Tyngre Rubriker
181 episodes - Swedish - Latest episode: about 4 years ago - ★★★★ - 2 ratingsEtt gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Jacob Gudiol, Wille Valkeaoja, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi, Robin Fondberg & Caroline Mellberg.
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
Avsnitt 132: Dagens DNA-tester kan väldigt sällan hjälpa dig med din hälsa
March 26, 2019 01:30 - 1 hour - 58.9 MBÄgg har diskuterats livligt under veckan som gått och panelen i Tyngre Rubriker försöker klargöra vad som ligger bakom rubrikerna. Den vana lyssnare kommer troligen att känna igen en hel del av mönstret kring den här studien och rubrikerna som följde. Efter det får du höra om en ny cool studie som är på gång men där vi tyvärr får vänta på resultatet ganska länge. Sen blir det en diskussion kring olika dietböcker och tjänsten Red Pen Review där experter inom området granskar och skriver r...
Avsnitt 131: Barn som blir tjocka av frukost och bibehållen viktnedgång med hjälp av träning
March 19, 2019 01:30 - 48 minutes - 44.7 MBÄntligen är det tisdag och dags för Tyngre Rubriker. Denna vecka blir det en diskussion kring hur en svårtolkad studie på råttor ger upphov till flera larm i media med SvD, TV4 nyhetsmorgon och Malou efter 10 i drar iväg med vilda spekulationer med hjälp av forskare som inte riktigt förstår begränsningarna i deras egen forskning. Efter det blir det en diskussion kring frukost och hur det inte är en bra idé att bjuda barn som möjligen redan har ätit en frukost på saker som nog mer bör beskr...
Avsnitt 130: Pulverdieten som ger typ 2 diabetiker normalt blodsocker
March 12, 2019 01:30 - 1 hour - 57.3 MBDenna vecka blir det fokus på två stora ämnen i Tyngre Rubriker. Dels blir det återigen en diskussion kring energidrycker då Expressen har gjort en granskning med flera artiklar publicerade. Du får veta varför deras försök och slutsatser inte säger särskilt mycket och istället så får du veta vad faktiska studier på samma sak har visat. Det blir även en problematisering kring energidrycker och diskussion kring eventuella åldersgränser, maxgränser för koffein samt andra saker som faktiskt ku...
Avsnitt 129: Granskningen av Soki Choi och boken Kimchi och Kombucha
March 05, 2019 01:30 - 48 minutes - 44.9 MBDenna vecka diskuteras granskningen från Christian Dahlström av Soki Chois bok Kimchi och Kombucha som han släppte som ett dubbelavsnitt av podden Sinnessjukt. Du får även en liten genomgång kring vad som hade varit mer rimliga påståenden kring tarmfloran idag. Efter det diskuteras en artikel i SvD där en forskare påpekar att det inte finns någon bra evidens för att mer idrott i skolan verkligen förbättrar betygen hos eleverna. Dock blir betygen inte heller sämre samtidigt som barnens kon...
Avsnitt 128: Kan ökade incitament för träning ge mer välmående anställda?
February 26, 2019 01:30 - 46 minutes - 43.1 MBI veckans Tyngre Rubriker diskuteras träningsvolym vid styrketräning, om incitament för mer träning på arbetsplatsen kan leda till färre sjukskrivningar och bättre mående hos de anställd och den nya serien Bota Mig på Sveriges Radio. Dessutom diskuterar vi en lyssnar fråga kring hur man som bäst gå ner i vikt som löpare när man redan är ganska smal. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Bota mig i S...
Avsnitt 127: Dålig epidemiologi, granskade böcker och snabb viktnedgång
February 19, 2019 01:30 - 1 hour - 68.1 MBDet har varit en vecka med flera intressanta rubriker och du får därför ett av de längsta avsnitten någonsin av Tyngre Rubriker att lyssna på denna vecka. Det blir bland annat en genomgång över hur det lätt det blir fel när forskare tar för lätt på den vetenskapliga metoden och de har en stor databas. Det blir även en uppföljning kring den långdragna processen kring testosteron och kvinnliga friidrottare som vi har haft uppe många gånger förr. Sedan blir det diskussion kring hur snabbt d...
