Spring Snyggt - med Jesus och Manne
258 episodes - English - Latest episode: 3 days ago - ★★★★★ - 1 ratingElitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare.
Music - I Was Running by Alpaca Sports
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
147. Schnell in Berlin!
September 28, 2022 00:34 - 1 hour - 101 MBDet har gått fort i Berlin den gågna helgen. Två svenskar som tog tillfället i akt att slå personbästa var Jesper Lundberg och Olivia Lindh. Jesper som har tagit ett stort kliv in på den svenska maratonscenen de senaste åren sänkte sitt distriktsrekord för Dalarna ner till 2.17.54. Nu satsar den sympatiska dalmasen på att göra en attack mot EM-standarden. Olivia har ett förflutet som medeldistansare, när hon kände att pressen kring tävling och träning blev för stor så la hon av, endast 17 år...
146. Världens mest vältränade 50-åring
September 21, 2022 01:00 - 2 hours - 110 MBAnders Aukland har varit ett stående inslag på världsscenen för längdskidor sedan mitten av 90-talet. Trots att Anders precis fyllt 50 så gör han en sista säsong i långloppscupen den kommande vintern. Hur har det varit möjligt för Anders att prestera på så hög nivå trots åldrande? Anders är dessutom en duktig löpare som bland annat tagit två NM-titlar på 5000m och 10 000m (PB 13.57/29.45). Hör Anders tala om karriären, hur man behöver justera träningen när man blir äldre och vad framtiden ha...
145. Från dalen till toppen med Emelie Forsberg
September 14, 2022 01:00 - 1 hour - 95 MBEmelie Forsberg är vår kanske mest meriterade bergslöpare. Tillsammans med flertalet andra framstående löpare inom skyrunning, bergslöpning och skidalpinism bor hon i den lilla orten Måndalen, Norge. Emelie har visat på en otroligt bred kapacitet när det gäller löpningen, springa uppför, utmanande terräng och platt. Senaste åren har dock kantats av uppehåll från löpningen i samband med pandemi och graviditet. Men nu är Emelie på väg tillbaka och har satt nya mål. Hör Emelie berätta om kravpr...
144. Svenskt rekord!
September 06, 2022 20:21 - 2 hours - 115 MBAndreas Almgren gjorde äntligen det som ingen svensk herre har gjort på 46 år, han slog svenskt rekord på 5000m. Vid Diamond League-tävlingen i Bryssel den 2/9/22 korsade Andreas mållinjen på 13.01.70, knappa 16 sekunder under Anders Gärderuds tidigare rekord på distansen. I veckans avsnitt berättar Andreas om tiden innan rekordet, träningen, kontinuiteten, precisionen på trösklarna. Och tar oss sedan steg för steg igenom vad som kan vara en av de största konditionsprestationerna någonsin. ...
143. Maraton-fest med Ulriksen
August 31, 2022 01:00 - 1 hour - 102 MBKristian Ulriksen, en av succémännen bakom podcasten "I det lange løp" gästar oss. Kristian som gör sig redo för Berlin Marathon om knappa fyra veckor och ett försök mot 2.20-barriären berättar allt om vad en perfekt maratonuppbyggnad ska innehålla. Extra fokus på hur den sista tiden ska vara och kan vanliga dödliga överföra Canovas tänk på sin egna satsning? https://www.spektrumsports.com/se/runclub - Info om Mannes löpargrupp https://www.barncancerfonden.se/event/run-of-hope/ ...
142. Att bli snabb, snabbt!
August 24, 2022 00:12 - 1 hour - 86.3 MBHenrik Zeffer och Erik Hellström är två män i sina bästa år som det senaste året kommit skjutna som ur en kanon och levererat superfina tider. Erik förbättrade milperset från 38.20 till 32.37 på 14 månader och Henrik sprang halvmaraton på 70 minuter efter några månaders seriös träning. Vad har dessa löpare gjort för att nå så stora framsteg så fort, finns det något att lära för en bredare publik? Vi pratar om detta med snabb utveckling och nämner en hel del snabba löpare som visat framfötter...
