TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind
336 episodes - German - Latest episode: over 2 years ago - ★★★★★ - 3 ratings"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Regeneration und Anti-Stress.
Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden, die sich seit Jahren intensiv mit den oben genannten Themen beschäftigen. Bleib dran und erfahre mehr, denn Wohlbefinden beginnt im Kopf!"
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Episodes
62 | Entfalte jeden Tag dein volles Potential im Flow-State - Florian Hager
December 14, 2018 13:44 - 1 hour - 49.2 MBDu kennst es selbst: Manchmal fallen dir die Dinge deutlich leichter, du wirst getrieben von Motivation und Energie und hast bei allen Aufgaben ein Lächeln auf den Lippen. Du befindest dich durchgängig in einem Flow-State. Genauso gibt es auch Tage, wo dir dieses Gefühl fehlt. Die gute Nachricht ist: Du selbst kannst deinen Flow-State beeinflussen! Wir sprachen in dieser Episode mit dem Coach Florian Hager. Florian ist Gründer von "flowstarter" und unterstützt Unternehmer und Selbständige da...
61 | Biohacking in der Spielerberatung für Performance-Steigerung - Hannes Winzer
December 07, 2018 09:00 - 1 hour - 55.5 MBWie treffen Spielerberatung, Biohacking und mentale Performance zusammen? In der heutigen Episode sprachen wir mit Hannes Winzer. Hannes ist Sportenthusiast Mitbegründer der Sportagentur Spielerrat. Er begleitet Top Athleten auf ihrem Weg und verbreitet wertvolles Wissen mit seiner pädagogische- und fußballspezifische Expertise. #biohacking&performance Bei einem extrem spannenden Gespräch sprachen wir über folgende Fragen: >Was ist Spielerberatung im Fußball? >Wie kam Hannes auf die Tätigke...
60 | CBD: Wirkungsweise und Anwendung der Nutzpflanze - Dr. Grotenhermen
November 30, 2018 09:00 - 56 minutes - 45.4 MBDas Cannabinoid CBD ist als Foodtrend Thema in aller Munde. Auch die Forschung legt den Fokus sehr stark auf die Wirkungsweise dieser Nutzpflanze, denn anders als THC wirkt CBD nicht psychoaktiv und weist viele positive Benefits für deine Gesundheit auf! Nicht umsonst gelten CBD-Produkte als Geheimwaffe vieler Spitzensportler. Dr. Grotenhermen ist Experte auf dem Gebiet der CBD-Thematik. In dieser Folge sprechen wir über folgende Fragen: > was genau ist CBD? > wie unterscheidet es sich zu THC...
59 | Neurohacking: Entfalte das volle Potential deines Gehirns - Alo Ibrahim
November 23, 2018 09:00 - 51 minutes - 41.7 MBDein Gehirn formt deine Wahrnehmung, Stimmung, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit, Energie und Reaktion. Im Grunde eigentlich alle lebensnotwendigen Faktoren. In der heutigen Folge mit Alo Ibrahim geht es darum, wie du dein mentales Potential mit Hilfe von Neurohacking optimieren kannst. Alo ist Human Potential Coach und Gründer von WeThrive, dem Coaching Portal das dabei unterstützt, das Bewusstsein für Abläufe auf mentaler Ebene für Top Performance zu stärken. Unter anderem geht es in der ...
59 | Neurohacking: Entfalte das volle Potential deines Gehirns
November 23, 2018 09:00 - 41.6 MBDein Gehirn formt deine Wahrnehmung, Stimmung, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit, Energie und Reaktion. Im Grunde eigentlich alle lebensnotwendigen Faktoren. In der heutigen Folge mit Alo Ibrahim geht es darum, wie du dein mentales Potential mit Hilfe von Neurohacking optimieren kannst. Alo ist Human Potential Coach und Gründer von WeThrive, dem Coaching Portal das dabei unterstützt, das Bewusstsein für Abläufe auf mentaler Ebene für Top Performance zu stärken. Unter anderem geht es in der ...
58 | Artgerechte Gesundheit: Höre auf deinen Körper! - Carsten Wölffling
November 16, 2018 09:00 - 1 hour - 51.9 MBHast du schonmal von artgerechter Gesundheit gehört? Wir sprachen in dieser Episode mit Carsten Wölffling. Carsten ist Gründer von Functional Basics und Coach für artgerechte Gesundheit. Dabei geht es im Wesentlichen darum, auf deinen Körper und seine Signale in Form von Symptomen zu hören und deinen Lebensstil zu dir passend zu formen. Du erhältst Informationen zu diesen spannenden Themen: > Was ist artgerechte Gesundheit ist und was steckt hinter diesem Prinzip? > Welche Funktion hat dein ...
