Le Kswiss Show
373 episodes - French - Latest episode: 13 days ago -Le Kswiss Show a été créé pour TOI dans le but d’exposer la vérité sur le monde de la santé, du fitness, de la nutrition et bien plus… Vous aurez tous les secrets et stratégies pour maximiser vos gains de performance, d’esthétique et de lifestyle tout en vous maintenant en bonne santé. Chaque podcast se concentrera sur un thème différent et comportera des interviews d'invités spéciaux.Retrouve Kevin aka Kswiss sur Instagram @kswiss_fit ainsi que ses services sur www.move-365.com
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Episodes
#19: Les Courbatures, Yoga Pour Les Athlètes, Stop Le Bosu Ball
February 27, 2020 06:00 - 24 minutes - 16.7 MBDans cet épisode j’aborde différents sujets concernant certaines modalités d’entraînement. Dans la première partie je m’attarde sur les courbatures. Est-ce que les courbatures sont synonymes d’un bon entraînement ? Dans la deuxième partie je m’exprime sur le yoga. Est-ce que le yoga est une bonne chose pour les athlètes ? Dans la troisième partie j’aborde le sujet du Bosu Ball en expliquant pourquoi je suis contre son utilisation. - · Youtube Vidéo “L'Importance De La Récupératio...
#18: Faire Grossir Ses Fessiers, Comment Prendre De La Masse, Le Problème De La Médecine Conventionnel
February 20, 2020 06:00 - 25 minutes - 17.8 MBDans cet épisode du Kswiss Show Podcast, je réponds à trois questions qui ont souvent été posées par les auditeurs. 1) Comment faire grossir ses fessiers ? 2) Comment prendre de la masse ? 3) Quel est le problème de la médecine conventionnel ? - Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com
#17: Viser La Cible (Mindset Monday)
February 17, 2020 06:00 - 7 minutes - 5.31 MBDans ce nouvel épisode du Mindset Monday, j'explique l'importance de se fixer des buts précis. - Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com
#17: Viser La Cible (Mindset Monday)
February 17, 2020 06:00 - 7 minutes - 5.31 MBDans ce nouvel épisode du Mindset Monday, j'explique l'importance de se fixer des buts précis. - Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com
#16: Sarah Atcho - Le Sourire Avant Tout
February 13, 2020 06:00 - 50 minutes - 34.5 MBDans cet épisode, j'ai eu l'occasion d'avoir une conversation avec Sarah Atcho , sprinteuse olympique Suisse détentrice de plusieurs records au niveau national et international. Nous avons discuté de son parcours en tant qu'athlète, des challenges qu'elle a pu rencontrer et de son quotidien ; le tout dans le sourire et dans la bonne humeur. - Palmarès (03 :20) Initiation à l’athlétisme (04 :50) La technique du sprint (07 :30) Les exercices de force (18 :00) L’importance de la récu...
#16: Sarah Atcho - Le Sourire Avant Tout
February 13, 2020 06:00 - 50 minutes - 34.5 MBDans cet épisode, j'ai eu l'occasion d'avoir une conversation avec Sarah Atcho , sprinteuse olympique Suisse détentrice de plusieurs records au niveau national et international. Nous avons discuté de son parcours en tant qu'athlète, des challenges qu'elle a pu rencontrer et de son quotidien ; le tout dans le sourire et dans la bonne humeur. - Palmarès (03 :20) Initiation à l’athlétisme (04 :50) La technique du sprint (07 :30) Les exercices de force (18 :00) L’importance de la récu...
#15: Simba Le Roi De La Jungle (Mindset Monday)
February 10, 2020 14:00 - 8 minutes - 5.74 MBJ’ai décidé de vous balancer un nouvel épisode, de temps en temps, les lundis appelé « Mindset Monday ». Pour améliorer vos performances il est important d’avoir le bon état d’esprit. Dans cet épisode je partage avec vous mon analyse sur le film du « Le Roi Lion ». ---- Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fit YouTube: https://bit.ly/2NT9ehb Website: www.move-365.com
#14: La Vérité Sur Le HIIT, Les Diètes YoYo
February 06, 2020 06:00 - 32 minutes - 22.5 MBDans cet épisode j’expose la vérité sur le HIIT (High Intensity Interval Training), qui est une modalité d’entraînement très mal représenté dans l’industrie du fitness. Il est temps de comprendre pourquoi on nous dit des conne****. Dans la deuxième partie de l’épisode, j’explique la science derrière les diètes yoyo. Pourquoi reprenez-vous le poids que perdez après un régime ? Pourquoi chaque régime est plus difficile que le précédent ? Vous aurez les réponses dans cet épisode. - Retrouvez...
