Fit Generation
777 episodes - Spanish - Latest episode: 13 days ago - ★★★ - 5 ratingsLa academia online donde puedes estudiar formación oficial para convertirte en entrenador y dietista de forma legal con algunos de tus referentes como docentes.
🏋️ Formación Entrenadores (AudioFit CPE): https://bit.ly/3zsyl3g
🍽️ Formación Dietistas (AudioFit CPD): https://bit.ly/3mtiSbk
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
Cómo puedes conseguir tu mejor estado físico (Peak Week)
August 20, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.68 MBLa peak week es una estrategia nutricional que se realiza previa a una competición de fitness o culturismo, con el objetivo de conseguir el mejor punto de forma del atleta a nivel estético. En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica cómo hacer una peak week manipulando la ingesta energética y/o la ingesta electrolítica, abordando también suplementos interesantes y protocolos de peak week comunes. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit...
LA GUÍA DEFINITIVA PARA PLANIFICAR EN POWERLIFTING (ganar fuerza)
August 17, 2023 16:00 - 24 minutes - 22 MB¿Cómo planificar un entrenamiento para powerlifting? En este audio-vídeo de alto valor; nuestro profesor, competidor, y preparador de powerlifting, Víctor Vázquez, explica de forma resumida todos los pilares para programar una rutina de powerlifting a un atleta. La entrevista inicial, las variables, y todos los bloques de una programación para powerlifting.
BEBER ALCOHOL ESTÁ MATANDO TUS GANANCIAS (lo dice la ciencia)
August 13, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.5 MB¿Cómo influye el alcohol a las ganancias de masa muscular? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica qué efectos tiene el alcohol en la masa muscular y en el rendimiento deportivo, y cómo puedes minimizar sus efectos negativos en el corto plazo. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3OR3jt5 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3s8nqdn
Mejores EJERCICIOS de HOMBRO según la ciencia (por partes)
August 10, 2023 16:00 - 13 minutes - 12.3 MB¿Cuáles son los mejores ejercicios para deltoides? Si quieres unos hombros redondos y estéticos, es conveniente trabajarlos en sus tres porciones: anterior/frontal, medial/lateral, y posterior. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) muestra un ranking con los mejores ejercicios para estimular cada parte del hombro, junto a consejos prácticos para entrenarlo correctamente. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3DREW8i Gra...
15 ERRORES que EVITAN QUE GANES MASA MUSCULAR
August 06, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.5 MBNuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym), te explica cuáles son los 15 principales errores en una etapa de volumen. Es probable que cometas al menos uno de estos, así que si quieres maximizar las ganancias de masa muscular, atento al vídeo Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3KuJsNJ Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3qjfc1k
5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA (técnica, variantes y programación)
August 03, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.44 MBEl press banca es uno de los ejercicios más populares gimnasio: tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en press de banca? En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Víctor Vázquez, te 5 consejos para ello. Índice de contenidos: 00:00 Programación para Press Banca 00:52 Variantes técnicas 03:11 Variantes para puntos débiles 04:46 Hipertrofia muscular 06:08 Volumen y frecuencia 07:24 Press verticales 08:32 Conclusión
Cómo afectan los ESTEROIDES a tus músculos (y al resto del cuerpo)
July 27, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.2 MB¿Qué pasa en el cuerpo cuándo una persona toma esteroides? ¿Hasta que punto es cierto que una persona que se puede ganar masa muscular sin entrenar tomando esteroides? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa aborda un tema muy polémico y que genera mucha curiosidad: la reacción del cuerpo (tanto cambios estructurales como efectos secundarios) ante el consumo de esteroides anabólicos. Todo ello, basándose en la científica. Desde Fit Generation queremos dejar claro que este vídeo es m...
Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS según la ciencia (rutina perfecta)
July 20, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.22 MB¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar con bíceps en el gimnasio? El bíceps, es uno de los grupos musculares más estéticos y que más gente quiere desarrollar. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) explica su ranking de mejores ejercicios para desarrollar bíceps grandes y estéticos, basado en la evidencia científica. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/3pYZ5WH Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit G...