Avsnitt 126: Leder frukost till viktuppgång och vad använder MFF för preparat?
February 12, 2019 01:30 - 53 minutes - 49.6 MBVeckas Tyngre Rubriker ger dig fyra olika ämnen. Du får bland annat höra om hur MFF använder sig av preparat för att förbereda sig inför sin match mot Chelsea, vad den nya studien på frukostens inverkan på vår vikt verkligen säger och problemet med att kändisar marknadsför en massa skräp på internet. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Kan hälsosamtal och tidiga försök till förändrad livsstil förlän...
Avsnitt 125: Samma gamla dåliga argument
February 05, 2019 01:30 - 57 minutes - 53.2 MBI veckans Tyngre Rubriker får du bland annat höra en genomgång av de klassiska och dåliga argumenten för LCHF och hur väldigt lite trappträning kan ha positiva effekter på folks hälsa. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:01:41 Nya kostråden i Kanada får dålig kritik från LCHF-are 00:30:02 20 sekunders trappträning 2 gånger om dagen har positiva effekter 00:38:34 Nya studier på lågkolhydratkost och pre...
Avsnitt 124: Måltidsfrekvens, dricka efter törst och en ny studie från NuSI
January 29, 2019 01:30 - 1 hour - 55.8 MBEn ny vecka och ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna gång blir det diskussioner kring smärtstillande som doping, hur ofta du ska äta när du vill gå ner i vikt och en dåligt kontrollerad studier på fettlever hos ungdomar sponsrad av NuSI Dessutom blir det en lång introduktion till varför det oftast är bäst att dricka efter törst när du motionerar och när det eventuellt skulle vara en bra idé med en plan istället. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & J...
Avsnitt 123: Folk slutar med sina diet för att de inte får äta choklad och pizza
January 22, 2019 01:30 - 41 minutes - 37.8 MBTyngre Rubriker ger dig denna vecka tre rubriker där ingen av dem berör antingen socker, diabetes eller lightläsk! Istället blir det diskussioner kring att många säger att de tränar men det stämmer troligen inte. Att britter slutar sina diet för att de inte får äta skitmat och att intermittent fasta möjligen kan fungera bra tillsammans med en diet där det också finns kalorirestriktioner. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniem...
Avsnitt 122: Eventuella fördelar med konstgjord sötma
January 15, 2019 01:30 - 1 hour - 58.2 MBDenna vecka blir det hela fem rubriker i Tyngre Rubriker och bland annat så bestämmer panelen sig för att efter det här inte diskutera sötningsmedel något mer ingående tills det faktiskt kommer någon studie som är värd att diskutera. Förutom det här blir det även en längre diskussion kring en artikel som liknade socker med narkotika. Dessutom blir det kortare diskussioner kring hur fetmaoperationer påverkar risken för cancer. Att människor är dåliga på att berätta vad de äter och även re...
Avsnitt 121: Svenska folket luras på sanningen om kolhydrater
January 08, 2019 01:30 - 47 minutes - 43.8 MBÅr 2019 är nu igång för fullt och Tyngre Rubriker är tillbaka i det gamla insmorda mönstret med de mest intressanta rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått. Denna vecka blir det diskussioner kring den franska paradoxen, en uppföljning på en studie som vi haft uppe hela två gånger tidigare som berör kost och depression och avslutningsvis blir det en längre genomgång av ett väldigt dåligt program på SVT med titeln Sanningen om kolhydrater. Medverkar i panelen gör ...
