SBS Dari - اس بی اس دری
2,151 episodes - Persian - Latest episode: 3 days ago - ★★★★★ - 6 ratingsIndependent news and stories from SBS Audio, connecting you to life in Australia and Dari-speaking Australians. - اخبار و گزارش‌ھاى بى‌طرفانه‌ای كە شما را بە زندگى در آستراليا و آستراليایی‌ھاى درى‌زبان پیوند می‌دهند.
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
آیا می‌دانستید که خوردن غذای صحی بر سلامت روان ما تأثیر مثبت دارد؟
October 24, 2023 05:17 - 10 minutes - 9.65 MBسحر حاجب، کارشناس تغذیه در ملبورن، میگوید که خوردن غذای صحی می‌تواند بر سلامت روان ما تأثیر مثبت داشته باشد. گفت‌وگوی اس‌بی‌اس دری با خانم حاجب را این‌جا بشنوید.
خلاصه اخبار روز از اس‌بى‌اس دری
October 23, 2023 01:00 - 7 minutes - 6.55 MBاخبار مهم امروز (۲۳ اكتبر ۲۰۲۳) را از اس‌بى‌اس دری بشنوید.
وسا ۸۰ ساله است و هنوز تمام‌وقت کار می‌کند. او تنها نیست
October 20, 2023 06:04 - 6 minutes - 5.84 MBتعداد فزاینده‌ای از آسترالیایی‌های مسن پس از رسیدن به سن تقاعد در نیروی کار باقی می‌مانند. در میان آن‌ها یک مهاجر ۸۰ ساله مقدونی‌تبار است که قصد ندارد به همین زودی‌ها بازنشسته شود.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: سازمان جهانی غذا از میزان سوءتغذیه در افغانستان اظهار نگرانی کرده است
October 20, 2023 00:01 - 8 minutes - 8.1 MBگزارش كامل خبرنگار محلی ما از اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را اينجا بشنوید.
خلاصه اخبار روز از اس‌بی‌اس دری
October 19, 2023 22:39 - 8 minutes - 7.68 MBاخبار مهم امروز (۲۰ اكتبر ۲۰۲۳) را از اس‌بى‌اس دری بشنوید.
Hedayat is a refugee entrepreneur who hires others like himself. It’s a growing trend - این کارآفرین هزاره چگونه برای پناهندگان مانند خود شغل ایجاد می‌کند؟
October 19, 2023 08:18 - 7 minutes - 6.65 MBSocial enterprises are growing rapidly across Australia and a new report shows purpose-led ventures are making an impact with some of this country’s most marginalised groups, including refugees and asylum seekers. - شرکت‌های اجتماعی به سرعت در سراسر آسترالیا در حال رشد هستند و یک گزارش جدید نشان می‌دهد که سرمایه‌گذاری‌های هدفمند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر گروه‌های به حاشیه رانده شده این کشور، از جمله پناهندگان و پناهجویان، دارند.
Is it your time to learn a musical instrument? - چگونه می‌توانید در آسترالیا نوازندگی یاد بگیرید؟
October 19, 2023 04:34 - 8 minutes - 8.05 MBDo you have a neglected musical instrument sitting at home? Perhaps you want your child to experience the countless benefits of music lessons. Or maybe you’ve always longed to play in a group. Whatever the reason, learning to play an instrument is enjoyable and a social experience, with opportunities all around you. - آیا سازی دارید که در گوشه‌ای از خانه خاک می‌خورد یا دوست دارید فرزندتان مزایای بی‌شمار نوازندگی را تجربه کند؟ چه فرصت‌هایی برای یادگیری نوازندگی در آسترالیا وجود دارند؟
ده‌ها آسترالیایی در غزه گیر مانده‌اند
October 17, 2023 06:45 - 6 minutes - 5.95 MBحکومت آسترالیا میگوید تعداد آسترالیایی‌هایی که برای ترک نوار غزه خواستار کمک شده‌اند، دوبرابر شده است.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: یک مرد در تخار افغانستان پنج عضو خانواده‌اش را کشته است
October 17, 2023 04:30 - 9 minutes - 8.7 MBگزارش كامل خبرنگار محلی ما از اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را اينجا بشنوید.