57 | Trainingssteuerung & Regeneration zur Leistungsoptimierung - Yannick Obenauer
November 09, 2018 09:00 - 57 minutes - 46.4 MBWas musst du alles beachten, um im Training stetig deine Leistung optimieren zu können, egal ob du Profisportler oder Freizeitsportler bist? Welche Aspekte spielen dabei eine essentielle Rolle, nicht nur in der Trainingsphase sondern auch danach? In dieser Episode mit dem gelehrten Sportwissenschaftler und Trainingscoach Yannick Obenauer verraten wir es dir: Trainingssteuerung und Regeneration gehören ab sofort mit zu deinem Leistungsboost dazu! Du erfährst, was Trainingssteuerung ist und w...
56 | Mentale Belastbarkeit und Herausforderungen von Profisportlern - Micha Østergaard
November 02, 2018 09:00 - 49 minutes - 39.6 MBAls Profisportler braucht man Durchhaltevermögen, Disziplin und die Stärke, mentale Herausforderungen zu bewältigen. Ist es beim Training, im Wettkampf oder danach. Doch was passiert in dem Schritt nach der Sportlerkarriere? Welcher mentalen Herausforderung stellt man sich zu diesem Zeitpunkt und was ist wichtig dabei? Es gibt Sportler, die nach der sportlichen Herausforderung in ein Loch fallen und Probleme haben, den Weg nach der Karriere zu gehen. Micha Østergaard kommt aus Dänemark und ...
55 | Nie wieder Zeitumstellungs-Blues! - Fabian Foelsch
October 26, 2018 08:00 - 22 minutes - 18.2 MBDie Zeitumstellung steht wieder kurz vor der Tür! Doch was passiert, wenn wir die Uhr neu stellen? Welche Auswirkungen hat das auf deinen Körper und was kannst du gegen die unerwünschten Effekte tun? Dieses Wochenende werden die Zeiger wieder eine Stunde zurück gestellt, also von 3 Uhr auf 2 Uhr nachts. Dabei kann diese Umstellung einen Mini-Jetlag in deinem Körper auslösen. Doch mit den richtigen Tipps und Tricks kannst du dich darauf vorbereiten und so in den folgenden Tagen energievoll dur...
54 | Hormone und ihre Wirkung in deinem Körper - Laura van de Vorst
October 19, 2018 13:32 - 1 hour - 70.9 MBHormone sind sehr wichtige Botenstoffe in deinem Körper. Sie kontrollieren eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen und beeinflussen so dein Energielevel, deine Stimmung, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Bestimmt hast du dich schonmal gefragt, warum du dich manchmal schlapp fühlst oder deine Stimmung stark schwankt. Das Wissen über Hormone und ihre Funktionen ist weit und steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen, aber auch mit der Möglichkeit, dein Wohlbefinden ...
53 | Hacks gegen Jetlag: Mach mehr aus deiner Reise - Patrick Thiele
October 12, 2018 13:17 - 20 minutes - 16.2 MBBestimmt kennst du das: Du kommst nach einem langen Flug endlich am Zielort an, du bist bereit für deinen Urlaub oder das wichtige Business-Meeting. Doch du verlierst erstmal jede Menge Zeit, weil dir diese eine Sache noch im Weg steht: Das Phänomen Jetlag. Du fühlst dich müde und kannst dich den Herausforderungen nicht richtig stellen. Doch es gibt einige Hacks und Tipps, mit denen du energiegeladen und topfit dein Abenteuer am Zielort angehen und deine mentale Performance trotz Zeitzonen-Üb...
52 | Persönlichkeitsentwicklung mit Epigenetik & Quantenphysik - Dr. Akuma Saningong
October 05, 2018 08:00 - 1 hour - 60.4 MBHast du dich schon mal gefragt, ob ein positives Mindset dich wirklich erfolgreicher macht? Oder ob das Ganze nur Bullshit ist? Und was haben eigentlich positive Gedanken mit deinen Genen zutun? Über diese super spannenden Themen sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Akuma Saningong. Er ist promovierter Biochemiker, Buchautor und gefragter Coach und Keynote-Speaker. Er wuchs in Kamerun auf und kam 2001 nach Deutschland. An der Hochschule Darmstadt bzw. an der Technischen Universität München st...
