Living Meraki: El podcast para una vida en tus términos
121 episodes - Spanish - Latest episode: 13 days ago -Un espacio para conocerte, cuestionarte y diseñar una vida en tus términos alineada con quien eres y no con lo que se espera de ti. En cada episodio, te invito a tomar acción a través de propuestas prácticas. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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Instagram: @lady.meraki
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Episodes
Cultivar la calma en el día a día, en sus términos | Ep. 62
May 08, 2022 13:39 - 33 minutes - 45.6 MBTe ocurre que... ¿te cuesta llegar a 'todo'?, ¿sientes culpa cuando no eres hiperproductiva? ¿te autoexiges? ¿o sientes que necesitas estar en modo 'hacer' continuamente? ¿no creas tiempo de calidad para ti como te gustaría? En este episodio he invitado a cuatro mujeres para que nos cuenten cómo cultivan la calma en su día a día y en qué les ayuda disponer de momentos de calma y de volver a ellas mismas durante el día. Nos adentraremos en los hábitos y rutinas que practican para cultivar...
Cuando sientes que tu vida no avanza según lo planeado | Ep. 61
April 24, 2022 06:00 - 18 minutes - 26 MB¿Te has sentido estancada viendo como otros avanzan en sus vidas? ¿Te has estado enfocando en metas que realmente no nacían de ti? ¿Sientes que te estás 'quedando atrás' en algún aspecto de tu vida? En este episodio hablamos sobre por dónde puedes empezar a cuestionarte si sientes que no estás viviendo en tus términos y a identificar si lo que quieres viene realmente de ti o de fuera a través de preguntas. Coge papel y boli porque este episodio es especialmente práctico. 💌 Suscríbete a la ...
¿Qué decisiones te acercan a una vida en tus términos? | Ep. 60
April 03, 2022 06:00 - 31 minutes - 43.8 MB¿Te consideras una persona indecisa? ¿Te cuesta tomar decisiones? Tomamos decisiones todo el tiempo. Cada día de nuestra vida. Y las decisiones que tomas te acercan o alejan de vivir una vida intencional. De esto trata el episodio de hoy, con muchos ejemplos y estrategias para identificar opciones y decidir lo que te acerca a tu vida en tus términos. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Telegram 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmig...
Cómo identificar tus ladrones de energía y poner límites | Ep. 59
March 20, 2022 07:00 - 20 minutes - 28.6 MBLos ladrones de energía están presentes en nuestra vida todos los días del año. Identificarlos nos ayuda a poner límites y a no dejar que se interpongan en nuestras prioridades y lo que nos hace crecer. De esto trata el episodio de hoy, con muchos ejemplos y estrategias para identificarlos y poner límites. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Telegram 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo 💌 Suscríbete a la Merakiletter
Cómo diseñar tu semana para una vida en tus términos | Ep. 58
March 06, 2022 07:00 - 24 minutes - 33.7 MBCuando llega el domingo... ¿sientes que has vivido la semana como querías vivirla? ¿Sueles decir 'sí' a los planes que surgen sin tener en cuenta tus prioridades? ¿Tiendes a dejar tu autocuidado y disfrute en segundo plano? Una vida en tus términos está compuesta por la manera en que vives tus años, que están formados por meses, semanas y días. Lo que haces en cada día de tu semana cuenta. Si el 40-50% de las acciones diarias que llevamos a cabo son hábitos, ¿cuánta atención estamos prest...
Qué hay detrás de la autoexigencia, el control y el perfeccionismo | Ep. 57
February 20, 2022 07:00 - 22 minutes - 31.1 MB¿En tu diálogo interno hay muchos 'tengo que' o debería? ¿Te exiges hasta traspasar tus límites? ¿Tiendes a moverte en el pensamiento del 'todo' o 'nada'? ¿Necesitas tener todo controlado antes de actuar? En este episodio hablamos sobre la fina línea entre la autoexigencia, el control y el perfeccionismo, con ejemplos prácticos. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Telegram 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo 💌 Su...
Hábitos para tener energía, en sus términos | Ep. 56
February 06, 2022 07:00 - 28 minutes - 38.5 MBTe ocurre que... cuando tienes tiempo, ¿no tienes energía? ¿te desconcentras y pierdes la atención con frecuencia? ¿necesitas cafés para afrontar la tarde? Hoy volvemos a las bases, porque crear una vida en tus términos no es posible si nos cuesta arrancar, si no tenemos energía ⚡️ En este episodio he invitado a cuatro mujeres para que nos cuentan qué significa tener energía en sus términos y qué les funciona para mantener su foco en el día a día. Nos adentraremos en los hábitos y rut...