خلاصه اخبار روز از اس‌بی‌اس دری
October 17, 2023 04:22 - 8 minutes - 8.18 MBاخبار مهم امروز (۱۷ اكتبر ۲۰۲۳) را از اس‌بى‌اس دری بشنوید.
آسترالیایی‌ها به پیشنهاد ایجاد صدای بومیان قاطعانه 'نه' گفتند
October 16, 2023 00:04 - 5 minutes - 4.91 MBآسترالیایی‌ها در تمام ایالت‌ها و همچنین قلمرو شمالی کشور پیشنهاد درج صدای بومیان در پارلمان در قانون اساسی را قاطعانه رد کردند.
قسمت ۴۷: بیایید جنگل‌گردی برویم
October 13, 2023 06:06 - 11 minutes - 12.3 MBدر این قسمت از سری درس‌های انگلیسی اس‌بی‌اس، نحوه صحبت کردن در مورد جنگل‌گردی را بیاموزید. به علاوه، نکات مفیدی را در مورد ایمنی و لذت بردن از گردش در طبیعت یاد بگیرید.
#47 Let's go bushwalking (Adv) - قسمت ۴۷: بیایید جنگل‌گردی برویم
October 13, 2023 06:06 - 11 minutes - 12.3 MBLearn how to talk about bushwalking. Plus find out tips on how hikers can stay safe and have fun. - در این قسمت از سری درس‌های انگلیسی اس‌بی‌اس، نحوه صحبت کردن در مورد جنگل‌گردی را بیاموزید. به علاوه، نکات مفیدی را در مورد ایمنی و لذت بردن از گردش در طبیعت یاد بگیرید.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: روسیه نگران تجمع گروه‌های تروریستی در افغانستان است
October 13, 2023 03:18 - 8 minutes - 7.49 MBگزارش كامل خبرنگار محلی از اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را اينجا بشنوید.
خلاصه اخبار روز از اس‌بی‌اس دری
October 13, 2023 03:02 - 10 minutes - 9.6 MBاخبار مهم امروز (۱۳ اكتبر ۲۰۲۳) را از اس‌بى‌اس دری بشنوید.
Shine a light on mental health: no, really - با نور از بیماری‌های روانی جلوگیری کنید
October 12, 2023 08:27 - 4 minutes - 4.12 MBSimply increasing our light exposure during the day and reducing it at night has been proven to make us less vulnerable to mental illness. A new study on light exposure patterns reveals its impact on mental health. - یک پژوهش جدید دانشگاه موناش آسترالیا نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور در طول روز و خودداری از آن در هنگام شب آسیب‌پذیری ما را در برابر بیماری‌های روانی کمتر می‌کند.
How can you dispose of your unwanted clothes in Australia? - با لباس‌های ناخواسته خود در آسترالیا چه کار کنیم؟
October 12, 2023 05:05 - 8 minutes - 7.96 MBAustralians throw more than 200,000 tonnes of clothing into landfill each year. That’s an average of 10 kilograms of clothing per person. We can help combat Australia’s textile waste crisis by choosing to recycle, donate, and swap our unwanted clothing. - آسترالیایی‌ها سالانه بیش از ۲۰۰ هزار تُن لباس را به محل دفن زباله می‌فرستند. با این حساب، هر نفر به طور متوسط ۱۰ کیلوگرام لباس را به زباله‌دانی می‌ریزد. اما راه‌هایی وجود دارند که می‌توانیم از طریق آن‌ها به مبارزه با بحران زباله پارچه در آست...
