Insanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben
58 episodes - German - Latest episode: about 3 years ago -Dieser Podcast ist ein Takeaway Buffet für deine Ohren und dein Herz. Ich habe für dich Geschichten aus dem Leben, kraftvolle Übungen und leicht umzusetzende Tipps, um das Beste in dir zu nähren und dein Leben zu bereichern. Lass es zur lieben Gewohnheit werden, voreilige Wertung durch Empathie sowie Jammern durch Wertschätzung auszutauschen. Erlebe wie dieser Zutatentausch Hindernisse in Sprungbretter und Probleme in Möglichkeiten verwandelt. Ich bin Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.com). Aus meiner 15+jährigen Arbeit mit Menschen weiß ich, dass Positivität mit Leichtigkeit über Kopfgrenzen hüpft und trainiert werden kann, wie ein Muskel im Körper. Ich bin da, um ein neues Normal im Umgang mit dir selbst zu erschaffen, das deine inneren Dialoge, dein Körperbild und Selbstwertgefühl mit Positivität durchflutet, damit du privat und beruflich dein großartigstes Leben erschaffst. Und mehr noch: Dein positives Lebensgefühl zieht Kreise in deiner Familie, unter Freunden, Freundinnen, Kolleginnen und Kollegen, breitet sich aus von Mensch zu Mensch immer weiter und wirkt positiv auf unser aller Zusammenleben. :) This show is also available in English :)
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Episodes
Wie Du Dein Positivstes Selbst Aktivierst
May 07, 2021 14:00 - 9 minutes - 17.3 MBMöchtest du positiver sein? Wärst du gern der Mensch, der bei Stress nicht gleich ausflippt, sondern besonnen und konstruktiv bleibt. Jemand, über den sich andre wundern, weil du lösungsorientiert weitermachst, während alle andren schon längst aufgegeben haben? Finde heraus, wie du dein positivstes Selbst zum Vorschein bringst. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und C...
Die Klebrigkeit der Negativität: Warum Dich Das Negative Kommentar Nicht Loslässt?
April 09, 2021 14:00 - 8 minutes - 16.7 MBWarum fällt es so viel leichter, sich in Negativem zu verbeißen, als in Positivität aufzugehen? Wie kommt es, dass uns ein abfälliges Kommentar so viel tiefer trifft, als ein Kompliment? Die Ursache dafür liegt weit, weit zurück, doch glücklicherweise liegt der Schlüssel zur Veränderung in unsren Händen. Wenn wir uns nicht mehr so leicht von negativem Zeugs einnehmen lassen wollen, dann müssen wir zuerst wissen, womit wir es zu tun haben. Also schauen wir uns zur Abwechslung mal die Natur de...
Warum Aufschieben Sinnvoll Sein Kann
March 26, 2021 15:00 - 7 minutes - 14.4 MBSchiebst du immer alles auf oder erledigst du dein Zeugs sofort? Du kennst ja das Sprichwort: Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen. Doch, wieviel Wahres ist dran? -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Beziehungskiste: Tubenfalterin Trifft Tubenquetscher
March 12, 2021 15:00 - 7 minutes - 14 MBZwei Menschen verlieben sich und ziehen zusammen. So romantisch. Aber sie haben keine Ahnung, worauf sie sich einlassen. Als du mit deinem Lieblingsmenschen zusammen gezogen bist, wusstest du damals, was mit deinen Zahnpasta- und Senftuben passiert, hat sie dein Lieblingsmensch erst mal in die Hände gekriegt? Geht mir genauso. Lass uns drüber reden. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von ...
3 Dinge, Um Deine Vision Umzusetzen
February 26, 2021 15:00 - 5 minutes - 11.2 MBEs ist alles erfunden. Alles, um dich herum, jedes Gebäude, alles an Zeugs, das du täglich verwendest, war irgendwann mal die verrückte Idee eines einfallsreichen Menschen. Gehörst du zu diesen mutigen, kreativen Visionsmenschen, die unsere Welt positiv verändern wollen, dann habe ich 3 Tipps die dir helfen, deine Vision erfolgreich in Realität zu verwandeln. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Grün...