Este es el Mejor Suplemento de PROTEÍNA (según la ciencia)
July 16, 2023 16:00 - 10 minutes - 10 MB¿Cuál es la mejor proteína para el gimnasio? No hay una respuesta definitiva para ello, sin embargo, es importante conocer los principales tipos de proteína en polvo y aprender a interpretar correctamente su etiquetado. En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica te explica cómo escoger una proteína de calidad en base a la evidencia científica más reciente. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Kn2dCT Grado Superior en Dieté...
Cómo CORREGIR la MALA POSTURA corporal (guía completa)
July 13, 2023 16:07 - 8 minutes - 7.72 MB¿Cuáles son los mejores ejercicios para corregir la postura corporal? A través de este didáctico vídeo, nuestro profesor y fisioterapeuta Víctor Manuel (@vintegral_science) te explica las claves para corregir la postura de cuello o de pelvis. Todo ello con ejemplos y recomendaciones prácticas. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/44maaQl ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRA...
7 ERRORES en una DIETA para GANAR MASA MUSCULAR (que debes evitar)
July 09, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.3 MB¿Cuáles son los principales errores en una dieta de volumen? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) aborda, con ejemplos claros y consejos varios sobre nutrición, los principales fallos en una dieta para ganar masa muscular. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/43hKZx2 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3XLq44C
¿Cuánto PESO levantar para GANAR MÚSCULO? Poco Peso vs Mucho Peso
July 06, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.81 MB¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? Es una pregunta muy común, y bastante importante. La intensidad de entrenamiento es una pieza fundamental para el desarrollo de la masa muscular, pero, intensidad no solo con kg en barra. La intensidad del estímulo muscular, será lo más importante si el objetivo es hipertrofia. Ahora bien, ¿cuál es el mejor rango de repeticiones para ganar músculo?. En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de "@culturadegym" aborda este tema en profundidad...
¿Es la ECDISTERONA mejor que los ESTEROIDES para ganar músculo?
July 02, 2023 16:00 - 7 minutes - 6.69 MBLa ecdisterona es el suplemento de moda, muchas personas lo comparan con los esteroides y dicen que debería prohibirse, sin embargo, es algo que no tiene evidencia científica sólida. En este vídeo, nuestro profesor Adrían Díaz Rúa, especializado en suplementación deportiva, aborda la suplementación con ecdisterona para ganar masa muscular: ¿Cómo actúa la ecidsterona en el cuerpo humano? ¿Por qué se compara con los esteroides? ¿Cuál es su legalidad actualmente? Y diferentes mitos frecuentes ...
Mejores EJERCICIOS de ESPALDA según la ciencia (por partes)
June 29, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.75 MB¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar la espalda en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tus dorsales, romboides, trapecio inferior, etc. una correcta selección y distribución de ejercicios para piernas es fundamental. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar espalda. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano. Además, también añade algunos consejos interesantes...
Mejores EJERCICIOS para ANTEBRAZOS según la ciencia
June 25, 2023 16:00 - 4 minutes - 4.22 MB¿Cómo desarrollar antebrazos al máximo? Si quieres tener antebrazos grandes y fuertes, presta atención a este vídeo de nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym). En este ranking te presenta los mejores ejercicios para trabajar los antebrazos en el gimnasio, basado en la anatomía del cuerpo humano y la evidencia científica. Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/DHGI Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://t.l...
Cómo PREVENIR LESIONES en el GIMNASIO (cosas que debes evitar)
June 22, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.5 MB¿Cómo evitar lesiones en el gimnasio? Tener molestias es algo común en personas que entrenan de forma recurrente. Muchas personas dicen estirar, calentar, etc... cómo método para minimizar el riesgo de lesión en el gimnasio. Pero, ¿realmente esto funciona? Aunque puede llegar a resultar útil en ciertos momentos, lo más importante para minimizar al máximo el riesgo de lesionarse en el GYM, es tener una correcta programación de entrenamiento. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 1...
