018 10:59 - 24 minutes - 11.3 MB¿Comes por ansiedad? ¿Cuántas veces has sentido estrés, preocupación o ansiedad? ¿cuántas de esas veces comiste solo para sentir alivio? Está claro que comer es un acto fisiológico necesario, sin embargo el deseo de comer puede estar influenciado por muchas causas, y la mayoría de estas no son fisiológicas sino emocionales. La ansiedad puede interferir con nuestros habitos alimenticios, en ocasiones cuando se esta a dieta o con planes estrictos de nutricion existe una alteracion emocional,...
Episodio #111 Amor Propio Vs Relaciones Tóxicas
November 26, 2018 11:34 - 21 minutes - 10.1 MBAmate cada día un poco más La violencia de género parece morbosamente disfrutar el protagonismo terrible que está teniendo con tanta resonancia en los titulares de los medios a nivel mundial en los últimos meses, de variadas formas, todas condenables. Recuerda que la primera relación tóxica a la que debes renunciar es a la que puedes tener contigo si no te quieres y cuidas. Mírate con amor, enamórate de ti y después piensa en relacionarte amorosa y saludablemente con otra persona. Amarse a...
EPISODIO#110 Nuestros Adolescentes (Salud Mental)
November 19, 2018 11:58 - 35 minutes - 16.1 MB1 de cada 5 jovenes entre noveno y duodecimo esta pensando en suicidarse. Consulta juvenil 2012 En todo el mundo, se estima que entre el 10 y el 20% de los adolescentes experimentan problemas de salud mental, sin embargo, estos siguen sin ser diagnosticados ni tratados adecuadamente. Los signos de mala salud mental pueden pasarse por alto por varias razones, como la falta de conocimiento o conciencia sobre la salud mental entre los trabajadores de la salud, o el estigma que les impide buscar...
Episodio #109 ¿Te causa ansiedad la Navidad?
November 12, 2018 10:58 - 20 minutes - 9.37 MBLlegan las fiestas. Llegan las compras, los preparativos, las cenas de navidad y las reuniones familiares. Para mucha gente esta es una época feliz y agradable. Para otras personas es la peor época del año. ¿Por qué? A muchas personas les invade la nostalgia, la tristeza y la ansiedad cuando piensan en enfrentarse a las navidades. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #108 Erradiquemos el Estigma de la Salud Mental
November 05, 2018 14:19 - 26 minutes - 12 MB#YoCuidoMiSaludMental YO CUIDO MI SALUD MENTAL· Movimiento para concienciar sobre la importancia de cuidado de la salud mental. Erradicar la estigma social que existe en cuanto a los trastornos de salud mental por medio de la orientación. “Cuerpo Sano Mente Sana”, Cuida tu cuerpo y también tu mente. Si una buena salud mental no puedes tener una buena calidad de vida. Hace como adoptas hábitos de vida saludables, dieta, chequeos, ejercicios... También acude a un especialista de la salud menta...
Episodio #107¿Qué pasa cuando un trastorno de ansiedad nos quita las ganas de sexo?
October 29, 2018 11:39 - 19 minutes - 9.05 MBLa ansiedad podría llegar a afectar tu relación. Sí, también impactar tu relación íntima; tu vida sexual. El sexo relaja, destensa los músculos y nos ayuda a sentirnos mejor. Pero ¿qué pasa cuando la perspectiva de una relación sexual nos estresa hasta el punto de no poder mantenerla? o ¿qué pasa cuando un trastorno de ansiedad nos quita las ganas de sexo?. El sexo como causa o como consecuencia de la ansiedad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconatura...
Episodio #106 Las Opiniones
October 22, 2018 21:45 - 15 minutes - 7.1 MB“No se dejen atrapar por el dogma de vivir con los resultados de los pensamientos de otras personas. No permitas que el ruido de las opiniones de los demás ahoguen tu propia voz interior”. -Steve Jobs- Una opinión no es una verdad, no es posible afirmar una opinión. La opinión puede estar más o menos fundamentada o más o menos argumentada. Por otro lado, formarnos opiniones sobre personas o situaciones a la ligera promueve diferentes grados de injusticia que no tienen una base firme y tampoc...
Episode #105 Yo soy el amor de mi vida
October 15, 2018 13:20 - 20 minutes - 9.26 MBEl amor de mi vida soy yo. Y decirlo en voz alta no es ningún acto de egoísmo ni de soberbia, es una reflexión que todos deberíamos interiorizar cada día. En nuestra sociedad nos educan y nos trasmiten el necesario valor de amar y respetar a los demás, lo cual es, sin duda, algo esencial. No obstante, no es común que nos inculquen la necesidad de querernos a nosotros mismos. En ocasiones, no se ve con buenos ojos el priorizarnos, e incluso que un niño diga tenga determinadas reacciones que a ...