Eine Positive Sicht Auf Perfektionismus
February 12, 2021 15:00 - 9 minutes - 18 MBBist du ganz fabelhaft darin, dich in Kleinigkeiten zu verbeißen und versiert im Aufschieben, weil du dir mit Versagensangst und Selbstzweifel sorgfältig die Hände gebunden hast? Dann finde jetzt heraus, wie du die positiven Aspekte des Perfektionismus nützen und das negative Zeugs liebevoll abfedern kannst. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Ko...
Die Ganze Geschichte Der Wertschätzung
January 29, 2021 15:13 - 8 minutes - 15.2 MB„Sei zufrieden mit dem, was du hast“ hörst du überall auf Social Media und in jeder Yoga- oder Meditationsklasse. Es ist ein wertvoller Rat, doch nur die halbe Geschichte. Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn du dir mehr wünschst als du hast? Ja? Dann kennst du nur die halbe Wahrheit von Wertschätzung. Bist du bereit die ganze Geschichte zu hören? -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründe...
Unter Druck? Sei Stark Wie Ein Bambus!
January 08, 2021 15:00 - 5 minutes - 10.8 MBWenn Druck von allen Seiten kommt und du dich fühlst, als würdest du darunter zerbrechen oder daran zerreissen, dann sei nicht hart zu dir und anderen, sondern sei stark wie ein Bambus. Ein Bambus hat drei verschiedene Arten von Stärke und du kannst sie auch in dir wecken. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See ...
Potenzialentfaltung Und Wie Du Innere Hindernisse Überwindest
December 25, 2020 15:00 - 7 minutes - 14 MBDa brennt ungenütztes Potenzial wie ein Feuer in deinem Innersten, das darauf drängt, sich ausdrücken zu dürfen. Doch macht der Geist etwas Unglaubliches: Er bringt dich dazu, dir selbst im Weg zu stehen. Finde heraus, wie du Zweifel und Ängste auflöst und deine Träume in Realität verwandelst. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. ...
Warum Lächeln Die Abwehr Stärkt
December 11, 2020 15:00 - 8 minutes - 15.4 MBLachen ist tatsächlich gesund. Positive Gefühle wie Fröhlichkeit und Begeisterung steigern die Effektivität unseres Immunsystems, während ihm negative Gedanken und Stimmungen die Arbeit richtig schwer machen. Lachen fürs Immunsystem – so einfach geht’s. Finde heraus, wie du dir die Magie des Lächelns zunutze machst (auch wenn dir gar nicht nach Lachen zu Mute ist) und wie das deine Abwehrkräfte stärkt. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainer...
Dein Körper Ist Nicht Ganz Du
November 27, 2020 15:00 - 4 minutes - 7.67 MBDu bist nicht deine Gedanken. Du bist nicht dein Körper. Das hast du schon tausend Mal gehört, doch ist dir bewusst – und jetzt wird’s ein bisschen merkwürdig – dass dein Körper nicht komplett du bist? Waaas? SPOILERS: Wenn du dich mal klein und unbedeutend fühlst, hilft dir diese Folge, dich in einem ganz neuen (und fantastischen) Licht zu sehen. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YU...
3 Tipps für innere Balance und starke Immunzellen
November 20, 2020 15:00 - 12 minutes - 22.8 MBBalance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht dein Immunsystem negativ beeinflusst? Finde heraus welche 3 einfachen Maßnahmen dir helfen wieder in Balance zu kommen und dein Immunsystem zu stärken. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwiss...
3 Tipps Für Innere Balance Und Starke Immunzellen
November 20, 2020 15:00 - 12 minutes - 22.8 MBBalance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht dein Immunsystem negativ beeinflusst? Finde heraus welche 3 einfachen Maßnahmen dir helfen wieder in Balance zu kommen und dein Immunsystem zu stärken. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwiss...
4 Tipps Für Mehr Achtsamkeit Im Alltag
June 17, 2020 15:21 - 41 minutes - 79.3 MBSei lebendig statt mechanisch. Achtsamkeit ist mehr als 20 Minuten still in Meditation zu sitzen. Einmal mehr hilft uns die Sprache, die Bedeutung von Achtsamkeit tiefer zu verstehen. Jedes verwandte Worte wie zB achtsam, beachtenswert oder Achtung gibt uns Hinweise, welche Fülle an Qualitäten dank Achtsamkeit in unser Leben kommt. Befrei dich vom Irrtum, dass das Ziel der Achtsamkeit ständige innere Ruhe ist. Was die Zahl „Acht“ damit zu tun hat und wie du durch vier einfache Maßnahmen Acht...