Mi historia con el dinero: Hábitos, límites y creencias desmontadas | Ep. 55
January 23, 2022 07:00 - 30 minutes - 41.9 MBEn este episodio hablamos sobre dinero. Te hablo de mi experiencia personal, las creencias que he tenido que trabajar, mis hábitos y límites en relación al dinero y en qué nos ayuda hacernos buenos preguntas. Nos adentramos en la relación entre dinero y valores con un ejemplo práctico, y experimentamos con lo que os viene a la mente cuando leéis la palabra dinero. También te cuento los libros que he leído sobre finanzas y como siempre, terminamos con una propuesta práctica y te invito a rede...
Cómo definir tus no negociables para una vida en tus términos | Ep. 54
January 09, 2022 07:00 - 19 minutes - 27.4 MBEn este episodio hablamos de no negociables: ¿para qué es importante definirlos y en qué se diferencian de tus valores? ¿qué ocurre cuando conviertes una práctica en no negociable? ¿cómo puedes definir tus no negociables en cada área de tu vida? También te cuento cuáles son mis tres no negociables diarios y los valores que hay detrás de ellos. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Telegram 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo
Cerrando 2021 con aprendizajes, decisiones y cambios en mis años Meraki | Ep. 53
December 19, 2021 07:00 - 30 minutes - 42.3 MBEste último episodio del año es 100% personal. Te cuento los hilos de los que tuve que tirar en los últimos años y me han traído aquí, qué he aprendido en mis años meraki con el Podcast, la Merakiletter, Instagram y los cambios que he hecho y decisiones que he tomado en mi manera de acompañar a las mujeres con las que trabajo. Un episodio lleno de aciertos, aprendizajes, cambios y decisiones para cerrar este año. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la c...
Propuestas prácticas y rituales para crear un 2022 en tus términos | Ep. 52
December 05, 2021 08:00 - 26 minutes - 36 MBYa estamos en Diciembre y en este episodio te cuento por qué es importante dedicar un espacio a hacer un review del año y crear tu momento. Hago un repaso por las preguntas y propuestas que encontrarás en el Diario 2022 en tus términos, hablamos de rituales que podemos hacer en esta época y te cuento cómo voy a organizarme este mes y dónde voy a poner el foco para preparar mi negocio para el nuevo año. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Tele...
Autocuidado financiero en sus términos | Ep. 51
November 21, 2021 08:00 - 31 minutes - 43.4 MBEste es un nuevo episodio colaborativo en el que me acompañan 4 mujeres que nos van a hablar sobre qué significado tiene el autocuidado financiero y qué es tener una relación sana con sus finanzas para ellas, con qué creencias y bloqueos han tenido que lidiar en el ámbito de las finanzas y cómo fue evolucionando su relación con el dinero a lo largo de su vida, hábitos y rutinas que tienen en relación con el dinero y límites saludables establecen en relación con sus finanzas. Si evitas tener...
Qué hay detrás de tu procrastinación | Ep. 50
November 07, 2021 08:00 - 16 minutes - 15.1 MBAntepongo cualquier tarea sencilla a lo que realmente importa. Muevo en el calendario la misma tarea durante meses. Me propongo los mismos objetivos todos los años. Mis días se llenan de 'tengo que hacer'. A veces me motivo y me creo capaz, pero de pronto me convenzo de que la mejor opción es hacer otra cosa. ¿Te suena? La realidad es que procrastinamos, y mucho. Tendemos a buscar el bienestar inmediato y a evitar lo que tenemos delante (ya sea una decisión, una tarea, una conversación)...
Elegir o crear un trabajo de forma intencional (emprendas o no) | Ep. 49
October 24, 2021 07:00 - 21 minutes - 19.4 MBEste episodio es para mujeres que no están del todo satisfechas con el camino profesional en el que están, para las que han pensado en la posibilidad de cambiarlo, para las que están pensando en comenzar un proyecto propio mientras trabajan en una empresa y para las que quieren reinventarse formándose en un campo diferente. También para las que sienten que su vida profesional se lleva parte de la personal. Hablamos de cómo nos influyen las creencias y el entorno a la hora de decidir un cam...