Episodio #104 Responsabilidad Emocional
October 08, 2018 19:23 - 21 minutes - 9.93 MB¿qué significa asumir la responsabilidad emocional de nuestra vida?... A veces, nuestras emociones dependen más de lo que opinen los demás de nosotros/as que de nuestra propia valoración... en este caso, hacemos a los otros/as no solo responsables de nuestras emociones, sino además culpables de nuestro sufrimiento; empezamos a depender emocionalmente, nos enojamos con ellos/as cuando lo pasamos mal y nos sentimos a su merced. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitte...
Episodio #103 No sigas resistiendo y acepta
October 01, 2018 21:30 - 20 minutes - 9.59 MBCausas temor con tu llegada, pones mi corazón y mi cuerpo a temblar, el miedo me comienza a paralizar. Los pensamientos me llevan a escenarios tenebrosos, a los eventos futuros más atemorizantes. Siento que pierdo el control Siento que voy a enloquecer y que nada será como antes. ¿Cómo termino con esto? ¿Todos mis dias serán iguales? Mi mente inventa peligros inminentes miedo y más miedo sintomas y más sintomas un ciclo de frustración del que pienso que no puedo salir. www.psico...
Episodio #102 El cuerpo sabe lo que hace
September 24, 2018 17:06 - 17 minutes - 8.19 MBNuestro cuerpo es sabio y busca la manera de mantener el equilibrio interno, cuando no permitimos y luchamos contra lo que estamos sintiendo, no le permitimos lograr esa descarga. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #101 Adicciones y la ansiedad
September 17, 2018 15:43 - 27 minutes - 12.5 MBAdicciones una estratègia para evitar l o que sentimos Cuando se vive con ciertos niveles de ansiedad se buscant diferentes maneres para no sentir esto desagradable, muchas persones para evitar y huir de ella recurren a uso desmedido de alcohol, sustancias controlades, sexo, todo lo que puedes hacer compulsivamente, en exceso que te distraiga, incluso las redes sociales. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #100 Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) Homosexual
September 10, 2018 19:41 - 23 minutes - 10.7 MB¿Dudas constantemente sobre tu orientación sexual y hagas lo que hagas no consigues resolver esa duda? ¿Sufres TOC homosexual? Las personas que tienen TOC homosexual tienen pensamientos y obsesiones sobre la posibilidad de ser homosexual, mientras en realidad no lo son. No existe una homosexualidad reprimida. Las personas que lo sufren se cuestionan por todo lo que hacen, piensan o sienten y se preguntan si lo que hacen podría ser gay o podría ser valorado como “gay” por los demás. También ...
Episodio #99 ¿La ansiedad se cura?
September 07, 2018 19:12 - 30 minutes - 14.1 MBLo primero que debes saber es que no existent formulas milagrosas, y ese pensamiento de que me lo puede curar te produce mas ansiedad.La curación habla de la desaparición de los síntomas, patologías o enfermedades, está dirigida específicamente al cuerpo físico, a revertir o modificar una condición en el cuerpo. Sanar es algo mucho más profundo, que involucra las emociones, la mente y el espíritu, refiere a un estado del ser. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter...
Episodio #98 Creencias Limitantes
September 06, 2018 01:25 - 12 minutes - 5.63 MBLas creencias limitantes condicionan por completo nuestra vida, pero rara vez somos consciente de que las tenemos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Espisodio #97 ¿Debo tomar medicación para la ansiedad?
August 23, 2018 23:35 - 22 minutes - 10.4 MBCuando nos pasa por la mente esta opción, llega en el momento de la desesperación, en ese instante cuando pensamos que ya hemos intentado todas las opciones para eliminar la ansiedad y no he tenido resultados. Cuando ya estoy convencido que tengo una condición orgánica y necesito terminarla de forma rápida. No quieres enloquecer, ¿Por qué no?, si para algo existen medicamentos para la ansiedad. Ya no quiero sufrir, siento que mi vida no tiene sentido y quiero controlar estos síntomas extraño...
Episodio #96 Miedo al panico en el trabajo
August 17, 2018 19:07 - 30 minutes - 14 MBHay muchos motivos que lo generan, algunas de las estimulaciones son la excesiva carga laboral, pues te provoca nerviosismo; el estrés, hay muchas cosas que te pueden provocar esto, por ejemplo trabajar bajo presión; un jefe o superior muy exigente o tirano, puesto que no te trata bien, tiene malas formas y te provoca ansiedad, inseguridad y preocupación cuando lo ves; inestabilidad laboral, pues nadie quiere perder su empleo y eso genera mucha preocupación y estrés. www.psiconaturalpr.com ww...
