Diario Runner
486 episodes - Spanish - Latest episode: 28 days ago - ★★★★★ - 6 ratingsDiario Runner es un podcast casi diario en el que no solo hablo de correr.
Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y aquí os cuento, en forma de píldoras varias veces por semana, mis experiencias, entrenamientos, el material que pruebo, la tecnología deportiva que utilizo, trucos, consejos, tutoriales y todo lo que voy aprendiendo y descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón, natación y en general cualquier cosa que considere interesante.
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Episodes
El Plan B
February 20, 2020 04:50 - 8 minutes - 12 MBLos entrenamiento no van a la basura. El plan B tras la cancelación de la Maratón de Tokio 2020. Los entrenamiento no van a la basura. El plan B tras la cancelación de la Maratón de Tokio 2020. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=...
Adiós a Maratón Tokio 2020
February 18, 2020 04:45 - 7 minutes - 10.2 MBCancelada la Maratón de Tokio 2020 por el coronavirus Cancelada la Maratón de Tokio 2020 por el coronavirus. Beta Fuel, geles y más en SiS https://www.scienceinsport.com/es/LQGYG Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-Ke...
14 días y predicciones
February 17, 2020 04:40 - 11 minutes - 16 MBUna semana menos de entrenamientos, 14 días para el objetivo. Hablo también del V02Max y las predicciones de Garmin Una semana menos de entrenamientos, 14 días para el objetivo. Hablo también del V02Max y las predicciones de Garmin. Qué es el V02Max https://www.palabraderunner.com/vo2-max-que-es-y-formula/ Beta Fuel, geles y más en SiS https://www.scienceinsport.com/es/LQGYG Así funciona el Test de Gavela, una prueba para hacernos una idea del tiempo y el ritmo que podemos llevar en Mar...
Avituallamiento 3: Hamburguesas, YouTube, Turbo, sales y Runn con frío
February 14, 2020 05:00 - 14 minutes - 19.9 MBFeliz San Valentín, o no. Repasito de temas interesantes, preguntas, cacharros, material y más. Repasito semanal de dudas, cosas de interés, temas que vienen y mucho más en Diario Runner. Feliz San Valentín, o no. Canal de YouTube Diario Runner https://www.youtube.com/channel/UC-Jqelj9C4oDu2wqOGlmK1g/?sub_confirmation=1 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https:/...
Calcula tu ritmo en Maratón: Test de Gavela
February 13, 2020 05:00 - 12 minutes - 11 MBAsí funciona el Test de Gavela, una prueba para hacernos una idea del tiempo y el ritmo que podemos llevar en Maratón Así funciona el Test de Gavela, una prueba para hacernos una idea del tiempo y el ritmo que podemos llevar en Maratón: https://www.palabraderunner.com/test-de-gavela-ritmo-maraton/ https://www.palabraderunner.com/?p=10651&preview=true Calculadora de ritmos https://www.palabraderunner.com/calculadora-de-ritmos/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunne...
La famosa 'Rodilla del Corredor'
February 12, 2020 05:01 - 15 minutes - 14.2 MBNueva lesión con Roberto Méndez. Hablamos del Síndrome de la cintilla iliotibial o Rodilla del Corredor Síndrome de la Cintilla Iliotibial o ‘rodilla de corredor’: causas y ejercicios para aliviar el dolor https://www.palabraderunner.com/sindrome-de-cintilla-iliotibial-rodilla-de-corredor/ Foam Roller y ejercicios: https://www.palabraderunner.com/foam-roller/ Roberto en Instagram https://www.instagram.com/robertomendez/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ T...
Media Maratón de Orihuela y último dorsal
February 10, 2020 05:00 - 11 minutes - 15.2 MBAsí fue mi Media Maratón de Orihuela este fin de semana, material, sensaciones y cuenta atrás. Os cuento cómo me fue ayer en la Media Maratón de Orihuela 2020, todo lo que utilicé y mis sensaciones. Geles SiS que tomo https://www.scienceinsport.com/es/LQGYG Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spot...
Correr y entrenar en ayunas
February 07, 2020 05:00 - 19 minutes - 26.8 MBSobre correr y hacer deporte en ayunas. Cómo nos afecta, trucos, beneficios y más, con Roberto Méndez. Sobre correr y hacer deporte en ayunas, con Roberto Méndez. Correr en ayunas: cómo nos afecta y cuáles son sus beneficios https://www.palabraderunner.com/correr-en-ayunas/ La hiponatremia del corredor: qué es y cómo evitarla https://www.palabraderunner.com/hiponatremia-del-corredor-causas-como-evitarla/ Roberto en Instagram https://www.instagram.com/robertomendez/ Sígueme en Instagra...