#Geführte Entspannung: Die Magie Der Stille
June 10, 2020 09:11 - 13 minutes - 25.5 MBHör mal hin, was das Leben dir sagt. Unser Leben ist manchmal ganz schön laut. Sogar in unsren Köpfen herrscht selten Ruhe. Verbinde dich mit innerer Stille und fang an, die leisen Aspekte des Lebens wieder zu hören. Genieß diese geführte Entspannung und erlebe, dass keine Mühe nötig ist um innere Stille zu erleben. Sie kommt zu dir wie ein Geschenk und du kannst sie jederzeit genießen - nach dem Sport oder Yoga, einfach zwischendurch oder zum Einschlafen. -- Dieser Podcast wird dir präsen...
Die Magie Der Stille
June 03, 2020 09:11 - 11 minutes - 10.8 MBVerbinde dich mit innerer Ruhe. Ein tiefer Moment der Stille hat seinen eigenen Zauber und tut unendlich gut. Doch Stille ist viel mehr als ein ruhiger Augenblick. Stille ist ein Raum in uns drinnen, der von Geräuschen um oder in uns völlig unberührt und unbeeindruckt bleibt. Wie erleben wir diese Stille? Es ist ganz einfach. Die Antwort findet sich sogar im Wort selbst. Was das genau bedeutet erfährst du in der heutigen Folge und dann erleben wir die Magie der Stille gemeinsam. -- Dieser ...
Warum Suchen Dich Nicht Weiterbringt
May 27, 2020 09:11 - 17 minutes - 33.8 MBWie du Erleuchtung, Beziehung, Erfolg oder deine Schlüssel findest. Suchen ist ein Zustand von Mangel und solange wir suchen, festigen wir die Wahrnehmung, dass etwas in uns oder in unserem Leben fehlt. Warum? Weil die Wahrnehmung kein exaktes Abbild der Realität ist, sondern eine persönliche Interpretation. Wir filtern die Realität und nehmen nur wahr, was unserer Erwartung entspricht. Solange du suchst - Erfolg, Erleuchtung, eine/n PartnerIn oder anderes - siehst du Mangel. Du läufst von L...
#Atemübung: Befrei Deinen Atem
May 20, 2020 09:11 - 15 minutes - 26.7 MBKein Zählen. Kein Zwang. Pure Freiheit. Wenn du unter Stress und Druck stehst, zeigt sich das in deiner Atmung. Kaum machst du eine Atemübung und solltest ruhig atmen, wird der Atem holprig und kurz und dein ganzer Stress kommt hoch. Diese Atemübung ist anders: kein Zählen, kein vorgegebener Rhythmus, kein Zwang wie lang ein Atemzug sein soll. Du befreist deinen Atem und erlebst, wie er ganz von selbst ruhig und tief wird. Mit der neuen Freiheit in der Atmung kommt auch innere Ruhe und Entsp...
Annehmen Ist Nicht Abfinden: Asthma Und Andere Gesundheitliche Herausforderungen
May 13, 2020 09:11 - 31 minutes - 59 MBAm 5. Mai war Welt-Asthma Tag und gerade jetzt sind die Themen gesunde Lunge, Atmung und Gesundheit ganz generell wichtiger denn je. Ich durfte bei einem sehr interessanten Expert*innen Talk teilnehmen und war erstaunt, wie viel sich in den letzten Jahren in der Medizin getan hat und natürlich teile ich mit euch, was ich gelernt habe. Ein mentales Thema, sei es Asthma oder eine andere gesundheitliche Herausforderung, ist das Annehmen. Doch oft wehren wir uns oder ignorieren die Signale des K...
Freude Aktivieren #4: Ruhe In Herausforderungen
May 06, 2020 09:11 - 20 minutes - 38 MBWie du den Turbulenzen des Lebens in Ruhe begegnest. Erfahre, wie ein Abenteuer in einem Flugzeug in Neuseeland fast schief gegangen ist und mir dadurch die Kraft der Ruhe bewusst geworden ist. Trainiere dich darauf, in einer Herausforderung (im Workout, auf der Arbeit, in der Familie) Ruhe zu bewahren. Diese Ruhe schenkt dir Freude am Tun und lässt dich akzeptieren, dass nicht immer alles rund läuft - wie der Flugzeugmotor in Neuseeland. Schließ Frieden mit den Hochs und Tiefs des Lebens, da...
