Dosis Katalis

Menjaga Suasana Hati

December 30, 2021 08:00 - 36 minutes - 42 MB

Emosi dan suasana hati sebenarnya tidak berjalan satu arah. Suasana hati memang dapat mempengaruhi kita, tapi kita juga bisa mengatur agar suasana hati kita bisa membantu kita mewarnai hari dengan hal-hal yang positif, produktif, dan membuat kita benar-benar menjadi tuan dari suasana hati kita sendiri. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How to stay chill

December 25, 2021 02:00 - 28 minutes - 32.3 MB

Bagaimana caranya agar bisa tetap kalem dan tenang dalam menghadapi dunia yang serba tidak tentu ini? Ternyata kita bisa mengulik tubuh kita hingga level tertentu sehingga respon yang dominan menjadi respon kalem dan chill. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips Agar Ultra Produktif

December 23, 2021 08:00 - 43 minutes - 49.5 MB

Tahun baru, harapan baru, target baru. Bagaimana caranya agar kita bisa produktif dan optimal dalam menggapai tujuan hidup kita? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pondasi Ketajaman Otak

December 18, 2021 02:00 - 40 minutes - 46.4 MB

Bagaimana biar otak tidak cepat rusak? Apakah pikun adalah konsekuensi dari bertambahnya usia? Yang jelas begini, otak kita perlu dirawat dan dijaga agar sel-sel di dalamnya terlindungi dari kerusakan, sambungan antar sel sarafnya kuat, dan sel baru dapat terbentuk dengan optimal. Semua berawal dari 7 pondasi ketajaman otak yang akan saya bahas khusus di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miskonsepsi Tentang Otak

December 16, 2021 08:00 - 31 minutes - 35.7 MB

Walaupun sudah banyak penelitian yang dilakukan tentang otak, tapi masih banyak hal dari otak kita yang belum benar-benar diketahui dengan pasti. Ini belum lagi ditambah dengan banyaknya miskonsepsi atau mitos tentang otak yang beredar luas di luar sana. Kita bahas dulu 8 miskonsepsi yang sering muncul tentang otak dan bagaimana fakta sebenarnya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cerita tentang otak

December 11, 2021 02:00 - 28 minutes - 32.6 MB

Sebagai sebuah organ dengan komposisi material sangat sederhana, sebagian besar terbuat lemak, air dan protein, otak kita menyimpan banyak sekali cerita dan fakta mencengangkan. Tanpa otak yang dianugerahkan untuk kita, kita tidak mungkin jadi spesies juara di muka bumi ini. Apa saja fakta tentang otak dan bagaiamana cara otak bekerja? Kita bahas singkat di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cara mengubah nasib

December 09, 2021 08:00 - 29 minutes - 33.6 MB

Nasib apa nih? Nasib yang tertulis oleh gen kita, pada DNA kita. Punya gen yang berhubungan dengan kanker? Bukan berarti vonis pasti akan terjadi kanker. Begitu pula dengan penyakit kronis lainnya yang ada kaitannya dengan genetik kita. Pilihan hidup kita, sedikit banyak akan mempengaruhi juga cara gen kita bekerja, selengkapnya di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warisan Terbaik Untuk Anak Cucu Kita

December 04, 2021 02:00 - 30 minutes - 35.4 MB

Apa yang kita pikirkan untuk diturunkan ke anak cucu? Apakah harta, tahta, aset, atau materi lainnya? Ternyata ada juga yang bisa kita wariskan ke anak cucu tapi jarang kita pikirkan sebelumnya, yaitu mewariskan gaya hidup sehat. Ternyata benefit dari gaya hidup sehat itu, literally, bisa diturunkan ke anak cucu kita? Kok bisa? Kita bahas di episode ini yah. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips Usus Sehat

December 02, 2021 08:00 - 32 minutes - 36.6 MB

Usus kalo sampai sakit, kualitas hidup kita langsung menurun tajam. Jaga pencernaan kita jangan sampai sakit dengan lima tips menjaga usus sehat yang sungguh mudah untuk diikut berikut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jangan asal diet dan olahraga

