Fit Generation
783 episodes - Spanish - Latest episode: 4 days ago - ★★★ - 5 ratingsLa academia online donde puedes estudiar formación oficial para convertirte en entrenador y dietista de forma legal con algunos de tus referentes como docentes.
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Episodes
TOP 3 PROGRESIONES para GANAR FUERZA (Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla)
April 13, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.1 MBSi quieres aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting: Peso Muerto, Press de Banca y Sentadilla... En este vídeo, nuestro profesor Rubén Castro, te presenta los 3 mejores métodos de progresión de cargas para el gimnasio. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3GHim41 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3KVSHXR
CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y ESTÉTICA - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes
April 09, 2023 16:00 - 6 minutes - 6.41 MB¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor MarcosGT te explica la anatomía y biomecánica de la espalda, junto a los mejores ejercicios para cada parte de la espalda. Un grupo muscular muy grande y estético. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/43jq3as ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/...
Método POCO CONVENCIONAL para GANAR MASA MUSCULAR Y FUERZA (Entrenamiento Isométrico)
April 06, 2023 16:00 - 5 minutes - 4.73 MB¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con ejercicios isométricos con el objetivo de ganar masa muscular o fuerza. Principales tipos, recomendaciones, consejos, y más. __________ Curso de Entrenador Personal (Online) ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/43czaJJ __________ ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/3Mg7...
5 ERRORES que debes EVITAR para PERDER GRASA
April 02, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.39 MBNuestra profesora María Casas expone 5 errores comunes que se cometen en una etapa de pérdida de grasa corporal; vinculados tanto al entrenamiento como a la nutrición. Ten en cuenta que perder grasa no tiene por qué significa perder peso; Si quieres perder grasa de forma duradera y efectiva, es importante que apliques los consejos de este vídeopodcast ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/40Qc3To ¿Te gustaría ser entren...
5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para HIPERTROFIA
March 30, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.65 MBNuestro profesor MarcosGT (CulturaDeGYM) te expone mejores métodos de entrenamiento avanzados para hipertrofia, con breve explicación y ejemplos prácticos. Estas técnicas avanzadas para ganar masa muscular te ayudarán a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Ver en formato vídeo con ejemplos visuales: ➜ https://youtu.be/52AS0WzQU54 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JZdKH9 ¿Te gustaría ser entrenador persona...
Cómo DESARROLLAR GLÚTEOS GRANDES y ESTÉTICOS
March 26, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.7 MB¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio: Desde la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, pasando por ejercicios de ejemplo y terminando con consejos prácticos para conseguir el mejor estímulo. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JLKvrs ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en ...
Cómo DESARROLLAR GLÚTEOS GRANDES y ESTÉTICOS
March 26, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.7 MB¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio: Desde la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, pasando por ejercicios de ejemplo y terminando con consejos prácticos para conseguir el mejor estímulo. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JLKvrs ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en ...
Cómo ENTRENAR durante el EMBARAZO (Guía Completa)
March 23, 2023 16:00 - 8 minutes - 8.23 MB¿Cómo entrenar correctamente durante un embarazo? Entrenar estando embarazada tiene beneficios tanto para la gestante como para el feto del bebé. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López, explica los principales cambios que se producen durante el embarazo, junto a recomendaciones y ejercicios para el entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular en embarazadas. ¿Te gustaría formarte con grandes profesionales, reconocidos en el sector del deporte, y prepararte para ejercer com...
Cómo ENTRENAR durante el EMBARAZO (Guía Completa)
March 23, 2023 16:00 - 8 minutes - 8.23 MB¿Cómo entrenar correctamente durante un embarazo? Entrenar estando embarazada tiene beneficios tanto para la gestante como para el feto del bebé. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López, explica los principales cambios que se producen durante el embarazo, junto a recomendaciones y ejercicios para el entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular en embarazadas. ¿Te gustaría formarte con grandes profesionales, reconocidos en el sector del deporte, y prepararte para ejercer com...
TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (según la ciencia)
March 19, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.3 MB¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry Fitness), te presenta los 3 mejores suplementos para ganar músculo, los diferentes tipos dentro de cada uno, las dosis recomendadas a nivel general, y cómo tomarlos de forma adecuada. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3lxoTH3 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus...
TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (según la ciencia)
March 19, 2023 16:00 - 12 minutes - 11.3 MB¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry Fitness), te presenta los 3 mejores suplementos para ganar músculo, los diferentes tipos dentro de cada uno, las dosis recomendadas a nivel general, y cómo tomarlos de forma adecuada. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3lxoTH3 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus...