Freude Aktivieren #3: Mach Kein Drama Draus
April 29, 2020 09:11 - 23 minutes - 43.9 MBFreude und Fakten statt Riesentheater. Wenn eine Situation eh schon schwierig ist, müssen wir sie nicht noch komplizierter und schlimmer machen. Klar gehen wir alle mit Stress und Druck anders um, doch aus einer Mücke einen Elefanten zu machen hilft nie. Statt dessen können wir die Situation anders betrachten und herausfinden: Was kann ich tun, dass die Sache für mich und vielleicht auch für andere erträglicher und besser wird? Findet heraus, wie ihr eine andere Sichtweise auf die Herausforde...
Freude Aktivieren #2: Mundwinkel Trotzen Der Schwerkraft
April 22, 2020 09:11 - 18 minutes - 34.7 MBEin Lächeln hilft sogar dann, wenn dir nicht danach ist. Wieso grundlos lächeln? Ganz einfach: Entweder verbringen wir unser Leben mit Warten - dass uns jemand aufheitert oder dass sich die Umstände verbessern - oder wir nehmen unsere Stimmungen selbst in die Hand. Ärgern und jammern hilft nicht. Es raubt nur wertvolle Energie. Lächeln hingegen schadet nie und hat immer ein Geschenk für uns: Mal macht es uns leichter, mal ruhiger, mal entspannt ein Lächeln und mal lachen wir Kummer, Frust und...
Freude Aktivieren #1: Nachrichten Bewusst Dosieren
April 15, 2020 09:11 - 30 minutes - 56.9 MBWarum du nicht Nachrichten schauen solltest während du isst. Besonders jetzt müssen wir uns um unsre mentale Gesundheit kümmern und gut auf uns achten. Hol dir Tipps im Umgang mit Nachrichten und finde heraus, warum du auf keinen Fall während dem Essen Nachrichten schauen solltest. Bleib informiert doch stell sicher, dass die Freude nicht zu kurz kommt. Geh bewusst mit deiner Energie um und lass Raum für Schönes. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. ...
Eine Neue Sicht Auf Schwach Und Stark
April 08, 2020 09:11 - 16 minutes - 31.7 MBGegenseitige Unterstützung während Corona und danach. Gehst du auch für jemanden einkaufen? Wir müssen füreinander da sein, damit niemand auf der Stecke bleibt. Bis jetzt haben wir unser Miteinander als Wettlauf definiert und die Menschen in „schwach“ und „stark“ geteilt (zB sozial schwach/sozial stark). Daraus resultiert die Einstellung, dass die Schwachen die Starken aufhalten. Unsre Gesellschaft fördert das Gegeneinander und jede/r für sich statt ein Mit- und Füreinander. Jetzt haben wir d...
Umgang Mit Negativen Emotionen
April 01, 2020 09:11 - 46 minutes - 88.2 MBEinfache Schritte zur Transformation. Wir lernen unser Leben lang so viel Wertvolles, doch der offene und konstruktive Umgang mit negativen Emotionen ist nicht dabei. Wie ist deine übliche Reaktion? Schluckst du Ärger, Frust, Sorgen, Traurigkeit, Angst usw. runter und tust so, als wäre alles ok oder versinkst du komplett darin und übergibst ihnen die Kontrolle über deine Gedanken und dein Tun? Es gibt eine ganz andere Möglichkeit diesen Stimmungen zu begegnen. Alles hat seine Funktion im Lebe...
#Meditation: Finde Die Stimme Deines Herzens
March 25, 2020 10:11 - 16 minutes - 29.9 MBVerbinde dich mit Herzensweisheit. Alle reden davon: Hör auf dein Herz. Doch wann nimmst du dir Zeit zuzuhören? Die Stimme des Herzens ist still und friedvoll. Sie übt weder Druck aus noch stellt sie Forderungen. Niemals würde diese Stimme Zeugs sagen wie „Mach das, sonst…“ oder „Wenn du das nicht machst, dann…“ Das ist nicht die Stimme des Herzens, sondern eine der vielen Kopfstimmen. Nimm dir jetzt Zeit für eine Unterhaltung mit deinem Herzen und erlebe, wie erfüllend und magisch sich das a...