51 | Leistung und Regeneration - Das Eine geht nicht ohne das Andere - Calvin Hollywood
September 28, 2018 08:00 - 30 minutes - 24.1 MBHigh Performance ist die richtige Kombination aus Vollgas-Phasen und regelmäßiger Regeneration. Egal ob im Sport, im Business oder im Alltag, dein Körper benötigt immer wieder Phasen zum Energie tanken, um danach voll leistungsfähig zu sein. Wie schaffst du es aber, dafür die richtige Balance zu finden und deine Performance immer weiter zu optimieren? Um genau diese Fragen für dich zu beantworten haben wir Calvin Hollywood ans Mikro geholt. Calvin ist einer der Top-Fotografen in Deutschland, ...
50 | Wasser ist eines der wichtigsten Performance-Getränke - Thomas Hartwig
September 21, 2018 08:00 - 1 hour - 56.5 MB"Be water my friend" ist heute der Leitsatz. Wasser ist einer der wichtigsten Performance-Drinks überhaupt, doch die wertvollen Informationen von Wasser werden leider viel zu oft vergessen oder sind erst gar nicht bekannt. Doch das wollen wir heute ändern und haben uns keinen anderen als den absoluten Wasser-Experten Thomas Hartwig eingeladen. Unter dem Label LEOGANT kombiniert und vertreibt er seit 2009 die weltweit besten Filter- und Vitalisierungssysteme zur Wasseraufbereitung. Seine Anlag...
49 | Schlaf- und Performancetracking im Sport - Dr. Lutz Graumann
September 14, 2018 08:00 - 1 hour - 53 MBWie kann Performance gemessen werden? Wie kann man Schlaf messbar machen und was sagt die Schlafqualität über deine Leistungsfähigkeit aus? Dr. Lutz Graumann ist Sportarzt, Performance-Spezialist und Experte für Performancemessung und betreut in seinem Leistungszentrum in Rosenheim zahlreiche Leistungssportler. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland wird er seit mehr als 10 Jahren als Kapazität im Bereich Performance Medicine + Functional Training wahrge...
48 | Season 3 beginnt: Verstehe deinen Körper
September 07, 2018 07:00 - 12 minutes - 9.91 MBWir starten in die dritte Season unseres Podcasts! Diesmal mit dem Thema "Verstehe deinen Körper", denn das ist uns eine Herzensangelegenheit. Wir wollen mit euch in dieser Experteninterview-Reihe einmal tiefer in die Basics eures Körpers eintauchen. Der Leitsatz ist hier klar: Hinterfrage die Dinge, die dir erzählt werden und nehme nicht jedes "Halbwissen" einfach so hin. Dein Körper gehört dir und um deine Ziele zu erreichen musst du deinen Körper verstehen und seine Signale deuten können. ...
47 | CBD - Nutze die regenerativen Eigenschaften von Hanf
August 31, 2018 08:00 - 16 minutes - 13.2 MBHeutiger Food-Trend aus den USA: Hanf im Performance-Food-Bereich! Er mausert sich durch seine Vielschichtigkeit und zahlreichen Anwendungsgebiete zu einem beliebten Inhaltsstoff in verschiedensten Food-Produkten. Die in Hanf enthaltenen Cannabinoide solltest du dir deshalb einmal genauer anschauen. Unterscheide dabei genau zwischen den verschiedenen Effekten der Cannabinoide auf den Körper und Geist. In der Bevölkerung bekannt ist vor allem das Cannabinoid THC, welches psychoaktiv wirkt. Bet...
46 | Nootropika - Power-Stoffe für deine Denkleistung
August 24, 2018 09:39 - 27 minutes - 22.3 MBIn unserer neuen Food-Trend Folge geht es um ein weiteres spannendes Thema: Nootropica! Als Nootropica zählen im Allgemeinen Stoffe, die sich positiv auf das zentrale Nervensystem auswirken. Sie wirken sich beispielsweise positiv auf unsere Konzentration und die Leistungsfähigkeit aus und werden gerne auch "Smart Drugs" genannt. Das wohl bekannteste Nootropica ist Koffein, womit die meisten von euch wahrscheinlich schon Erfahrungen haben. Doch unter Nootropica gibt es noch einige weitere Stof...
45 | Vegane Ernährung - Pflanzenkraft für deine Leistungsfähigkeit
August 17, 2018 08:00 - 27 minutes - 21.7 MBImmer mehr Menschen entdecken die vegane Ernährung für sich. Waren es 2008 noch etwa 80.000 Veganer in Deutschland, verzichten heute bereits 1,3 Mio. komplett auf tierische Produkte. Die Gründe dafür variieren! Neben Tierliebe und Umweltaspekten ist vor allem die Gesundheit ein großes Thema. Darauf wollen wir uns heute konzentrieren: Welche Auswirkungen hat eine vegane Ernährung auf deine Leistungsfähigkeit? Unser Host Patrick ernährt sich ebenfalls vegan und erzählt euch heute von seinen Erf...
