RUNNINGMIND THE PODCAST
57 episodes - Spanish - Latest episode: almost 3 years ago -Después de un viaje heroico hacia el autoreconocimiento como persona y reencontrarse con su propósito, Erika Navas, la @doctorarunner, con más ímpetu de servir y educar en la prevención y transformación de personas hacia vidas mas saludables y felices, decidió reinventarse y aprender a comunicar este propósito. Después de darse cuenta de la influencia positiva que podría traer lo que hacia, comenzó su cruzada hacia la prevención de enfermedades a través de su metodología RUNNINGMIND, y su filosofía del 3% con la cual vive día a dia motivando a las personas a iniciar también ese camino Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
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Episodes
HIPONATREMIA EN ATLETAS
November 23, 2019 00:00 - 33 minutes - 31.2 MBLa hiponatremia en atletas es rara, pero ha reclamando las vidas de corredores de maratón y reclutas militares. Por esta razón, profesionales del deporte y la salud deben entender las causas de esta entidad y los consejos básicos para disminuir los riesgos de la aparición de la misma. Las estimaciones de la frecuencia de la hiponatremia asociada al deporte y a ejercicio prolongado ha ido en aumento, a la par del aumento de la práctica de actividades deportivas prolongadas en atletas con com...
COMO MANTENERNOS POSITIVOS Y ENFOCADOS EN MOMENTOS DIFICILES DE NUESTRAS VIDAS
November 16, 2019 02:00 - 30 minutes - 28.7 MBEn este episodio Erika Navas la @doctorarunner, te trae una visita rápida por aspectos importantes que aprender para que comiences a enfrentar de una mejor forma las situaciones difíciles que puedas enfrentar en tu día a dia, ayudándote a saber en que mentalidad estas posicionado en tu momento actual, la importancia de la autenticidad y el autoconocimiento, la fe en nosotros mismos como herramienta poderosa de apoyo y 5 claves que te ayudaran en aquellos dias en los cuales quieras abandonar ...
BASES CIENTÍFICAS PARA UNA CORRECTA ELECCIÓN DE ZAPATOS PARA CORRER
November 09, 2019 00:00 - 23 minutes - 22.2 MBEl diseño de calzado deportivo para corredores aumenta en tecnología aplicada con el fin de disminuir las lesiones propias de este deporte como las tendinopatías y fascitis plantar. Distintos trabajos de investigación asociaron el uso de varios calzados deportivos a la disminución de lesiones, pero no existe aun una literatura solida que avale el nivel de evidencia de esta asociación. Siendo el mercado y la moda los responsables de su utilización. Resulta importante aumentar el conocimi...
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD
November 07, 2019 00:07 - 20 minutes - 19.1 MBSon múltiples los beneficios que se pueden conseguir mediante la práctica deportiva. si nos centramos en la salud de la población podemos observar que con el paso del tiempo la mejoría es sorprendente, no solo a nivel cardiovascular, respiratorio u orgánico, si no también a nivel anímico y social. En este episodio lo que se pretende es pasear a la audiencia acerca de los beneficios de la actividad física regular en su salud, para motivar a incrementar la misma o iniciar una rutina de ejerc...
COMO EMPEZAR A CORRER DESDE CERO
October 25, 2019 23:00 - 26 minutes - 24.7 MBSiguiendo la linea del episodio anterior mas tips para comenzar a correr en forma inteligente, casi 30 minutos de información con la cual solo te quedara es tomarla decisión y comenzar a mover tu cuerpo para salir del sofá y crear un habito saludable como es ejercitarte regularmente por lo menos 30 minutos 3 veces a la semana , te garantizo que después que escuches este episodio solo querrás salir a tener tu primer entrenamiento --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com...
QUE DEBO SABER PARA COMENZAR A CORRER
October 21, 2019 00:22 - 25 minutes - 22.9 MBEn este episodio hablaremos de los aspectos fundamentales que las personas necesitan conocer cuando desean comenzar a correr en forma adecuada cosas que muy pocos comentan en el momento que una persona toma la decisión de salir del sedentario y hacer una actividad deportiva como esta sin que se hagan daño y lo hagan de manera responsable y divertida --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.co...
UN MARATON QUE CAMBIO MI VIDA
October 12, 2019 00:54 - 30 minutes - 28 MBBienvenido al primer episodio del Podcast RUNNINGMIND, con la @doctorarunner este episodio viajaran por la historia de como los deseos de lograr algo genial en la vida de una persona pueden llevarte a transitar por un viaje heroico sin retorno al autodescubrimiento y autoreconocimiento de sus capacidades que te llevaran a continuar con tu propósito, en el escucharas la historia de como Erika Navas se convirtió en una corredora e motivadora , quien esta cambiando vidas con su propósito de s...