Mi GYM en casa
399 episodes - Spanish - Latest episode: about 3 years ago - ★★★★★ - 1 ratingEJERCICIO en CASA desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. https://migymencasa.com/
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Episodes
326. Dudas sobre anillas, saltar a la comba de puntillas, empezar a entrenar fuerza de cero y sentadilla de descanso
June 15, 2020 05:08 - 26 minutes - 25 MBHoy responderé a vuestras preguntas.
325. La historia de Catón (Séneca)
June 08, 2020 05:08 - 17 minutes - 16.1 MBHoy traigo la Carta Nº 24 del libro Cartas de un Estoico, con el título original "Del miedo a lo futuro. De la muerte"
323. La alimentación al comienzo del Neolítico, con Miriam Cubas
June 01, 2020 05:08 - 48 minutes - 43 MBHoy tengo el honor de contar en el podcast con la compañía de la profesora en Prehistoria e investigadora, Miriam Cubas.
322. Colesterol y composición corporal (entrenamiento aeróbico parte VI)
May 28, 2020 05:08 - 24 minutes - 22 MBVoy a centrarme el estudio: Intervenciones de entrenamiento de alta intensidad frente entrenamiento tradicional para promover la salud.
321. Umbral anaeróbico: entrenamiento por debajo, por encima y sus implicaciones (entrenamiento aeróbico parte V)
May 25, 2020 05:08 - 39 minutes - 36 MBEl umbral anaeróbico es el punto donde, a una intensidad creciente, pasamos de un ejercicio aeróbico a anaeróbico.
320. ¿Cómo colocar unas anillas en un piso?
May 21, 2020 05:08 - 12 minutes - 11.3 MBSi tuviera que quedarme con solo un elemento para entrenar en casa, éste serían las anillas.
319. Dudas sobre motivación, hipertrofia, alternar grupos musculares, cuerda nueva y empezar a entrenar
May 18, 2020 05:08 - 22 minutes - 19.9 MBHoy, en el podcast, respondo a vuestras preguntas. Podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR. ¡Vamos con ellas!
318. Cómo empezar a correr sin lesionarse
May 14, 2020 05:08 - 14 minutes - 13.5 MBSi nunca hemos hecho ejercicio, o hace décadas que no lo hacemos, lo más probable es que nuestro cuerpo no esté preparado para correr.
317. Cómo alcanzar la felicidad (Séneca)
May 11, 2020 05:08 - 12 minutes - 11.5 MBHa llegado al grado más alto aquel que sabe de qué debe regocijarse y no hace depender su felicidad de poder ajeno.
315. Sentadillas a una pierna bien hechas
May 04, 2020 05:08 - 22 minutes - 20.5 MBLas sentadillas a una pierna son el ejercicio de calistenia de tren inferior más avanzado que podemos hacer.
314. Quema de grasa y cardio (entrenamiento aeróbico parte IV)
April 30, 2020 05:08 - 23 minutes - 21.3 MB¿Qué tipo de entrenamiento aeróbico es mejor para quemar grasa?
313. Dudas sobre dominadas, gomas, KB, posturas para leer, planchas y saltos salios
April 27, 2020 05:08 - 33 minutes - 31.4 MBEn el programa de hoy responderé a vuestras dudas, podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR.
312. Niveles de fuerza y de adaptación en calistenia
April 23, 2020 05:08 - 28 minutes - 26.1 MBEscuché por primera vez este tipo de clasificación en cuanto a entrenamiento de fuerza de la mano de Ben Bergeron en su podcast.
311. No se ha de medir la vida por su duración, sino por sus actos (Séneca)
April 20, 2020 05:08 - 15 minutes - 14.8 MBNo depende de mí vivir mucho tiempo, pero sí depende de mí ser hombre honrado mientras viva.
309. Análisis de las zapatillas Mínimas: calzado minimalista hecho en España
April 13, 2020 05:08 - 16 minutes - 15.9 MBAl poco de recibir mis zapatillas Mínimas y probarlas, os comenté en el podcast que compartiría mi opinión sobre ellas.
