El Diario de las Mentes
327 episodes - Spanish - Latest episode: 10 days ago - ★★★★★ - 10 ratingsBienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada.
Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com
La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella.
Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
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Episodes
Episodio #77 Descansa sin sentir culpa
June 25, 2018 21:19 - 18 minutes - 8.33 MBHoy en día sabemos de sobra que descansar es imprescindible para ser productiva y eficiente, y no sólo al acabar el trabajo, sino también mientras trabajas. Hacer pequeñas interrupciones es bueno para reponer fuerzas. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #76 Puedes contestarte, ¿Quien Soy Yo?
June 21, 2018 17:30 - 15 minutes - 7.2 MB“Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo” Benjamin Franklin- “Conocerse a uno mismo no solo es la cosa más difícil, sino también la más incómoda” -H.W. Shaw- “¿Quién soy yo?” es una de esas preguntas existenciales que, si no sabemos responder, pueden llegar a convertirse en un obstáculo a la hora de ser felices. Saber quién es uno mismo y hacia dónde queremos ir es una de las bases para encontrar bienestar. Siguenos www.psiconaturalpr.com ww...
Episodio #75 Utiliza la ansiedad a tu favor
June 20, 2018 17:44 - 17 minutes - 8.13 MBEbook: http://psiconaturalpr.com/ebook La ansiedad llega a tu vida en el momento adecuado, Quizás pensaras, ¿Porque llego? Pides a gritos que se valla de tu vida, que no la necesitas. Tengo una buena noticia para ti, la ansiedad ha llegado a tu vida para traerte un mensaje de cómo has estado viviendo todo este tiempo. Cuando llega es porque ya has estado demasiado tiempo desconectada (o) de tu esencia, has perdido lo más importante, esa conexión contigo mismo(a). La ansiedad es la manera...
Episodio #74 Que los huracanes no te causen Ansiedad
June 19, 2018 13:57 - 15 minutes - 6.98 MBYA estamos en el mes de junio y ya se inició la nueva temporada de huracanes, y con ella la incertidumbre en base a lo ya vivido el año pasado con María. Que podemos hacer para trabajar con la ansiedad y poder continuar con una salud mental optima. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #73 Tienes miedo a conducir tu auto (Amaxofobia)
June 15, 2018 14:34 - 19 minutes - 8.92 MBEl término Amaxofobia hace referencia a la respuesta de intenso temor e incapacidad que experimentan algunas personas al conducir un vehículo o simplemente al pensar que tienen que hacerlo. En general, se inicia con una aguda crisis de ansiedad (a veces un ataque de pánico) mientras se está conduciendo. La intensa sensación de falta de control que esta experiencia negativa provoca, acompañada de una serie de pensamientos catastrofistas sobre lo que podría haber sucedido produce un gran impac...
Episodio#72 Ansiedad y Crianza
June 14, 2018 20:08 - 28 minutes - 12.9 MBPara los padres que sufren un trastorno de ansiedad, el temor más grande es que le suceda algo grave a su hijo, como que se enferme o tenga un accidente, algo que dispara en su cabeza fantasías que generan mucho sufrimiento. Estos temores van pasando de generación en generación. Que de tu ansiedad esta relacionado con tu crianza y como detener esa cadena. Siguenos www.psiconturalpr.com www.facevook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #71 La omnipresencia del teléfono móvil - celular
June 11, 2018 21:09 - 22 minutes - 10.5 MBHoy día la tecnologia esta ocasionando que estemos distantes que no creemos vínculos saludables, y que nos encontremos desconectados de nuestra familia.Si queremos una comida tranquila, relajada y para disfrutar de ricos sabores y una buena compañía, el teléfono móvil -celular- mejor dejarlo en el auto o en la cartera ... o al menos, si lo llevamos encima, apagado o en modo vibración. Cada cosa tiene su tiempo y su momento. Comencemos a conversar. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.faceb...
Episodio #70 Meditación Guiada para liberar tensiones.
June 09, 2018 13:02 - 6 minutes - 2.95 MBTe comparto una meditación guiada que puedes utilizar en la noche para liberarte de las cargas del día. Recargar energía y dormir placentermanete. Que la disfrutes! **** Recuerda no escuchar mientras conduces tu auto o equipo pesado**** Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #69 (Suicidio) Acabemos con el Tabú de la salud mental
June 08, 2018 19:27 - 28 minutes - 12.9 MBSegún La Organización Mundial de la Salud (OMS), “anualmente, más de 800, 000 personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo. Cada suicidio es una tragedia que afecta a familias, comunidades y países y tiene efectos duraderos para los allegados del suicida”. Y con toda razón. Cada caso es alarmante y su incremento aún más, puesto que deja ver cómo se encuentra la salud mental de nuestros ciudadanos. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/ps...