November 27, 2021 02:00 - 31 minutes - 36.4 MB

Ada ilmu khususnya bagaimana diet dan olahraga itu seharusnya dilakukan, karena tubuh kita bukan sebuah mesin statis yang mudah dipahami cara kerjanya. Untuk yang kelebihan berat badan atau obesitas, ada trik khusus agar tubuh bisa mengaktifkan hormon-hormon tertentu yang membuat metabolisme kita bisa efektif untuk membakar lemak dan kesehatan tubuh kita bisa jauh lebih terjaga, kita bahas khusus di episode kali ini ya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Probiotik

November 25, 2021 08:00 - 33 minutes - 38.7 MB

Pada usus manusia terdapat trilyunan bakteri baik yang terdiri dari ratusan spesies, tugasnya? Berkolaborasi dengan tubuh agar tubuh kita terjaga kesehatannya. Ada banyak kontribusi mereka terhadap kesehatan kita, mulai dari soal pencernaan sampai ke mencegah otak kita makin pikun. Simak episode kali ini biar semakin tau apa fungsi mikrobiota, dan haruskah kita minum tambahan suplemen probiotik setiap hari? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jahatnya Sel Lemak

November 20, 2021 02:00 - 38 minutes - 44.3 MB

Banyak orang masih mengira bahwa lemak yang menumpuk dalam perut kita hanyalah sebatas tumpukan lemak yang tidak punya efek apa-apa terhadap tubuh ini. Padahal lemak yang menumpuk itu bukanlah sekadar tumpukan tetelan yang statis, melainkan bom waktu yang bisa berefek buruk bagi kesehatan kita, mulai dari penyakit metabolik, penyakit jantung, pembuluh darah hingga kanker bisa ada andil dari lemak perut yang menumpuk, nah lho. Yuk kita bahas lebih lanjut kok bisa sel lemak sejahat itu, dan bag...

Termoregulasi

November 18, 2021 09:45 - 36 minutes - 42 MB

Mari kita bahas cara otak mengatur suhu internal tubuh kita, gak boleh terlalu dingin, dan tidak juga jangan sampai terlalu panas. Suhu tubuh kita harus berada di rentang optimal agar fungsi tubuh juga bisa berjalan dengan baik. Plus dibahas sedikit soal demam dan tips lifehacking sebaiknya mandi pake air dingin atau air hangat ya. Oh dan jangan pernah percaya mandi malam hari bisa bikin reumatik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bantuan Hidup Dasar

November 13, 2021 02:00 - 24 minutes - 28.6 MB

Jika menemui kecelakaan di jalan, hampir semua dari kita pasti ingin memberikan pertolongan. Sayangnya tidak banyak dari kita (terutama jika bukan tenaga medis), memiliki kemampuan untuk memberikan pertolongan pertama yang benar pada korban kecelakaan. Kali ini kita bahas sedikit prinsip-prinsip dasarnya ya dari bantuan hidup dasar, buat modal temen-temen latihan lebih lanjut nantinya, atau dipraktekkan saat menemui kecelakaan di jalan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...

Aman Berkendara

November 11, 2021 08:00 - 32 minutes - 37.1 MB

Penyebab kematian tertinggi pada populasi usia muda adalah karena kecelakaan. Kita pasti tidak ingin kejadian tragis kecelakaan di jalan raya terjadi pada kita atau orang-orang yang kita sayangi. Berikut tips aman berkendara agar kita selamat sampai tujuan dan meminimalisir risiko kecelakaan sekecil mungkin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jangan Kebanyakan Garam

November 06, 2021 02:00 - 28 minutes - 33.1 MB

Kali ini kita bahas keunikan dari garam, perannya dalam tubuh, bahayanya, serta apa saja makanan yang perlu dibatasi, agar kita tidak kelebihan mengkonsumsi garam. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips Ginjal Sehat

November 04, 2021 08:00 - 35 minutes - 40.5 MB

Tugas ginjal memang berat, total ratusan liter darah harus difilter di ginjal setiap harinya.. Tapi kalo kamu masih berpikir biar ginjal sehat itu kita harus minum air putih sesering dan sebanyak mungkin, pikir ulang ya. Karena menjaga ginjal agar sehat justru tidak cukup hanya dengan kebiasaan minum air putih. Tips bagaimana menjaga ginjal agar selalu sehat saya bahas khusus di episode ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sebanyak apa kita harus minum?