#Tiefenentspannung: Mühelos Regenerieren
March 18, 2020 10:11 - 15 minutes - 29.4 MBZum Einschlafen, nach dem Sport oder einfach so. Erlebe, wie mühelos du in eine tiefe Entspannung sinken kannst. Egal ob du gern geführte Entspannungen machst oder sie lieber meidest, weil du meinst, du könntest nicht entspannen - erlebe diese völlig natürliche Art loszulassen und du wirst sehen, alles kommt ganz von selbst. Wir lassen hier einfach die Schwerkraft die Arbeit machen. Genieße diese Regeneration zum Einschlafen, zum wieder Einschlafen wenn du in der Nacht aufwachst, nach dem Spo...
#Meditation: Entspannungsbad
March 11, 2020 10:11 - 21 minutes - 40.9 MBEntspannungsbad mit Spezialzutat. Genieße diese außergewöhnliche Badmeditation entweder tatsächlich in der Wanne oder einfach als Phantasiereise wo auch immer du bist. Ich werde dich begleiten und dir helfen, diese Mediation komplett an das anzupassen, was du gerade brauchst. Das ist mehr als ein Entspannungsbad. Ich werde dich weit über’s Hier und Jetzt mitnehmen, wir werden mit Raum und Zeit spielen und so sicherstellen, dass du diese kraftvolle, regenerierende Qualität jederzeit und überal...
Was Ist Achtsamkeit: Kaffee Trinken
March 04, 2020 11:11 - 11 minutes - 22.2 MBWas ist Achtsamkeit? Finde es heraus und erlebe gleich direkt, dass du mit etwas so Einfachem wie achtsam Kaffee oder Tee zu trinken, in eine völlig andre Welt eintauchst. Lass Achtsamkeit zu deinem neuen Normal werden. Lass nicht zu, dass deine Gewohnheiten weiterhin unbemerkt dein Leben und dich selbst lenken wie eine Marionette. Sei wieder wacher und präsenter. Dadurch triffst du bessere Entscheidungen und erkennst die Buntheit und Schönheit des Lebens. Ich wünsche dir viel Freude und schi...
#Achtsamkeitsübung: Abschalten Leicht Gemacht
February 26, 2020 09:00 - 22 minutes - 42.3 MBBefrei dich von Gedankenkreiseln und negativen Emotionen. Wie wär's mit weniger Grübeln, weniger Gedankenkreisel, weniger Konflikte zwischen Bauch und Kopf, Schluss mit negativen Selbstgesprächen? Ich begleite dich durch eine Achtsamkeitsübung, mit der Abschalten ganz leicht fäll. Vom Kopf ins Herz - oder anders gesagt vom Grübeln ins Erleben - zu gehen, ist reine Übungssache und kann zu deiner Gewohnheit werden. Nimm dir 7 Minuten, um raus zu kommen aus dem Kopf und wieder voller Elan, Klarh...
Alles Das Du Brauchst Ist Schon Da
February 19, 2020 11:11 - 29 minutes - 55.8 MBVom Mangeldenken ins Fülledasein. Mach Fülle zu deiner Gewohnheit, damit du jedes Mal, wenn du meinst etwas würde fehlen - egal ob generell in deinem Leben oder zur Umsetzung eines Projektes - erkennst, dass alles, das du brauchst bereits greifbar ist. Lass jegliches Mangeldenken los und erkenne, dass alles schon da ist. Entfalte deine Kreativität und entscheide dich dafür, deine Aufmerksamkeit auf all jenes zu lenken, das schon in dir oder um dich ist. Ich wünsche dir viel Freude und schick ...
Erfolg Besteht Aus Vielen, Kleinen Schritten
February 12, 2020 11:11 - 23 minutes - 43.6 MBWie du auf dem Weg motiviert bleibst. Fühlst du dich überwältigt von einem Projekt oder deinem nächsten beruflichen Ziel, dann hab ich hier wertvolle Tipps für dich, wie du motiviert bleibst und auch mit Rückschlägen positiv umgehst. Denk weiters immer dran, dass Erfolg kein Übernachtereignis ist, sondern aus vielen, kleinen Schritten besteht, die meist niemand sieht und anerkennt. Von außen sieht Erfolg immer so leicht aus, doch dahinter steckt viel Arbeit. Mit einer positiven Einstellung un...