¿Es necesario Ganar Fuerza para Construir Músculo?
June 18, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.71 MB¿Es necesario progresar en fuerza para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica qué relación hay entre la fuerza y la masa muscular. Responde a preguntas cómo: ¿Progresar en fuerza ayuda a ganar músculo? ¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? ¿Cómo debe ser una sobrecarga progresiva para hipertrofia? y más. Además, te da diferentes consejos clave para que puedas sacar el máximo provecho a ambos tipos de entrenamiento (fuerza / ...
Mejores EJERCICIOS para PIERNAS según la ciencia (por partes)
June 15, 2023 16:00 - 6 minutes - 6.12 MB¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar las piernas en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tu tren inferior, una correcta selección de ejercicios para piernas es fundamental. En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, te explica cuáles son los mejores ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales y aductores. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano. Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entr...
🥇 Mejores EJERCICIOS para PIERNAS según la ciencia (por partes)
June 15, 2023 16:00 - 6 minutes - 6.12 MB¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar las piernas en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tu tren inferior, una correcta selección de ejercicios para piernas es fundamental. En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, te explica cuáles son los mejores ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales y aductores. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano. Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entr...
6 Ejercicios LESIVOS que DEBES EVITAR en el GIMNASIO
June 11, 2023 16:00 - 6 minutes - 5.88 MB¿Cuáles son los ejercicios más lesivos en el gimnasio? No hay un ejercicio que sea lesivo para todo el mundo, esto es algo que depende de muchos factores. Lo que si está claro, es que estos 6 ejercicios que te presenta nuestro profesor Víctor Manuel (@vintegral_science) tienen un rango de riesgo-beneficio que suele inclinarse más hacia potencial riesgo que hacia potencial beneficio. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://t.l...
CÓMO DESARROLLAR HOMBROS ESTÉTICOS (deltoides lateral, frontal y posterior)
June 08, 2023 16:00 - 8 minutes - 8.22 MB¿Cómo entrenar los hombros en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento de deltoides, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica la anatomía y biomecánica del deltoides y cómo entrenar cada parte de este grupo muscular (frontal, lateral y posterior). Además, da respuesta a preguntas frecuentes cómo; la frecuencia, el volumen, número de repeticiones y técnicas avanzadas. En definitiva, todo lo que debes saber para conseguir unos hombros estéticos. TSAF - Formación Profesion...
¿Cuánta proteína necesito para ganar músculo? - Según la Ciencia
June 04, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.36 MBUna pregunta muy común en usuarios que entrenan en el gimnasio y quieren optimizar su nutrición es: ¿Cómo saber cuánta proteína necesito para ganar masa muscular ? En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, aborda este tema en profundidad. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Ndnelg ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://shorturl.at/kEHS1
Preguntas de FITNESS a UNIVERSITARIOS por DINERO
June 01, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.1 MBEn este vídeo hacemos preguntas a los universidades de CAFyD, si aciertan, les damos 50€. ¿Cuánto saben de fitness los alumnos de la carrera de deporte oficial en España? ¿La universidad te prepara mejor que el grado superior para ejercer como entrenador personal? Descubre la respuesta disfrutando del vídeo TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/45H7XA3 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técni...
Cómo ENTRENAR con una HERNIA de Forma Correcta (Según la Ciencia)
May 28, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.17 MB¿Se puede entrenar con una hernia? Por defecto, pensamos que si tenemos una lesión, lo último que debemos hacer es entrenar. Sin embargo, siempre y cuándo se haga de forma correcta, puede ser incluso beneficioso para la mejora de la misma. En este vídeo, nuestro profesor Víctor Manuel (@vintegral_science), especializado en fisioterapia, te explica qué ejercicios se pueden hacer con una hernia y cómo se deben hacer para minimizar las molestias durante su ejecución. ¿Quieres hacer dietas de...