44 | Personalisierte Ernährung - Essen auf Basis deiner Gene
August 10, 2018 08:00 - 32 minutes - 26.5 MBAuf der Suche nach der optimalen Ernährung war vermutlich jeder schon einmal. Es gibt dafür unzählige Ratgeber und die Trends reihen sich aneinander: Low Carb, Low Fat, High Carb, High Fat. Pure Verwirrung für den Großteil der Bevölkerung! Doch klar ist: Es gibt keine allgemeingültige optimale Ernährung! Der Grund dafür ist ganz simpel: Wir sind alle unterschiedlich! Nicht nur unsere Gene unterscheiden sich, auch unser Lebensstil und unser Umfeld beeinflussen die für uns beste Ernährung. Dara...
43 | Adaptogene - Deine Spezialwaffe gegen Stress
August 03, 2018 04:01 - 22 minutes - 20.1 MBAdaptogene sind bioaktive Pflanzenstoffe wie z.B. Rosenwurz, Ashwagandha oder Ginseng, welche deinen Körper dabei unterstützen, besser mit Stress klarzukommen. Nicht ohne Grund werden sie schon seit langer Zeit in der traditionellen Medizin genutzt. Sie helfen deinem Organismus dabei, sich an Stresssituationen anzupassen. Durch das Adaptieren der Reaktionen deines Körpers auf Stress helfen sie dir somit, auch in stressigen Phasen einen kühlen Kopf zu bewahren und leistungsfähig zu bleiben. In...
42 | Performance Food − Mit Ernährung die Leistung steigern
July 27, 2018 10:16 - 23 minutes - 19.2 MBPerformance-Food − Hört sich super an, aber von was genau reden wir denn da? Wir haben unendlich viele Fragen von euch erhalten, wie denn nun eine leistungsortientierte Ernährung konkret aussieht. Kein Bereich ist so stark von Trends bewegt wie die Ernährung. Das hat zur Folge, dass viele einfach nicht wissen, wie sie sich ernähren sollen oder nach der EINEN richtigen Ernährung suchen. Entscheidend sind jedoch die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen. Ein Food-Trend kann Abwechslung in ein...
41 | OYD - Du bist, mit wem Du dich umgibst
July 25, 2018 12:26 - 25 minutes - 20.2 MB„Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst.“ Das hat schon Jim Sohn gesagt und es hat noch immer Bestand. Du interagierst jeden Tag mit den Menschen in deinem Umfeld. Egal ob Familie, Freunde, Arbeitskollegen oder Trainingspartner, es gibt eine Auswahl an Menschen, die dich immer wieder beeinflussen. Die Frage ist nur, ob positiv oder negativ? Dein Umfeld liefert dir entweder Energie oder entzieht dir deine Energie. Es kann dich besser machen oder zum ...
40 | Recap-Session: Die Takehomes der zweiten Season - Olli und Fabian
July 20, 2018 09:26 - 54 minutes - 43.9 MBEs ist wieder soweit: Eine erfolgreiche zweite Season ist vorbei und somit haben sich Olli und Fabian wieder zusammen gesetzt um nochmal Revue passieren zu lassen und ihre Learnings aus allen vergangenen Interviews diskutiert. Bei einem kühlen Drink und Sonne im BRAINEFFECT Office kamen unsere beiden Hosts wieder ins schwärmen ""Was sie alles in den Interviews gelernt haben und wie viele tolle Personen wir in dieser Zeit kennengelernt haben"". Danke an dieser Stelle nochmal an alle unsere Int...
40 | Recap-Session: Die Takehomes der zweiten Season - mit Olli und Fabian
July 20, 2018 09:26 - 44.5 MBEs ist wieder soweit: Eine erfolgreiche zweite Season ist vorbei und somit haben sich Olli und Fabian wieder zusammen gesetzt um nochmal Revue passieren zu lassen und ihre Learnings aus allen vergangenen Interviews diskutiert. Bei einem kühlen Drink und Sonne im BRAINEFFECT Office kamen unsere beiden Hosts wieder ins schwärmen ""Was sie alles in den Interviews gelernt haben und wie viele tolle Personen wir in dieser Zeit kennengelernt haben"". Danke an dieser Stelle nochmal an alle unsere Int...