Ya están aquí: Nike AlphaFly NEXT%
February 06, 2020 04:40 - 10 minutes - 14.1 MB¿Recuerdas las zapatillas de Kipchoge bajando de las dos horas en Viena? Pues esta es la versión que todos podremos comprar Así son las Nike AlphaFly NEXT% https://www.palabraderunner.com/nike-alphafly-next/ ¿Recuerdas las zapatillas de Kipchoge bajando de las dos horas en Viena? Pues esta es la versión que todos podremos comprar Comunicado de la World Athletics https://www.worldathletics.org/news/press-releases/modified-rules-shoes Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabr...
Ya tengo dorsal para Tokio... pese al coronavirus
February 05, 2020 05:25 - 7 minutes - 9.83 MBLa cosa marcha: ya tengo dorsal asignado y confirmado para la Maratón de Tokio 2020. En el blog os cuento con más detalle cuánto me cuesta ir a la Maratón de Tokio 2020 https://www.palabraderunner.com/cuanto-cuesta-maraton-tokio/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com...
Entonces, ¿han prohibido las Nike?
February 04, 2020 05:30 - 11 minutes - 15.4 MBAsí ha quedado el tema de limitar la tecnología de las zapatillas para correr. Te resumo las medidas de la World Athletics para limitar la tecnología y características de las zapatillas. Comunicado de la World Athletics https://www.worldathletics.org/news/press-releases/modified-rules-shoes Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Li...
Media Maratón Murcia: resultado, material, alimentación y calentada máxima
February 03, 2020 05:30 - 13 minutes - 18.5 MBOs cuento cómo me fue ayer en la Media Maratón de Murcia, todo lo que utilicé y mis sensaciones. Os cuento cómo me fue ayer en la Media Maratón de Murcia, todo lo que utilicé y mis sensaciones. Geles SiS https://www.scienceinsport.com/es/LQGYG Actividad en Strava: https://www.strava.com/activities/3064564015/overview Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t...
Dolor en la tibia al correr: Periostitis tibial, ¿qué podemos hacer?
January 31, 2020 05:30 - 12 minutes - 16.7 MBPeriostitis tibial: causas, tratamiento y ejercicios para aliviar el dolor. Hablamos de esta lesión con Roberto Méndez. Ejercicios y más detalles de la Periostitis tibial https://www.palabraderunner.com/periostitis-tibial/ Periostitis tibial: causas, tratamiento y ejercicios para aliviar el dolor. Hablamos de esta lesión con Roberto Méndez. Roberto en Instagram https://www.instagram.com/robertomendez/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que...
Correr en Zwift con relojes Garmin
January 30, 2020 05:30 - 10 minutes - 13.8 MBGarmin añade el modo de Carrera Virtual para correr en Zwift Run Garmin añade el modo de Carrera Virtual para correr en Zwift Run https://www.palabraderunner.com/zwift-run-con-reloj-garmin/ Todos sobre Zwift Run en este artículo: https://www.palabraderunner.com/zwift-run-para-correr-en-cinta/ https://www.palabraderunner.com/?p=10519&preview=true Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner ...
¿Entrenar estando enfermo o mejor recuperarse al 100%?
January 28, 2020 05:40 - 9 minutes - 13.7 MBSi estás resfriado o pachucho, ¿sales a correr?, ¿mejor esperar a estar recuperado? Si estás resfriado o pachucho, ¿es bueno salir a correr?, ¿mejor esperar a estar recuperado?, ¿qué dicen los médicos?, ¿qué haces tú? Garmin añade el modo de Carrera Virtual para correr en Zwift Run: https://www.palabraderunner.com/zwift-run-con-reloj-garmin/ Artículos de Roberto Mendez: https://www.palabraderunner.com/author/roberto-mendez/ Sígueme en Instagram y Strava https://www.instagram.com/palabra...
Tirada de 30 kilómetros
January 27, 2020 05:30 - 10 minutes - 13.8 MBCierro otra semana de buenos entrenos, con 71km en total y una gran tirada larga el domingo de 30 kilómetros. Los geles SiS que tomo: https://www.scienceinsport.com/es/LQGYG Cierro otra semana de buenos entrenos, con 71km en total y una gran tirada larga el domingo de 30 kilómetros. Sígueme en Instagram y Strava https://www.instagram.com/palabraderunner/ https://www.strava.com/athletes/1169830 Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegr...
