RUNNINGMIND THE PODCAST
57 episodes - Spanish - Latest episode: almost 3 years ago -Después de un viaje heroico hacia el autoreconocimiento como persona y reencontrarse con su propósito, Erika Navas, la @doctorarunner, con más ímpetu de servir y educar en la prevención y transformación de personas hacia vidas mas saludables y felices, decidió reinventarse y aprender a comunicar este propósito. Después de darse cuenta de la influencia positiva que podría traer lo que hacia, comenzó su cruzada hacia la prevención de enfermedades a través de su metodología RUNNINGMIND, y su filosofía del 3% con la cual vive día a dia motivando a las personas a iniciar también ese camino Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
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Episodes
EPISODIO #55 ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y RUNNING FT. DR. MANUEL SERRANO
September 10, 2021 22:00 - 1 hour - 66.8 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Nav...
EPISODIO#54 GORDOFOBIA Ft. Camila Serna
September 03, 2021 22:00 - 1 hour - 59.3 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Nav...
EPISODIO#53 RESILIENCIA Ft. Carlos Escobar
August 27, 2021 22:00 - 57 minutes - 52.6 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Nav...
EPISODIO#54 PILATES PARA CORREDORES Ft. ADRIANA VELÁSQUEZ
August 20, 2021 22:00 - 55 minutes - 50.8 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Nav...
EPISODIO #51 BÁSICOS DE HIDRATACIÓN PARA CORREDORES Ft. Lic. Andrea Gilmond
August 13, 2021 22:55 - 56 minutes - 52 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Navas...
EPISODIO #50 CARRERAS VIRTUALES ¿PRESENCIALES O HÍBRIDAS? Ft. Carlos Jiménez
August 06, 2021 22:00 - 49 minutes - 45.5 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Navas Ed...
EPISODIO#49 ENCONTRAR MI PROPÓSITO Ft. Daneff Dávila
July 30, 2021 22:00 - 56 minutes - 51.6 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Nav...
EPISODIO #48 MÉTODO WALDEN Ft. Pilar Amian
July 23, 2021 22:00 - 1 hour - 55.3 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Navas Editado ...
EPISODIO47 LA DISCAPACIDAD ES MENTAL Ft. Jonathan Benaim
July 16, 2021 22:00 - 50 minutes - 46.2 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Navas Ed...
EPISODIO46 ¿SI CORRO PUEDO SER VEGANO? Ft. Yubi La Huerta
July 09, 2021 22:00 - 59 minutes - 54.2 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Navas Ed...
EPISODIO#45 ZOOM PARTY CUMPLEAÑOS 2021 Ft. Comunidad VIP followers Doctorarunner
July 09, 2021 10:56 - 1 hour - 63.2 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . Episodio producido por Erika Navas E...
EPISODIO#44 ATAQUES DE PÁNICO, CORRER NO TE HACE INMUNE Ft. Lic.Gabby barrios Psicoterapeuta
June 25, 2021 22:00 - 53 minutes - 48.7 MBEPISODIO#44 ATAQUES DE PÁNICO, CORRER NO TE HACE INMUNE Ft. Lic.Gabby barrios Psicoterapeuta IG https://www.instagram.com/psicoterapiavital/?hl=en Ayuda a personas a mejorar sus relaciones personales y su autoestima Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @do...
EPISODIO#43 PROBLEMAS DE PIEL MÁS FRECUENTES EN CORREDORES Ft. Dra Martha Viera
June 21, 2021 17:20 - 45 minutes - 41.6 MBEPISODIO#43 PROBLEMAS DE PIEL MÁS FRECUENTES EN CORREDORES Ft. Dra Martha Viera Médico Venezolana Dermatólogo y cirujano cutáneo Nacida en Caracas, Venezuela, terminó sus estudios de medicina en 2001 en la Universidad Central de Venezuela. Después de la escuela de medicina, terminó un año de Cirugía General y 4 años de residencia en Dermatología en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Tiene más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina. Con más...
EPISODIO 42 TODO LO QUE UN RUNNER DEBE SABER SOBRE COVID-19 Ft. Dra. Aura Maldonado
June 21, 2021 17:14 - 1 hour - 82.2 MBEPISODIO 42 TODO LO QUE UN RUNNER DEBE SABER SOBRE COVID-19 Ft. Dra. Aura Maldonado . Médico Venezolana Especialista en Neumología Medicina Crítica y Rehabilitacion Respiratoria radicada en España IG https://www.instagram.com/respirandobien/. Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a dí...
