#10 Leo Stussi - La Science Du Bodybuilding

La science du bodybuilding est un art complexe souvent mal représenté par l’amateur de fitness et mécompris de la popultion générale. Dans le podcast d’aujourd’hui j’ai reçu le scientifique Léo Stussi qui nous guide sur cet art grâce à son savoir profond sur le corps humain.

Léo est un compétiteur de bodybuilding, un personal trainer et un scientifique en possesion d’un master en biochimie. Au fil de ces dernières années, il a su allier la théorie à la pratique de façon transparente.

Un des points les plus importants de notre conversation est qu’il ne faut pas se laisser manipuler par les « on dit » de l’industrie de la santé / du fitness.  

·      Introduction (04 :46)

·      Les différentes catégories de Bodybuilding (08 :20)

·      La différence entre le « Natural Bodybuilding » et le « Enhanced Bodybuilding » (15 :24)

·      Le désavantage des drogues de performances (19 :40)

·      Sa pensée sur l’industrie actuelle du bodybuilding / fitness (23 :20)

·      Qu’est-ce qu’un métabolisme rapide ? (28 :00)

·      Les graisses polyinsaturées (30 :50)

·      Le mythe du jaune d’œuf (32 :47)

·      Qu’est-ce qu’il faut prendre en considération pour la population féminine ? (38 :30)

·      Quels sont les plus grands challenges dans la vie d’un bodybuilder ? (45 :45)

·      La fréquence des repas (49 :15)

·      La Peak Week (52 :10)

·      La diabolisation du sel (56 :00)

·      La phase post-show (59 :20)

·      La diabolisation des glucides (1 :01 :00)

·      L’impact de la diète cétogène sur notre corps (1 :06 :50)
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