141. Swicas steg och Rosdahls maraton.
August 17, 2022 01:00 - 2 hours - 114 MBJoanna Swica har precis släppt boken "Alla mina steg". I avsnittet berättar hon om varför hon valt att skriva boken, sin syn på löpningen och hur hon ser på livets goda ting och hård träning. Linus Rosdahl slutade på en meriterande 29:e plats vid EM-maran i München. Ett resultat som han varken är nöjd eller missnöjd med. Linus berättar om vad som krävs för att utmana längre fram, träningen inför kommande maror och ger en inblick kring hur maran utspelade sig.
140. Sindres stigevangelium
August 10, 2022 00:00 - 2 hours - 140 MBSindre Buraas är en gäst som vi alltid gillar att ha med. Inte nog med att han har varit en av världens bästa banlöpare. Han har också haft framgång i "motbakkelop" och har på senare år börjat en ambitiös stigsatsning. Stigen har varit med genom hela Sindres löparliv, i dagens avsnitt berättar han om varför man bör springa på stig, oavsett om man är banlöpare, landsvägslöpare eller stiglöpare. Han berättar också om den kravprofil som krävs för att bli en framstående stiglöpare. Oscar Cla...
139. Jonas Glans är tillbaka!
August 03, 2022 01:00 - 1 hour - 99.7 MBEn person som tillhör våra absoluta favoriter är tillbaka! Jonas Glans, en av svensk löpnings allra största har på senaste tiden levererat storartade insatser. Den svenska löparpubliken kunde inte vara gladare. I en exklusiv intervju berättar Jonas om senaste tiden, resultaten och tankarna inför EM.
138. Cam Levins - the mileage makes the man!
July 27, 2022 01:00 - 2 hours - 133 MBThe interview with Cam Levins begins at 54.14 and ends at 134.17. Cameron Levins slutade sensationellt fyra vid herrarnas VM-mara nyligen i Eugene. Cam som har varit en löpare av internationell topklass de senaste 10 åren har gjort sig känd som en löpare som springer väldigt mycket mil. I en lång intervju berättar den extremt sympatiska Kanadensaren om hur han ser på mängdträning, hur han har vävt in styrka i sin satsning och om hur mycket snabbhetsträning som krävs för att lyckas på mara...
137. Kostspecial med Anki Sundin
July 20, 2022 01:00 - 2 hours - 109 MBDet är äntligen dags för Spring Snyggts stora kostspecial. Detta är ett avsnitt som vi har velat göra länge. Tillsammans med näringsfysiolog Anki Sundin, en av Sveriges mest framstående näringsfysiologer så pratar vi om allt som har med näring och konditionsidrott att göra. Hur mycket ska man egentligen äta? Är tallriksmodellen förlegad? Train low - Race High, hur funkar det egentligen? Anki svarar på våra frågor! Dessutom, inblick i senaste tidens löpresultat från VM i Oregon. Trevl...
136. Mohammadreza Abootorabi - det mentala är nyckeln
July 13, 2022 01:00 - 1 hour - 77.7 MBMohammadreza Abootorabi kom till Sverige från Iran som 27-åring för att följa sin dröm att bli den bästa löpare han kan bli. Under flera år hade han tillhört den Iranska löpartoppen men känt att han inte fick ut det han visste att han hade på tävlingar. Sedan dess har Mohammadreza utvecklats enormt, i år har han bland annat sprungit 5000m på 13.30. Nyligen blev han svensk medborgare och siktar nu på att ta klivet till att få representera Sverige vid internationella mästerskap. I en lång inte...
135. Karolin Ohlsson - världens snabbaste silversmed
July 06, 2022 01:00 - 1 hour - 97.9 MBKarolin Ohlsson har många strängar på sin lyra - en av världens bästa orienterare, silversmed och en riktigt underhållande intervju. Nyligen deltog hon vid VM i Danmark och ger en utförlig analys av loppet som ger en riktigt bra inblick i orienteringens kravprofil. Vid sidan av orienteringen är Karolina en duktig silversmed med egen ateljé. En högintressant person. Utöver detta har Manne varit på Stadion under Bauhaus-Galan och träffat - Stewie McSweyn, Jonathan Grahn, Samuel Pihlström, ...