گفت‌وگو با داوود سرخوش: 'موسیقی چیزی نیست که کسی بتواند جلوش را بگیرد'
October 10, 2023 05:51 - 9 minutes - 7.64 MBداوود سرخوش، خواننده و آهنگ‌ساز سرشناس افغانستان، میگوید که به «آینده درخشان» موسیقی کشورش باور دارد و خفقان طالبانی نمی‌تواند جلو رشد آن را بگیرد.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: آسیب‌دیدگان زلزله هرات منتظر دریافت کمک اند
October 10, 2023 04:19 - 8 minutes - 7.85 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى‌توانيد.
خلاصه اخبار روز از اس‌بی‌اس دری
October 10, 2023 02:53 - 9 minutes - 8.54 MBاخبار مهم امروز (۱۰ اكتبر ۲۰۲۳) را از اس‌بى‌اس دری بشنوید.
واکنش‌ها به راهپیمایی حامیان فلسطین در سیدنی
October 10, 2023 02:49 - 4 minutes - 4.41 MBصدها معترض حامی فلسطین عصر دوشنبه از تالار شهر به سمت اپرا هاوس سیدنی راهپیمایی کردند و همزمان با روشن شدن بادبان‌های این ساختمان نمادین به رنگ‌های آبی و سفید پرچم اسراییل، با سر دادن شعارهای ضداسراییلی و ضدیهودی در برابر آن آتش روشن کردند. این اقدام با واکنش‌های تندی از سوی هر دو جناح اصلی سیاسی مواجه شده است.
خلاصه اخبار روز از اس‌بی‌اس دری
October 09, 2023 05:06 - 4 minutes - 4.36 MBفشرده‌ای از اخبار مهم امروز (دوشنبه، ۹ اکتبر) را از اس‌بی‌اس دری بشنوید.
گزارش رويدادها مهم اخير از بخش درى راديوى اس بى اس
October 06, 2023 04:40 - 11 minutes - 10.3 MBگزارش رويدادهاى مهم اخير به زبان درى از اس بى اس را در اينجا شنيده مى توانيد.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: تصميم پاكستان براى اخراج مهاجرين به واكنش هاى فراوان منجر شده است
October 06, 2023 04:28 - 8 minutes - 7.89 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
What is a BioBlitz and how can you be involved in helping science - 'بیوبلیتز' چیست و چگونه می‌توانید به پیشرفت علم کمک کنید؟
October 06, 2023 02:29 - 9 minutes - 8.01 MBAustralia is home to an enormous variety of animal and plant species. Getting involved in a BioBlitz allows one to investigate what species exist in a particular area and expand scientific knowledge. - آسترالیا خانه گونه‌های بسیار مختلفی از جانوران و گیاهان است. مشارکت در 'بیوبلیتز' به افراد عادی جامعه این امکان را می‌دهد که هم به تحقیقات عملی کمک کنند و هم سطح دانش خود را از اکوسیستم آسترالیا بالا ببرند.
تحقیقات در مورد جعل کاری ها در سیستم مهاجرت آسترالیا
October 05, 2023 05:05 - 7 minutes - 6.76 MBوزیر امور داخله آسترالیا، یک بررسی عمومی در سیستم مهاجرت را اعلان کرده است که در آن برای قاچاق انسان و جرایم سازمان یافته دگر سواستفاده شده است
فاطمه پیمان: می‌دانم افغان‌های آسترالیا در ۱۴ اکتبر انتخاب درستی خواهند کرد
October 04, 2023 08:56 - 12 minutes - 9.23 MBفاطمه پیمان، اولین سیاست‌مدار افغان‌تبار در پارلمان آسترالیا، آسترالیایی‌های افغان را «سخاوتمندترین مردم» می‌خواند و میگوید که مطمئن است آن‌ها با انتخاب درست در همه‌پرسی ۱۴ اکتبر در «سمت درست تاریخ» قرار خواهند گرفت.