EPISODIO#41 ODONTOLOGÍA DEPORTIVA Ft. Eider Unamuno
June 06, 2021 16:10 - 42 minutes - 38.9 MBEPISODIO#41 ODONTOLOGÍA DEPORTIVA Ft. Eider Unamuno Dentista Inconformista Licenciada en Odontología en la Universidad del País Vasco de 2002 Directora del Centro de Salud multidisciplinar de Gentu, Éibar España Formadora de Cursos Online Master en Fisiología del Ejercicio Master en dolor en difusión Craneo mandibular Autora del libro Cuida la Boca de tus hijos Madre de dos niños Runner Aficionada . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo e...
EPISODIO#40 CORRER CON COCHE FT. Maria Garcia @mamasrunner
May 28, 2021 21:46 - 1 hour - 65.9 MBEPISODIO#40 CORRER CON COCHE FT. Maria Garcia @mamasrunner Venezolana Madre Abogado Corredora Coach de corredores Creadora del movimiento @mamasrunner Head coach del grupo @runnersquad Únete a la comunidad de Followers VIP Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invit...
EPISODIO #39 CORRER EN MENOPAUSIA Ft. Lurdes Alvarez
May 23, 2021 12:26 - 44 minutes - 40.7 MBEPISODIO #39 CORRER EN MENOPAUSIA Ft. Lurdes Alvarez Enfermera Conectadora y generadora de cambios 30 años como enfermera certificada desde el 2005 Corredora y Maratonista 14 Maratones Fundadora de Corriendo desde zero Para mas Info IG https://www.instagram.com/corriendodesdezero/?hl=es Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable Recordando que correr...
EPISODIO#38 LAS HORMONAS EN LA VIDA DE LA MUJER CORREDORA, ¿CÓMO SACARLES EL MEJOR PROVECHO? Ft. Dra. Radharani Jimenez
May 14, 2021 22:00 - 1 hour - 61.5 MBEPISODIO#38 LAS HORMONAS EN LA VIDA DE LA MUJER CORREDORA, ¿CÓMO SACARLES EL MEJOR PROVECHO? Ft. Dra. Radharani Jimenez . Médico Venezolana radicada en los España hace 13 años Especialista en Ginecología y Obstetricia Fertilidad y Salud hormonal de la mujer Corredora y Maratonista Para mas Info IG https://www.instagram.com/radharanij/ web site https://www.doctorajimenez.com . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores c...
EPISODIO#37 CORRER EN EL EMBARAZO Ft. Dr. Carlos Szajnert
May 07, 2021 22:00 - 52 minutes - 48 MBEPISODIO#37 CORRER EN EL EMBARAZO Ft. Dr. Carlos Szajnert Médico Venezolano radicado en los Estados Unidos Especialista en Ginecología y Obstetricia Corredor y Triatlonista Finalista Iroman Consultas Presenciales en el Condado Broward Para mas Info www.doctorenmiami.com IG https://www.instagram.com/dr.carlosszajnert/ . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma s...
EPISODIO#36 COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL TIEMPO Ft. Natalia Gentino
April 30, 2021 22:00 - 52 minutes - 48.6 MBEPISODIO#36 COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL TIEMPO Ft. Natalia Gentino Mentora de Gestión de tiempo Cofundadora de time lovers Institute Su Lema: " aprende a ganarle tiempo a la vida" "Produce el doble en la mitad del tiempo" Su misión es conseguir que las personas encuentren el camino y vivan en coherencia con ello . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable ...
EP.35 MÁS PAZ MENTAL Ft. Stephanie Essenfeld
April 23, 2021 22:00 - 47 minutes - 43.9 MBPsicógolo Master en Terapia de Familia Se ha dedicado al estudio y la práctica de la psicología y la terapia familiar durante los últimos ocho años Vive su propósito ayudando a miles de personas en su taller "Más Paz Mental" Donde acompaña a los participantes a conocerse, aceptarse a ellos mismos y a su historia, a establecer límites, a reconocer al ego, aprender sobre el mindfulness, a manejar sus emociones y a practicar la "aceptación radical" . Únete a la comunidad de Followe...