Avsnitt 120: Nyårslöften och målsättning
January 01, 2019 01:30 - 34 minutes - 31.9 MBNyårslöften är någonting som är hett varje år kring nyår och i detta avsnitt får du höra lite om vilka löften relaterade till hälsa som är vanligast i befolkningen samt vilka fel som människor oftast gör när de sätter sina mål. Efter det kommer en diskussion kring hur fetma som ung påverkas ens risker som äldre och avslutningsvis får du höra om hur fysisk aktivitet och träning påverkar blodtrycket. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Ja...
Avsnitt 119: Det bästa och mest återkommande under 2018
December 25, 2018 01:30 - 54 minutes - 49.9 MBÅret närmar sig sitt slut och i det här avsnittet så får du återblickar från året som gått. Vilka ämnen har varit återkommande, vad hoppas vi att vi aldrig mer får höra någonting om, vad tror vi kommer vara i fokus nästa år? Det och mycket mer får du i den här härliga timmen med Tyngre Rubriker. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Det bästa och mest återkommande under 2018 Följ gärna Tyngre Rubrik...
Avsnitt 118: Ekologisk odling är sämre för klimatet och kaloribomber på restaurang
December 18, 2018 01:30 - 48 minutes - 44.4 MBJulen närmar sig och i det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar vi bland annat två studier från BMJs julnummer som traditionsenligt brukar innehålla lite mer roliga studier. I det här fallet handlar det om kalorier i måltid från snabbmatsrestauranger kontra kalorier i en måltid från en vanlig restaurang och att högtiderna jul, nyår och midsommar verkar öka på antalet hjärtinfarkter här i Sverige. Utöver det här så får du en liten djupare inblick i studien som påstods ha visat att ek...
Avsnitt 117: Ska vi avråda från att ge vegankost till små barn?
December 11, 2018 01:30 - 39 minutes - 36 MBVad vet vi egentligen om vegankost för små barn? Är det okej att ge det som råd eller bör man vara restriktiv och säga att det inte är någonting man rekommenderar? Du får inget svar på den frågan i det här avsnittet av Tyngre Rubriker men det blir i alla fall en diskussion med lite olika argument. Förutom det får du även höra om två uppföljningar på tidigare rubriker i podden. Den första handlar om att man i Storbritannien har beslutat att gå vidare med resultaten från DIRECT som vi tog up...
Avsnitt 116: Bra gener är lika bra som träning och sluta banta
December 04, 2018 01:30 - 54 minutes - 50.4 MBWille Valkeaoja är frånvarande i det här avsnittet och resten av panelen kämpar hårt för att försöka få något flyt i det här avsnittet. Det blir dock fyra väldigt intressanta rubriker som tar upp allting ifrån mättnad, hunger, längre liv och död. Håll till godo Medverkar i panelen gör Jacob Gudiol, Caroline Mellberg, Jacob Papinniemi & Jenny Ågren. Hålltider 00:00:00 Wille är borta och allt blir kaos direkt 00:01:52 Banting fungerar inte enligt artikel med Erik Hemmingsson i Hälsoli...
Avsnitt 115: Högre energiförbrukning med lågkolhydratkost och bättre kondition med elcyklar
November 27, 2018 01:30 - 48 minutes - 44.6 MBDenna vecka blir det endast två rubriker för er som lyssnare. Först får du höra om hur elcyklar verkar påverka människor rent fysiologiskt och är det ett steg i rätt riktning för folkhälsan att göra elcyklar mer tillgängliga? Efter det följer en lång diskussion (eller monolog från Jacob) kring den senaste NuSI-studien där man har testat tre olika dieter för viktstabilitet efter viktnedgång. Resultatet i den här studien visade att deltagarna som åt lågkolhydratkost så hade de en högre total...
Avsnitt 114: Ingen effekt från D-vitamin och omega-3 på risken för cancer mm
November 20, 2018 01:30 - 1 hour - 60 MBI veckans Tyngre Rubriker får du höra om Svenskarnas förfall när det gäller genomsnittlig kondition de senaste 20 åren och att personliga tränare är så otroligt dyra så de kommer aldrig att kunna lösa situationen. Efter det kommer en diskussion om omega-3 och D-vitamin som kosttillskott och huruvida de kan minska risken för cancer eller hjärt- och kärlsjukdom. En av de största studierna på området någonsin har precis publicerat resultaten från de första fem åren och de ger inget stöd och k...