❌ NO HAGAS SENTADILLAS si quieres PIERNAS GRANDES (hay mejores opciones)
May 25, 2023 16:00 - 7 minutes - 6.77 MB¿La sentadilla es un buen ejercicio ganar masa muscular en las piernas? Siempre ha habido controversia en esto. Muchas personas piensan que es el ejercicio rey para unas piernas grandes. ¿Pero realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica por qué las sentadillas no son el mejor ejercicio para hipertrofiar las piernas. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://tinyurl.com/4kd87e8x ¿Te gustar...
❌ NO HAGAS SENTADILLAS si quieres PIERNAS GRANDES (hay mejores opciones)
May 25, 2023 16:00 - 7 minutes - 6.77 MB¿La sentadilla es un buen ejercicio ganar masa muscular en las piernas? Siempre ha habido controversia en esto. Muchas personas piensan que es el ejercicio rey para unas piernas grandes. ¿Pero realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica por qué las sentadillas no son el mejor ejercicio para hipertrofiar las piernas. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://tinyurl.com/4kd87e8x ¿Te gustar...
20 VERDADES sobre ESTUDIAR ENTRENAMIENTO PERSONAL
May 23, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.29 MB¿Qué estudiar para ser entrenador personal? ¿Cuáles son los requisitos legales para ejercer legalmente como entrenador? ¿Un entrenador puede hacer dietas? De una forma dinámica, nuestro profesor Marcos Conquer te responde estas y otras 17 dudas y datos curiosos sobre la profesión del personal trainer. TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://shorturl.at/tyOQ4
Qué Comer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de Entrenar (para Ganar Músculo)
May 21, 2023 16:00 - 15 minutes - 14.4 MB¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurrentes y bastante relevantes cuando se quiere ganar masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (@culturadegym) te aporta una clase completa sobre la nutrición peri-entrenamiento para hipertrofia. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3MhbT1K ¿Te gustaría ser entrenador p...
Qué Comer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de Entrenar (para Ganar Músculo)
May 21, 2023 16:00 - 15 minutes - 14.4 MB¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurrentes y bastante relevantes cuando se quiere ganar masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (@culturadegym) te aporta una clase completa sobre la nutrición peri-entrenamiento para hipertrofia. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3MhbT1K ¿Te gustaría ser entrenador p...
La mejor forma de ENTRENAR los ISQUIOTIBIALES (Según la Ciencia)
May 18, 2023 16:00 - 7 minutes - 6.66 MB¿Cómo fortalecer los isquiotibiales? También muy conocido como femorales, son muy relevantes en el tamaño de una pierna. Si quieres tener piernas grandes, es fundamental desarrollar los isquiotibiales. En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te da una guía de entrenamiento para isquiotibiales con la cuál aprenderás cómo y cuándo se activan, junto a los principales ejercicios para ganar masa muscular en los isquios. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100...
La mejor forma de ENTRENAR los ISQUIOTIBIALES (Según la Ciencia)
May 18, 2023 16:00 - 7 minutes - 6.66 MB¿Cómo fortalecer los isquiotibiales? También muy conocido como femorales, son muy relevantes en el tamaño de una pierna. Si quieres tener piernas grandes, es fundamental desarrollar los isquiotibiales. En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te da una guía de entrenamiento para isquiotibiales con la cuál aprenderás cómo y cuándo se activan, junto a los principales ejercicios para ganar masa muscular en los isquios. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100...
La VERDAD sobre estudiar la CARRERA de DEPORTE | Opinión CAFyD
May 16, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.45 MBLa carrera de deporte en oficial en España es el Grado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), también conocida como INEF, su nombre anterior. Pero realmente ¿Te prepara para el mundo laboral? ¿Es útil si, por ejemplo, quieres ser entrenador personal? Los alumnos de la Universidad Politécnica de Madrid dan su opinión sobre CAFyD. TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3MrqEQN TSD -...