Emprender en sus términos | Ep. 48
October 10, 2021 07:00 - 26 minutes - 36.5 MBEste es un nuevo episodio colaborativo en el que me acompañan 4 mujeres que nos van a hablar sobre qué significado tiene emprender para ellas, cómo crearon un emprendimiento en sus términos, sus rutinas, gestión del tiempo, límites, no negociables...También nos cuentan con qué creencias y bloqueos tuvieron que lidiar en sus inicios. Si estás iniciando tu propio proyecto o estás pensando en hacerlo, toma nota de lo que más te resuene, experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo qu...
Así organizo mi tiempo y gestiono mi energía en una vida en mis términos | Ep. 47
September 26, 2021 07:00 - 17 minutes - 16.3 MBEn el episodio de hoy te cuento sobre mis rutinas diarias y semanales, lo que me funciona para mantener mi energía y qué límites pongo con los ladrones de tiempo. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. ✍🏼Propuesta práctica: https://cutt.ly/uExMmrd 🤍Encuéntrame en Instagram: https://www.instagram.com/lady.meraki/ 📩Descarga la guía gratuita Tu mañana en tus términos: https://www.subscribepage.com/tumananaentusterminos 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo...
Por qué no tomas acción teniendo todo el contenido a tu alcance | Ep. 46
September 12, 2021 08:00 - 15 minutes - 14.6 MBHay contenido a un click de distancia sobre cualquier tema en el que quieras crecer, y consumirlo es gratificante: hábitos, organización, alimentación, relaciones, autoconfianza, emprendimiento... Y aun con toda la información a tu alcance, en la práctica, en el día a día, terminas preguntándote: ¿por qué me salté el gimnasio hoy? ¿por qué dije que sí a ese plan cuando no quiero? ¿por qué no me organicé esta semana? ¿por qué dejo para 'algún día' empezar este proyecto? ¿por qué no estoy ...
Entorno y relaciones en sus términos [Ellas hablan] | Ep. 45
August 29, 2021 08:00 - 32 minutes - 44.1 MBEste es un nuevo episodio colaborativo en el que me acompañan 5 mujeres que nos van a hablar que nos van a hablar sobre cómo fue evolucionando su entorno a medida que iban creciendo y cómo se fueron sintiendo en el proceso. También nos cuentan cómo conectaron con su entorno actual, si conocieron nuevas personas en la edad adulta, si dejaron relaciones atrás, si tuvieron que poner límites y qué pensamientos o miedos aparecieron en el camino. Si en este momento no te sientes del todo conect...
Entorno y relaciones en sus términos | Ep. 45
August 29, 2021 08:00 - 32 minutes - 44.1 MBEste es un nuevo episodio colaborativo en el que me acompañan 5 mujeres que nos van a hablar sobre cómo fue evolucionando su entorno a medida que iban creciendo y cómo se fueron sintiendo en el proceso. También nos cuentan cómo conectaron con su entorno actual, si conocieron nuevas personas en la edad adulta, si dejaron relaciones atrás, si tuvieron que poner límites y qué pensamientos o miedos aparecieron en el camino. Si en este momento no te sientes del todo conectada con tu entorno ac...
Emprender con creencias limitantes | Ep. 44
August 15, 2021 07:28 - 21 minutes - 30.1 MBEn el episodio de hoy hablamos sobre las creencias, bloqueos y saboteadores comunes que están presentes en los inicios de un emprendimiento y que nos llevan a dar vueltas a las ideas, consumir mucho contenido, y a no tomar acción. ✍🏼Propuesta práctica interactiva: Escríbeme en Instagram (@lady.meraki) o a [email protected] y cuéntame qué te está parando, qué te bloquea, y con qué creencias te identificas para recibir tus preguntas. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus tér...
La fina línea entre el autocuidado y el autosabotaje | Ep. 43
August 01, 2021 08:20 - 16 minutes - 15 MBEn el episodio de hoy hablamos sobre la fina línea que a menudo encontramos entre el autocuidado y autosabotaje, de cuando buscamos cuidarnos a través de prácticas que nos llevan a desconectar de nosotras mismas y a desatendernos buscando una gratificación inmediata. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Telegram 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo
De qué hablo cuando hablo de diseñar una vida en tus términos | Ep. 42
July 18, 2021 08:07 - 14 minutes - 19.6 MBEn el episodio de hoy quiero dar claridad sobre el concepto de vida en tus términos, qué significa esto y en qué nos ayuda definir nuestros términos y redefinirlos cuando lo necesitemos. Vivir en tus términos en el presente requiere darte cuenta de lo que ya no funciona para ti, aunque un día sí lo hiciera. De lo contrario, el tiempo pasa, y te puedes quedar anclada en definiciones que ya no te sirven. ✍🏼Propuesta práctica descargable: https://cutt.ly/4mKS1Ld 📅 Reserva una sesión de descub...