Avsnitt 113: Fler föredrar lightläsk framför sockersötad!
November 13, 2018 01:30 - 57 minutes - 52.4 MBKnappt 50 000 personer har fått testa antingen Pepsi Max sötad med sötningsmedel eller Coca Cola sötad med socker och det var fler av dem som gillade drycken med sötningsmedel. Fredrik Nyström verkar som vanligt tycka att han vet mer än de flesta andra och många personer som ska genomgå en fetmaoperation har för stora förhoppningar om vad det ska göra med deras vikt. Det här är de tre ämnena i dagens avsnitt av Tyngre Rubriker. Dessutom får du svaret på två lyssnarfrågor och panelen undr...
Avsnitt 112: Träningsfrekvens, skador inom Crossfit och sämre blodfetter med LCHF
November 06, 2018 01:30 - 1 hour - 76.4 MBI detta rekordlånga avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om den största studien som försökt undersöka skadefrekvensen inom Crossfit. Är sporten så skadedrabbad som många tror eller har det varit lite onödigt mörka förutsägelser som hörts? En väldigt intressant studie på styrketräning där man jämfört samma träning utspridd på antingen tre eller sex dagar har precis publicerats och panelen försöker lista ut vad studien säger och vad den inte säger om frekvensens betydelse. Av...
Avsnitt 111: Kombucha som husdjur
October 30, 2018 01:30 - 55 minutes - 51.1 MBTyngre Rubriker diskuterar upplevd ansträngning som ett mått på träningsbelastning inom konditionsidrott. Hur kostråden vid cancer fungerar inom sjukvården och om du kan få ett längre liv om du äter en inflammatorisk kost som innehåller choklad, vin och öl. Medverkar i panelen gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jenny Ågren. Hålltider 00:01:42 RPE fungerar otroligt bra för att mäta belastning inom konditionsidrott 00:20:21 SvD granskar kostråden vid och mot cancer ...
Avsnitt 110: Den vinnande maten och bota inflammation
October 23, 2018 00:30 - 48 minutes - 44.6 MBTyngre Rubriker diskuterar den här veckan hur vilsna människor verkar vara när de försöker utlösa om en produkt är nyttig eller hälsosam utifrån dess förpackning när de är och handlar. Människor använder etiketterna som informationskälla men de verkar inte förstå vad de olika etiketterna verkligen står för och de felprioriterar ganska rejält i fall de är intresserade av bättre hälsa. SVT har börjat en ny serie som de kallar för den vinnande maten och ingen förstår riktigt vad det är som de...
Avsnitt 109: Håller verkligheten på att komma ifatt hypen kring D-vitamin?
October 16, 2018 00:30 - 54 minutes - 50 MBVeckans Tyngre Rubriker diskuterar D-vitamin och om hypen kring dess effekter gått före evidensen i allmänhet och dess förmåga att förebygga benskörhet och frakturer i synnerhet. En ny stor översiktsartikel visar nämligen att D-vitamin inte verkar ha någon effekt hos friska äldre personer när det gäller deras risk för fraktur, benskörhet eller fall. Du får även en diskussion kring hur en enkla förpackningar påverkar hur gärna folk vill köpa cigaretter samt hur en stad försöker förändra sin...
Avsnitt 108: När norska TV2 varnar för energidrycker
October 09, 2018 00:30 - 51 minutes - 47.8 MBI veckans Tyngre Rubriker diskuteras regeländringar inom sport som förändrar sporten något samtidigt som de kan ha en stor inverkan på skaderisken. I USA har man sett att om man förändrar ett av de mer populära momenten inom amerikansk fotboll så kan man minska på antalet hjärnskakningar men alla gillar ändå inte regeländringen. En väldigt stor registerstudie från Sverige har visat att kejsarsnitt ökar risken för att barn ska få matallergi men riskökningarna är små så det blir bara en lite...