October 30, 2021 02:00 - 34 minutes - 39.3 MB

Banyak orang melupakan fakta bahwa sebenarnya kita tidak perlu minum air putih terlalu banyak dan terlalu sering, selain karena air putih pada dasarnya hanya akan numpang lewat dan bikin kita makin beser, air putih juga tidak seefektif itu untuk proses rehidrasi tubuh, nah lho? lalu kita harus minum apa agar tubuh kita tidak dehidrasi, dan kekurangan cairan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kenapa harus bangun pagi?

October 28, 2021 08:00 - 29 minutes - 33.3 MB

Ada tipe orang yang aktif di pagi hari, ada yang memang lebih aktif di malam hari. Tapi, apa sebenernya alasan kita sebaiknya bangun di pagi hari? Selain tentunya biar rejekinya tidak keduluan dipatok ayam. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cara kalibrasi waktu tidur

October 23, 2021 02:00 - 23 minutes - 27 MB

Begitu esesnsialnya tidur bagi tubuh kita, kita menghabiskan sepertiga usia kita untuk tidur. Kualitas tidur yang tidak baik akan meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis, metabolisme, kardiovaskuler, dll. Jika kamu punya kesulitan untuk memiliki kualitas tidur yang baik, berikut salah satu usaha yang bisa dilakukan untuk mengkalibrasi cara dan waktu tidurmu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitamin A,D,E,K

October 22, 2021 05:40 - 38 minutes - 44.5 MB

Vitamin A,D,E,KVitamin pada dasarnya terbagi dua jenis, yang larut dalam air seperti vitamin C dan B kompleks, lalu yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A,D,E,K. Kali ini kita bicara soal vitamin yang larut dalam lemak. Manfaatnya apa saja, bisa didapatkan dari mana saja, serta perbedaannya dengan vitamin yang larut dalam air. Plus, kapan sebaiknya kita berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang paling optimal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitamin B complex

October 16, 2021 02:00 - 41 minutes - 47.1 MB

Apa saja benefit dari vitamin B complex? Banyak! Selain sebagai katalis energi dalam sel, vitamin B juga berperan dalam melindungi jantung, memperkuat sistem imun, merawat keseharan kulit dan rambut, sebagai anti stress, dsb. Selengkapnya tentang B Complex bisa didengarkan di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitamin B

October 14, 2021 08:00 - 32 minutes - 36.8 MB

Rangkaian vitamin B memang hanya dibutuhkan dalam jumlah relatif sedikit oleh tubuh, tapi kehadirannya esensial untuk menjadi katalis energi setiap sel dalam tubuh agar dapat menghasilkan tenaga biar kita dapat bekerja, berkarya, dan menjalani hari dengan optimal... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitamin C

August 24, 2021 05:09 - 30 minutes - 28.2 MB

Setiap harinya kambing bisa memproduksi 200 mg/kg vitamin C. Makanya kambing gak butuh minum suplemen hehe. Sebenernya berapakah kebutuhan harian vitamin C kita? Apakah perlu minum vitamin C dosis tinggi? Jika kebanyakan minum vitamin C, apa yang akan terjadi pada tubuh kita? Dan lain-lain selanjutnya tentang vitamin C bisa disimak di episode ini Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fakta Tubuh Saat Berpuasa

August 21, 2021 05:46 - 36 minutes - 33.8 MB

Yang terjadi pada tubuh saat kita berpuasa. Apakah betul puasa bikin hipoglikemia? Puasa bikin pusing? Puasa bikin kekurangan gizi? Puasa bikin badan lemes? Dengerin biar kamu makin yakin untuk rutin berpuasa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rahasia Anti Aging Murah 0 Rupiah

August 19, 2021 16:34 - 28 minutes - 26.3 MB

This episode will be a bit technical, semoga jadinya tidak membosankan. Episode ini akan mencoba menjelaskan mekanisme FOXO3 dalam mencegah penuaan dini dan bagaimana cara aktivasinya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Respect Our Body