Episodio #68 Vivir desde el apego o el amor
June 06, 2018 19:19 - 9 minutes - 4.16 MBCuando vivimos desde el apego hay sufrimiento, la manera perfecta seria coexistir desde el amor, entendiendo nuestra naturaleza, sin el pensamiento de carencia o necesidad. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #67 Vivir es mucho mas que existir
June 05, 2018 21:19 - 14 minutes - 6.55 MBLa existencia y la vivencia son opuestas. Puedes estar caminando normalmente, puedes tener una excelente salud, puedes tener mucho dinero ahorrado, puedes tener una gran profesión, muchos títulos acumulados durante muchos años pero simplemente existes y no estas viviendo a plenitud Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721
Episodio #66 Conéctate con tu niño interior (meditación guiada)
June 01, 2018 17:22 - 8 minutes - 4.01 MBTe comparto una meditación guiada para que inicies ese proceso de bienestar y sanidad interior, comienza relajando y conectando con la divinidad y con ese niño que habita dentro de ti. ****Recuerda no escucharlo mientras conduces tu auto ni equipo pesado**** Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721
Episodio #65 Enfrenta tus fantasmas
May 31, 2018 20:57 - 11 minutes - 5.3 MBTodos dependiendo de las experiencias que nos han tocado vivir vamos desarrollando historias personales que se van a aver proyectadas en nuestros comportamientos y situaciones de vida. Cuando logramos enfrentar esos fantasmas y miedos del pasado, nos vamos haciendo conscientes y vamos cambiando, haciendo de nuestro presente uno de libertad, y sanando nuestro niño interior. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721
Episodio #64 Baila con la ansiedad
May 30, 2018 16:43 - 12 minutes - 5.59 MBEl baile ha sido por excelencia la forma en que mejor nos podemos comunicar con la esencia que habita en cada uno de nosotros, poder trabajar nuestras emociones y liberarnos de tensiones. Nos ayuda como terapia complementaria para la ansiedad y otros trastornos de salud mental. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Blog: http://psiconaturalpr.com/movimiento-corporal-antidoto-anti-ansiedad/
Episodio #63 Tema libre, No tan libre (Tornado de pensamientos)
May 29, 2018 22:19 - 23 minutes - 10.6 MBEpisodio creado con recogido de pensamientos, ideas y experiencias, que va tomando forma con cada palabra expresada, sin vergüenza, sin pesar, solo para crear conciencia y despertar. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #62 ¿ La ansiedad te causa ansiedad?
May 26, 2018 13:34 - 7 minutes - 3.58 MBMucha gente se siente ansiosa por estar ansiosa y esto es tan común y tan frecuentemente mal interpretado que esta ausencia de conocimiento conduce a más ansiedad. La ansiedad a la ansiedad ocurre cuando se experimenta primero una reacción de temor, por ejemplo, mientras se está comprando, en un ascensor, conduciendo un coche o incluso en casa. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #61¿Te causan estrés y ansiedad las redes sociales?