EPISODIO#34 APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES Ft. Juan Grossmann
April 16, 2021 22:00 - 43 minutes - 40.1 MBEPISODIO#34 APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES Ft. Juan Grossmann Médico Venezolano Especialista en Traumatología y Cirugía de Pie y Tobillo . Conversamos en esta oportunidad sobre temas relacionados con la parte más importante que tenemos los corredores en nuestro cuerpo "Nuestros Pies" Sobre algunas de las afecciones más comunes en nosotros los que corremos y como podemos manejarlas, y muchas cosas mas . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en ...
EPISODIO #33 PÉRDIDAS DE ORINA AL CORRER Y OTRAS CURIOSIDADES Ft. Tomás Machado
April 13, 2021 01:24 - 39 minutes - 35.8 MBEPISODIO #33 PÉRDIDAS DE ORINA AL CORRER Y OTRAS CURIOSIDADES Ft. Tomás Machado . Médico Venezolano, especialista en Cirugia y Urólogo Corredor y triatlonista Instructor de Yoga Certificado Conversó sobre una de las principales quejas de muchas mujeres corredoras, pérdidas de orina durante la carrera o el entrenamiento, sus principales y posibles causas, posibles soluciones, algunos signos de alarma que deben ser vistos y consultados al especialista . Conversamos acerca de su vi...
EPISODIO #32 EL ARTE DE LA MEDITACIÓN Ft. Federica Vegas
April 02, 2021 23:00 - 42 minutes - 39.1 MBEPISODIO #32 EL ARTE DE LA MEDITACIÓN Ft. Federica Vegas . Mujer, madre profesional, que luego de un proceso personal volcó su vida a enseñar lo que ella encontró como una herramienta para vivir en forma más equilibrada, La meditación se ha convertido en su estilo de vida y actualmente está enseñando a otros para que a través de esta puedan mejorar sus vidas y encontrar un camino hacia la paz . IG https://www.instagram.com/federicavegasc/ Web Site https://www.federicavegas.com/pro...
BÁSICOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Ft. Lic. Pedo Reinaldo García
March 26, 2021 22:00 - 50 minutes - 45.8 MBUnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] EPISODIO #31 BÁSICOS DE NUTRICIÓN DEPO...
COMENCE A CORRER Y ME DUELE TODO!!!! Ft. Dra. Hanan Majzoub
March 19, 2021 22:00 - 44 minutes - 40.4 MBÚnete a la comunidad de Followers VIP Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . EPISODIO #30 COMENCÉ A CORRER Y ME...
CANABIS Y CBD "LO QUE DEBES SABER" Ft. Valerie Lollett
March 12, 2021 23:00 - 41 minutes - 37.6 MBUnete a la comunidad de Followers VIP Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km Q&A live con @doctorarunner y sus invitados Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] EPISODIO #29 CANABIS Y CBD "LO QUE TODOS DEBEMOS SA...
REALCIONES SANAS con Janis Santaella
March 05, 2021 23:00 - 31 minutes - 29 MBEste episodio es un regalo para aquellas personas que desean compartir de mejor forma la felicidad que les da el correr y como llevar esa relación con el deporte y su entorno de forma armoniosa nuestra invitada Janis Santaella es Psicólogo Clínico con una maestría en Inteligencia emocional en la Universidad de Extremadura España Miembro Activo del colegio Dominicano de Psicólogos Certificada en Bio descodificación en la escuela Christian Fleche Autora de libros Mentora y creadora de la ...
¿QUÉ ES EL TRAIL RUNNING? En qué me beneficia para mi desempeño en el asfalto
February 26, 2021 23:30 - 41 minutes - 37.9 MBInvitamos a Daniela Matrucci La invitada a este episodio es corredora periodista y certificada en Life Sport Coach Conversamos acerca de sus inicios en Running Trail y como esta práctica puede beneficiar al corredor de asfalto Nos cuenta, cómo podemos iniciar en esta práctica de manera segura y algunos tips de interés --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/su...
"EL BIEN DORMIR FT. VERONICA VELAZQUEZ"
February 19, 2021 23:30 - 45 minutes - 41.5 MBUnete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a [email protected] . RUNNINGMIND EPISODIO #26 VERO VELAZQUEZ "EL BIEN DO...
ZAPATOS DE CORRER Simple y Sencillo con LEONARDO MOURGLIA
February 12, 2021 23:30 - 29 minutes - 27.4 MBLeonardo Morgulia, comunicador de profesión y corredor por pasión ha dedicado su vida a experimentar, investigar y educar sobre temas relacionados en running, cuenta con más de 200mil seguidores en YouTube donde con sus videos enseña a personas desde interesantes temas correr pero haciéndolo bien Conversamos específicamente sobre cosas puntuales que todo corredor novato debe saber antes de comprar unos zapatos y nos dejo con ganas de seguir aprendiendo --- Send in a voice mess...