August 14, 2021 08:38 - 29 minutes - 27.5 MB

Tentang harmonisasi dan simfoni hormon-hormon yang mengatur metabolisme energi dalam tubuh dan apa yang terjadi jika kita mengabaikannya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puasa Intermiten

August 11, 2021 12:21 - 45 minutes - 41.4 MB

Intermittent Fasting. Membahas apa dan mengapa kita sebaiknya rutin puasa, tips puasa, dan bagaimana cara agar tubuh kita bisa fat adapted alias makin rajin menggunakan lemak sebagai sumber energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vaksin Covid 19

December 08, 2020 02:19 - 42 minutes - 39.1 MB

Sekilas tentang Fear of Missing Out, dan sedikit banyak tentang ringkasan perjalanan vaksin covid 19. Termasuk pembahasan singkat tentang apa itu vaksin, pertimbangan memilih vaksin, sampai ke sudah sejauh mana vaksin covid 19 perkembangannya. Dibahas juga singkat mengenai vaksin covid 19 yang masuk trending topic seperti vaksin dari moderna, pfizer, astrazenecca dan sinovac. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Menuju Seimbang

December 05, 2020 04:00 - 37 minutes - 34.2 MB

Sedikit tentang beberapa yang bisa dilakukan biar tetep semangat, dan banyak tentang tiga nutrisi yang kita konsumsi untuk mengoptimalkan pertahanan tubuh menghadapi Covid19, disertai ringkasan bukti ilmiah yang mendukung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jangan Sampai Kendor

December 04, 2020 02:46 - 34 minutes - 32 MB

Alasan dibalik kebiasaan memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak untuk mencegah agar tidak terkena covid 19 dan agar tidak menularkannya juga. Penjelasan tentang bukti ilmiah serta tips singkat 3M yang benar juga dibahas dengan ringkas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Protect Your Dharma

October 14, 2020 05:07 - 9 minutes - 8.89 MB

When you protect your dharma, your dharma will protect you back. On how following your passion is obsolete, and how to focus on our dharma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A Lovely Storm

October 05, 2020 18:14 - 7 minutes - 14.5 MB

Not all storm come to destroy your life, some might just come to clear the path in front of you. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mimpi dan Cerita

June 05, 2020 01:00 - 9 minutes - 9.03 MB

Tentang bermimpi dan bercerita, dua kekuatan manusia sampai bisa jadi spesies unggul yang menguasai dunia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Imersi Sinematik

June 04, 2020 01:00 - 7 minutes - 6.64 MB

Kangen nonton. Melihat dunia yang sama, dengan persepsi dan cerita yang berbeda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How About Time

June 03, 2020 01:00 - 11 minutes - 10.1 MB

Waktu yang ada sekarang, detik dan momen yang kita miliki sekarang, tidak akan pernah kembali lagi. Bagaimana konsep waktu yang linier dan hubungannya dengan cara kita melewati tidak hanya waktu, tapi juga ruang, beserta semua esensi di dalamnya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tentang Opini

June 02, 2020 01:00 - 19 minutes - 17.5 MB

My take on opinion. Tidak semua harus satu suara mendukung agenda kita, opini kita tentu bisa benar, bisa juga salah. oh dan opini itu privasi juga, terserah seseorang untuk mau menunjukkannya atau tidak. Cheers. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lindungi Privasi Kita

June 01, 2020 01:00 - 22 minutes - 20.7 MB

Layanan yang aku pakai yang menurut ulasan lebih aman dalam menjaga privasi kita. Pesan Singkat - iMessage - Signal - Telegram Email - Fastmail - Protonmail - Posteo (I personally use posteo) VPN - NordVPN - ExpressVPN Operating System - Catalina - QubesOS - iOS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mulai Aja Dulu

May 29, 2020 01:00 - 5 minutes - 5.3 MB

Mulai Aja Dulu. Don't let perfection be the enemy of doing something good. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Selamat Tinggal Facebook

May 28, 2020 01:00 - 8 minutes - 7.96 MB

Mengapa facebook sudah gak relevan lagi, dan mengapa kamu juga mungkin perlu meninggalkan facebook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Tahun yang lalu