Propósito de vida en sus términos | Ep. 41
July 04, 2021 06:00 - 40 minutes - 56.2 MBMe acompañan 5 mujeres que nos van a hablar del propósito en sus términos: qué significa para ellas tener un propósito, si piensan que este puede cambiar a lo largo del tiempo y su visión sobre si podemos tener varios propósitos según la etapa de la vida en que estemos. También nos cuentan la manera en la que conectaron con lo que hacen a día de hoy, cómo fueron dando forma a sus ideas y los miedos y creencias que aparecieron en el camino. Mencionado en el episodio: -Mei: @laciervaverde -D...
Propósito de vida en sus términos [Ellas hablan] | Ep. 41
July 04, 2021 06:00 - 40 minutes - 56.2 MBEste es un nuevo episodio colaborativo en el que me acompañan 5 mujeres que nos van a hablar del propósito en sus términos: qué significa para ellas tener un propósito, si piensan que este puede cambiar a lo largo del tiempo y su visión sobre si podemos tener varios propósitos según la etapa de la vida en que estemos. También nos cuentan la manera en la que conectaron con lo que hacen a día de hoy, cómo fueron dando forma a sus ideas y los miedos y creencias que aparecieron en el camino. Si...
29 aprendizajes de mis 29 vueltas al sol | Ep. 40
June 20, 2021 07:07 - 8 minutes - 8.15 MBEste es un episodio más personal, de reflexión, de aprendizajes. Hay un ejercicio que llevo unos años haciendo por escrito, como una manera de hablarme a mí misma. Y esta vez lo quería compartir en el podcast a través de 29 aprendizajes coincidiendo con mis años de vida. Quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de Telegram 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo
Creando bases sólidas para una vida intencional | Ep. 39
June 06, 2021 07:00 - 19 minutes - 17.9 MBSi tiendes a sentirte dispersa, abrumada, desmotivada, o te descubres tratando de hacer cambios una y otra vez volviendo al mismo lugar, enfrentándote a la realidad, o posponiendo lo que te importa para el último momento, puede ser un síntoma de la necesidad de construir bases sólidas en tu vida. En el episodio de hoy hablamos sobre cómo construir estas bases y que sean tu brújula interna para sentirte en equilibrio, priorizar, y tomar decisiones para construir una vida intencional y en tus ...
Haz lo que dices que vas a hacer y cree en ti | Ep. 38
May 23, 2021 06:00 - 17 minutes - 16.1 MBTengo muchas ideas que no materializo, me digo voy a hacer esto y no lo hago, quiero mejorar cosas en mi vida y tengo alguna idea de cómo hacerlo pero al final todo se queda en mi mente, me distraigo, no consigo hacer aquello que me digo que voy a hacer, y me frustro. Me bloqueo con listas de mil pendientes pero siento que no avanzo, que no hago aquello que me propongo. Cuando 'no hago lo que digo que voy a hacer' y esto se repite en el tiempo, me puede llevar a dejar de creer en mí y en m...
Invierte en ti de forma intencional | Ep. 37
May 09, 2021 07:00 - 21 minutes - 19.2 MB¿Inviertes en ti? ¿Te cuesta hacerlo? En el episodio de hoy te cuento mi historia con este tema, hablamos de 4 de los recursos que podemos invertir en nosotras mismas, de cómo invertir estando alineadas con nuestros valores, y de las creencias que nos limitan en el momento en que nos planteamos hacerlo. Escucha el episodio si quieres invertir en ti misma de forma intencional. ✍🏼Propuesta práctica descargable: https://cutt.ly/WbR8Wat 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo: https://b...
