Mi GYM en casa
399 episodes - Spanish - Latest episode: about 3 years ago - ★★★★★ - 1 ratingEJERCICIO en CASA desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. https://migymencasa.com/
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Episodes
276. ¿Son las dominadas el mejor ejercicio para la espalda?
November 21, 2019 05:08 - 17 minutes - 16.2 MBLas dominadas son el ejercicio de calistenia para trabajar la espalda por excelencia.
275. Lanzamiento del libro Cartas de un ESTOICO
November 18, 2019 06:08 - 18 minutes - 16.5 MB¡Por fin! Después de más un año de trabajo ya tenéis disponible el libro Cartas de un ESTOICO.
274. Deja a los niños ser niños
November 14, 2019 06:08 - 14 minutes - 13.6 MBEste artículo es sólo una reflexión que quiero compartir con vosotros, únicamente compartir mi punto de vista.
273. Dudas sobre calistenia y kettlebells, transición al minimalismo, estreñimiento, agarre dominadas y semanas de descarga
November 11, 2019 06:08 - 21 minutes - 19.5 MBHoy responderé a vuestras preguntas.
272. ¿Es mejor un yogur ecólogico que uno normal?
November 07, 2019 06:08 - 24 minutes - 21.9 MBHay una diferencia importante entre unos yogures ecológicos y otros normales, hizo que me decantara por estos últimos.
271. Entrenar mientras cocinas
November 04, 2019 05:08 - 16 minutes - 15.2 MBSi nunca hemos hecho ejercicio, hace mucho que no lo hacemos o somos principiantes, es posible hacer un entrenamiento de fuerza decente mientras hacemos la comida.
270. Dudas sobre proteína, saltarse el calentamiento, cuerdas y contar los ejercicios de pierna
October 31, 2019 05:08 - 18 minutes - 17.2 MBEn el episodio de hoy responderé a vuestras preguntas.
269. Conversando un vino con Luis Andés: estoicismo, «ganarse la vida», vida y muerte (parte II)
October 28, 2019 05:08 - 51 minutes - 46.3 MBEsta es la segunda parte de la entrevista con Luis.
268. Conversando un vino con Luis Andés: ayuno, carreras de fondo y dieta Paleo (parte I)
October 24, 2019 05:08 - 51 minutes - 46.5 MBEsto, más que una entrevista, es una conversación entre amigos.
267. ¿Cuánta tierra necesita un hombre? (Tolstói)
October 21, 2019 05:08 - 21 minutes - 20.3 MB¿Cuánto necesita una persona para vivir? ¿Cuánto es lo suficiente? Hoy quiero compartir este genial cuento de León Tolstói sobre la codicia humana.
266. Saltar a la comba sin comba
October 17, 2019 05:08 - 20 minutes - 18.9 MBSi te has propuesto comenzar a saltar a la comba y aún no tienes comba, o vives en un piso, esta es la solución.
Saltar a la comba sin comba
October 17, 2019 05:08 - 20 minutes - 18.9 MBSi te has propuesto comenzar a saltar a la comba y aún no tienes comba, o vives en un piso, esta es la solución.
265. Dudas sobre osteoporosis, transición al minimalismo, calistenia y pesas y botas minimalistas Freet
October 14, 2019 05:08 - 22 minutes - 27.4 MBEn el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras preguntas.
264. Mortal es todo el bien de los mortales (Séneca)
October 10, 2019 05:08 - 21 minutes - 27.1 MBEl título original de esta carta de Séneca es "NO DEBE CONFIARSE EN LOS BIENES EXTERIORES"
263. Instagram puede provocar estreñimiento
October 07, 2019 05:08 - 26 minutes - 28.2 MBA día de hoy hemos llegado a unos niveles de postureo en las redes sociales como no ha habido hasta ahora.
262. Flexiones en anillas bien hechas
October 03, 2019 05:08 - 26 minutes - 24.4 MBLas flexiones en anillas son un ejercicio de calistenia de nivel intermedio, más concretamente, un ejercicio de empuje.