May 25, 2018 15:50 - 40 minutes - 18.3 MB¿Las redes sociales te están ocasionando estrés y ansiedad?Porque si no se usan correctamente pueden pasar factura a tu bienestar físico y emocional. Siguenos: www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas: (787)380-5721
Episodio #60 Simplifica tu vida personal
May 24, 2018 22:21 - 19 minutes - 8.78 MBCrear una vida simple no es fácil, pero si iniciamos un proceso de liberarnos de relaciones insanas, aprendiendo a ser nosotros mismos, confiando, no internando cambiar a los demás. Iremos liberándonos de cargas innecesarias y recargando energía. Síguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721 Ebook Tranforma la ansiedad en libertad: www.psiconaturalpr.com/ebook
Episodio #59 Inventos de la Mente y la ansiedad
May 23, 2018 14:00 - 28 minutes - 13.1 MBNuestra mente produce pensamientos irracionales producto de la interpretación que le damos a los hechos reales, desvirtuando nuestra realidad y provocando una inestabilidad física y emocional. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas: (787)380-5721
Episodio #58 Bloqueos emocionales, enfermedad invisible
May 22, 2018 17:15 - 14 minutes - 6.77 MB“Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor.El bloqueo emocional es una barrera que nos ponemos a nosotros mismos y que nos impide pensar y sentir con claridad cada vez que lo experimentamos. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr citas (787)380-5721
Episodio #57 Adicción Al Futuro
May 21, 2018 15:43 - 38 minutes - 17.7 MBEl ser humano vive inmerso en el peor de los males, que va acaparando su vida, afectando su bienestar físico y mental, que quita el enfoque del presente, de vivir a plenitud. Vive con la tendencia de los extremos pasado- futuro. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721
Episodio #56 Acaba con la ansiedad laboral
May 18, 2018 12:43 - 28 minutes - 13 MBEl trabajo es una de las principales causas de ansiedad. En realidad el trabajo es una fuente continua de estrés y de preocupaciones que, si no aprendemos a manejarlos, puede acabar con nuestra estabilidad emocional. Y es que no es necesario que tengamos problemas laborales, para que el trabajo nos produzca ansiedad. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr citas (787)380-5721
Episodio #55 Miedo a la soledad
May 18, 2018 00:12 - 23 minutes - 10.9 MBVivimos en una sociedad donde ya a los 30 si no estás casado y no tienes hijos es sinónimo de cuestionamientos y comentarios que van despertando los miedos y la desesperanza ante el futuro. Crean unos estándares de vida que van moldeando creencias y expectativas en algunos individuos; los cuales el no poderlos conseguir o sentir que se encuentran fuera de ellos les causa frustración, ante unas metas no obtenidas dentro de un plazo determinado. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.co...
Episodio #54 Que la ansiedad no te quite el sueño
May 16, 2018 13:02 - 22 minutes - 10.4 MBLas preocupaciones nos producen ansiedad, y son estas las que en última instancia nos roban las horas de sueño. Son la principal causa de la ansiedad nocturna. Las preocupaciones del futuro y adelantarse a los acontecimientos nos hacen más vulnerables al estrés y a los problemas para dormir. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodios #53. Pequeñas actitudes, Grandes Cambios
May 15, 2018 12:25 - 33 minutes - 15.4 MBSi quieres liberarte de la ansiedad, depresión, el pánico. Hay que comenzar desde los mas pequeño, esas actitudes que poco a poco te llevaran a lograr grandes cambios en tu vida. En este episodios te hablo mas sobre esas actitudes. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #52 La envidia toxica
May 14, 2018 16:01 - 34 minutes - 15.6 MBLa envidia es una emociones que te intoxica el alma, te aleja de amistades y deteriora tus relaciones interpersonales. La envidia nace de la sensación de que no voy a obtener lo que el otro tiene, nace de tus inseguridades, de tu autoestima y de la confianza que puedas tener en ti. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Episodio #51 La Ansiedad no Te define
May 11, 2018 10:08 - 21 minutes - 9.82 MBTu eres mas que la ansiedad, no tienes que vivir con miedo irracionales, inicia el proceso de quitarte la etiqueta, transforma tu vida, no quieras ser lo que eras antes. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #50 Entiende lo que me esta pasando
May 10, 2018 11:31 - 34 minutes - 15.6 MBNo sé por lo que estás pasando pero sea lo que sea lo que te atormenta no tiene nada que ver con tu valor como persona. Todo el mundo sufre, incluso aquellos a los que admiras. Las cosas pasan por algo y a veces la lección de este dolor te llevará directamente al éxito. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio # 49 Técnicas Para el Pánico
May 09, 2018 17:27 - 18 minutes - 8.54 MBAprenda las siguientes técnicas para el pánico. Una vez que usted entiende como esto funciona, usted podrá comenzar a liberarse de esos síntomas desagradables. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #48 La ansiedad y la menopausia