Wie Du Frische Energie Gewinnst #5: Das Richtige Workout
February 05, 2020 11:11 - 41 minutes - 78.9 MBStrategie #5: Ohne Schweiß kein Preis? Oh doch : ) Welches ist das beste Training, wenn du gerade eine stressreiche Phase durchlebst? Wenn du dich ausgebrannt und ausgelaugt fühlst, dann brauchst du ein Workout, das eine völlig andere Qualität hat, als dein stressiger Alltag. Erschaffe eine Oase an Ruhe, wo du nicht kämpfst, dich beweist und nichts mal ins Schwitzen kommst. Finde heraus, wie du deine ausgebrannte Energie wieder wirklich auflädst und runterkommst. Fühl dich wie neu geboren un...
Wie Du Frische Energie Gewinnst #4: Die Zeit Dehnen
January 29, 2020 11:11 - 34 minutes - 65 MBStrategie #4: Nütze die merkwürdige Natur der Zeit zu deinem Vorteil. Hilf deinem Gehirn den Mythos loszulassen, dass Zeit linear ist und gleich für uns alle. Du hast die Fähigkeit Zeit zu dehnen und zu komprimieren und kannst dies zu deinem Gunsten einsetzen. Die Zeit zu dehnen hilft dir, dich von dem täglichen Hetzen und Multitasking zu erholen. In dieser Folge wirst du sehen, wie leicht es ist eine Oase zu erschaffen, in der die Uhren langsamer ticken und du dich genüsslich auf eine Sache ...
Wie Du Frische Energie Gewinnst #3: Einfach Zum Spaß
January 22, 2020 11:11 - 37 minutes - 71.9 MBStrategie #3: Erlebe die außergewöhnliche Freude etwas zu Tun das du möchtest, aber nicht musst. Wann hast du zuletzt etwas gemacht, das nichts mit deiner Arbeit und deinen Verpflichtungen zu tun hat? Erinnerst du dich überhaupt, was einfach Spaß haben bedeutet? In dieser Folge ermutige ich dich pure Freude zu erleben, ganz frei von der Anerkennung und Meinung anderer. Mach es einfach, weil es dir Spaß macht. Deine Spaß-Zeit ist dein Spielplatz und kein Wettbewerb. Lass dein Herz vor Freude h...
Wie Du Frische Energie Gewinnst #2: Liebe Deine To-Do-Liste
January 15, 2020 11:11 - 28 minutes - 54.3 MBStrategie #2: Eine neue Sichtweise hebt deinen Energielevel. Finde heraus, wie du deinen vollen Terminkalender positiv sehen kannst, anstatt schon gestresst zu sein, wenn du nur an deine Aufgabenliste denkst. Schätze realistischer ein, was du an einem Tag schaffen kannst und lass dir ein bisschen Spielraum. Mit dieser Folge bekommst du eine neue Sichtweise auf deine To-Do-Liste. Beginne, dich über deinen vollen Terminkalender zu freuen, denn er sagt dir: Du hast ein einmaliges Leben, das voll...
Wie Du Frische Energie Gewinnst #1: Pausen Feiern
January 08, 2020 11:54 - 52 minutes - 98.7 MBStrategie #1: Entdecke die Kunst des Nichtstuns und lerne, es zu lieben. Wenn du dich ausgebrannt fühlst, ist noch mehr und härter arbeiten nicht die Lösung. Was du brauchst ist ein Cool Down und Zeiträume, in denen dein ganzes System mal entspannen kann. Hier bekommst du eine neue Sichtweise auf Erholungspausen. Hast du dich selbst schon mal einfach dafür gefeiert, dass du dir eine Pause gönnst? Lerne eine neue, nährende Gewohnheit und bekomme ein Selbstwertgefühl, das von deiner Leistung un...
Jeder Tag Ist Ein Neuanfang
January 01, 2020 11:11 - 32 minutes - 61.9 MBLass die Vergangenheit los und gestalte kraftvoll das Jetzt. Jeder Tag ist unendlich wertvoll und brandneu. Alle Türen sind offen und unendliche Möglichkeiten warten darauf, gewählt zu werden. Fang jeden Tag neu an und erlaube dir ganz frei zu sein von dem was hinter dir liegt und dich belastet. Lass los, verzeih dir und anderen und entscheide dich bewusst dafür, im Hier und Jetzt zu leben. Jeder Tag verdient deine volle Aufmerksamkeit. Mach das Beste aus jedem brandneuen Moment. Ich wünsche ...