Episodio #96 Hazte consciente de tu respiración
August 16, 2018 20:04 - 20 minutes - 9.5 MBMultitud de técnicas corporales parten de la respiración como llave para la conexión entre cuerpo, mente y emoción, y es que, en la medida en que podemos calmar nuestra respiración calmamos también nuestra mente y podemos permitirnos respirar lo que estamos sintiendo, liberándonos de tensión y observando lo que nos ocurre. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #94 Esas sensaciones desagradables
August 15, 2018 14:49 - 23 minutes - 10.7 MBNuestras emociones influyen en nuestro cuerpo, causando sensasiones fisicas, conductuales y cognitivas desagradables para nosotros. Esta activacion producto de nuestro estilo de vida, interpretacions de estimulos y situaciones, estres elevado. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instagrams: Psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #93 Me siento Vacío
August 14, 2018 21:40 - 19 minutes - 8.72 MBSentirse vacío es una de las peores sensaciones que puede experimentar una persona. Si sientes un vacío interior, si en los últimos tiempos nada te motiva y crees que la vida ha perdido el sentido, es probable que estés atravesando por un período de vacío existencial. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instagrams: Psiconaturalpr (787)380-5721
EPISODIO#92 Nadie aprende sin cometer errores
August 06, 2018 19:17 - 11 minutes - 5.2 MBNo hay nada malo en cometer errores. Sólo has de recordar una cosa: no has de cometer el mismo error una y otra vez; basta con eso. Todo error conlleva una lección. Tras cada extravío se regresa al camino con más profundidad". OSHO Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #91 Que no decir cuando alguien sufre de Trastornos de Ansiedad
August 03, 2018 10:27 - 17 minutes - 7.79 MBSi vivir con ansiedad es difícil, tampoco es fácil vivir con alguien que padece este trastorno. Si tienes un amigo, familiar o pareja que tiene ansiedad, has de saber que una de las cosas que le inquietan es “que se le note”, que le observen, que no entiendan cómo se encuentra y lo que necesita en determinados momentos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Instragram : Psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #90 Niños que aprenden amar, adulto que sabrán amarse
July 28, 2018 18:52 - 15 minutes - 7.28 MBSi un niño vive en la crítica, aprende a condenar. Si es tratado con hostilidad, aprende a ser agresivo. Si vive con miedo, aprende a ser temeroso. Si es avergonzado, aprende a sentirse culpable. Pero si un niño es estimulado, aprende a tener confianza. Si es tratado con tolerancia, aprende a ser comprensivo. Si es apreciado, aprende a valorar a los demás. Si vive con aprobación, aprende a quererse. Si vive compartiendo, aprende a ser generoso. Si es tratado con honestidad, aprende a ser sin...
Episodio #89 Bajate del barco del caos mundial
July 27, 2018 13:50 - 16 minutes - 7.66 MB"Se el cambio que quieres ver en el mundo" Guandi Nuestras frustraciones, agobios, estrés y ansiedad están ligadas al caos mundial, al ese inconsciente colectivo que tanto nos habló Jung. Debemos comenzar a despertar y crear una conciencia individual, para de esa manera transformar el mundo y nuestra realidad. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721 (c)Psiconatural
Episodio #88 Piso y No Arranco
July 26, 2018 22:13 - 19 minutes - 8.88 MBSentimiento de fracaso, inutilidad o baja autoestima. No conseguir nuestro objetivo puede originar problemas a la hora de auto-valorarnos y confiar en nuestras decisiones. Distracción. No acabar una tarea puede llevarnos a la inútil distracción y pérdida de tiempo. Retraso en otras tareas. Si estamos pendientes de acabar un proyecto, no podremos afrontar otros eficientemente, pues nuestra atención no será plena. Aumenta el estrés: Cuantas más cosas sin acabar tengamos más ansiedad, agobio y e...
Episodio #87 Eres Prisionero De Tus Pensamientos?