گفت و شنودى با نجيم نوابى آواز خوان بنام رسيده ومحبوب افغانستان
October 04, 2023 02:08 - 9 minutes - 9.1 MBبا نجيم نوابى هنرمند خوش آواز و محبوب كه براى اشتراك در يك محفل فرهنگى سازمان اجتماعى باختر به شهر ملبورن آستراليا تشريف آورده بودند گفت و شنودى داشتيم كه شما را به شنيدن آن دعوت مى كنيم.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: گزارشها دربارۀ طرح رهبر طالبان در مورد اصلاح فكرى جوانان منجر به نگرانى ها شده است
October 03, 2023 04:55 - 6 minutes - 6.09 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
مراکز رای‌گیری زودهنگام باز شده‌اند. آنچه باید در مورد رای دادن در رفراندوم امسال بدانید
October 03, 2023 02:08 - 3 minutes - 3.61 MBمراکز رای‌گیری زودهنگام برای همه‌پرسی ایجاد صدای بومیان در پارلمان اکنون در سراسر کشور باز شده‌اند. چطور این مراکز را پیدا کنیم و چه کسانی می‌توانند زودتر از روز رفراندوم رای دهند؟
How to sell your second-hand car in Australia - نحوه فروش موتر دست دوم در آسترالیا
October 02, 2023 07:28 - 10 minutes - 9.42 MBDepending on where you live in Australia, selling a second-hand car differs. Regardless of your state or territory, the following checklist can help you navigate your vehicle selling experience successfully and stress-free. - شرایط و نحوه فروش موتر دست دوم در آسترالیا بسته به محل زندگی افراد فرق می‌کنند. اما صرف نظر از شرایط منحصربه‌فرد ایالت یا قلمروی که در آن زندگی می‌کنید، نکات زیر کمک می‌کنند که تجربه‌ای موفق و بدون استرس از فروش موتر دست دوم خود داشته باشید.
مختصرى از مهمترين اخبار روز از بخش درى راديوى اس بى اس
October 02, 2023 03:47 - 4 minutes - 3.91 MBخلاصۀ اخبار مهم امروز ۲ اكتوبر ۲۰۲۳ به زبان درى از اس بى اس را در اينجا شنيده مى توانيد.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: درگيرى هاى جوانب رقيب طالبان در خوست به قتل چند نفر منجر شده
September 30, 2023 06:24 - 6 minutes - 5.94 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
#46 Talking about decisions (Med) - قسمت ۴۶: صحبت کردن در مورد تصمیم‌ها
September 29, 2023 07:32 - 14 minutes - 15 MBLearn how to talk about easy and difficult decisions. Plus, hear migrants discuss their decisions to move to Australia. - در این قسمت از سری درس‌های انگلیسی اس‌بی‌اس، یاد بگیرید که چگونه در مورد تصمیم‌های آسان و دشوار صحبت کنید. به علاوه، از مهاجران درباره تصمیم مهاجرت شان به آسترالیا بشنوید.
Citizen scientists: Mapping the nation's biodiversity bounty - شهرونددانشمندان کیستند و چگونه در نقشه‌برداری از تنوع زیستی آسترالیا کمک می‌کنند؟
September 29, 2023 07:08 - 8 minutes - 7.6 MBMembers of the Australian community are volunteering to document Australia's vast and diverse biodata. Citizen scientists play a crucial role in understanding where species occur, where they thrive - and where they're under threat. - نهادهای علمی در آسترالیا به کمک اعضای عادی جامعه، اطلاعات زیستی گسترده و متنوع کشور را مستند می‌کنند. به این افراد داوطلب، شهرونددانشمند اطلاق می‌شود. آن‌ها نقش مهمی را در شناسایی مکان، محل رشد و درک تهدیدهای متوجه گونه‌های زیستی بازی می‌کنند.
UN refugee agency rejects attack by UK politician - سازمان ملل حمله وزیر داخله بریتانیا به سیستم جهانی پناهندگی را رد کرد
September 28, 2023 00:36 - 6 minutes - 6.29 MBBritain's Home Secretary Suella Braverman has used a speech in Washington to argue multiculturalism has failed in the U-K, saying migration has been too much, too quick in the past 25 years. She has called for changes to be made to the global asylum system, saying a failure to control migration poses an existential threat to the West. But the UN refugee agency has rejected her criticisms. - سوئلا براورمن، وزیر داخله بریتانیا، در یک سخنرانی در آمریکا گفت که سیستم پناهندگی جهانی «مناسب عصر مدرن...