15 libros que han marcado su vida [Ellas hablan] | Ep. 36
April 25, 2021 07:00 - 23 minutes - 21.7 MBEste es un episodio especial por la semana del libro en el que me acompañan 5 invitadas que nos van a hablar de tres libros que han marcado su vida y la manera en que lo han hecho: en qué áreas de su vida les han ayudado, y qué les ha aportado a todos los niveles cada uno de ellos de manera práctica. Si estás en búsqueda de nuevas lecturas y quieres ir más allá de leer la sinopsis de los libros, y conocer en primera persona experiencias de quienes ya los han leído, te invito a tomar nota de...
15 libros que han marcado su vida | Ep. 36
April 25, 2021 07:00 - 23 minutes - 21.7 MBEste es un episodio especial por la semana del libro en el que me acompañan 5 invitadas que nos van a hablar de tres libros que han marcado su vida y la manera en que lo han hecho: en qué áreas de su vida les han ayudado, y qué les ha aportado a todos los niveles cada uno de ellos de manera práctica. Si estás en búsqueda de nuevas lecturas y quieres ir más allá de leer la sinopsis de los libros, y conocer en primera persona experiencias de quienes ya los han leído, te invito a tomar nota de...
Elegir un camino y mantenerte en él para lograr tus metas | Ep. 35
April 11, 2021 08:31 - 19 minutes - 17.8 MBEn este episodio hablamos sobre qué podemos hacer cuando nos cuesta decidir lo que queremos para nuestro futuro cuando tenemos varias ideas en mente (o ninguna), y cuando se suman los pensamientos de 'es complicado' o 'no dará resultado' que nos llevan a paralizarnos ante la necesidad de tomar una decisión correcta. Y por otro lado sobre cómo mantenernos constantes en aquello que necesitamos hacer para lograr ese objetivo una vez que hemos elegido una opción, y al mismo tiempo lidiar con obs...
La historia de Dana y su viaje a través del Coaching | Ep. 34
March 21, 2021 09:28 - 22 minutes - 20.5 MBEste episodio es muy diferente a los que estás habituada a escuchar si llevas tiempo siendo oyente de este podcast. Trata de la historia de Dana y su viaje a través del Coaching. Lo hago con la intención de mostrar la manera de trabajar en sesiones, y las dudas que surgen ante la decisión de dar el paso y decir sí a este viaje. 📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo: https://bookme.name/ladymeraki/lite/sesion-de-descubrimiento 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus término...
Rutinas de noche en sus términos | Ep. 33
March 07, 2021 07:00 - 21 minutes - 19.5 MBHoy me acompañan 4 mujeres que nos van a contar sus principales rutinas de noche y descanso y cómo les ayudan estas prácticas para prepararse para tener un sueño de calidad. Si necesitas crear una rutina para salir del modo trabajo y día a día..., o bien hacer ajustes en tu rutina de noche actual porque no te está funcionando como te gustaría, o si quieres una dosis de inspiración, te encantará escucharlo. Mencionado en el episodio: -Noemi: @noemi_seva_coach -Mariola: espiritualveda -Ana:...
Rutinas de noche y desconexión en tus propios términos [Ellas hablan] | Ep. 33
March 07, 2021 07:00 - 21 minutes - 19.5 MBHoy me acompañan 4 mujeres que nos van a contar sus principales rutinas de noche y descanso y cómo les ayudan estas prácticas para prepararse para tener un sueño de calidad. Si necesitas crear una rutina para salir del modo trabajo y día a día..., o bien hacer ajustes en tu rutina de noche actual porque no te está funcionando como te gustaría, o si quieres una dosis de inspiración, te encantará escucharlo. Mencionado en el episodio: -Noemi: @noemi_seva_coach -Mariola: espiritualveda -An...
Qué hacer cuando tu rutina de mañana no funciona | Ep. 32
February 21, 2021 06:00 - 17 minutes - 16 MBSi has experimentado con una o diferentes rutinas de mañana y no terminan de funcionarte, has comenzado motivada con tu rutina y la has abandonado al cabo de unos días, sientes que no eres constante o crees que necesitas mucho tiempo para seguirla, en el episodio de hoy hablamos de los motivos que pueden esconderse detrás de que tu rutina de mañana no funcione para ti, y qué puedes hacer para cambiarlo. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad ...
Autoconocimiento en sus términos | Ep. 31
February 07, 2021 07:00 - 18 minutes - 16.8 MBHoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es el autoconocimiento en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autoconocimiento y cómo lo integran en sus rutinas. Si en este momento sientes que necesitas acercarte más a ti misma, a conocerte y convertirte en tu aliada, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no. Mencionado en el episodio: -Helena: @helenanualart_ -Natalia: nataliazabaleta_ -Ire: @ire_m...