July 25, 2018 19:27 - 15 minutes - 6.99 MBYo no soy lo que pienso” Esto quiere decir, que mis pensamientos no tienen por qué ser “una verdad”, ni tengo por qué aferrarme a ellos. Si escuchas en tu interior una voz que te dice que no puedes pintar, sigue pintando y conseguirás que esa voz se calle. Van Gogh Siguenos en www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #86 Callar Esa Critica Interna
July 18, 2018 14:16 - 15 minutes - 7.26 MB¿Cuántas veces en la vida nos hemos visto obligados a tomar una decisión y nos preguntamos si debemos seguir avanzando?. Aún cuando estemos en la dirección correcta los temores a lo incierto a veces nos hacen detenernos, nos paralizan y el miedo que sentimos por lo desconocido, nos hace dudar. Pero es precisamente avanzando y enfrentándonos a nuestras inseguridades y temores como logramos vencerlos. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)38...
Episodio #85 Vive el Momento Presente
July 17, 2018 23:45 - 19 minutes - 9.07 MB“No te detengas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el presente” -Buda Gautama- Vivir el momento presente es algo de lo que todos somos conscientes, pero que muy pocos hacemos realidad debido a las prisas, el trabajo, el estrés y otros muchos factores que hacen que cada día sea como otro cualquiera. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #84 Tengo Miedo A Enloquecer
July 12, 2018 00:46 - 18 minutes - 8.68 MB“Tu cabeza comienza a dar vueltas, sudoración, tienes ganas de gritar y salir corriendo, piensas que vas a morir o enloquecer”. Es uno de los síntomas presentes en los ataques de pánico Lo que estas experimentando es producto del miedo que te está ocasionando la ansiedad. Te encuentras reprimiendo tus emociones y tus sensaciones con el miedo a perder el control. Cada vez que el miedo invade tu cabeza o los niveles de ansiedad se encuentran elevados tu sistema se va cargando, se intensifica...
Episodio #83 Aprende a No tomarte las cosas personal
July 10, 2018 23:58 - 20 minutes - 9.39 MBAlgunas personas llegan a pensar que el mundo está literalmente en contra de ellos. Pero la verdad es que casi nada en la vida es personal. Hay cosas que pasan, otras que no, y rara vez tiene que ver con alguien en concreto. Tienes que aprender a no interpretar el comportamiento de los demás como algo personal y tomártelo de una manera productiva, pacífica y sana. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #82 Trastorno Obsesivo Compulsivo
July 07, 2018 01:49 - 22 minutes - 10.4 MBLas personas con comportamientos obsesivo compulsivos tienen pensamientos indeseados (obsesiones) ante los cuales sienten la necesidad de reaccionar (compulsiones).Las obsesiones se definen según los dos aspectos siguientes: Pensamientos, impulsos o imágenes mentales que se repiten constantemente. Estos pensamientos, impulsos o imágenes mentales son indeseados y causan mucha ansiedad o estrés. La persona que tiene estos pensamientos, impulsos o imágenes mentales trata de ignorarlos o de hace...
Episodio #81 No puedo esperar más (La Impaciencia)
July 02, 2018 13:31 - 19 minutes - 9.02 MBNo puedes esperar más, tienes que conseguirlo ya, tienes que saberlo ya, tienes que llegar ya. Sin duda, te encuentras en una situación de ansiedad y también de impaciencia. Pero, ¿es la ansiedad la que provoca la impaciencia o la impaciencia la que te produce ansiedad? Ambas opciones son posibles, porque la impaciencia es una consecuencia de la ansiedad, pero también una de sus causas. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-...
Episodio #80 Te Agradesco con el Podcast
July 01, 2018 20:22 - 14 minutes - 6.7 MBPor medio del podcast puedo llegar a ti, con cada episodio con cada palabra. Es una conexión y una transferencia de los que soy y de lo que se que puedes necesitar. Gracias por siempre estar ahi. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.twitter.com/psiconaturalpr www.facebook.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #79 Fobia Social
June 30, 2018 19:06 - 11 minutes - 5.32 MBTemor evidente y persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en público en las que la persona se ve expuesta a gente desconocida o al posible escrutinio por parte de los demás. El sujeto teme actuar de alguna manera (o mostrar síntomas de ansiedad) que pueda ser humillante o vergonzoso. http://psiconaturalpr.com/fobia-social/ Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio#78 Meditación Guiada para la Salud
June 26, 2018 22:33 - 5 minutes - 2.69 MBTe comparto una meditación guiada que puedes utilizar en la noche para estar con pensamientos de bienestar y buena salud. Recargar energía y dormir placentermanete. Que la disfrutes! El cerebro humano es capaz de procesar 64.000 pensamientos por minuto. El impacto que tiene la meditación sobre nuestro cerebro es algo poco conocido en la comunidad científica. Lo que si sabemos es que el ser humano, cuando percibe y está consciente, emite un patrón de ondas cerebrales que pueden identificar su ...