261. Minimalismo digital
September 26, 2019 05:08 - 27 minutes - 25.3 MBImagina que estás en tu lecho de muerte, ¿crees que te arrepentirás de no haber pasado más tiempo mirando una pantalla?
260. Dudas sobre paralelas sin material, ritmo de carrera en tiradas largas, retracción escapular, cuerdas y descuentos minimalistas
September 19, 2019 05:08 - 23 minutes - 21.9 MBMuy buenas, hoy toca responder a vuestras preguntas.
259. ¿Merece la pena comprar huevos ecológicos? (Saga de los huevos: parte VI)
September 12, 2019 05:08 - 32 minutes - 40.1 MB¿Qué pasa con los huevos ecológicos? ¿Si sólo cambiamos la alimentación de las gallinas puede haber diferencias?
258. Sentadilla lateral bien hecha
September 05, 2019 05:08 - 24 minutes - 30.9 MBLas sentadilla lateral es un ejercicio de calistenia de tren inferior de nivel intermedio.
257. Descalzo por el Hayedo de la Tejera Negra
August 29, 2019 05:08 - 20 minutes - 26.7 MBEsta ruta tiene un primer tramo con una pradera espectacular para que absolutamente todo el mundo la pueda empezar descalzo.
256. Sacude el yugo (Séneca)
August 22, 2019 05:08 - 17 minutes - 23.6 MBMejor sería romperse el cuello de una vez que tenerlo siempre cargado.
255. Dudas sobre carbohidratos, mínimo material, cortes al correr descalzo y entrenar en vacaciones
August 15, 2019 05:08 - 33 minutes - 41.9 MBMuy buenos días, hoy toca nuevamente responder a vuestras preguntas.
254. Cómo hacer dominadas a un brazo: entrenamiento (parte II)
August 08, 2019 05:08 - 19 minutes - 25.1 MBEn esta segunda parte vamos a ver cómo sería un entrenamiento sencillo y seguro para conseguir esta dominada tan cara.
253. Cómo hacer dominadas a un brazo: requisitos y material (parte I)
August 01, 2019 05:08 - 21 minutes - 27.4 MBEste ha sido el movimiento de fuerza que más me ha costado conseguir.
Cómo hacer dominadas a una mano
August 01, 2019 05:08 - 21 minutes - 27.4 MBEste ha sido el movimiento de fuerza que más me ha costado conseguir.
252. ¿Qué tipo de huevos son los más sanos? (Saga de los huevos: parte V)
July 25, 2019 05:08 - 26 minutes - 32.3 MBQué datos objetivos tenemos para valorar si nos merece la pena o no pagar más por un tipo de huevo enriquecido, ecológico, de pasto, etc.
251. Trabajo en el Paleolítico: la jornada laboral del cazador-recolector (entrenamiento paleo IV)
July 18, 2019 05:08 - 28 minutes - 33.4 MB¿Cómo de duro era ganarse la vida en el Paleolítico? Cuando hablamos del mundillo paleo solemos idealizar ese tipo de vida salvaje en la Naturaleza.
250. Cómo hacer un entrenamiento HIIT en la piscina
July 11, 2019 05:08 - 23 minutes - 27.2 MBEl tipo de entrenamiento HIIT (high intensity interval training), es uno de los mejores métodos para practicar la natación
249. Dudas sobre complicar ejercicios de calistenia, calzado minimalista con problemas en los pies, diástasis abdominal, entrenar con 60 años y remo invertido
July 04, 2019 05:08 - 23 minutes - 28.1 MBMuy buenos días, hoy arrancamos con el primer episodio del podcast premium, sin publicidad.
248. ¿Eres consciente de la suerte que tienes? (Reflexiones del Proyecto Tarzán 2.019)
June 27, 2019 05:08 - 20 minutes - 25.2 MBEn el episodio de hoy quería compartir con vosotros dos o tres reflexiones que he sacado del Proyecto Tarzán de este año.
247. Face pull en anillas
June 20, 2019 05:08 - 19 minutes - 22.9 MBEl ejercicio de face pull en anillas forma parte de los ejercicios correctivos o de movilidad dentro de la calistenia.