39 | Verstehe deinen Rhythmus - Oura Ring Erfahrungen - Die Tracking Revolution
July 13, 2018 08:00 - 1 hour - 54.7 MBDer Oura Ring ist das etwas andere Tracking Device. Olli hat sich mit Strongman Frank Delventhal und André Minhorst zusammengesetzt um ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Oura Ring auszutauschen. Du überlegst gerade, dir den Oura Ring anzuschaffen oder hast noch gar nie davon gehört? Dann bist du in dieser Episode genau richtig. Hol dir den neuen OURA Ring mit unserem Rabatt-Code: Erhalte 50€ Rabatt mit dem Code “BRAINEFFECT” auf https://ouraring.com Diese Werte kann der Oura Ring tracken: ...
38 | OYD - Functional Bodybuilding für mehr Nachhaltigkeit - Interview mit Natalie Ismail
July 11, 2018 09:27 - 27.2 MBHigh Performance bedeutet vor allem auch langfristig auf einem deutlich höheren Level zu agieren als der Durchschnitt. Um dieses Level zu halten, ist es wichtig, dass du die richtige Balance für dein Training findest. Du lernst auf deinen Körper zu hören. Du arbeitest gezielt an deinen Schwächen und Disbalancen. Du gehst schonender mit deinen Energiereserven um und bringst mehr Variabilität in dein Training. All diese Faktoren werden beim Functional Bodybuilding vereint. Genau darüber haben...
38 | OYD - Functional Bodybuilding für mehr Nachhaltigkeit - Natalie Ismail
July 11, 2018 09:27 - 33 minutes - 27.3 MBHigh Performance bedeutet vor allem auch langfristig auf einem deutlich höheren Level zu agieren als der Durchschnitt. Um dieses Level zu halten, ist es wichtig, dass du die richtige Balance für dein Training findest. Du lernst auf deinen Körper zu hören. Du arbeitest gezielt an deinen Schwächen und Disbalancen. Du gehst schonender mit deinen Energiereserven um und bringst mehr Variabilität in dein Training. All diese Faktoren werden beim Functional Bodybuilding vereint. Genau darüber haben...
37 | Mit Epigenetik zu personalisierter Ernährung – Interview mit Sebastian Dietrich
July 06, 2018 08:00 - 42.5 MBDeine Gene können wie die Lichter eines Weihnachtsbaums an- und ausgeschaltet werden und somit deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Diesen Bereich der Forschung nennt man Epigenetik. Hierbei spielt unsere Ernährung eine ganz wichtige Rolle. Unsere Gene terminieren nicht nur was wir Essen sollten, sondern unsere Nahrung kann sich auch auf unsere Genexpression auswirken. In diesem Podcast sprechen wir mit einem Experten aus den Bereichen Epigenetik und personalisierte Ernährung...
37 | Mit Epigenetik zu personalisierter Ernährung – Sebastian Dietrich
July 06, 2018 08:00 - 52 minutes - 41.9 MBDeine Gene können wie die Lichter eines Weihnachtsbaums an- und ausgeschaltet werden und somit deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Diesen Bereich der Forschung nennt man Epigenetik. Hierbei spielt unsere Ernährung eine ganz wichtige Rolle. Unsere Gene terminieren nicht nur was wir Essen sollten, sondern unsere Nahrung kann sich auch auf unsere Genexpression auswirken. In diesem Podcast sprechen wir mit einem Experten aus den Bereichen Epigenetik und personalisierte Ernährung...
36 | OYD - Mit dem richtigen Fokus deine Produktivität steigern
July 04, 2018 09:41 - 30 minutes - 24.5 MBViele Aufgaben, noch mehr Ablenkungen, das Einzige, was dir hilft, um jetzt deine beste Performance abzuliefern, ist der richtige Fokus. Die volle Kontrolle auf deine wichtigsten Aufgaben. Zwischen all den Ablenkungen fällt es uns jedoch oft schwer, den Fokus über einen längeren Zeitraum hinweg zu halten. Egal ob im Berufsleben, im Alltag oder beim Sport, immer wieder musst Du gegen Störungen von außen ankämpfen, um voll leistungsfähig zu sein. Wie schaffst Du es also, konstant fokussiert zu ...
35 | Pokerstar Fedor Holz - Wie man Konzentration und Nerven behält, wenn es um alles geht
June 29, 2018 08:00 - 45.8 MBFinal Table beim "High Roller for One Drop Event" der Poker-Weltmeisterschaften 2016 in Las Vegas. Es geht um 5 Millionen Euro Preisgeld. Ein Deutscher mit gerade einmal 23 Jahren behält als Einziger die Nerven. Wie bleibt man bei solch einem Betrag konzentriert? Welche Strategien wendet ein Pro-Poker-Star an? Und wie kannst du diese Strategien auf dein Leben und Business-Alltag anwenden? Heute ist einer der besten Pokerspieler der Welt bei und zu Gast, der fantastische Fedor Holz. Fedor hat ...