#13: Emilie Reginato - Les Pesticides
January 30, 2020 06:00 - 1 hour - 45.5 MBPour cet épisode riche en information j’ai eu l’occasion vous ramener une experte en chimie Emilie Reginato. Nous avons abordé le thème des pesticides et de leurs influences dans notre quotidien. Emilie est une laborantine en chimie, basé à Genève, qui a toujours été passionnée et curieuse par les substances qui impactent notre environnement. · Introduction (02:45) · Qu’est-ce qu’un pesticide (07:20) · Quoi dire à ceux qui disent que ce n’est pas naturel ? (18 :20) · ...
#12 5 Raisons À Cause Desquelles Vous Ne Perdez Pas De Gras
January 23, 2020 06:00 - 16 minutes - 11.4 MBDe nos jours la perte de poids est devenue une source de commerce pour les plus malhonnêtes. Les soi-disant experts profitent de l’innocence des gens pour nous vendre des thés amincissants, des recettes miracles ou des diètes de 30 jours. Fini les conneries avec le Kswiss Show ! Je vous expose la vérité et rien que la vérité, le tout basé sur des faits scientifiques. En effet, la perte de poids peut-être un sujet complexe mais le concept de base est très simple à comprendre. Dans cet épis...
#11 - L'Importance Du Sommeil & De La Récupération
January 16, 2020 06:00 - 33 minutes - 23.1 MBDans cet épisode j’explique l’importance de la récupération et du sommeil pour notre corps. En effet, le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être tout au long de notre vie. Un sommeil de qualité en quantité suffisante et au bon moment peut aider à protéger votre santé mentale, votre santé physique, votre qualité de vie générale... Je vous explique le tout en détail avec des faits basés sur la science actuelle. Retrouvez-moi sur Instagram @Kswiss_fit et sur mon s...
#11 - L'Importance Du Sommeil & De La Récupération
January 16, 2020 06:00 - 33 minutes - 23.1 MBDans cet épisode j’explique l’importance de la récupération et du sommeil pour notre corps. En effet, le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être tout au long de notre vie. Un sommeil de qualité en quantité suffisante et au bon moment peut aider à protéger votre santé mentale, votre santé physique, votre qualité de vie générale... Je vous explique le tout en détail avec des faits basés sur la science actuelle. Retrouvez-moi sur Instagram @Kswiss_fit et sur mon s...
#10 Leo Stussi - La Science Du Bodybuilding
January 09, 2020 11:00 - 1 hour - 51.5 MBLa science du bodybuilding est un art complexe souvent mal représenté par l’amateur de fitness et mécompris de la popultion générale. Dans le podcast d’aujourd’hui j’ai reçu le scientifique Léo Stussi qui nous guide sur cet art grâce à son savoir profond sur le corps humain. Léo est un compétiteur de bodybuilding, un personal trainer et un scientifique en possesion d’un master en biochimie. Au fil de ces dernières années, il a su allier la théorie à la pratique de façon transparente. Un de...
#9 5 Astuces Clés Pour Construire Son Physique En 2020
December 25, 2019 18:00 - 8 minutes - 6.22 MBDans ce dernier épisode de l'année 2019, je vous donne les 5 astuces clés pour construire votre meilleure physique en 2020. Concentrez-vous sur ces 5 éléments pour achever vos futurs objectifs fitness et autres. Article sur la consommation de protéine: http://move-365.com/blog/?p=7 Retrouvez-moi sur Instagram @kswiss_fit ou sur mon site www.move-365.com
#8 Johan Djourou - La Réussite Ou Rien
December 19, 2019 11:00 - 1 hour - 66.6 MBDans cet épisode j’ai eu la chance de discuter avec le joueur de football Johan Djourou. Johan Djourou est un joueur de football de l’équipe nationale Suisse, formé par le fameux club anglais Arsenal dans lequel il a évolué pendant 10 ans. Nous avons l’occasion d’aborder différents sujets dont sa carrière, notre collaboration et bien plus. · Ses débuts chez Arsenal (05 :15) · La différence entre le championnat anglais et les autres (10 :00) · Sa relation avec Arsène Wenge...
#7 Perdre Du Poids: Cardio Ou Musculation?, Faire Des Exercices VS S'Entraîner
December 11, 2019 20:00 - 27 minutes - 18.7 MBDans cet épisode je compare les deux modalités d’entraînements qui sont souvent opposé lorsque l’on parle de sport. Qu’est-ce qui brûle le plus de calories, le cardio ou la musculation ? Dans la deuxième partie j’explique la différence entre faire des exercices ou s’entraîner et pourquoi vous devriez opter pour la deuxième option. - Étude sur les calories brûlées durant les exercices de résistance - 10% de réduction sur les produits du magasin Melsfit store, en ligne ou sur place en ut...