May 03, 2018 12:49 - 28 minutes - 13.3 MBSe ha observado que los trastornos psiquiátricos son más frecuentes en mujeres en la perimenopausia, ya es una etapa en la cual se incrementan los síntomas psicológicos, así como el riesgo de sufrir depresión mayor y trastornos de ansiedad. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio # 47 Más alla del miedo
May 02, 2018 11:49 - 25 minutes - 11.8 MBEn ocasiones, nuestros miedos solo existen en nuestra mente y estos son los que nos paralizan. Hay una frase que dijo la científica Marie Curie y es que “dejamos de temer aquello que empezamos a conocer”. Esta frase tiene mucho sentido, pues nuestros temores muchas veces se originan ante algo que desconocemos pero, una vez sabemos lo qué es, dejamos de temer. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr Citas (787)380-5721
Episodio #46 El no dice lo que siente (el Hombre y sus emociones)
April 27, 2018 15:09 - 21 minutes - 10 MB¿Cómo suele manejar un hombre sus emociones?Los Hombres no lloran Es que mi pareja no expresa l o que siente Es que es muy seco Te suenan familiar estas expresiones? Un mandato que les obliga a reprimir los afectos si no quieren ser tachados de afeminados. Suscribete y síguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #45 No todo lo puedes hacer tu, Delega
April 24, 2018 16:17 - 23 minutes - 10.9 MBSi eres de los que necesitan que el día tenga más horas para poder finalizar todas las responsabilidades laborales adquiridas, quizá necesites aprender a delegar tus responsabilidades en otras personas. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr wwww.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #44 Descontrol emocional pre-menstrual
April 23, 2018 18:16 - 22 minutes - 10.5 MB¿Te dominan los nervios y el mal humor cuando se te acerca la regla? ¿Te sientes sensible o triste en esos días previos y a veces no te das cuenta de qué pasa hasta que empieza la menstruación? Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #43 La guerra de tu mente
April 17, 2018 12:56 - 19 minutes - 9.01 MBEl mundo esta en guerra, pero nosotros vivimos a diario con una en nuestra mente, nuestros sentimientos, pensamientos y creencias. Que nos limitan y nos estancan, nos frustran y no deja que tomemos deciciones. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #42 Si no te gusta lo que haces, !Muévete!
April 12, 2018 15:43 - 17 minutes - 8.01 MBSi no te gusta donde estás ¡muévete!. No eres un árbol -Jim Rohn el principal enemigo para lograr la vida que deseamos es uno mismo. Si nos vamos a la definición, podemos decir que “confort” es aquello que produce bienestar y comodidades.” Y mientras el ser humano siga en esa sensación cómoda y relajada, es difícil que quiera salir y proponerse nuevos retos. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #41 Autoestima y ser autentico
April 09, 2018 16:21 - 23 minutes - 10.8 MBLa persona que se niega a ser ella misma no puede tener autoestima, porque sabe que es sólo una imagen. Cree que si es auténtica se quedará sola y tendrá que renunciar a ser aceptada y querida. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #40 Beneficios de la Meditación-ansiedad
April 05, 2018 16:59 - 23 minutes - 10.8 MBLa meditación ayuda a relajar nuestro cuerpo y mente, nos mejora nuestra capacidad de concentración y nos permite ver de manera más positiva aquello que nos rodea. Esta actitud es la que se consigue mediante la búsqueda de los problemas internos, alejándonos de nuestra realidad cotidiana para centrarnos en nosotros mismos. Pero, como hemos dicho antes, este paso es complicado por muy sencillo que pueda parecer. siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/ps...
Episodio #39 Ansiedad un despertar de conciencia
April 03, 2018 20:06 - 26 minutes - 12.2 MBLa ansiedad es una falta de permanecer en el momento presente, el aquí y ahora y un anhelo por el futuro próximo. Es decir, la ansiedad es cuando nuestra mente está pensando en "lo que voy a hacer", o "lo que tengo que hacer", olvidándose completamente de "este momento" Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #38 Procrastinar
April 02, 2018 15:40 - 22 minutes - 10.3 MB"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"procrastinación es un problema de mala regulación y pésima organización del tiempo. Quien pospone o procrastina lo que está realizando en el fondo es una conducta claramente evasiva. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Episodio #37 Atentamente la Ansiedad
April 01, 2018 21:05 - 21 minutes - 10.1 MBEsa tarde como de costumbre bajo el ajoro del día, rodeada de libros, preocupaciones y pensamientos te iba tocando la puerta, te susurraba al oído, te preguntaba ¿porque tanto ajoro?, te pedía detente, escúchame; pero aun así continuaste. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Podcast #36 Haz Lo que te de la gana
March 30, 2018 23:59 - 10 minutes - 4.68 MBLo que me hace feliz me define, si me lo quitas, dejo de ser yo. Nos pasamos la vida haciendo cosas por obligación, cosas que no nos gustan, o que tenemos que hacer porque no queda de otro, o porque es lo que todo el mundo hace Pues bien, ha llegado el momento de dedicarnos un minuto a lo que nos gusta hacer. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Podcast #35 ¿Cuantas veces dices que si, queriendo decir que No?