Avsnitt 107: Kroppshets med Mia Skäringer
October 02, 2018 00:30 - 55 minutes - 50.7 MBSVT tar upp ämnet kroppshets men förutom en bra skildring över hur det är att leva med en ätstörning så lämnar serien en del att önska, bland annat när det gäller att berätta hur stort problemet är. Före detta elitidrottare lever längre än andra människor, inklusive deras egna syskon. Men gäller dessa data som mestadels är insamlat på äldre före detta elitidrottare de som tävlar på elitnivå idag? Till sist diskuteras en artikel som måste vara en av de sämsta artiklarna kring träning som ...
Avsnitt 106: Plötslig död hos ungdomar som idrottar och sötningsmedel gav sämre insulinkänslighet
September 25, 2018 00:30 - 59 minutes - 54.4 MBI veckans Tyngre Rubriker får du först en längre diskussion kring plötslig död hos unga personer när de idrottar där Dr Mellberg får briljera. Efter det får du höra om en ny intressant studie där man såg en försämring av insulinkänsligheten hos personer som fick i sig sukralos varje dag. Till sist får du höra det senaste till det återkommande ämnet Brian Wansink då nu ännu fler av hans studier blivit tillbakadragna samtidigt som han också ska lämna sin tjänst på Cornell University. Efter...
Avsnitt 105: BMI missar många som egentligen är feta
September 18, 2018 00:30 - 48 minutes - 44.7 MBNy tisdag och nya ämnen och rubriker från veckan som har gått. Denna gång får du höra om hur rådet om att människor ska äta väldigt lite vissa dagar och mer under andra dagar står sig mot rådet att bara säga till människor att äta lite mindre hela tiden. Efter det följer en väldigt viktig diskussion kring bristerna och problemet med BMI som mått på övervikt och fetma. Några forskare har dock kommit fram till en betydligt bättre formel för att uppskatta övervikt och fetma kallat Relative fa...
Avsnitt 104: Varför verkar Gudiol hata LCHF?
September 11, 2018 00:30 - 55 minutes - 50.7 MBI veckans avsnitt läggs fokus på tre nyare studier. Du får höra om hur träning kan påverka tarmfloran och varför det är väldigt intressant. Sen får du veta att det kan vara en väldigt bra idé med en powernap i fall du tränar tidigt på morgonen och sen ska träna på kvällen. Till sist blir det en studie där man undersökt vad som händer om man säger till folk att äta sin frukost senare på dagen och kvällsmålet tidigare. Efter det här blir det som vanligt lite lyssnarfrågor där du bland annat ...
Avsnitt 103: Vi önskar alla att ketchup motverkar cancer men...
September 04, 2018 00:30 - 49 minutes - 45.3 MBÄntligen tisdag igen och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna vecka får du höra om en ny studie som har undersökt i fall människor verkligen går ner mer i vikt om de får välja den diet som de själva föredrar? Därefter ställer vi oss frågan om ketchup verkligen kan minska risken för cancer och varför det är så många som förlöjligar stödet för elcyklar utan att man faktiskt vet om det har gjort någon nytta eller inte. Efter det här svarar panelen på ett antal lyssnarfrå...
Avsnitt 102: För lite kolhydrater och måltidsersättningen Huel
August 28, 2018 00:30 - 56 minutes - 51.7 MBTvå rubriker och en lyssnarfråga står på agendan i dagens Tyngre Rubriker. Först kommer en diskussion kring bäst före märkningen på mat och att Arla nu tänker upplysa sina kunder om att deras produkter oftast går utmärkt att äta även efter detta datum. Sen följer en diskussion kring rubrikerna om att människor som äter lite kolhydrater lever kortare och att det är bäst att äta ”måttligt” med kolhydrater för lång livslängd. Till sist diskuteras måltidsersättningen Huel som marknadsförs hå...