ZAPATOS DE CORRER Simple y Sencillo con LEONARDO MOURGULIA
February 12, 2021 23:30 - 29 minutes - 27.7 MBLeonardo Morgulia, comunicador de profesión y corredor por pasión ha dedicado su vida a experimentar, investigar y educar sobre temas relacionados en running, cuenta con más de 200mil seguidores en YouTube donde con sus videos enseña a personas desde interesantes temas correr pero haciéndolo bien Conversamos específicamente sobre cosas puntuales que todo corredor novato debe saber antes de comprar unos zapatos y nos dejo con ganas de seguir aprendiendo
PREPÁRATE PARA CORRER
October 30, 2020 23:00 - 24 minutes - 22 MB¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar el corredor que tenemos por dentro? ¿Qué podemos hacer para lograr ser un corredor de mañana ? Esto y más en este episodio donde hablaremos de estrategia para no escaparnos de correr ni un día y los sabotajes que ocurren por no tener una rutina antes de entrenar / Síguenos y comparte este podcast, escucha los episodios anteriores, pueden contactarme en IG @doctorarunner o visita mi web www.doctorarunner.com --- Send in a vo...
PLANEA TU ENTRENAMIENTO
October 23, 2020 22:00 - 30 minutes - 28.2 MBHay muchas formas de entrenar todo depende de lo que quieras lograr y tus objetivos, muchas preguntas frecuentes sobre este tema que trataré de dejar claro cómo son : ¿cuál es la frecuencia de entrenamiento en la semana? ¿Se combina con otros entrenamientos? Estas interrogantes y otros temas en este episodio Puedes disfrutar de este y otros contenidos en mi web www.doctorarunner.com Leer los contenidos del blog todas las sema...
KINESIO -TAPING PARA ENTEDER
October 16, 2020 22:00 - 15 minutes - 14.4 MBLa evolución del vendaje, relacionado con sus beneficios, usos y aplicaciones --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
MASAJES DEPORTIVOS PARA COMPRENDER
October 09, 2020 22:00 - 18 minutes - 16.8 MBEn la competición deportiva se utilizan métodos válidos para mejorar los resultados de los deportistas, el masaje deportivo es un metido reconocido para la eliminación de la fatiga y prevención de lesiones, su uso en el deporte es elevado en este episodio se hará un aporte acerca de lo que es para que sirve y cuáles son las situaciones en las que no se recomienda --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcaste...
EVALUACIÓN MÉDICA PREVIA A LA PRÁCTICA DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS AFICIONADOS
October 02, 2020 22:00 - 17 minutes - 16.1 MBLa actividad física y el deporte reducen la mortalidad general y cardiovascular pero durante la práctica del ejercicio aumenta el riesgo de muerte súbita que puede ser la primera manifestación de una enfermedad cardiovascular , en este episodio haremos un breve reseña de para que es importante nuestra evaluación médica --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
LACTANCIA MATERNA Y RUNNING
September 25, 2020 22:00 - 18 minutes - 17.5 MBLa lactancia materna es la práctica de alimentar a nuestros niños con leche materna durante los primeros 6 meses de vida, constituye una piedra angular de la supervivientes y la salud de los infantes proporciona nutrientes para el crecimiento y desarrollo, ejerce un efecto protector, en este episodio hablaremos brevemente de cómo podemos seguir corriendo mientras estamos amamantando --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podca...
RUNNINGMIND THE PODCAST (Trailer)
September 08, 2020 21:12 - 44 seconds - 700 KB--- Send in a voice message: https://anchor.fm/erika-navas/message
CICLO MENSTRUAL Y DEPORTE
May 08, 2020 22:00 - 28 minutes - 26.5 MBEn la actualidad no debe ser un tabú hablar del ciclo menstrual en las atletas y menos en las atletas no competitivas, el confer cómo funciona y que cambios posture no solo en la parte física y en el comportamiento psicológico es fundamental para adecuar nuestros planeas de entrenamiento según estos cambios, es por ello que aquí hacemos un pasaje por las diferentes etapas que lo componen en otro enfoque nos va a permitir saber dónde y cuándo y que es mejor hacer en cuanto a nuestro plan de en...