134. EM-vinnaren avslöjar: Så blir man snabb, hållfast och stark
June 29, 2022 00:00 - 1 hour - 83.5 MBPatricia Strenius är nordisk rekordhållare, nybliven dubbel EM-guldmedaljör och Sveriges bästa tyngdlyftare någonsin. Dessutom är hon kiropraktor och smått besatt av löpning. Hon berättar om sitt spännande idrottsliv, löpningen och om hur man som löpare kan träna styrka för att prestera bättre. Boka henne som PT eller kiropraktor genom instagram: https://www.instagram.com/strenius/ Koden springsnyggt10 ger 10 procent rabatt hos vännerna på Addnature
133. Anastasia Denisova - Leende på startlinjen.
June 22, 2022 01:00 - 1 hour - 90 MBAnastasia Denisova är hård som få - heltidsarbetande inom finans och har behövt hantera många skador. Detta till trots har hon de senaste två åren stått som segrare vid 10K vid landsvägs-SM. Med en längre träningsperiod med sig i bagaget går Anastasia som precis hunnit bli svensk medborgare mot en väldigt intressant sommar. I veckans intervju delar Anastasia med sig om allt från problematik kring kost till tankar om hur man ska hantera lopp för att inte bli så uppstressad. Info och anmäla...
132. Pihlen mitt i prick
June 15, 2022 00:07 - 1 hour - 156 MBSamuel Pihlström är den den tidigare orienteraren som blott 21 år gammal har en fantastisk PB-stege på distanser från 800 meter till 10 km. Han har rivstartat säsongen med två 1500-meterslopp under 3.40 och berättar om träningen bakom resultaten. Dessutom intervjuer från Söder Runt och Sollentuna Grand Prix. Vi pratar med David Nilsson, Malin Starfelt, Nils Spetz, Emil Danielson, Jonathan Grahn, Miguel Palm, Lilly Selsborg, Bob Gold och Jacob Lapidus.
Frågespecial 5.
June 08, 2022 00:23 - 40 minutes - 31.6 MBVem tar de svenska rekorden på 10 000 och 5000 meter? Hur går man från 48 till sub 40 på milen? Och hur gör man för att inte vägga efter 35 kilometer på maran? Vi besvarar era frågor.
131. Spyor, sensationer och SM på Stockholm Marathon
June 05, 2022 11:38 - 1 hour - 156 MBBågar har spänts, strängar och brustit och legender har skapats på Stockholm Marathon. Intervjuer med Jack Waitz, Mikaela Arfwedsson, Olle Walleräng, Daniel Lundgren, Samuel Russom, Jesper Lundberg, Archie Casteel, Elov Olsson, Adam Stenman, Victor Dahlgren, Hannes Bjernhagen, Hanna Lindholm, Louise Ringström, Magnus Högfeldt och Martin Forssberg. Sponsorer: Polar, STHLM 10 och Addnature.
130. Småbarn och stora pers!
June 01, 2022 01:00 - 1 hour - 160 MBDaniel Lundgren har tillhört den svenska löpareliten i över 15 år. Med flertalet SM-medaljer, landslagsuppdrag och väldigt fina pers i bagaget så fortsätter han ändå att utvecklas. Daniel som snart fyller 37 gjorde för några veckor sedan under 28.58 på 10 000m, och veckan som kommer gör han debut på maratondistansen. Hör Daniel berätta om hur han får ihop träningen och fortsätter att utvecklas trots heltidsjobb och och småbarnspappa.
129. Charlotte Kalla om livet efter skidorna
May 25, 2022 01:00 - 1 hour - 170 MBMed sina nio OS-medaljer är Charlotte Kalla Sveriges främsta kvinnliga olympier någonsin. Hon avslutade karriären på bästa sätt med ett sista SM-guld. Nu är hon nybliven pensionär men kommer inte leva ett stillasittande liv för den sakens skull. Hör Charlotte berätta om planerna efter skidkarriären, hur hon använde sig av löpningen och hur träningen kommer se ut framgent.
Bonusavsnitt. Spåret5000 och Johns frisyr
May 22, 2022 09:07 - 31 minutes - 24.6 MBRapport från 5000m-loppet på Stadion. Sammanfattning av höjdpunkterna, intervjuer med Emil Danielsson och Archie Casteel samt lopprapport från John. Hur långt är hans hår idag?