Autoconocimiento en tus propios términos [Ellas hablan] | Ep. 31
February 07, 2021 07:00 - 18 minutes - 16.8 MBHoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es el autoconocimiento en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autoconocimiento y cómo lo integran en sus rutinas. Si en este momento sientes que necesitas acercarte más a ti misma, a conocerte y convertirte en tu aliada, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no. Mencionado en el episodio: -Helena: @helenanualart_ -Natalia: nataliazabaleta_ -Ire: @ire...
Crea tu plan de lectura intencional | Ep. 30
January 24, 2021 07:00 - 17 minutes - 15.9 MBEn el episodio de hoy hablamos de cómo crear un plan de lectura basado en lo que más necesitas aprender en cada momento, y hacerlo intencional. Cómo escoger las temáticas y los próximos libros para leer, de qué manera elegir el orden en el que leer los libros para sacarles el máximo provecho, tips para convertir la lectura en un hábito y dos ideas finales para consolidar los aprendizajes de tu lectura. Good Reads: https://www.goodreads.com/ 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus t...
Identifica y diseña las rutinas que necesitas en tu vida + 7 rutinas que puedes cultivar en 2021 | Ep. 29
January 10, 2021 08:20 - 15 minutes - 14.1 MBEn el episodio de hoy hablamos de crear rutinas intencionales. Rutinas para aquellas áreas en las que necesites sentirte más enfocada y mantenerte constante porque están vinculadas a las metas que quieres lograr. Identificarás en en qué áreas de tu vida tener una rutina te lo pondría más fácil, cuáles son los obstáculos que se interponen entre tus acciones y tus resultados y 7 tipos de rutinas que puedes incorporar. 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a ...
Protege tu tiempo y cuida tu energía para cumplir tus metas en 2021 | Ep. 28
December 27, 2020 07:00 - 18 minutes - 16.9 MBSe acerca un nuevo año y ya tienes tus metas claras. Sin embargo, cuando llega el momento de trabajar en ellas, aparecen saboteadores en forma de 'no tengo tiempo' o 'necesito energía'. Y es que el tiempo y la energía son elementos clave para mantenernos en el camino de lograr un objetivo y si éstos fallan muy probablemente sintamos que vamos cuesta arriba. ¿Cómo protejo mi tiempo? ¿Cómo cuido de mi energía? En el episodio de hoy hablamos de estos dos pilares y los saboteadores que pueden...
Rutinas y espontaneidad: ¿Cómo encontrar el equilibrio? | Ep. 27
December 13, 2020 08:00 - 18 minutes - 16.6 MB¿Una rutina es compatible con la flexibilidad y la espontaneidad? ¿Necesitamos rutinas en todas las áreas de nuestra vida? ¿Necesitamos espontaneidad siempre? ¿Rutina es hacer cada día lo mismo y ser esclava de un calendario? ¿Una rutina puede encantarte? ¿Donde está el equilibrio? En el episodio de hoy hablamos de cómo encontrar el equilibrio entre tener rutinas y hábitos en nuestra vida y al mismo tiempo flexibilidad, espontaneidad y fluir. Encuéntrame en Instagram: https://www.instagr...
Conócete a través del journaling y haz de esta práctica un hábito | Ep. 26
November 29, 2020 07:14 - 22 minutes - 40.5 MB¿Alguna vez te has tenido la sensación de no comprenderte a ti misma? ¿O te has visto abrumada por tener muchos temas pendientes en la cabeza? Si en ese momento has cogido un papel en blanco para volcarlo todo, ya conocerás algunos de los beneficios del journaling. Y de esto hablamos en el episodio de hoy: del journaling como herramienta de autoconocimiento, de prácticas de journaling a las que recurrir en función de tus necesidades y de cómo crear de ello un hábito de autocuidado para ben...
¿Te saboteas a ti misma? Hábitos de autosabotaje | Ep. 25
November 15, 2020 07:46 - 20 minutes - 36.9 MB¿Tienes claridad en lo que quieres conseguir pero cuando llega el momento de actuar frenas? ¿Sientes que cada mes tienes los mismos objetivos y no avanzas en dirección hacia ellos? ¿Te limitas a la hora de ponerte metas retadoras? Si quieres conseguir algo y te aseguras de que no suceda, te estás autosaboteando. En el episodio de hoy hablamos de lo que hay detrás del autosabotaje, cómo identificar de qué manera se manifiesta en tu vida y de qué manera puedes trabajarlo. Reserva tu sesió...