#6 Mohamed El Sadawy - Fitness & Entrepreneuriat
December 05, 2019 18:00 - 59 minutes - 41 MBDans cet épisode j’ai une discussion avec Mohamed El Sadawy, un jeune entrepreneur qui a ouvert son premier magasin de supplément alimentaire il y a 10 ans. Aujourd’hui son business a pris une autre ampleur. Il est propriétaire d’un magasin de plus de 300m2 avec sa propre marque d’équipement fitness « Melsfit Performance ». · 01 :30 Son Introduction · 04 :15 Est-ce que ses études de commerces lui servent dans son business ? · 06 :10 L’histoire de sa boutique · 11 :44 ...
#5 La Diète Vegan, "The Game Changers"
November 29, 2019 22:00 - 33 minutes - 23.3 MBDans cet épisode j'expose la vérité sur le documentaire Netflix "The Game Changers" afin de mettre les choses en perspective. Le but de cet épisode n'est pas de diaboliser un régime en particulier mais plutôt de dénoncer un autre phénomène de manipulation. A travers ce Podcast j'essaie d'éveiller l'esprit critique de chacun afin que chacun puisse se positionner de manière objective face aux informations que l’on nous donne. Suivez-moi sur Instagram @kswiss_fit ou sur mon site www.move-3...
#4 Le Jeûne Intermittent, Le Mythe De La Fenêtre Anabolique
November 21, 2019 15:00 - 20 minutes - 13.9 MBDans cet épisode j’aborde le sujet du jeûne intermittent en exposant les avantages ainsi que les inconvénients de cette méthode. J’explique pourquoi ce n’est pas la solution miracle pour la perte de poids et pourquoi cette stratégie ne correspondraient pas à tous. Dans la seconde partie je donne plus d’explication sur la théorie de la « fenêtre anabolique ». Faut-il prendre son shaker de « prot » directement après l’entraînement ? Voilà ce que la recherche nous dit. Deux méta-analyses qu...
#4 Le Jeûne Intermittent, Le Mythe De La Fenêtre Anabolique
November 21, 2019 15:00 - 20 minutes - 13.9 MBDans cet épisode j’aborde le sujet du jeûne intermittent en exposant les avantages ainsi que les inconvénients de cette méthode. J’explique pourquoi ce n’est pas la solution miracle pour la perte de poids et pourquoi cette stratégie ne correspondraient pas à tous. Dans la seconde partie je donne plus d’explication sur la théorie de la « fenêtre anabolique ». Faut-il prendre son shaker de « prot » directement après l’entraînement ? Voilà ce que la recherche nous dit. Deux méta-analyses qu...
#3 La Vérité Sur La Perte De Poids, Le Mythe Des Régimes Miracles
November 16, 2019 16:00 - 17 minutes - 11.7 MBDans cet épisode j'explique de manière simplifiée le concept de la balance énergétique. Mon but est de détruire tous ces mythes et régimes qu'on cherche à nous vendre autour de la perte de poids pour vous expliquer comment le tout fonctionne réellement. Instagram: Kswiss_Fit Website: www.move-365.com
#2 Le Foam Roller, Le Mythe De La Posture, Machine Ou Poids Libre
October 29, 2019 09:00 - 25 minutes - 17.5 MBDurant cet épisode, j'explique pourquoi le foam roller n'est pas l'outil miracle qu'on essaye de nous vendre. Dans la deuxième partie je m'attarde sur le mythe de la posture en détaillant pourquoi c'est un sujet sur lequel on accorde beaucoup trop d'importance. Finalement dans la troisième partie, je donne des conseils sur la sélection de vos exercises en salle de musculation. Faut-il favoriser les poids libre ou les machine? Retrouvez-moi sur Instagram @kswiss_fit ou sur mon site www.move-...
#1 Pourquoi Un Podcast, Mobilité Vs Flexibilité, Comment Rester Motivé
September 23, 2019 19:00 - 31 minutes - 21.5 MBDans cet épisode, Kevin explique pourquoi il a voulu commencer un podcast. Il nous explique ensuite la différence entre les termes "flexibilité et mobilité" qui sont souvent utilisés de manière interchangeables. Il nous donne des conseils sur comment programmer et inclure ses entraînements de mobilité dans notre routine. Il aborde finalement le sujet de la "motivation" lors de la dernière partie de l'épisode, en nous donnant quelques astuces pratiques. Retrouvez-le sur Instagram @kswiss_f...