ENTRENAR EN DEFINICIÓN: 5 Claves para Mantener Músculo y Fuerza
March 16, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.84 MB¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fuerza ganadas con mucho esfuerzo en la etapa de bulking. Desarrolla 5 claves en relación a: - ¿Cuánto peso levantar en definición? ¿Igual, más o menos? - ¿Cuánto entrenar en definición? Series y volumen total - ¿Cómo adaptar el entrenamiento a la etapa de definición? Sistema ERP - ¿Cómo enfocar el cardio en etapa de definición muscular? - Un consejo...
ENTRENAR EN DEFINICIÓN: 5 Claves para Mantener Músculo y Fuerza
March 16, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.84 MB¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fuerza ganadas con mucho esfuerzo en la etapa de bulking. Desarrolla 5 claves en relación a: - ¿Cuánto peso levantar en definición? ¿Igual, más o menos? - ¿Cuánto entrenar en definición? Series y volumen total - ¿Cómo adaptar el entrenamiento a la etapa de definición? Sistema ERP - ¿Cómo enfocar el cardio en etapa de definición muscular? - Un consejo...
Cómo CONSEGUIR unas PIERNAS GRANDES y ESTÉTICAS - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes
March 12, 2023 16:00 - 10 minutes - 9.36 MBCómo desarrollar las piernas al completo: Entiende cuáles son los principales grupos musculares de las piernas, cuándo y cómo se activan, y cómo trabajarlos de forma correcta para conseguir un desarrollo completo de unas piernas estéticas. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT de CulturaDeGYM, expone una guía sobre el entrenamiento de piernas, donde aborda: Isquiotibiales, Cuádriceps y Aductores. Todo ello, junto a ejercicios de ejemplo (correctamente ejecutados) y diferentes consejos pr...
Cómo CALENTAR correctamente en el GIMNASIO (Mejorar Rendimiento y Evitar Lesiones)
March 09, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.8 MB¿Es necesario calentar antes de entrenar? ¿Cómo hacer calentar de forma correcta en el gimnasio? En este vídeo, Rubén Castro expone una guía sobre el calentamiento en el gimnasio: Desde la entrada en calor, hasta las series de activación y aproximación. Con el objetivo de optimizar el rendimiento y minimizar al máximo el riesgo de lesión. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3SZtDlg ¿Quieres hacer dietas de forma...
Cómo AUMENTAR la TESTOSTERONA de forma NATURAL (Hábitos y Suplementos)
March 05, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.59 MB¿Es posible aumentar la testosterona de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramirez te explica qué es y cómo funciona la testosterona en el cuerpo, cuáles son sus fuciones, y que riesgos tiene tener baja testosterona. Además, se aportan consejos relacionados con hábitos para mantener unos niveles de testosterona adecuados, junto a suplementos para aumentar la testosterona que, de forma indirecta, pueden resultar útiles. TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietét...
Cómo AUMENTAR la TESTOSTERONA de forma NATURAL (Hábitos y Suplementos)
March 05, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.59 MB¿Es posible aumentar la testosterona de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramirez te explica qué es y cómo funciona la testosterona en el cuerpo, cuáles son sus fuciones, y que riesgos tiene tener baja testosterona. Además, se aportan consejos relacionados con hábitos para mantener unos niveles de testosterona adecuados, junto a suplementos para aumentar la testosterona que, de forma indirecta, pueden resultar útiles. TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietét...
Cómo conseguir TRAPECIOS GRANDES (guía completa)
March 02, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.77 MB¿Cómo desarrollar trapecios en el gimnasio? En este vídeo, Ángel Lopez (@Gorilangel) explica una guía que te ayudará a entender cómo entrenar los trapecios correctamente, cuándo entrenarlos, y cuáles son los mejores ejercicios para trapecios. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3KLFi52 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Y8zt4E
6 CLAVES para ganar MÁS DINERO como Entrenador Personal
February 26, 2023 16:00 - 7 minutes - 7 MB¿Cómo ganar más dinero como entrenador personal online? En este vídeo, Marcos Conquer te da 6 consejos para aumentar tus ingresos como personal trainer. Extracto del vídeo: Se realiza una valoración de cuáles son los salarios medios en entrenadores personales que trabajan por cuenta ajena en un gimnasio en España. También se ve la diferencia con respecto a cuánto gana un entrenador personal en Estados Unidos. Posteriormente, te doy 6 consejos útiles que, si los aplicas, pueden ayudarte a me...