Autocuidado en sus términos | Ep. 24
November 01, 2020 07:44 - 26 minutes - 49.2 MBEn el episodio de hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es para ellas el autocuidado en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autocuidado y cómo lo integran en sus rutinas. Si sientes que no te dedicas tiempo y espacio a ti misma, no sabes cómo puedes empezar a conectar contigo, buscas inspiración para tu propio autocuidado o nuevas perspectivas, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no. Menc...
Autocuidado en tus propios términos [Ellas hablan] | Ep. 24
November 01, 2020 07:44 - 26 minutes - 49.2 MBEn el episodio de hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es para ellas el autocuidado en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autocuidado y cómo lo integran en sus rutinas. Si sientes que no te dedicas tiempo y espacio a ti misma, no sabes cómo puedes empezar a conectar contigo, buscas inspiración para tu propio autocuidado o nuevas perspectivas, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no. Menc...
¿Para qué necesito conocerme a mí misma? Herramientas de autoconocimiento | Ep. 23
October 18, 2020 06:00 - 28 minutes - 52.2 MB¿En qué me ayuda conocerme a mí misma? ¿Cómo me conozco en la práctica? ¿Qué hábitos puedo incorporar en mis rutinas para conocerme? No creo que exista un único camino para conocerse a una misma en forma de pasos concretos ni que haya una meta a la que llegar. Hay tantas maneras de conocerse a uno mismo como personas y cada camino es diferente y único. En el episodio de hoy hablamos de autoconocimiento, te cuento mi experiencia y herramientas que me han servido a mí. Como siempre, coge lo q...
Organización y planificación en sus términos | Ep. 22
October 04, 2020 07:03 - 27 minutes - 25.6 MBEn el episodio de hoy me acompañan 5 invitadas que nos cuentan qué es para ellas la planificación en sus propios términos, qué papel juega en su vida y de qué manera les ayuda a conseguir sus metas. También nos hablan de cómo fue su viaje para encontrar el sistema a medida que les funciona en su día a día y los hábitos y rutinas que llevan a cabo para planificarse manteniendo un equilibrio en su vida. Si sientes que tu forma de planificarte no termina de funcionar y quieres hacer ajustes o ...
Planifica tu vida en tus propios términos [Ellas hablan] | Ep. 22
October 04, 2020 07:03 - 27 minutes - 25.6 MBEn el episodio de hoy me acompañan 5 invitadas que nos cuentan qué es para ellas la planificación en sus propios términos, qué papel juega en su vida y de qué manera les ayuda a conseguir sus metas. También nos hablan de cómo fue su viaje para encontrar el sistema a medida que les funciona en su día a día y los hábitos y rutinas que llevan a cabo para planificarse manteniendo un equilibrio en su vida. Si sientes que tu forma de planificarte no termina de funcionar y quieres hacer ajustes o ...
¿Cómo influye el entorno en nuestras metas? | Ep. 21
September 26, 2020 09:54 - 21 minutes - 38.9 MBEl contenido y los pensamientos que dejamos entrar en nuestra mente nos influyen, y ocurre lo mismo con la energía de las personas de las que nos rodeamos. Por eso en el episodio de hoy hablamos de cómo el entorno tiene la capacidad de potenciarnos o limitarnos, de cómo identificar si tu entorno actual suma o resta a tu vida y propuesta práctica para crear un entorno que te potencie y esté alineado con lo que quieres cultivar en tu vida. Mencionado en el episodio: 📩Descarga la guía g...
Mis 12 prácticas diarias para una vida intencional | Ep. 20
September 06, 2020 06:49 - 24 minutes - 22.7 MBEstoy de vuelta, y en este episodio comparto contigo 12 hábitos sencillos que hacen la diferencia y han marcado un antes y un después en mi vida. Hábitos que me ayudan a vivir de manera más intencional y a mantener el foco en aquello que es importante para mí. Mencionado en el episodio: Reserva tu sesión de descubrimiento gratuita conmigo: https://bookme.name/ladymeraki/lite/sesion-de-descubrimiento 📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos' 📍Únete a la comunidad de...