Cómo GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA al mismo tiempo (Recomposición Corporal)
May 14, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.58 MB¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica por qué no es obligatorio hacer dietas de volumen y definición para progresar en el gimnasio. Esto es gracias al proceso de recomposición corporal. Estos son los principales factores a tener en cuenta, tanto en términos de dieta como de entrenamiento, para realizar una etapa de recomposición corporal correctamente. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?...
¿MERECE LA PENA ESTUDIAR TSAF? - Requisitos, salidas y dónde estudiar el Grado Superior de Deporte
May 11, 2023 16:00 - 7 minutes - 6.91 MBAccede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3O1xu0B ________________ Resumen: ¿Dónde estudiar TSAF? Las siglas TSAF hacen referencia al grado superior de deporte: Técnio Superior en Acondicionamiento Físico. Marcos Conquer te explica cuáles son los requisitos para acceder a TSAF, qué salidas laborales tiene TSAF, dónde estudiar TSAF en España, y más información interesante sobre el técnico superior de deporte oficial. También lo compara con otras formaciones oficiales de deporte...
Cómo VIVIR del ENTRENAMIENTO ONLINE en 2023 (CURSO GRATIS)
May 11, 2023 14:24 - 29 minutes - 27.4 MB¿Cómo vivir de las asesorías online de fitness? Conoce las herramientas y estrategias que utilizan los entrenadores que ganan +3000€ al mes viviendo del fitness. TSAF 100% oficial y online de Fit Generation: https://bit.ly/3NVlwWm
Cómo VIVIR del ENTRENAMIENTO ONLINE en 2023 (CURSO GRATIS)
May 11, 2023 14:24 - 29 minutes - 27.4 MB¿Cómo vivir de las asesorías online de fitness? Conoce las herramientas y estrategias que utilizan los entrenadores que ganan +3000€ al mes viviendo del fitness. TSAF 100% oficial y online de Fit Generation: https://bit.ly/3NVlwWm
REGALO ESPECIAL 100K SUSCRIPTORES (Formación Gratuita para Entrenadores Personales)
May 07, 2023 16:59 - 1 minute - 1.31 MB➡️ INSCRÍBETE AHORA GRATIS: https://bit.ly/419eb8t
TOP 3 SUPLEMENTOS PARA PERDER GRASA (etapa de definición)
May 04, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.4 MB¿Cuáles son los mejores suplementos para definir? Si estás afrontando una etapa de pérdida de grasa corporal y buscas cómo maximizar tu estrategia nutricional... En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina, te explica cuáles son los 3 mejores suplementos que ayudan a perder grasa según la ciencia, junto a diferentes consejos acerca de: cómo funciona cada uno de ellos, cuál es la dosis óptima, cómo y cuándo tomarlos, etc. TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Super...
Toda la VERDAD sobre el CHEAT MEAL - ¿Es peligroso?
April 30, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.21 MBEl famoso cheat meal, también llamado comida libre, comida trampa, o salto de dieta, es muy usado en dietas hipocalóricas. Es decir, dietas enfocadas a la pérdida de grasa. Planificar un cheat meal puede tener sentido en algunos casos, pero en la mayoría de ocasiones, se hace de forma desmesurada y mal planteada. Lo cual deriva a frustraciones, problemas y dietas fallidas. ¿Cómo planificar un salto de dieta correctamente? En este vídeo, nuestra profesora María Casas te contará todo lo que de...
Cómo desarrollar BÍCEPS grandes y estéticos (Mejores Ejercicios)
April 27, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.76 MBGanar masa muscular en los bíceps es uno de los principales objetivos para la gran mayoría de personas que entrenan para verse mejor. En esta guía del entrenamiento de bíceps, nuestro profesor Ángel López "gorilangel" te explica cuáles son las partes del bíceps (anatomía), qué movimientos realiza (biomecánica) y la importancia de esto para entrenar los bíceps correctamente y estimularlos de forma completa. Junto a ello, verás cuáles son los mejores ejercicios para cada parte del bíceps (sele...