Competir en Culturismo Femenino, Fuentes de Ingresos y Alimentación | Entrevista EntrenaConPat
February 23, 2023 16:00 - 22 minutes - 20.9 MBEn la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a EntrenaConPat, influencer fitness y atleta de Wellness. En ella, nos habla de temas varios: Cuáles son sus objetivos de competición en culturismo femenino (categoría Wellness), la dieta de su preparación actual, sus principales fuentes de ingresos, su opinión sobre la formación en el sector del Fitness, y otros temas interesantes... TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (título oficial) ➜ A...
ANGEL7REAL: Por qué dejó el Culturismo Natural, Formación y el problema de las Redes Sociales
February 21, 2023 16:01 - 41 minutes - 38.2 MBEn la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Angel7Real, un divulgador y atleta, que se ha hecho se hizo su hueco en el panorama fitness gracias a su canal de YouTube. En ella, nos habla de temas varios: Por qué no va a competir en culturismo natural, como ha hecho la transición de culturismo a rendimiento deportivo en fútbol, por qué ha contratado un preparador si él es entrenador, cuáles son sus principales fuentes de ingresos, cuál es su formación en ...
20 COSAS que DEBES SABER sobre ESTUDIAR NUTRICIÓN en España
February 19, 2023 16:00 - 6 minutes - 5.77 MBQuieres estudiar la Carrera de Nutrición o estás pensando en estudiar el FP Superior en Dietética. Buscas información, opiniones, cosas importantes, consejos prácticos, salario… Si quieres trabajar como dietista o nutricionista ¡Este vídeo de Fit Generation te será de gran utilidad! TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3YNljXN
Competir en Culturismo, Veganismo y Crecer en Redes Sociales | Entrevista Héroe Fitness
February 16, 2023 16:00 - 38 minutes - 35.5 MBEn la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Héroe Fitness (también conocido como Villano Fitness), una de las personas más conocidas en el panorama fitness, por su transparencia y años subiendo contenido. En ella, nos habla de temas varios: Por qué no va a competir, por qué dejo de ser vegano, trastornos alimentarios en el culturismo, consejos para crecer en redes sociales si empiezas ahora, y más asuntos interesantes… Técnico Superior en Dietética...
Entrevista a VÍCTOR VALDIVIA: La “moda” del Culturismo, uso de suplementos y cómo petarlo en YouTube
February 14, 2023 23:30 - 36 minutes - 33.6 MBEn la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Víctor Valdivia, uno de los YouTubers de fitness y de culturismo más relevantes en la actualidad. En ella, nos habla de temas varios: Evolución, culturismo, redes sociales y fama, su preparación física, etc. Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD by Fit Generation: https://bit.ly/3S1Vqkp VÍDEOS DE LA VELADA FITNESS II ➜ Lista de reproducción de la Velada Fitness II: https://bit....
Entrevista a VÍCTOR VALDIVIA: La “moda” del Culturismo, uso de suplementos y cómo petarlo en YouTube
February 14, 2023 23:30 - 36 minutes - 33.6 MBEn la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Víctor Valdivia, uno de los YouTubers de fitness y de culturismo más relevantes en la actualidad. En ella, nos habla de temas varios: Evolución, culturismo, redes sociales y fama, su preparación física, etc. Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD by Fit Generation: https://bit.ly/3S1Vqkp VÍDEOS DE LA VELADA FITNESS II ➜ Lista de reproducción de la Velada Fitness II: https://bit....
Cómo ganar MÁS DINERO como ENTRENADOR PERSONAL haciendo DIETAS - Todo sobre el TSD
February 12, 2023 16:22 - 6 minutes - 6.11 MBPlazas abiertas por tiempo limitado en TSD Fit Generation: https://bit.ly/3JYPhn1 ----------- Ser entrenador y dietista a la vez, es la combinación perfecta para poder crecer económicamente como personal trainer. De esta forma, podrás ofrecer un servicio completo a tus clientes, o ambas opciones por separado. Una forma muy eficiente de poder hacer dietas de forma legal, es el TSD. En el TSD de Fit Generation, no solo obtendrás la titulación oficial, sino que también te formaras con profe...
5 Ejercicios para MEJORAR la PROFUNDIDAD en SENTADILLA
February 05, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.7 MBLos cinco mejores ejercicios para mejorar la sentadilla profunda. ¿Cómo conseguir una sentadilla profunda? Con estos ejercicios y consejos de Rubén Castro, estarás cada vez más cerca de ello. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3wZKDh3 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3jqRJbj TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superi...
Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad)
February 02, 2023 16:00 - 5 minutes - 5.21 MB¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta popular pregunta, junto a consejos que te serán útiles ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3jkem14 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3HpqMNa TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técni...
Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente)
January 29, 2023 16:00 - 7 minutes - 7.09 MB¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este vídeo, nuestro profesor Josu Éxito te da consejos clave para programar un entrenamiento concurrente correctamente. ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Jnizvx ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: pulsa aquí: https://bit.ly...
Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia)
January 26, 2023 16:00 - 11 minutes - 10.8 MB¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe Adrián Díaz Rúa, te da información sobre ello. ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: pulsa aquí: https://bit.ly/3RaUH03 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3RgO9gf TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Téc...
Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia)
January 22, 2023 16:00 - 9 minutes - 8.92 MB¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar masa muscular de forma eficiente, este vídeo te interesa. Lo primero que nuestro profesor Carlos Mejías deja claro en el vídeo, son los requisitos generales para ganar masa muscular. Despué, aborda datos interesantes como el anabolismo vs catabolismo, cómo debería ser un superávit calórico, y consejos prácticos para determinar cuántas calorías consu...
7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR
January 19, 2023 16:35 - 17 minutes - 16 MBSiete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy practicado. Se puede realizar semi-sumo o sumo; pero en ambos se suelen cometer estos 7 errores que debes evitar si quieres optimizar tus repeticiones y aprovechar al máximo tus capacidades en este ejercicio. Nuestro profesor Rubén Castro (especializado en PowerLifting) aborda temas como: Posición inicial, stance, ancho de agarre, patrón de movimiento, ...
Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL
January 15, 2023 16:00 - 6 minutes - 5.79 MBEn este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como personal trainer. El salario de un entrenador personal en España que trabaja presencialmente en un gimnasio, suele ser bastante bajo y limitado en su crecimiento. Además, está también muy limitado a nivel de: libertad geográfica, de horarios, y de crecimiento personal... Descubre la alternativa de Fit Generation para ser ENTRENADOR PERSONAL Aprende ...
TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia)
January 12, 2023 16:00 - 6 minutes - 6.04 MB¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con ellos, deducimos cuáles son los 5 mejores ejercicios para trabajar el core de forma efectiva. Para realizar la selección de los mejores ejercicios para abdomen según la ciencia, analizamos su anatomía y biomecánica. Aspectos clave para poder escoger qué ejercicios cumplen mejor sus funciones. ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal ...
Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse)
January 08, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.67 MB¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en fuerza sin estancarse rápido. Dentro de la programación de entrenamiento tenemos dos enfoques claros: - Variabilidad (cambiar de enfoque, ejercicios...) - Especificidad (ejercicios y enfoque de competición). A pesar de que sean muy diferentes, la combinación de ambos encaja a la perfección en una planificación de entrenamiento de powerlifting (para ...
Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así)
January 01, 2023 16:00 - 8 minutes - 7.38 MB¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para programar un entrenamiento de calistenia + pesas. En el vídeopodcast, se aborda la historia y los orígenes de la calistenia. Posteriormente, se mencionan algunos deportes dónde se usa la calistenia como base: Gimnasia, Parkour, Streetworkout, Streetlifting, etc... También se abordan las principales ventajas y desventajas de un entrenamiento de calistenia,...
¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal
December 28, 2022 16:00 - 9 minutes - 8.85 MBExisten diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra Alta. ¿Cuál es mejor según tu objetivo? Con este vídeo verás las principales diferencias según el tipo de sentadilla que escojas (a nivel biomecánico) y cuáles son los puntos fuertes de cada una de estas. ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3WsgodR ️ ¿Quieres for...
¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal
December 28, 2022 16:00 - 9 minutes - 8.85 MBExisten diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra Alta. ¿Cuál es mejor según tu objetivo? Con este vídeo verás las principales diferencias según el tipo de sentadilla que escojas (a nivel biomecánico) y cuáles son los puntos fuertes de cada una de estas. ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3WsgodR ️ ¿Quieres for...
Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR
December 25, 2022 16:00 - 10 minutes - 9.64 MB¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías te guía para que puedas hacerlo de la forma más óptima, según la evidencia científica actual. ¿Cuánto volumen de entrenamiento es óptimo por grupo muscular? ¿Cómo distribuir el volumen semanalmente? ¿Qué ejercicios hacer y cómo hacerlos? La respuesta a todas estas preguntas frecuentes, junto a otros consejos muy útiles.
Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética)
December 21, 2022 16:00 - 8 minutes - 7.88 MBTodo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, y optimizado según la ciencia, podemos maximizar el desarrollo de dicho músculo tan estético. En este vídeo, nuestro profesor GorilÁngel, aborda el gemelo y el sóleo del principio al final. Anatomía, biomecánica, mejores ejercicios, rangos de repeticiones, intensidad, cadencia... y algunos otros consejo...