Avsnitt 101: Fritt HMB har ingen effekt när du ska bygga muskler
August 21, 2018 00:30 - 54 minutes - 50.5 MBFörra veckan var en vecka där det publicerades en hel del intressanta studier och det är därför studiefokus i veckans Tyngre Rubriker där du får höra om två intressanta artiklar. En som undersökt om olika varianter av HMB har någon positiv effekt vid styrketräning för att öka i styrka och muskelmassa samt en systematisk översiktsartikel där man tittat på effekten av att vara still flera timmar i rad på hur din kropp sen hanterar en måltid. Efter det blir det en diskussion kring ett antal r...
Avsnitt 100: Avsnitt 100 och Michael Mosley om träning
August 14, 2018 00:30 - 1 hour - 58.8 MBTyngre Rubriker gör sitt 100 avsnitt och firar detta genom att köra vidare som vanligt med tillägget att det diskuteras några lyssnarfrågor. I det här avsnittet diskuteras bland annat sambandet att personer som äter mer gluten är i lägre risk för att utveckla typ 2 diabetes och Michael Mosleys försök att berätta sanningen om vardagsmotion på SVT. Du får också veta vad vi i panelen tycker att man hade kunnat göra för att försöka förbättra folkhälsan. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren,...
Avsnitt 99: Solning, solkräm och cancer
August 07, 2018 00:30 - 53 minutes - 49.6 MBAvsnitt 99 av Tyngre Rubriker avhandlar förutom Dr Mellbergs bröllop en hel del rubriker från veckan som gått. Du vår bland annat veta vad som händer i fall du drastiskt drar ner på din fysiska aktivitet i två veckor. Vad som händer när människor får äta syrsor till frukost varje dag i två veckor. Sen följer en längre diskussion kring solkräm och om det är säkert eller inte. Vad man vet och vad man gissar sig till kring dess effekter. Avslutningsvis försöker panelen förstå ett inslag i T...
Avsnitt 98: Föräldrar som dopar sina barn med proteinbars och app som preventivmedel
July 31, 2018 00:30 - 55 minutes - 51 MBTyngre Rubriker tittar denna vecka bland annat på frågan om att ge proteintillskott och proteinberikade livsmedel till sina barn istället för godis och läsk. Hur mycket kalorier du förbränner under en konsert. Om du verkligen kan använda en app som preventivmedel och varför samhället verkar så ovilligt att verkligen försöka göra någonting åt överviktsproblemen Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 En ...
Avsnitt 97: Doping under regionals och fantastiska skor
July 24, 2018 00:30 - 56 minutes - 52.4 MBEn panel där 2/5 av gänget var mystiskt försvunna lotsar dig denna vecka igenom fyra intressanta rubriker från veckan som har gått. Det diskuteras alla nya dopingfall från Crossfit Regionals tillsammans med en genomgång av testning för doping generellt sett och vad som verkar fungera för att verkligen sätta dit de som fuskar eller i alla fall tvinga dem till att minska sitt fuskande rejält. Efter det får du vet att Nikes nya skor verkar leverera vad Nike lovade och att många av de nyhete...
Avsnitt 96: Gummiband, potatis och skölja munnen med kolhydrater
July 17, 2018 00:30 - 54 minutes - 49.9 MBDet är återigen dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker och nya ämnen som blivit aktuella under veckan som har gått. Det blir diskussioner kring träning med gummiband, hälsoeffekterna från potatis, hur man bäst behåller ungdomar inom idrotten, vilken nytta du har av att skölja munnen med kolhydrater samt fler kontroverser kring Caster Semenya och IAAFs försök att förbjuda kvinnor med ovanligt höga nivåer av testosteron att tävla i vissa grenar. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, W...
Avsnitt 95: Ketoacidos med LCHF, kaffe för alla och glöm inte styrketräning!