35 | Wie man Konzentration und Nerven behält, wenn es um alles geht - Pokerstar Fedor Holz
June 29, 2018 08:00 - 56 minutes - 45.3 MBFinal Table beim "High Roller for One Drop Event" der Poker-Weltmeisterschaften 2016 in Las Vegas. Es geht um 5 Millionen Euro Preisgeld. Ein Deutscher mit gerade einmal 23 Jahren behält als Einziger die Nerven. Wie bleibt man bei solch einem Betrag konzentriert? Welche Strategien wendet ein Pro-Poker-Star an? Und wie kannst du diese Strategien auf dein Leben und Business-Alltag anwenden? Heute ist einer der besten Pokerspieler der Welt bei und zu Gast, der fantastische Fedor Holz. Fedor hat ...
34 | OYD - Finde deine innere Ruhe
June 27, 2018 09:57 - 33 minutes - 27.1 MBInnerlich ruhig zu bleiben, ist eine Grundvoraussetzung, um in der heutigen schnelllebigen Zeit glücklich zu sein. Doch leider geht uns diese innere Ruhe durch äußere Einflüsse und andauernden Stress oft verloren. Wie schaffst Du es also deine innere Ruhe und Gelassenheit zu wahren? Olli und Patrick sind diesem Thema in der heutigen Podcast-Folge auf den Grund gegangen und haben einen Ansatz im Stoizismus gefunden. Olli beschäftigt sich schon seit Längerem mit der stoischen Philosophie und g...
33 | Intermittierendes Fasten - Geheimtipp für mehr Performance - Prof. Kuno Hottenrott
June 22, 2018 08:26 - 30 minutes - 24.7 MBIntermittierendes Fasten bzw. Intervall-Fasten ist aktuell in aller Munde. Warum die temporäre Essensreduktion ein Geheimtipp für mehr Performance ist und ob hiervon auch Sportler profitieren können, erfährst du in dieser Podcast-Episode mit dem Experten schlechthin für Sport & Intervallfasten, Prof. Dr. Kuno Hottenrott. Kuno ist einer der führenden Sportwissenschaftler in Deutschland, Autor zahlreicher Bücher und Experte für das Thema Sporternährung und Leistungsdiagnostik im Spitzensport. A...
33 | Intermittierendes Fasten - Geheimtipp für mehr Performance -Interview mit Prof. Kuno Hottenrott
June 22, 2018 08:26 - 25.6 MBIntermittierendes Fasten bzw. Intervall-Fasten ist aktuell in aller Munde. Warum die temporäre Essensreduktion ein Geheimtipp für mehr Performance ist und ob hiervon auch Sportler profitieren können, erfährst du in dieser Podcast-Episode mit dem Experten schlechthin für Sport & Intervallfasten, Prof. Dr. Kuno Hottenrott. Kuno ist einer der führenden Sportwissenschaftler in Deutschland, Autor zahlreicher Bücher und Experte für das Thema Sporternährung und Leistungsdiagnostik im Spitzensport. A...
32 | Biomarker: Personalisierte Diagnostik für Performance und Gesundheit - mit Olaf Schneider
June 15, 2018 08:00 - 59.3 MBWir lassen Mindset und subjektives Empfinden heute einmal außen vor und kommen zu klaren Fakten und Blutwerten. Durch Biomarker lassen sich Nährstoffmängel und Unverträglichkeiten testen und das geht inzwischen sogar ganz bequem von zu Hause aus. Unser Interviewgast Olaf Schneider ist Gründer und CEO des Blutanalyse- und Biomarker-Unternehmens Cerascreen. Olaf gibt ein paar spannende Statistiken aus der Vielzahl ihrer Tests preis, wie zum Beispiel, dass selbst im Sommer etwa 50-60 % der getes...
32 | Biomarker: Personalisierte Diagnostik für Performance und Gesundheit - Olaf Schneider
June 15, 2018 08:00 - 1 hour - 59.4 MBWir lassen Mindset und subjektives Empfinden heute einmal außen vor und kommen zu klaren Fakten und Blutwerten. Durch Biomarker lassen sich Nährstoffmängel und Unverträglichkeiten testen und das geht inzwischen sogar ganz bequem von zu Hause aus. Unser Interviewgast Olaf Schneider ist Gründer und CEO des Blutanalyse- und Biomarker-Unternehmens Cerascreen. Olaf gibt ein paar spannende Statistiken aus der Vielzahl ihrer Tests preis, wie zum Beispiel, dass selbst im Sommer etwa 50-60 % der getes...