128. Löparhjärtat - med Andy Baddely och pappa Kingstedt
May 18, 2022 01:00 - 2 hours - 188 MBKonditionsidrottare drabbas tyvärr i större utsträckning utav diverse anomalier i hjärtmuskulaturen. Andy Baddely är en av Storbritanniens bästa medeldistanslöpare någonsin. Under sitt bästa år 2008 nådde han både OS-final på 1500m och vann Drömmilen i Oslo. Andy gjorde allt detta trots att han vid en tidig ålder drabbades av en hjärtepisod. Hör Andy berätta om hur han hanterade det och hur han tränade för att nå världseliten. En annan som har haft problem med arytmi är Anders Kingsted...
128. Löparhjärtat - med Andy Baddeley och pappa Kingstedt
May 18, 2022 01:00 - 2 hours - 188 MBKonditionsidrottare drabbas tyvärr i större utsträckning utav diverse anomalier i hjärtmuskulaturen. Andy Baddeley är en av Storbritanniens bästa medeldistanslöpare någonsin. Under sitt bästa år 2008 nådde han både OS-final på 1500m och vann Drömmilen i Oslo. Andy gjorde allt detta trots att han vid en tidig ålder drabbades av en hjärtepisod. Hör Andy berätta om hur han hanterade det och hur han tränade för att nå världseliten. En annan som har haft problem med arytmi är Anders Kingste...
127. Sveriges nästa triathlon-stjärna, Tilda Månsson
May 11, 2022 01:00 - 1 hour - 160 MBTilda Månsson presenterade sig för den svenska löparpubliken när hon hösten 2021 segrade i Hässelbyloppet på kanontiden 34.10. En högst gångbar tid, det som gör det ännu mer imponerande är att Tilda endast är 17 år gammal, och att löpningen inte är hennes huvudintresse! Tilda är nämligen Sveriges just nu mest lovande junior i triathlon. Den gågna helgen blev hon tvåa vid Kungsholmen Runt, hör henne berätta om den hårda träningen.
126. Return of the Emils'
May 04, 2022 01:00 - 1 hour - 182 MBSvensk löpning ser ut att gå mot ett kanonår 2022. Två som har börjat året på bästa sätt är Emil Danielsson och Emil Blomberg. Båda har i säsongens första tävlingar visat att de har bästa möjlighet att kvalificera sig till sommarens mästerskap. Emil Danielsson sprang i säsongsdebuten 5000m på nya personbästat 13.25, medans Emil Blomberg sprungit två lopp bara sekunder över VM-kvalgränsen på favoritgrenen 3000mh. Hör dem berätta om hur träningen har sett ut i USA och vad som väntar resten av ...
125. Från Växjö till Hamburg!
April 27, 2022 01:00 - 1 hour - 151 MBVilka fina prestationer den gågna helgen bjöd på. I Växjö springer Erik Olofsson på nytt svenskt rekord över 24 timmars löpning när han vinner SM-Guld. Manne har träffat en lycklig Erik bara timmar efter målgång. I Hamburg springer Jonas Leandersson sin andra mara och förbättrar sig med nästan tre minuter när han går i mål på 2.13.58. Tiden är med marginal under den satta kvaltiden för sommarens Europamästerskap. John har snackat med Sveriges bästa transportlöpare.
124. Norsk fest!
April 20, 2022 01:00 - 1 hour - 165 MBNorge-bonanza! Alldeles för lång lopprapport från John om 10 000m på Bislett i Oslo. Som tur är även med snabba Norrmän i intervju - Narve Gilje Nordås, Per Svela, Björnar Lillefosse, Filip och Henrik Ingebrigtsen! Även en Manne som börjat springa intervaller och om fördelar med långsam löpning.
123. Tommy Hughes, Kulturgeografer och Stockholms stigar!
April 13, 2022 01:00 - 1 hour - 161 MBFavoriten Tommy Hughes från Irland gästar oss. 62-åriga Tommy fullständigt krossade världsrekordet för åldersklassen när han vid Manchester Marathon löpte på 2.30.05. Tommy som har som mål att springa under 2.30 fem decennier i rad kommer göra ett nytt försök om bara några veckor och berättar om träningen och loppet. Sedan gästas vi av kulturgeografer Annika Strandin Pers och Maja Lagerqvist som har skrivit boken - Trail Running Sthlm - 50 löpvänliga stigar från Mörkö i söder till Märsta ...