308. Las 12 pruebas de Fernándix (para la cuarentena con niños)
April 09, 2020 05:08 - 19 minutes - 18.5 MBImagino que es posible que estéis hasta las narices de propuestas sobre actividades. Si no es así, quería compartir con vosotros otra idea más.
Cómo hacer tu primera dominada
April 06, 2020 05:08 - 19 minutes - 18.1 MBTe voy a explicar como avanzar hacia tu primera dominada sea cual sea tu nivel.
307. Cómo hacer tu primera dominada
April 06, 2020 05:08 - 19 minutes - 18.1 MBTe voy a explicar como avanzar hacia tu primera dominada sea cual sea tu nivel.
306. Higiene postural con teletrabajo
April 02, 2020 06:08 - 10 minutes - 4.92 MBNo esperes encontrar información aconsejándote que utilices una silla ergonómica si tienes que hacer teletrabajo desde tu casa.
305. Dudas sobre hipertrofia, amortiguación para correr, gimnasios, remo invertido y zancadas
March 30, 2020 06:08 - 28 minutes - 27 MBEn el programa de hoy responderé a vuestras dudas, podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR
304. Abraza la incertidumbre (Séneca)
March 23, 2020 06:08 - 10 minutes - 9.96 MBNo podemos cambiar la condición de las cosas y sí únicamente conformarnos con la Naturaleza y soportar con valor todos los acontecimientos.
303. Alguna idea si tienes niños y no puedes salir de casa
March 19, 2020 06:08 - 18 minutes - 17.3 MBEn el episodio especial de hoy os compartiré alguna idea para ayudar a entretener a la prole.
302. Cómo entrenar sin salir de casa
March 16, 2020 06:08 - 13 minutes - 12.1 MBHablaré de cómo entrenar estas habilidades cuando no podemos salir de casa.
301. ¿Cómo hacer fondos pino?
March 09, 2020 06:08 - 22 minutes - 21.7 MBLos fondos pino son un ejercicio de calistenia avanzado de empuje.
300. ¿En qué puedes parecerte a un espartano?
March 01, 2020 06:08 - 14 minutes - 13.3 MBLeónidas y sus 300 espartanos, esa historia que ha inspirado desde a estoicos como el propio Séneca hasta películas en nuestra era.
299. Dudas sobre problemas de hombro, ampliar tiempo de recuperación, ayuno y fútbol y entreno aparentemente escaso
February 27, 2020 06:08 - 23 minutes - 21.9 MB¡Buenos días! Hoy intentaré responder a vuestras preguntas.
298. El gladiador debe tomar consejo en la arena (Séneca)
February 24, 2020 06:08 - 13 minutes - 5 MBNadie cuida de vivir bien, sino de vivir mucho tiempo, a pesar de que todos pueden vivir bien y nadie puede vivir mucho.
297. ¿Cómo funciona el cardio metabólicamente? (entrenamiento aeróbico parte III)
February 20, 2020 06:08 - 23 minutes - 22.3 MBCómo funcionan ambos tipos metabólicamente y cómo se produce la magia en la alta intensidad.
296. Alternativa a las Merrell Trail Glove: Freet Connect2
February 17, 2020 06:08 - 13 minutes - 12.4 MB¿Te parecen las Merrell Trail Glove muy estrechas? ¿Te aprietan en la zona de los dedos?
295. Dudas sobre aumentar dominadas, TRX, carreras para niños, surf y colocar cuerda
February 13, 2020 06:08 - 22 minutes - 21.4 MBMuy buenas, en el episodio de hoy responderé a vuestras preguntas. Serán todas de calistenia, salvo una sobre carreras para niños.
294. De los ejercicios del cuerpo (Séneca)
February 10, 2020 06:08 - 13 minutes - 12.5 MBExisten ejercicios cortos y tranquilos que desarrollan el cuerpo y no ocupan demasiado tiempo.
293. Cama paleo
February 06, 2020 06:08 - 18 minutes - 17.5 MBEs lo más parecido a dormir en el suelo pero con la comodidad/apariencia de una cama normal y corriente.
Cómo romper estancamiento en dominadas
February 03, 2020 06:08 - 21 minutes - 19.8 MBVoy a hablar de las dominadas, pero estos métodos para romper estancamientos valen para cualquier ejercicio de fuerza de calistenia.