May 27, 2020 08:00 - 1 minute - 1.66 MB

Episode yang singkat untuk mengenangkan mereka yang mendahului kita saat gempa jogja. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cara Kurus (Bagian 3)

May 27, 2020 01:00 - 12 minutes - 11.4 MB

Di bagian ketiga ini aku akan ngomongin aktivitas fisik, bagaimana seharusnya, dan ternyata tidak sama dengan melakukan olahraga rutin. Ini semua penting karena bersama dengan cara makan yang baik, aktivitas fisik sangat fundamental berkontribusi dalam keseimbangan energi dan pengendalian berat badan ideal kita. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cara Kurus (Bagian 2)

May 26, 2020 01:00 - 14 minutes - 13.5 MB

Tips kurus bagian 2. Membahas secara singkat kenapa dan bagaimana teknik puasa intermiten dilakukan agar membantu mencapai berat badan yang ideal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cara Kurus (Bagian 1)

May 25, 2020 01:00 - 13 minutes - 12.4 MB

Bagaimana tips memiliki berat badan ideal yang awet dan tubuh yang sehat. Episode ini membahas tips pertama yaitu cara makan yang baik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No Excuse

May 24, 2020 01:00 - 4 minutes - 4.12 MB

No excuse. Yes, this is for you.. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hamper vs Parcel

May 22, 2020 16:00 - 4 minutes - 3.9 MB

Perbedaan esensial dari hamper dan parsel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kenapa Pediatrik

May 22, 2020 10:00 - 6 minutes - 6.33 MB

adi sampai sekarang setelah bertahun-tahun sekolah mengambil spesialisasi dokter anak, masih aja ada yang namanya kenapa mengambil pediatrik. Sebenernya valid sih memang pertanyaannya, karena buat orang yang kenal aku sejak jaman kuliah dulu, tau kalo pas kuliah aku gak begitu tertarik lanjut pendidikan dokter spesialis, karena saking bingungnya mau ngambil spesialis apa begitu banyak pilihannya. waktu dulu dalam pikiranku, daripada bingung mau ngambil spesialis apa, mending setelah lulus dok...

Cerita Prof Iwan

May 21, 2020 23:00 - 5 minutes - 4.85 MB

Kali ini masih ngomongin soal pandemi, pandemi juga punya kisahnya tersendiri, seperti kisah-kisah lainnya, semua akan mengikuti apa yang sudah digariskan, dan kisah-kisah tersebut tidak selalu sesuai dengan apa yang kita perkirakan. Apalagi kisah pandemi ini, setiap orang punya ceritanya masing-masing, ada yang blessing in disguise, ada pula yang harus menghadapi kenyataan yang sulit rasanya dicerna hingga hati terdalam. Kenyataan seperti itu salah satunya harus aku hadapi saat kehilangan Pr...

Normal yang Baru

May 21, 2020 09:00 - 4 minutes - 4.58 MB

Kalo Januari kemaren ada yang bilang bahwa mulai bulan maret ini satu dunia akan berhenti, lalu kebanyakan orang hanya akan bisa bersosialisasi lewat layar zoom, skype, facetime, whatsapp, semua kota pun dikunci, lalu banyak orang akan bekerja dari rumah dan kelabakan karena udah gak jelas lagi mana waktu bekerja mana waktu pribadi. Kita pasti bakal bilang, gak bener nih orang. Tapi itulah yang terjadi sekarang, life as we know it, udah gak relevan lagi. Aneh memang pandemi ini, its such a w...

Hoax

May 20, 2020 15:00 - 6 minutes - 5.54 MB

Waktu itu aku masih SMA, kelas 2 kira-kira, setiap jam makan siang biasanya aku dan teman-temanku sudah berjejer berbaris rapi di tepi jalan di sisi sekolah bagian selatan. Antri untuk beli makanan. Ada warung kaki lima di situ, bu Ina nama yang punya, legendaris lah buat kami. Menu andalan kami, nasi porsinya setengah, sop sayur ekstra kuah, dan mendoannya dua. Itu terus yang kami pesan. 1500 kalo tidak salah habisnya sudah sama minuman, kalo sedang ada uang lebih, biasanya kami akan menamba...

Episodes