#Meditation: Fröhliches Herz
December 25, 2019 11:11 - 12 minutes - 22.4 MBErlebe wie es sich anfühlt ein lächelndes Herz zu haben. Ein fröhliches Herz ist nichts, das du suchen oder erarbeiten musst. Erlebe, dass Fröhlichkeit schon in dir ist und lass sie hinein fließen in jede Zelle und alles das du bist. Lass ein lächelndes Herz dein neues Normal sein. Du verdienst es, glücklich zu sein. Jetzt gleich. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche The...
Positive Pep Talk: Du Bist Genug
December 18, 2019 11:19 - 17 minutes - 32.3 MBEntdecke Fülle, wo du bisher Mangel gesehen hast. Kennst du die Stimmen im Kopf, die dir weismachen wollen, dass - was auch immer du machst, wie sehr du dich auch anstrengst und wie hart du auch arbeitest - es ist doch nie genug? Wir alle haben dieses innere Programm, das glaubt, es würde etwas an uns selbst oder in unserem Leben fehlen und alles, das dieses Programm macht ist: Es zieht uns runter. Es ist überhaupt nicht hilfreich. Transformiere „nicht genug“ jetzt und erkenne, das dein Beste...
Positive Pep Talk: Vertrau Dem Leben (Und Dir Selbst)
December 11, 2019 11:11 - 23 minutes - 43.8 MBStärke dein Urvertrauen und finde inneren Halt. Urvertrauen ist eine innere, emotionale Sicherheit, die uns auffängt, stärkt und Halt gibt und mit meinem Pep Talk stärkst du dein Vertrauen ins Leben. Wenn du dem Leben vertraust, vertraust du dir selbst und dann kannst du auch anderen Menschen vertrauen. Vertrauen ist eine wichtige Basis für jede Beziehungen und befreit von Druck, Zweifeln und Stress. Komm nach Hause in ein inneres Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ich wünsche dir viel F...
Positive Pep Talk: Vertrau Dem Leben (Und Dir)
December 11, 2019 11:11 - 23 minutes - 43.8 MBStärke dein Urvertrauen und finde inneren Halt. Urvertrauen ist eine innere, emotionale Sicherheit, die uns auffängt, stärkt und Halt gibt und mit meinem Pep Talk stärkst du dein Vertrauen ins Leben. Wenn du dem Leben vertraust, vertraust du dir selbst und dann kannst du auch anderen Menschen vertrauen. Vertrauen ist eine wichtige Basis für jede Beziehungen und befreit von Druck, Zweifeln und Stress. Komm nach Hause in ein inneres Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ich wünsche dir viel F...
Positive Pep Talk: Du Schaffst Es!
December 04, 2019 10:11 - 14 minutes - 27.2 MBHör diese Folge an, wenn du an dir zweifelst. Danach wirst du dir wieder alles zutrauen! Du hast etwas vor und bist dir unsicher? Du könntest eine Portion Ermutigung gut gebrauchen? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Das ist dein Pep Talk, der dich aufbaut und dir wieder Selbstvertrauen gibt. Ganz egal worum es sich handelt - eine große Präsentation, eine Schularbeit, ein neues Projekt - in dieser Folge bekommst du mentale Unterstützung und hast jemanden, die dich daran erinnert, da...
Begeisterung! (Teil 2): Wie Begeisterung Erfolgreich Macht
November 27, 2019 10:11 - 35 minutes - 67.3 MBSei der begeistertste Mensch im Raum und erlebe, wie sich die Türen zum Erfolg öffnen. Wenn du begeistert bist, hebst dich von der Masse ab und ziehst Menschen in deinen Bann. Begeisterung kommt Hand in Hand mit Inspiration, Motivation, Leidenschaft und sogar Kreativität und Ausdauer - alles Qualitäten die wir auch brauchen, um erfolgreich zu sein. In dieser Folge gucken wir uns dieses Kraftpaket genauer an und finden heraus, wie sehr Begeisterungsfähigkeit zu Erfolg beiträgt. Ich wünsche dir...