122. Erik Sjöqvist - en riktig hårding
April 06, 2022 01:00 - 1 hour - 168 MBErik Sjöqvist upptäcktes som 26 åring vid Midnattsloppet 1998. Trots att han var sen in i sporten så lyckades han under sin karriär vinna 18 SM-guld. Han representerade Sverige både vid EM och VM och var nära de svenska rekorden både på 3000m inomhus och på 5000m utomhus. Hör Erik berätta om hur karriären började, och hur han kunde bli så bra på så kort tid. APH20 ger 20 % rabatt vid anmälan till Premiärhalvan - https://www.stockholmmarathon.se/premiarhalvan/
121. License to walk in lane one!
March 30, 2022 01:00 - 1 hour - 163 MBPerseus Karlström, världens kanske just nu absolut bästa gångare gästar oss! Perseus vann nyligen Lag-VM över 35km i Oman och ger oss en väldigt intressant överblick av gångsporten. Varför gång? Hur skiljer det sig från löpningen? Hur är det möjligt att gå 10km på 38 minuter? Missa inte en lärorik intervju som ger en introduktion till gångsporten! Vi kollar också läget med Spårvägens Victor Smångs som nyligen säsongsdebuterade vid Premiärmilen och knep en meriterande andra plats! https...
120. Formtoppningspass med Sindre Buraas
March 23, 2022 02:00 - 2 hours - 200 MBVi slår rekord i intervjulängd. Det är 66 minuter visdom om allt från mental uppladdning till formtoppningspass med allas våran favorit-norrman - Sindre Buraas. Ska ni bara höra en intervju om löpning så är det denna ni ska välja! Info om löparveckan med Stadium https://www.stadium.se/online-campaign/running/loparveckan Anmälan till Saucony Run Club https://saucony.se/sauconyrunclub/
119. Anna Carlsson - Fortsätter att ultraleverera!
March 16, 2022 02:00 - 1 hour - 182 MBVi mötte Anna Carlsson för första gången i avsnitt 61. Då hade hon nyligen blivit utsedd till 2020 års ultralöpare. Sedan dess har framgångarna duggat tätt med segrar i internationella lopp och FKT på Bergsslagsleden. Nyligen startade hon vid Barkley Marathons, och även fast det inte slutade precis som hon ville så har hon en mycket spännande historia att berätta om. Det bjuds också på lopprapport från 10k i Berlin med gästinspel av David Nilsson. SPRINGSNYGGT2022 för 15% hos polar.com
118. Kramer vs. Kramer - Ensam mot nya svenska rekord.
March 09, 2022 02:00 - 1 hour - 159 MBAndreas Kramer är en efterlängtad gäst. Under flera år har han varit Sveriges absolut bästa 800m-löpare och är också svensk rekordhållare både utomhus och inomhus. Hans 1.44.47 på 800m är ett resultat av absoluta världsklass och det löprekord som slagit högst på IAAFs resultatrankning. I avsnittet berättar Andreas om den specifika 800m-träningen, vad han ska göra för att komma ner på ännu snabbare tider och bjuder även på ett riktigt syrarikt pass! APM20 ger 20% rabatt på anmäland till Ad...
117. Hellre mycket smärta snabbt än lite smärta länge - Yolanda Ngarambe
March 02, 2022 02:00 - 2 hours - 200 MBYolanda Ngarambe är en efterlängtad gäst. Hon har på senare år etablerat sig som en av Sveriges bästa löpare, genom hård träning har hon stadigt utvecklats år efter år. Det stora lyftet kom 2019 då hon tog sig till VM-semifinal på 1500m och vann Lag-EM. I helgen vann hon ISM 1500m och verkar gå mot ännu en fin säsong! Vi checkar också in hos Suldan Hassan, en av ambassadörerna för Vitamin Well Runners.
116. Jonathans 22 dagar
February 23, 2022 02:00 - 1 hour - 163 MBTvå superlöpare gästar oss. Jonathan Grahn är 17-åringen från Mölndal som denna säsong har tagit jätteklivet in i den absoluta senioreliten. Tre helger i rad har han slagit svenska junior rekord, det sista i samband med seniordebuten vid Nordenkampen på 3000m. Vi träffar också favoriten Andreas Almgren, Andreas som alltid är en en favorit hos oss och lyssnarna sprang vid inomhusgalan i Liéven på makalösa 7.34.31. Svenskt rekord med över sju sekunder och för in honom som sexa genom alla t...