What is Capital Gains Tax and who needs to pay it? - 'مالیات بر سود سرمایه' چیست و چه کسی باید آن را پرداخت کند؟
September 27, 2023 03:23 - 10 minutes - 9.6 MBCapital Gains Tax (CGT) is an important tax liability added to your taxable income for the financial year. It is not a separate tax. Read more to understand what it is and how the Australian Taxation Office (ATO) enforces it. - در پایان هر سال مالی، وقتی حساب مالیات خود را با دولت آسترالیا تسویه می‌کنید، باید بابت سودی که از فروش دارایی یا ملک خود کسب کرده‌اید نیز مالیات بپردازید. 'مالیات بر سود سرمایه' چیست، تحت چه شرایطی از آن معاف می‌شوید و اداره مالیات آسترالیا چگونه آن را اجرا می‌کند؟
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: دعوت وزير تحصيلات عالى طالبان از استادان پوهنتون براى عودت به كشور منجر به واكنشهاى شده است
September 26, 2023 06:46 - 7 minutes - 6.55 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
ديمينشيا يا زوال عقل: علت ابتلا، علايم، تداوى
September 26, 2023 06:32 - 9 minutes - 9.07 MBديمينشيا يا زوال عقل دومين عامل مرگ و مير در آسترالياست و احصائيه ها نشان مى دهند كه حوادث ابتلا به اين بيمارى در حال افزايش است. ما با داكتر فدا اقبال دربارۀ جنبه هاى مختلف اين بيمارى مصاحبه كرده ايم كه شما را به شنيدن آن دعوت مى كنيم.
طرح ۱۰ ساله تقویت نیروی کار حکومت فدرال چیست و چه تغییراتی با خود می‌آورد؟
September 26, 2023 02:55 - 5 minutes - 5.29 MBحکومت آسترالیا طرح تقویت نیروی کار را برای یک دهه آینده منتشر کرد. طرح جدید حکومت شامل تغییر تعریف «اشتغال کامل» و تشویق مستمری‌بگیران و دریافت‌کنندگان حقوق رفاهی به بازگشت به نیروی کار می‌شود.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: زنان معترض افغان به رسميت شناسائى اپارتايد جنسيتى در افغانستان را تقاضا كرده اند
September 23, 2023 06:29 - 8 minutes - 7.93 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
#45 How to handle a dissatisfied customer (Adv) - قسمت ۴۵: نحوه برخورد با یک مشتری ناراضی
September 22, 2023 06:45 - 14 minutes - 15.2 MBLearn how to respond to a business complaint. Plus find out what help and resources are available for small business owners. - در این قسمت از سری درس‌های انگلیسی اس‌بی‌اس، یاد بگیرید که چگونه می‌توان به شکایت یک مشتری ناراضی رسیدگی کرد. به علاوه، دریابید که چه کمک‌ها و منابعی برای صاحبان کسب‌وکارهای کوچک وجود دارند.
'We're going to be facing unprecedented heat': Baking hot summer forecast as El Niño declared - چرا امسال 'گرمای بی‌سابقه‌ای' در انتظار آسترالیاست؟
September 22, 2023 06:04 - 6 minutes - 6.06 MBAustralia is facing a record Spring heat wave and health experts are saying it's important to prepare for the imminent hot summer. And the Bureau of Meteorology has declared Australia has now entered an El Niño climate pattern. - آسترالیا با موج گرمای بی‌سابقه بهاری مواجه است و کارشناسان سلامت به مردم هشدار می‌دهند که برای یک تابستان گرم‌تر آماده باشند. در عین حال، اداره هواشناسی اعلام کرده که آسترالیا اکنون وارد چرخه آب‌وهوایی ال نینو شده است.