TIPS PARA RESPIRAR MEJOR AL CORRER
May 01, 2020 22:30 - 14 minutes - 13.3 MBEn este episodio algunos tips prácticos para respirar mejor al correr, como por ejemplo a identificar que tipo de respiración tienes y que ritmos podemos adoptar para respirar si corremos en forma suave, moderada o intensa --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
SEXO ANTES DE UNA CARRERA ¿SI O NO?
April 24, 2020 22:30 - 13 minutes - 12.7 MBPequeñas conclusiones sobre un paper tomado de la revista PREPARACIÓN FÍSICA, sobre la relación de las relaciones sexuales y el rendimiento físico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
SÍNDROME METABÓLICO Y SU IMPORTANCIA
April 17, 2020 23:00 - 22 minutes - 20.3 MBEs un problema de salud pública, la organización mundial de la salud habla que hay una prevalencia incrementada cada vez más y su incidencia en el incremento del riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
TIPS PARA CORRER TUS PRIMEROS 5k
April 10, 2020 23:00 - 26 minutes - 24.8 MBEn este episodio podrás encontrar tips que te permitan saber que debes tomar en cuenta antes de tomar la decisión de corre tú primera carrera de 5k , y así sepas que necesitas o que haz hecho que te puede llevar a conquistar esa hazaña --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO FÍSICO
April 03, 2020 22:00 - 36 minutes - 33.5 MBLa Hipertensión Arterial es unproblema de salud pública muy importante y frecuente en países desarrollados, tiene una alta prevalencia y va en aumento en los últimos años a pesar de todo el auge de los nuevos hábitos saludables que están siendo tendencia en la última década. En este episodio hablaremos desde la etiopatogenia hasta cómo podemos prevenir y mejorar las cifras de tensión arterial en individuos de riesgo o que presenta la enfermedad para así tener una mejor visión y que esta sea i...
AYUNO INTERMITENTE PARA ENTENDER
January 08, 2020 22:30 - 23 minutes - 21.9 MBNo es una dieta si no un patrón alimentario, te hago entender lo básico que debemos saber sobre este patrón alimentario para ver si es posible si es bueno experimentar con el y si eres capaz de atreverte a probarlo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
¿CÓMO PUEDO HACER UN VISION BOARD?
January 06, 2020 23:39 - 20 minutes - 19.4 MBUn paso importante en un proceso de definir metas, lograr sueños es la visualización , cuando pensamos en pasado o en el futuro estamos utilizando imágenes de situaciones acogidas o que quieres vivir, lo hacemos sin darnos cuenta, en este podcast te presento una herramienta poderosa para definir tus prioridades sueños y metas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/su...
METAS
December 17, 2019 02:15 - 29 minutes - 27.6 MBEl planteamiento de metas resulta especialmente útil para diferentes aspectos psicológicos que influyen en el proceso de transformación de las personas entre ellos la motivación los cuales producen activación de la conducta y le brindan una dirección determinada hacia la satisfacción dejan necesidad, en este episodio se abarcan varios aspectos relacionados con el establecimiento de metas siendo este momento del año un periodo importante para establecer tus propias metas para lo que está por v...
IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN Y ADECUADA HIDRATACIÓN
December 07, 2019 00:28 - 27 minutes - 25.8 MBPara todos tanto como deportistas como personas en general la nutrición e hidratación son cosas que nos preocupan diariamente pues se ven reflejadas en el rendimiento de nuestras actividades físicas y en el cubrimiento de nuestras necesidades energéticas, si ambos aspectos no están equilibrados afecta nuestra composición corporal que puede llevar a tener efectos negativos en la salud es por eso que en este episodio haremos una revisión rápida de estos aspectos y para que aprendan a conocer có...
COMO SABES SI ESTAS LISTO PARA CORRER TU PRIMER MEDIA MARATON
December 04, 2019 11:25 - 27 minutes - 25.5 MBCon el auge del running en los últimos años, se ha vuelto común ver atletas no competitivos en eventos de larga distancia como son las medias maratones. La mayoría de las personas cuando inician en la disciplina comienzan atesorar lograr distancias mayores cada vez, corren sus primeras carreras y los retos se vuelven aun más complejos a medida que aumenta también la pasión por el running. Plantearse correr esta distancia requiere de unas premisas que ha de saber todo corredor, pero el des...