Begeisterung! (Teil 1): Wie Beziehungen Frisch Bleiben
November 20, 2019 10:11 - 44 minutes - 84.3 MBHol Begeisterung in dein Leben und lass keinen Raum für graue Routine. Du hast Schmetterlinge im Bauch, wenn die Beziehung ganz frisch ist. Kinder laufen ihren Eltern entgegen und werfen sich in ihre Arme, wenn sie einfach von der Arbeit heimkommen. Wann hast du aufgehört, mit so viel Begeisterung zu leben? Wie wäre es, diese einmalige Qualität wieder in deinen Alltag zu holen? Finde heraus, wie du Beziehungen frisch und aufregend halten kannst und deinen Lieben zeigst, wie sehr du sie schätz...
Worte Schaffen Welten: Problemfälle Gibt Es Nicht
November 13, 2019 10:29 - 42 minutes - 80.9 MBWorte prägen dein Denken und Handeln und formen deine Sicht auf dich und andre. Worte haben Kraft. Auch wenn sie nur so dahin gesagt sind, wirken sie unbemerkt auf unser gesamtes Wesen. Entdecke, wie Worte uns entweder blockieren oder ungeahntes Potenzial freisetzen. Ein einziges Wort triggert eine ganze Fülle an Assoziationen und ohne dass es uns bewusst ist, bilden wir uns unsre Meinung über uns selbst und andre. Diese Folge ist ein Appell an uns alle, mit unsren Worte sorgsam umzugehen, de...
Schrödingers Katze: Entscheide Dich Für’s Positive!
November 06, 2019 10:11 - 27 minutes - 51.7 MBAktiviere deine Positivität mit einem ganz speziellen Codewort. Was hat Schrödingers Katze mit Positivität zu tun? Keine Situation ist nur toll oder rein schlecht, sondern hat Potenzial für beides. Es liegt in deinen Händen was du daraus machst. Entscheide dich bewusst immer wieder dafür, das Positive zu sehen, dich darauf zu konzentrieren und stärke das Schöne so sehr, dass es dir in schwierigen Zeiten ein Licht im Inneren ist. Die Katze lebt! Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein ...
Schrödingers Katze: Entscheide dich für’s Positive!
November 06, 2019 10:11 - 27 minutes - 51.7 MBAktiviere deine Positivität mit einem ganz speziellen Codewort. Was hat Schrödingers Katze mit Positivität zu tun? Keine Situation ist nur toll oder rein schlecht, sondern hat Potenzial für beides. Es liegt in deinen Händen was du daraus machst. Entscheide dich bewusst immer wieder dafür, das Positive zu sehen, dich darauf zu konzentrieren und stärke das Schöne so sehr, dass es dir in schwierigen Zeiten ein Licht im Inneren ist. Die Katze lebt!Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein g...
Ruhe Bewahren (Teil 2): Wenn’s Nicht Läuft Wie Geplant
October 30, 2019 10:11 - 37 minutes - 70.7 MBDiese 4 Strategien helfen dir, in jeder Situation ruhig und positiv zu bleiben. Gut drauf und positiv zu sein, wenn alles läuft ist unendlich wertvoll, doch wie können wir auch noch positiv bleiben, wenn der Tag gar nicht so verläuft, wie geplant oder erhofft? Ich teile hier vier Strategien, die mir helfen immer das Positive zu sehen und Negatives aufzulösen. Manchmal verwandeln sich damit Schwierigkeiten sogar in Sprungbretter und etwas Besseres als geplant entsteht! Wendet sie an und seht s...
Ruhe Bewahren (Teil 1): Wenn’s Nicht Läuft Wie Geplant
October 23, 2019 09:37 - 29 minutes - 56.3 MBDiese 4 Strategien helfen dir, in jeder Situation ruhig und positiv zu bleiben. Gut drauf und positiv zu sein, wenn alles läuft ist unendlich wertvoll, doch wie können wir auch noch positiv bleiben, wenn der Tag gar nicht so verläuft, wie geplant oder erhofft? Ich teile hier vier Strategien, die mir helfen immer das Positive zu sehen und Negatives aufzulösen. Manchmal verwandeln sich damit Schwierigkeiten sogar in Sprungbretter und etwas Besseres als geplant entsteht! Wendet sie an und seht s...