#4 Le Jeûne Intermittent, Le Mythe De La Fenêtre Anabolique
Le Kswiss Show
French - November 21, 2019 15:00 - 20 minutes - 13.9 MBFitness Health & Fitness Sports fitness health gym lifestyle nutrition santé musculation bodybuilding performance physique Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Previous Episode: #3 La Vérité Sur La Perte De Poids, Le Mythe Des Régimes Miracles
Next Episode: #5 La Diète Vegan, "The Game Changers"
Dans cet épisode j’aborde le sujet du jeûne intermittent en exposant les avantages ainsi que les inconvénients de cette méthode. J’explique pourquoi ce n’est pas la solution miracle pour la perte de poids et pourquoi cette stratégie ne correspondraient pas à tous.
Dans la seconde partie je donne plus d’explication sur la théorie de la « fenêtre anabolique ». Faut-il prendre son shaker de « prot » directement après l’entraînement ? Voilà ce que la recherche nous dit.
Deux méta-analyses qui exposent les recherches faites à ce sujet :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3879660/
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5
Retrouvez-moi sur Instagram @kswiss_fit ou sur mon site www.move-365.com