July 10, 2018 00:30 - 47 minutes - 44.1 MBDenna vecka levererar Tyngre Rubriker ett riktigt superavsnitt med fyra väldigt intressanta ämnen. Först diskuteras huruvida människors förmåga att bryta ner koffein påverkar om kaffe korrelerar med bättre eller sämre hälsa. Efter det kommer en diskussion kring dagens råd för fysisk aktivitet och att det är en del människor som motionerar och rör på sig men det är alldeles för få utför någon typ av träning som stärker upp muskler och skelett på ett bra sätt. Efter det kommer det en korta...
Avsnitt 94: Håller alla träningsprylar du kan köpa verkligen vad de lovar?
July 03, 2018 00:30 - 47 minutes - 43.9 MBFyra rubriker diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker. Det är allt ifrån stillasittande, träning för äldre, tveksamma samarbeten från apoteket och prylar som sägs kunna förbättra din hälsa eller prestationsförmåga. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltider 00:00:00 Stillasittande är inte så farligt som många verkar tro 00:12:21 Kombinerad styrke- och konditionsträning är effektivt för äldre 00:25:25 Många prylar som säljs för att mäta häl...
Avsnitt 93: Vilka kunskapskrav är rimliga att ställa på en personlig tränare?
June 26, 2018 00:30 - 55 minutes - 38.1 MBDenna vecka blir det fyra olika ämnen i Tyngre Rubriker. En av de mest inflytelserika studierna på dagens kostråd har visat sig innehålla flera problem och den fick därför dras tillbaka för att sen publiceras i ny form. Men frågan är hur mycket man kan lita på resultaten nu? En väldigt intressant studie på möss visar att det med stor sannolikhet finns ett ännu okänt system i kroppen som skyddar djur från överätning och får dem att börja äta mindre i fall de ätit väldigt mycket under en tid...
Avsnitt 92: Blir barn smartare av frukost?
June 19, 2018 00:30 - 1 hour - 56.3 MBVeckans avsnitt av Tyngre Rubriker fokuserar uteslutande på kost. Allt ifrån vad vi kanske borde äta mer av, vad vi äter för lite av och vad vi hade mått bättre av att äta mindre av. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:01:27 Blir barn smarta av frukost? 00:14:54 Många svenskar äter för lite jod 00:31:01 Matmomsen måste höjas, enligt vissa Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av rela...
Avsnitt 91: Rhabdo från hård styrketräning
June 12, 2018 00:30 - 55 minutes - 50.5 MBAvsnitt 91 av Tyngre Rubriker ger dig denna vecka fyra olika rubriker från den senaste veckan. Först blir det en diskussion kring träningsfrekvens vid styrketräning utgående från en ny studie där man jämfört effekten från att träna 2, 3 och 5 gånger i veckan för nybörjare. Efter det blir det en diskussion kring hur högintensiv träning upplevs av otränade personer följt av en kortare genomgång av en artikel i SvD som handlar om de fördelar som kan finnas med att värma upp maten du äter den....
Avsnitt 90: De lätta dagarna ska vara lätta och de tunga ska vara tunga
June 05, 2018 00:30 - 42 minutes - 38.8 MBNär det gäller konditionsträning har man både erfarenhetsmässigt och studiemässigt sett att det oftast är en fördel att träna mer polariserat där träningen antingen är lätt eller väldigt tuff samtidigt som man undviker mycket av träningen i mellanskiktet som är ganska jobbig men inte maximalt ansträngande. Detta är dock någonting som många verkar ha svårt med i praktiken vilket diskuteras i dagens Tyngre Rubriker. Efter det följer en diskussion kring huruvida det verkligen är så farligt at...
Avsnitt 89: Proteinfebern och hjälp med träning efter sjukdom
May 29, 2018 00:30 - 47 minutes - 43.8 MBÄnnu en vecka har gått och det är återigen tid att diskutera några av de ämnen och studier som har blivit aktuella under den tiden. I avsnitt 89 av Tyngre Rubriker diskuteras först hur man ska försöka hjälpa personer efter att de fått behandling för en sjukdom så som cancer och behöver komma igång med träningen. Behövs det någon specifik kompetens för detta och vem har i så fall den kompetensen? Efter det följer två diskussioner som båda fokuserar på protein. Den första diskussionen handla...