115. Björn Lind - Dubbla OS-guld och känguruhopp!
February 16, 2022 02:00 - 1 hour - 158 MBVid OS i Turin 2006 står Björn Lind för två prestationer som har etsat sig fast på näthinnan för alla som såg det. Han vinner både lag-sprinten och den individuella sprinten och lämnar Italien som dubbel OS-guldmedaljör. I avsnittet får vi höra hur träningen som ledde upp till succén såg ut, varför allt klaffade då och hur Björn förhåller sig till löpningen idag. Mycket trevlig intervju!
114. Keira D'Amato
February 09, 2022 02:00 - 2 hours - 186 MBDen 16 Januari 2022 sprang 37 åriga Keira D'Amato från Richmond, VA, sitt livs lopp vid Houston Marathon. Keira som efter många år borta från sporten gjorde comeback igen 2016 har sedan dess stadigt utvecklas. Från 3.14 på debutmaran till fullträffen i Houston - 2.19.12 och nytt amerikanskt rekord. En makalös historia som inte verkar vara slut än, Keira vill mer! Hör intervjun med Keira, en av de mest inspirerande personer vi träffat! - The interview with Keira D'Amato starts at 49.25
113. Mästerharen Uhrbom
February 02, 2022 15:06 - 1 hour - 129 MBVi fortsätter vår två-delade serie om harning med att intervjuva Fredrik Uhrbom. Fredrik som har en lång och gedigen elitkarriär bakom sig har på senare år utkristalliserat sig som en av de mest kompetenta hararna på svensk mark. Fredrik berättar om hur han la av med elitsatsningen i två omgångar men ändå lyckades prestera på nästan lika hög nivå som innan. Sen bjuder han på ett mycket roligt veckans pass och berättar allt ni behöver veta om just harning.
112. Hararnas historia
January 26, 2022 02:00 - 1 hour - 152 MBHistorikern Björn Lundberg gästar oss. Björn som har skrivit succéboken Frontlöparen om Gunder Hägg talar om hur hararna fick sitt genombrott i medel och långdistanslöpningen. Numer är harning en central del av riktigt snabb löpning och vi talar med Björn om hur det har sett ut och vart vi är påväg. Dessutom, Manne har tränat som aldrig förr och John har sprungit tungt syrapass.
111. Svenska rekord
January 19, 2022 02:00 - 1 hour - 138 MBSarah Lahti har precis slagit nytt svenskt rekord på 10 kilometer väg. Tillsammans med Meraf Bahta flyttar hon nu fram gränserna för svensk löpning. Hon gästar oss och berättar om loppet och vad ett svenskt rekord betyder. Martin Enholm hade det svenska rekordet på 800m inomhus mellan 1992 till 2021. Vid tillfället var Martins 1.45.91 den nionde bästa tiden någonsin. Martin tar oss igenom en fantastisk karriär och siar om de svenska rekorden på andra sträckor.
110. Vidar persar vidare!
January 12, 2022 02:00 - 1 hour - 150 MBVidar Johansson! Äntligen är han med i podden. Efter OS-debuten i somras har träningen onekligen rullat på bra, den gågna helgen slog han till med 28.40 på 10k i Valencia. Personligt rekord med närmare två minuter. Vidar som är mest känd som hinderlöpare bjuder på god insikt i vad som har givit honom det stora lyftet, om distanser i 3.40 per kilometer och om träningen tillsammans med gruppen och Per Skoog. Trevlig lyssning!
109. Hård Reflektion och Nyårsmål
January 05, 2022 02:00 - 1 hour - 120 MBVi firar in det nya året genom att på ett extremt självcentrerat vis gå igenom mål och ambitioner för 2022. Som tur är får vi hjälp av några av Sveriges mest framstående löpare som svarat på enkäter. Året som kommer tror vi kommer bjuda på fina resultat i löparsverige. Häng på!
108. Spring Snyggt-Galan 2021
December 29, 2021 02:00 - 1 hour - 82.1 MBVi utser vinnare i sex prestigefulla kategorier. Vi får också med oss två pristagare som berättar om året som varit och om hur framtiden ser ut. Sen går vi igenom löparåret 2021, vad stack ut och vad har vi att se fram emot nästa år? Vi tackar alla lyssnare som har varit med oss det gågna året, mot 2022!