Cuántas CALORÍAS COMER para PERDER GRASA (etapa definición)
April 23, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.4 MBUna etapa de definición muscular está prácticamente influenciada por el déficit calórico. Pero; ¿Cuántas calorías tengo comer para perder grasa sin perder músculo? Hay muchas opiniones al respecto. En el vídeo de hoy, Xabier Ramírez de la Piscina, abordará mucha luz y recomendaciones prácticas en ese aspecto. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3AkeSke ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descub...
3 Trucos para MARCAR las VENAS de los Músculos y Abdomen
April 20, 2023 16:00 - 6 minutes - 6.18 MBTener las venas de los músculos marcadas es un objetivo estético de muchas personas que entrenan para verse musculadas. Los músculos con las venas marcadas tienen un aspecto definido y rocoso. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT "CulturaDeGym", te explica el camino a seguir para que puedas conseguir un físico estético con un look definido. ════════════ ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3mWbskC ════════════ ...
Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de Entrenamiento
April 16, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.76 MB¿Cada cuánto entrenar cada músculo para conseguir una máxima hipertrofia? Existe un gran debate en el mundo del fitness. Muchas personas abogan por las rutinas weider frecuencia 1, mientras que muchas otras predican que frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeopodcast, nuestro profesor Ángel López aborda una de las piezas con importancia en una programación de entrenamiento: La FRECUENCIA ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?...
Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de Entrenamiento
April 16, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.76 MB¿Cada cuánto entrenar cada músculo para conseguir una máxima hipertrofia? Existe un gran debate en el mundo del fitness. Muchas personas abogan por las rutinas weider frecuencia 1, mientras que muchas otras predican que frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeopodcast, nuestro profesor Ángel López aborda una de las piezas con importancia en una programación de entrenamiento: La FRECUENCIA ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?...
TOP 3 PROGRESIONES para GANAR FUERZA (Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla)
April 13, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.1 MBSi quieres aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting: Peso Muerto, Press de Banca y Sentadilla... En este vídeo, nuestro profesor Rubén Castro, te presenta los 3 mejores métodos de progresión de cargas para el gimnasio. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3GHim41 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3KVSHXR
CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y ESTÉTICA - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes
April 09, 2023 16:00 - 6 minutes - 6.41 MB¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor MarcosGT te explica la anatomía y biomecánica de la espalda, junto a los mejores ejercicios para cada parte de la espalda. Un grupo muscular muy grande y estético. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/43jq3as ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/...
Método POCO CONVENCIONAL para GANAR MASA MUSCULAR Y FUERZA (Entrenamiento Isométrico)
April 06, 2023 16:00 - 5 minutes - 4.73 MB¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con ejercicios isométricos con el objetivo de ganar masa muscular o fuerza. Principales tipos, recomendaciones, consejos, y más. __________ Curso de Entrenador Personal (Online) ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/43czaJJ __________ ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/3Mg7...
5 ERRORES que debes EVITAR para PERDER GRASA
April 02, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.39 MBNuestra profesora María Casas expone 5 errores comunes que se cometen en una etapa de pérdida de grasa corporal; vinculados tanto al entrenamiento como a la nutrición. Ten en cuenta que perder grasa no tiene por qué significa perder peso; Si quieres perder grasa de forma duradera y efectiva, es importante que apliques los consejos de este vídeopodcast ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/40Qc3To ¿Te gustaría ser entren...
5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para HIPERTROFIA
March 30, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.65 MBNuestro profesor MarcosGT (CulturaDeGYM) te expone mejores métodos de entrenamiento avanzados para hipertrofia, con breve explicación y ejemplos prácticos. Estas técnicas avanzadas para ganar masa muscular te ayudarán a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Ver en formato vídeo con ejemplos visuales: ➜ https://youtu.be/52AS0WzQU54 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JZdKH9 ¿Te gustaría ser entrenador persona...
Cómo DESARROLLAR GLÚTEOS GRANDES y ESTÉTICOS
March 26, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.7 MB¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio: Desde la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, pasando por ejercicios de ejemplo y terminando con consejos prácticos para conseguir el mejor estímulo. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JLKvrs ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en ...