246. La pobreza es un bien (Séneca)
June 17, 2019 05:08 - 14 minutes - 19 MBSatisfacer el hambre cuesta poco, pero cuesta mucho satisfacer la inapetencia.
245. Dudas sobre entrenamiento con más de 50, dieta paleo estricta, huevos sin colesterol, transición minimalista y entrenar fuerza y carrera el mismo día
June 13, 2019 05:08 - 27 minutes - 33.2 MBBuenos días, en el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras preguntas.
244. Cómo hacerse unas huaraches
June 10, 2019 05:08 - 21 minutes - 26.8 MBPueden hacerse con material que encontremos por casa, aunque lo ideal es hacerlo con una buena suela y los cordones adecuados.
243. Entrenamiento paleo: mujeres, recolección y sexo (parte III)
June 06, 2019 05:08 - 29 minutes - 40.3 MBLas mujeres en el Paleolítico no solían cazar. Pero sí que participaban en las grandes cacerías, llevando la carne al campamento.
242. ¿Cómo preparar verduras para toda la semana?
June 03, 2019 05:08 - 19 minutes - 24.5 MBAprende cómo cocinar y conservar en un día la verdura para toda la semana.
241. Dudas sobre miel, calistenia y mancuernas, ejercicio si ya caminas, mewing y resultados de la encuesta
May 30, 2019 05:08 - 33 minutes - 41 MB¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas.
240. Sentadillas en silla
May 27, 2019 05:08 - 16 minutes - 21 MBEl ejercicio de pierna más fácil que puedes hacer.
239. Enseña a tus hijos a hacer fuego
May 23, 2019 05:08 - 18 minutes - 23.9 MBEl episodio del podcast de hoy surge de haber dado una charla como bombero en un colegio.
238. Huevos que empiezan por cero (Saga de los huevos: parte IV)
May 20, 2019 05:08 - 32 minutes - 37.8 MB¿Cuáles son los mejores huevos? ¿Importa el color? ¿Qué significan los numeritos de los huevos? ¿Cómo son los huevos ecológicos?
237. Cómo se ha de amar al cuerpo (Séneca)
May 16, 2019 05:08 - 27 minutes - 34 MBConvengo en que se le ha de cuidar, pero a condición de abandonarle al fuego, cuando así lo pidan la razón, la dignidad y la fe.
236. Comida real para entrenar y perder peso, con Miriam Ruiz
May 13, 2019 05:08 - 1 hour - 82.9 MBHoy vamos a hablar con Miriam de comida real, pérdida de peso y cómo comer cuando entrenamos habitualmente.
235. Dudas sobre entrenamiento para mujeres, METs, nutricionistas, cuerdas y Excel de entrenamiento
May 09, 2019 05:08 - 29 minutes - 43.3 MBEn el episodio de hoy toca responder a vuestras preguntas.
234. Dominadas con lastre ENTRENAMIENTO (parte II)
May 06, 2019 05:08 - 26 minutes - 39.1 MBVeremos cuándo empezar con las dominadas con lastre y cómo hacerlo.
233. Crossfit, correr descalzo y rabdomiólisis
May 02, 2019 05:08 - 19 minutes - 23.8 MB¿Qué relación puede tener el Crossfit con correr descalzo? ¿Qué es la rabdomiólisis?
232. Da los buenos días
April 29, 2019 05:08 - 13 minutes - 12.9 MBAfectar a la calidad del día, esa es la mayor de las artes.
231. Entrenamiento paleo en el exterior, descalzos y variado (parte II)
April 25, 2019 06:08 - 35 minutes - 40.5 MBLa premisa de entrenamiento era: Muévete cuando tengas que hacerlo y descansa cuando puedas
230. Deja de aprender frases y ponlas en práctica (Séneca)
April 22, 2019 06:08 - 15 minutes - 16.2 MBEstá muy bien conocer las frases de Séneca, pero aquí no acaba la cosa: debemos ponerlas en práctica.
229. Sentadillas con talones elevados
April 15, 2019 05:08 - 21 minutes - 23.5 MBHay una variante de las sentadillas que busca específicamente elevar los talones.