31 | OYD - Selbstvermessung! Startschuss oder Hindernis für deine Selbstoptimierung?
June 13, 2018 08:31 - 26 minutes - 21.1 MBBiohacking oder Quantified Self Movement? Zwei unterschiedliche Bewegungen? Oder doch alles miteinander verbunden? Beim Biohacking geht es insbesondere darum, die Prozesse im eigenen Körper besser zu verstehen, um diese dann positiv zu beeinflussen und gesünder zu werden. Beim Quantified Self Movement wird versucht, so viel wie möglich aus dem eigenen Leben zu vermessen, um es dann zu optimieren. Sollten wahre Biohacker dem Quantified Self Movement also kritisch gegenüber stehen? Wir hatten ...
30 | Wie du von Kampfjet-Piloten lernst gute Entscheidungen zu treffen - Christian Rode
June 08, 2018 08:30 - 53 minutes - 42.9 MBChristian Rode gehört zu den am besten ausgebildeten Kampfjet-Piloten und hat selbst unzählige Flugschüler ausgebildet. Er ist Top-Gun-Absolvent, was der höchsten Qualifikation entspricht, die ein Kampfpilot erreichen kann. Jetpiloten haben für alles einen Plan A, B und C und handeln nach Routinen! Aber das allein macht noch keinen guten Jetpiloten aus. Es bedarf eines sehr hohen Maßes an mentaler und körperlicher Stärke, er muss in Sekundenschnelle gute Entscheidungen treffen und ein echter ...
29 | OYD - Der beste Start für deine Schlafoptimierung
June 06, 2018 13:29 - 26 minutes - 21.4 MBLaut einer Studie aus dem Jahr 2016 leiden in Deutschland ganze 80 Prozent der Erwerbstätigen unter schlechtem oder zu wenig Schlaf. Doch wo solltest Du am Besten beginnen, um deinen Schlaf langfristig zu optimieren? Unser Tipp: Sleeptracking. Du kontrollierst den aktuellen Stand deines Schlafs mit einer App, einem Wearable oder dem Oura-Ring. So bekommst Du direkt einen ersten Eindruck deiner Schlafqualität und weißt, wo Du noch Optimierungsbedarf hast. In der heutigen Folge von "Own your ...
28 | Menschsein und Körper und Geist in Einklang bringen - Strongman Frank Delventhal
June 01, 2018 08:23 - 1 hour - 54.4 MBUnser heutiger Gast Frank Delventhal hat eine klasse Lebensphilosophie und steckt voller guter Energie. Frank ist Strongmen, Kettlebell Trainer, Agenturinhaber, Biohacker, Podcaster, Vater & Ehemann - alles gleichzeitig. Das alles jongliert er so spielend leicht durch seine gesunde Einstellung zum Leben. Im Interview werdet ihr merken, wie Frank seine positive Energie an Andere weitergibt. Er erklärt, wie wir Körper und Geist zu einer Einheit bilden, um unsere volle Leistung abzurufen? Wie me...
27 | OYD - Trotz heißer Tage gut schlafen und mit voller Energie den Alltag meistern
May 30, 2018 09:48 - 18 minutes - 14.8 MBDie Sonne scheint, Frühsommer in Deutschland, teilweise bis zu 30°C, Lüfter und Klimaanlagen laufen auf Hochtouren und wir genießen jede Möglichkeit zur Abkühlung. Sommer genau, wie wir ihn uns wünschen. Doch wie schaffst Du in dieser heißen Phase immer einen kühlen Kopf zu bewahren und trotz teilsweise tropischer Nächte gut zu schlafen? Genau diesem Thema haben wir uns in der neuen "Own your Day"-Folge gewidmet. Olli und Patrick sprechen über ihre besten Hacks gegen die Hitze und teilen ihre...
26 | Lerne wieder besser zu schlafen - Schlafforscher Dr. Michael Feld
May 25, 2018 11:33 - 56 minutes - 45.5 MBDr. Michael Feld ist der Ansprechpartner Nummer 1, wenn man Fragen zum Thema Schlaf hat. Er ist führender Schlafmediziner in Deutschland, Buchautor zahlreicher Bücher wie z.B. sein aktuellstes Buch "Dr. Felds große Schlafschule" und steht unserem Produktteam seit einiger Zeit bei der Entwicklung neuer Regenerationsprodukte beratend zur Seite. Er drückt die wachsende Popularität des Themas Schlaf so aus: "Schlaf wird die nächste Epidemie nach Burn-Out!" Die vermehrte Beschäftigung mit dem Them...