107. Skidsäsongen är här, ft Johan Olsson.
December 22, 2021 02:00 - 1 hour - 95.3 MBManne står inför sista delen av sin klassiker, Vasaloppet. Tur då att han har en av de främsta skidåkarna någonsin till sitt förfogande - Johan Olsson. Johan berättar om löpläget sedan vi mötte honom senast och ger sina bästa tips för att kombinera de två sporterna. Det diskuteras också en hel del löpband och en gammal gäst har nått ett årsmål!
106. Meraf 2.0
December 15, 2021 02:00 - 1 hour - 75.3 MBMeraf Bahta gjorde en heroisk insats vid Terräng-EM i Dublin. Hon tog kommando direkt och sprang i princip sönder fältet. Till slut blev Meraf tvåa. I avsnittet berättar Meraf om sin nya inställning till löpningen, en som innebär att hon ska vara mer aggressiv från start. Vi har också gästrepotage från Molle Olsson som har varit nere vid Malaga Marathon. Ett fullspäckat avsnitt! https://www.tradera.com/item/343162/518049018/spring-snyggt-poddens-sjuka-loparpaket-till-forman-for-musikh...
105. Framgång och motgång i Valencia
December 08, 2021 02:00 - 1 hour - 52.9 MBVår gästreporter Johannes Forssberg har fångat flera av huvudpersonerna från helgens Valencia Marathon. Överlag en bra svensk-dag där vi möter Linus Rosdahl (2.13), Kristofer Låås (2.16), Johanna Salminen (2.38) och Johan Forsstedt (2.47). Dessutom får vi höra allt om Mannes inte helt habila dag. springvista ger 25% rabatt hos https://www.jaybirdsport.com/sv-se
104. Charlotte Andersson mot EM i Dublin!
December 01, 2021 02:00 - 1 hour - 63.1 MBCharlotte Andersson har gjort en fantastisk terrängsäsong. Efter brons och silver vid TSM i Höganäs så följde en andra plats vid TNM i Tullinge vilket resulterade i en uttagning till stundande TEM i Dublin. Charlotte som bara sprungit målinriktat i cirka fem år har på kort tid i etablerat sig i den svenska löpartoppen. Vi möter också John Börjesson vid ett habilt pass i Glömsta och tar pulsen på Manne inför Valencia Marathon. Reflexbanor från Petzl - http://linktr.ee/springsnyggtpodden S...
103. Noah Droddy - vända motgång till framgång
November 24, 2021 02:00 - 1 hour - 95.6 MBVi möter Noah Droddy, Amerikanen som i slutet av 2020 slog till med 2.09.09 på maraton (och som har löparvärldens bästa mustache). Noah har inte haft en spikrak väg till framgång utan har vid flertalet tillfällen begrundat sin plats i löparvärlden. Hur vänder man motgång till framgång? Och hur kommer man tillbaka från dåliga resultat? En mycket trevlig intervju. Dessutom inslag från Strängnäs halvmaraton med Niklas Mylfalk, Victor Smångs och Kristofer Låås. Springvista för 25% rabatt p...
102. Suldan special
November 17, 2021 02:00 - 1 hour - 87.7 MBVi kollar läget med en av Sveriges absolut bästa löpare, Suldan Hassan. Suldan som var i sitt livs form senaste gången vi pratade åkte tyvärr på flera skador under våren, nu är han dock tillbaka och trots lite träning sprang han 3000m på 7.44 i sensomras. Vi pratar om målen nästa år och vad han ska göra för att bättra på det svenska rekorden på 5000 och 10 000m. Vi träffar också längdhopparen Peter Häggström som berättar om trendiga YMR Track Club YMR20 för 20 % rabatt hos https://ymrt...
101. Första gången
November 10, 2021 06:56 - 2 hours - 123 MBFörsta gången. Maratondebuten! Hur gör man för att komma så förberedd som möjligt och maxa ut sin potential trots begränsad erfarenhet? Sarah Lahti, som nyligen gjorde 1.08.19 på halva debuterar i december på fulla distansen. Hör henne om målen! Nisse Edwall debuterade i helgen. Hur sätter man lagom hårda mål? SPRINGSNYGGT2021 för 15/10% hos Polar https://www.polar.com/sv/ springvista för 25% på Jaybird Vista 2 https://www.jaybirdsport.com/sv-se/vista2.985-000934.html