7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA
December 18, 2022 16:00 - 23 minutes - 21.5 MBEl ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifting. En este vídeo, Rubén Castro, te explica 7 errores comunes en sentadilla que debes evitar si quieres progresar en este movimiento de forma óptima. ¿Cómo hacer sentadilla correctamente? Teniendo en cuenta la complejidad del movimiento, hay muchas cosas que afectan a cómo será tu rendimiento en el mismo. La forma de sacar la barra, los pasos q...
TOP 3 Peores suplementos para ganar masa muscular (no sirven)
December 14, 2022 16:00 - 8 minutes - 7.69 MBSabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos que no sirve, o al menos no para lo que se venden. En el episodio de hoy, conocerás 3 suplementos famosos que no funcionan. ════════════ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3BwxyOQ ════════════ ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre e...
Cómo ser dietista legalmente en españa (2023)
December 11, 2022 17:37 - 7 minutes - 7.3 MBSi te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si hay alguna opción mejor... Este vídeo es para ti. En este vídeo comparamos estas dos formaciones oficiales y te presentamos una tercera más eficiente (pruebas libres dietista), para la cual te formamos y preparamos mediante el CPD de Fit Generation. Una formación actualizada de la mano de referentes del sector, que también te prepara para poder supe...
CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes
December 07, 2022 16:00 - 6 minutes - 5.84 MB¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y biomecánica, tipos de ejercicios, mejores rangos de series y repeticiones, y más información interesante. Muchas personas creen que entrenar el pectoral es solo hacer press de banca, o solo haces cruces de poleas. La realidad es que el pectoral se compone de diferentes partes y según el tipo de ejercicio podemos enfatizar más o menos alguna de es...
Por qué el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se Enseña Mal
December 04, 2022 16:00 - 10 minutes - 9.71 MB¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este vídeo especial. Muchas personas confunden el entrenamiento funcional con hacer movimientos extraños o exóticos, realmente no es así. Un entreno funcional tiene en cuenta las funciones motrices del cuerpo humano con el objetivo que este sea lo más completo posible con respecto a movimiento. Existen diferentes test para valorar que tan funcional ello...
POWERBUILDING: Cómo Hacerse más GRANDE y FUERTE al mismo tiempo
November 30, 2022 16:00 - 10 minutes - 9.3 MB¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en Culturismo, a la vez, en un mismo año. Sin embargo, hay mucha gente que comete errores a la hora de enfocar un entrenamiento con objetivo de powerbuilding. Por ejemplo, hacer los ejercicios básicos pesados con un alto grado de esfuerzo y justo después reventarse a ejercicios accesorios. Por eso, en este vídeo te damos diferentes tips prácticos para planificar...
Cómo ser entrenador personal legalmente en españa (2023)
November 27, 2022 16:00 - 8 minutes - 7.75 MB¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado superior (TSAF) y el Certificado de Profesionalidad... ventajas y desventajas de cada una de estas, si quieres dedicarte al mundo del Fitness. Conocerás la alternativa que proponemos (AudioFit CPE), con la cuál podrás obtener un título que te permitirá ejercer como entrenador personal en solo 1 año, formándote junto a profesionales referentes en el se...
¿Son los SARMs mejor que los ESTEROIDES? (Efectividad, Efectos Secundarios y Legalidad)
November 23, 2022 16:00 - 8 minutes - 7.89 MBLos SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se ha dicho que los SARMs son mejores que los esteroides, pero... ¿Realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Adirán Días Rúa, apalanca sus conocimientos en nutrición y suplementación deportiva, basándose en la evidencia científica y la propia anatomía del cuerpo, para valorar, a fondo y directo al grano, el uso de los SARMs (Moduladores Selecti...
La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS
November 20, 2022 16:00 - 4 minutes - 4.36 MB¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más consejos para que tus brazos sean grandes y musculosos... El tríceps se compone de 3 cabezas: Larga, Media y Lateral No solo vale en apalancarnos de ejercicios compuestos. Para poder estimular el tríceps al completo hay que trabajarlo en sus diferentes movimientos y ejercicios, para conseguir activar todas las partes del mismo. En este vídeo te res...
La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS
November 20, 2022 16:00 - 4 minutes - 4.36 MB¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más consejos para que tus brazos sean grandes y musculosos... El tríceps se compone de 3 cabezas: Larga, Media y Lateral No solo vale en apalancarnos de ejercicios compuestos. Para poder estimular el tríceps al completo hay que trabajarlo en sus diferentes movimientos y ejercicios, para conseguir activar todas las partes del mismo. En este vídeo te res...