Victoria to impose short-stay accommodation tax from 2025 - ویکتوریا از ۲۰۲۵ بر اجاره کوتاه‌مدت مالیات وضع می‌کند
September 22, 2023 05:53 - 7 minutes - 7.31 MBVictoria has become the first state in the country to enforce a levy on short-term rental properties found on platforms like Airbnb. Premier Daniel Andrews says the 7.5 per cent levy will help address the state's housing crisis. He also announced the state is committed to building 800,000 homes over the next decade. - ویکتوریا نخستین ایالت آسترالیا است که بر املاک اجاره‌ای کوتاه‌مدت، مانند خانه‌‌ها و اتاق‌هایی که از طریق پلتفرم‌هایی مانند ایربی‌ان‌بی به کرایه می‌روند، مالیات وضع می‌کند. دنیل ...
How do you prepare for the Australian citizenship test? - چگونه برای آزمون شهروندی آسترالیا آماده شویم؟
September 20, 2023 01:22 - 10 minutes - 9.27 MBBecoming an Australian citizen is an exciting and rewarding experience for many migrants. But to achieve citizenship, you must first pass the Australian citizenship test. It measures your knowledge of Australia's history, culture, values, and political system. - دریافت شهروندی آسترالیا برای بسیاری از مهاجران یک تجربه هیجان‌انگیز و ارزشمند است. اما برای رسیدن به آن‌جا، ابتدا باید آزمون شهروندی آسترالیا را بگذرانید. در این آزمون، سطح آگاهی متقاضیان از تاریخ، فرهنگ، ارزش‌ها و سیستم سیاسی آسترال...
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: توصيف يك امام بريتانوى از طالبان منجر به واكنشهاى شديد شده است
September 19, 2023 06:44 - 7 minutes - 7.3 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
خطر آتش سوزى و اهميت داشتن وسيلۀ فعال كشف دود معروف به سموك الارم
September 19, 2023 06:31 - 6 minutes - 6.16 MBسپتمبر ماۀ بلند بردن آگاهى دربارۀ آتش سوزى است و در اين ماه تلاش مى شود تا دربارۀ عوامل آتشى سوزى و راه هاى محفوظ ماندن از آسيب آتش سوزى به مردم معلومات و آگاهى داده مى شود. ھمكار ما فتح سامع دربارۀ عوامل، زيانها و طريقه هاى محافظت از آتشى كه متخصصين پيشهناد مى كنند، معلوماتى فراهم كرده كه شما را به شنيدن آن دعوت مى كنيم.
آسترالیا درخواست پناهندگی بیش از ۵۰ هزار شهروند افغانستان را رد کرده است
September 19, 2023 04:11 - 6 minutes - 6.28 MBافغان‌های ساکن آسترالیا می‌گویند که رد بیش از ۵۰ هزار درخواست پناهندگی اقارب و هم‌وطنان شان در زمانی که طالبان کنترل کشور را در دست دارند، «ناامیدکننده» است.
خبرنگار ما براى جنوب آسيا: از قصد استخبارات طالبان براى ترور رهبران خيزش مردمى سابق گزارش شده است.
September 16, 2023 06:31 - 8 minutes - 7.72 MBگزارش كامل خبرنگار ما، به شمول اوضاع امنيتى و تحولات مهم ديگر در افغانستان را در اينجا شنيده مى توانيد.
#44 Small talk about extreme weather (Med) - قسمت ۴۴: مکالمه کوتاه در مورد رویدادهای شدید آب‌وهوایی
September 15, 2023 06:03 - 12 minutes - 13.5 MBLearn how to start a conversation about extreme weather. Plus find out where you can find multilingual information about weather emergencies. - در این قسمت از سری درس‌های انگلیسی اس‌بی‌اس، نحوه صحبت کردن در مورد وضعیت آب‌وهوا را یاد بگیرید. به علاوه، دریابید که از کجا می‌توانید اطلاعات شرایط آب‌وهوایی اضطراری را به زبان خودتان به دست بیاورید.