292. Cómo romper estancamiento en dominadas
February 03, 2020 06:08 - 21 minutes - 19.8 MBVoy a hablar de las dominadas, pero estos métodos para romper estancamientos valen para cualquier ejercicio de fuerza de calistenia.
291. Dudas sobre barras, equipar un local para entrenar fuerza, flexiones en anillas y BJJ
January 30, 2020 06:08 - 24 minutes - 23 MBEn el episodio del podcast de hoy intentaré resolver vuestras dudas.
290. No te preocupes de lo futuro (Séneca)
January 27, 2020 06:08 - 15 minutes - 14.6 MBEl atleta que no ha sido vencido todavía no puede llevar grandes bríos al combate.
289. Tipos de entrenamiento de cardio: HIIT y LSD (entrenamiento aeróbico parte II)
January 23, 2020 06:08 - 22 minutes - 21.6 MBGeneralmente hablamos de dos tipos de entrenamientos de cardio: LSD (long slow distance) y HIIT (high intensity interval training)
288. Olla express práctica: Instant Pot
January 20, 2020 06:08 - 16 minutes - 15.3 MBLlevo utilizando la Instant Pot durante dos años y medio. Cocino con ella casi a diario y estoy muy contento.
287. Dudas sobre calistenia: lastre en ejercicios de pierna, fallar repetición, hernia discal, australian pull up y dominadas isométricas
January 16, 2020 06:08 - 22 minutes - 20.6 MBBuenos días, en el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras dudas.
286. Pobreza, felicidad e inconstancia (Séneca)
January 13, 2020 06:08 - 12 minutes - 11.7 MBNadie nace rico; al que viene a la luz se le ordena contentarse con un poco de leche y un poco de lienzo; y después no nos bastan reinos.
285. Abdominales para corredores
January 09, 2020 06:08 - 16 minutes - 15.2 MBTener unos abdominales fuertes nos ayudará a correr más rápido.
284. ¿Cuántas repeticiones hacer en calistenia?
December 19, 2019 06:08 - 21 minutes - 19.1 MBDependiendo del nivel de fuerza que tengamos, será más recomendable trabajar en un rango de repeticiones que en otro.
283. ¿Eres consciente del punto de vista desde el que ves el mundo?
December 16, 2019 06:08 - 17 minutes - 16.3 MBLa vara recta metida en el agua parece torcida o quebrada; es tan importante considerar lo que se mira, sino de qué manera se mira
282. ¿Qué es el entrenamiento de cardio? (entrenamiento aeróbico parte I)
December 12, 2019 06:08 - 28 minutes - 25.9 MBLlamamos normalmente al entrenamiento de cardio a aquél que nos hace mover el corazón.
281. Dudas sobre operación de menisco, gimnasio y calistenia, natación, adaptar rutina básica y semana de descarga
December 09, 2019 06:08 - 24 minutes - 22.4 MB¡Muy buenas! En el episodio de hoy responderé a vuestras preguntas.
280. ¿Qué es un estoico?
December 05, 2019 06:08 - 4 minutes - 4.35 MBMe encontré con una definición que el propio Séneca (en la carta 45) hace de lo que es un estoico.
279. Cómo hacer flexiones en pica
December 02, 2019 06:08 - 20 minutes - 19.2 MBLas flexiones en pica son un ejercicio de calistenia de nivel intermedio. Similiares en dificultad a los fondos en paralelas y las flexiones en anillas.
Cómo hacer flexiones en pica
December 02, 2019 06:08 - 20 minutes - 19.2 MBLas flexiones en pica son un ejercicio de calistenia de nivel intermedio. Similiares en dificultad a los fondos en paralelas y las flexiones en anillas.
278. Cómo darse uno mismo un masaje relajante
November 28, 2019 06:08 - 11 minutes - 10.7 MBDarte un masaje tú mismo en casa es algo relativamente sencillo. Sólo necesitas un foam roller.
277. Dudas sobre adherencia, remo, menopausia, bici en vez de pierna y sustituir fondos en paralelas
November 25, 2019 06:08 - 20 minutes - 18.6 MBVamos a por vuestras preguntas.