Avsnitt 88: Hur äter våra svenska ungdomar?
May 22, 2018 00:30 - 1 hour - 60.2 MBLivsmedelsverket har försökt kartlägga hur våra ungdomar äter här i Sverige och bilden som målas upp är svårtolkad men verkar ganska väntad. Om för mycket salt är dåligt för hälsan eller inte och i så fall vad som är för mycket eller för lite salt är någonting som har diskuterats flitigt i en väldig massa år bland forskare och troligen får vi inte något ordentligt svar förrän man utför en längre RCT studie på ämnet. Nu har man föreslagit en sådan i USA där man tänker sig att studien ska ut...
Avsnitt 87: Nya studier på periodisk fasta, lågkolhydratkost och solning för bättre hälsa
May 15, 2018 00:30 - 1 hour - 58.4 MBTyngre rubriker fokuserar i dagens avsnitt på solning och periodisk fasta. Är det verkligen farligt att sola eller väger de fördelar man får över för de nackdelar som finns? En artikel i SvD utmanar gängse uppfattningen lite vilket leder till en lång debatt där panelen kommer in på många olika spår och det verkar finnas mer frågor än svar. En nypublicerad studier på periodisk fasta där man verkligen kontrollerat vad deltagarna har ätit och den visar på tydliga hälsofördelar när det gäller ...
Avsnitt 86: Saker du kan göra för att öka dina chanser att leva länge och väl
May 08, 2018 00:30 - 42 minutes - 39.4 MBDenna vecka fokuserar Tyngre Rubriker främst på de stora och viktiga sakerna när det gäller att leva länge med en hög livskvalité och du får bland annat höra om hur stor inverkan fem stora livsstilsval skulle kunna ha på ens chanser att leva länge och hur träning kan inverka positivt på ens livskvalité både under och efter en cancerdiagnos. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:02:27 Karolinska vill dopa folk 00...
Avsnitt 85: Kombinera högintensiva intervaller och styrketräning
May 01, 2018 00:30 - 53 minutes - 49 MBHur påverkas effekten från styrketräning om du lägger till högintensiva intervaller och är det farligt med kostråd som uppmuntrar människor att äta mindre kött och mer vegetabilier? Det och mycket mer diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mellberg. Hålltider 00:00:00 Emma Frans om olika dieter i Nyhetsmorgon 00:13:40 Kombinationen högintensiva intervaller och styrketräning 00:25:26 Vi kan inte ä...
Avsnitt 84: Får vissa i sig för mycket D-vitamin och blir vi starkare när vi har passare på gymmet?
April 24, 2018 00:30 - 58 minutes - 53.7 MBI veckans Tyngre Rubriker följer vi först upp den eviga följetången kring Brian Wansink. Nu har en av de större tidskrifterna dragit tillbaka någon av hans studier samtidigt som man i en ledare varnar sina läsare för att lita på resultaten i hans andra studier. Efter det tar vi upp de nya direktiven när det gäller berikning med D-vitamin i olika livsmedel. Vi diskuterar också om detta skulle kunna tänkas ha några större konsekvenser för de som redan tar D-vitamin som tillskott. Vi har även...
Avsnitt 83: Lightläsk blir billigare i Norge och skolbarn som lär sig matte när de tränar
April 17, 2018 00:30 - 47 minutes - 43.6 MBI veckans avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om en studie som visat att unga barn som studerar sig matte samtidigt som de tränar lär sig precis lika bra som barn som endast försöker lära sig matte. Det diskuteras även förebyggande av knäskador, att lightläsken kommer bli billigare än vanlig läsk i Norge samt att fett kring höft och rumpa troligen inte är så positivt som man tidigare trott även om det fortfarande är bättre än fett kring buken. Medverkar i panelen gör som van...