March 29, 2018 12:38 - 21 minutes - 9.86 MB¿Cual es el precio que pagas por ello? Decir No es una de las declaraciones mas importantes en nuestras vidas. Las personas que dicen que Si a todo, rara vez hacen historia... ¿Quieres aprende a decir que No sin sentirte culpable? Escucha el audio. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr
Podcast #34 Perdonar Como acto de liberación
March 28, 2018 19:19 - 22 minutes - 10.3 MBEl perdón es útil, nunca debe ser entendido como una acto de vulnerabilidad, sino de flexibilidad conmigo mismo, mis emociones y prioridades, ya que el rencor nos ancla en el pasado. En este podcast te hablo sobre el perdón... Siguenos Facebook: www.facebook.com/psiconaturalpr Twitter: www.twitter.com/psiconaturalpr www.psiconaturalpr.com (787)380-5721
Podcast #33 ¿Has dejado de tomar una decisión por miedo a equivocarte?
March 22, 2018 18:08 - 17 minutes - 8.04 MB¿Has dejado de decidir algo por temor a lo que renuncias? ¿Has dejado de tomar una decisión, aun sabiendo que es la correcta, por un sentimiento de culpa? (El riesgo de una decisión incorrecta es preferible al terror de la indecisión.-Maimonides.) Todos nos sentimos atormentados en algún momento por alguna decisión a tomar: seguir en una relación o no, renunciar al trabajo, casarse, tener un hijo, etc. En otras ocasiones, sabemos lo que tenemos que hacer (dejar de tomar, salir más a menudo...
Podcast #32 ¿Tus días son una nube negra?
March 21, 2018 21:27 - 16 minutes - 7.47 MB“Los dos días más importantes de tu vida son el día en el que naces y aquel en el que descubres el por qué has nacido.” Mark Twain Es una especie de angustia permanente. Un nudo en la garganta. Un hueco en el estómago. Te sientes solo. Perdido y sin rumbo. No te apetece hacer nada. No tienes sueños ni ilusiones. No ves una buena razón para continuar. Escucha el Podcast y te explico mas sobre como cambiar esa nube negra por un sol resplandeciente. Siguenos www.facebook.com/psiconaturalpr w...
Podcast #31 Vives Para Agradar A Los Demás
March 20, 2018 14:10 - 27 minutes - 12.5 MBGastamos mucha energia y tratando de agradar a los demás, no vivimos plenos y felices. Nos genera ansiedad el no poder encajar en la sociedad. Escucha el podcast te hablo mas sobre el tema. Siguenos www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.com/psiconaturalpr (787)380-5721
Podcast #30 Liberate de la ansiedad, Terapias Verdes
March 19, 2018 13:22 - 21 minutes - 9.85 MBMira profundamente en la naturaleza y entonces comprenderás todo mejor.-Albert Einstein. Para superar la ansiedad, la depresión u otras dificultades emocionales con las que nos podamos encontrar, además de las terapias tradicionales existen distintos tipos de terapias alternativas. Una de ellas es la ecoterapia (también llamada terapia verde), que consiste en realizar trabajos en un jardín para sosegar el estado de ánimo. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitter.co...
Podcast #29 Ataques de Panico
March 16, 2018 13:20 - 31 minutes - 14.4 MBLos ataques de pánico se caracterizan por un acceso brusco de miedo o malestar intenso. Pueden aparecer en cualquier momento, aunque no haya nada que temer.A pesar de que, habitualmente, duran sólo unos pocos minutos, las crisis de pánico hacen que estas personas se sientan como si fueran a tener un ataque al corazón, desmayarse, o volverse locas. Es frecuentemente descripta como “la experiencia más terrorífica que he vivido”. www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr www.twitte...
Podcast #28 Problemas intestinales y nuestras emociones
March 15, 2018 16:24 - 22 minutes - 10.3 MB“se cierre” en una situación estresante o que parezca poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación científica. En trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, es común encontrarnos con una inflamación intestinal crónica. El intestino interactúa directamente con el cerebro (SNC). El estudio y conocimiento de la vinculación entre nuestro intestino y nuestro cerebro es de gran importancia para comprender mejor nuestro funcionamiento psicológico. siguenos www.psi...