26 | Lerne wieder besser zu schlafen - Interview mit Schlafforscher Dr. Michael Feld
May 25, 2018 11:33 - 45.4 MBDr. Michael Feld ist der Ansprechpartner Nummer 1, wenn man Fragen zum Thema Schlaf hat. Er ist führender Schlafmediziner in Deutschland, Buchautor zahlreicher Bücher wie z.B. sein aktuellstes Buch "Dr. Felds große Schlafschule" und steht unserem Produktteam seit einiger Zeit bei der Entwicklung neuer Regenerationsprodukte beratend zur Seite. Er drückt die wachsende Popularität des Themas Schlaf so aus: "Schlaf wird die nächste Epidemie nach Burn-Out!" Die vermehrte Beschäftigung mit dem Them...
25 | Das Mindset eines Olympiasiegers - Interview mit Moritz Fürste
May 18, 2018 08:00 - 43.5 MBWelches Mindset hat ein Olympiasieger? Moritz Fürste, DER Hockey Nationalspieler, Olympiasieger, Weltmeister, Kapitän und derjenige der Hockey in Deutschland auf ein ganz anderes Level gebracht hat, bei uns im Podcast! Wir können es selbst noch kaum glauben, aber wir hatten die Ehre mit Moritz in unserer nächsten Episode zu sprechen. Heute erfährst du, wie sich Moritz auf seine Spiele vorbereitet hat, welchen enormen Einfluss die Einstellung des kompletten Teams auf den Verlauf des Spiels ha...
25 | Das Mindset eines Olympiasiegers - Moritz Fürste
May 18, 2018 08:00 - 54 minutes - 43.6 MBWelches Mindset hat ein Olympiasieger? Moritz Fürste, DER Hockey Nationalspieler, Olympiasieger, Weltmeister, Kapitän und derjenige der Hockey in Deutschland auf ein ganz anderes Level gebracht hat, bei uns im Podcast! Wir können es selbst noch kaum glauben, aber wir hatten die Ehre mit Moritz in unserer nächsten Episode zu sprechen. Heute erfährst du, wie sich Moritz auf seine Spiele vorbereitet hat, welchen enormen Einfluss die Einstellung des kompletten Teams auf den Verlauf des Spiels ha...
24 | OYD - Übernimm die Kontrolle über deine Zeit
May 16, 2018 09:20 - 18 minutes - 15.1 MBDie meisten Menschen haben sich einfach viel zu lange eingeredet, dass das Leben hart sein muss. Sie haben die Tatsache akzeptiert, dass man eben von neun bis fünf schufften muss, im Austausch für ein (manchmal) entspanntes Wochenende und einen gelegentlichen Urlaub. Doch mit dem richtigen Zeitmanagement heißt es vie mehr "Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben": Don't work harder, work smarter! “The essence of self-discipline is to do the important thing rather than the urgent thing.” Zeit ist ...
23 | Wie du mit Stress und Emotionen umgehst - Neurowissenschaftler Dr. Matthias Wittfoth
May 11, 2018 09:29 - 1 hour - 55.9 MBHeute haben wir Hirnforscher & Coach Dr. Matthias Wittfoth in unseren TALKING BRAINS Podcast eingeladen und können schon jetzt sagen, dass wir bei Matthias Brain-Wissen mit diesem Gespräch noch lange nicht an eine Grenze gestoßen sind. Wir werden ihn auf jeden Fall noch einmal vor das Mikro bitten, denn er ist ein wandelndes Lexikon, wenn es um das Gehirn geht. Er ist Stresshacker, Hirnforscher, Psychotherapeut, Podcast Host von Inside Brains und Wim Hof Instructor und Olli hatte einen rieß...
22 | OYD - Deine Morgenroutine bestimmt deine tägliche Performance
May 09, 2018 09:49 - 30 minutes - 24.5 MBDie ersten Stunden des Tages bilden die Grundlage für einen erfolgreichen Tag. Eine geregelte Morgenroutine zählt zu den Top-Tipps für mehr Performance im Alltag und fehlt in keinem Erfolgsratgeber. Der Grund dafür ist ganz einfach: Wie du die ersten Stunden verbringst, entscheidet grundlegend über den weiteren Verlauf des Tages. "Your first ritual that you do during the day is the highest leveraged ritual, by far, because it has the effect of setting your mind, and setting the context, for...