Avituallamiento 2: la patente loca de Nike, plan de 5K, certificado para Tokio y más
January 24, 2020 05:00 - 11 minutes - 15.8 MBRepaso a cosas curiosas de la semana, feedback, preguntas y enlaces de interés de estos días. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Todo sobre Zwift Run: https://www.palabraderunner.com/zwift-run-para-correr-en-cinta/ Plan del sofá a 5K (gracias Roland!) https://www.c25k.com/c25k_spanish.htm Patente de Nike: https://twitter.com/Cr...
El Pantalón de running definitivo
January 22, 2020 05:40 - 11 minutes - 15.8 MBEn serio, cómpralo. Es una maravilla y lo uso para todo. En serio, cómpralo. Es una maravilla y lo uso para todo. https://www.decathlon.es/es/browse/c0-deportes/c1-trail-running/c3-pantalones-y-mallas/_/N-15mu5lp Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7j...
El pie respeta
January 20, 2020 05:45 - 9 minutes - 13.6 MBSemana de 70km con el pie vendado y bloqueado: así están avanzando los entrenamientos. Semana de 70km con el pie vendado y bloqueado: así están avanzando los entrenamientos. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze...
Zwift Run: todo lo que necesitas para empezar
January 17, 2020 05:45 - 13 minutes - 18.4 MB¿Corres en cinta? Todo lo que debes saber para usar Zwift Run y cambiar tu experiencia en cinta Todos sobre Zwift Run en este artículo: https://www.palabraderunner.com/zwift-run-para-correr-en-cinta/ https://www.palabraderunner.com/?p=10519&preview=true ¿Corres en cinta? Todo lo que debes saber para usar Zwift Run y cambiar tu experiencia en cinta haciendo los entrenamientos mucho más entretenidos. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que rec...
Montando un gimnasio express
January 14, 2020 08:36 - 8 minutes - 11.8 MBEn un par de días he montado un gimnasio en casa para entrenar fuerza, os cuento cómo ha surgido este plan casi de imprevisto En un par de días he montado un gimnasio en casa para entrenar fuerza, os cuento cómo ha surgido este plan casi de imprevisto. Y tú, ¿tienes un gym en casa?, ¿qué accesorio consideras imprescindibles? ¡Cuéntamelo! Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en S...
Avituallamiento 1: zapas en la mochila, tiempo en Strava y correr por Madrid
January 10, 2020 05:50 - 9 minutes - 13.5 MBEstreno sección en el podcast: Avituallamiento, donde haré un repaso semanal a lo más interesante que me encuentre y vuestras dudas y consultas Buen viernes! Avituallamiento será una sección del podcast en la que comente lo más interesante que me he encontrado por Internet durante la semana, os hablaré de temitas que no me dan para episodios completos, curiosidades y también comentaré vuestras preguntas y conversaciones más destacables del grupo de Telegram, Instagram y demás. Sígueme en ...
¿Sirve para entrenar el nuevo Amazfit Bip S?
January 09, 2020 05:45 - 9 minutes - 13.5 MBHabemus nuevo Amazfit Bip S, estas son sus ¿mejoras? más destacables. Todo sobre el Amazfit Bip S https://www.palabraderunner.com/amazfit-bip-s-opinion/ Habemus nuevo Amazfit Bip S, estas son sus ¿mejoras? más destacables. ¿Sirve para hacer deporte? Mejoran el GPS y su batería sigue siendo fantástica, pero quizá hay mejores opciones baratas en Polar o Garmin si lo que buscas es un reloj GPS para correr y entrenar. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Grupo en...
La app imprescindible para el Apple Watch: HeatlhFit
January 08, 2020 05:50 - 10 minutes - 14.3 MBSi entrenas con un Apple Watch, esta aplicación es vital para exportar tus actividades a Strava o cualquier otro servicio. Aquí tienes todos los detalles de HeatlhFit. https://www.palabraderunner.com/exportar-actividades-de-entreno-en-apple-watch/ Si entrenas con un Apple Watch, esta aplicación es vital para exportar tus actividades a Strava o cualquier otro servicio. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner L...
Suunto 7: arriesgando con Wear OS
January 06, 2020 11:36 - 12 minutes - 16.6 MBLas claves del Suunto 7, el nuevo reloj inteligente que lo apuesta todo a Wear OS. Todos los detalles del Suunto 7 https://www.palabraderunner.com/suunto-7-caracteristicas-y-opinion/ Te cuento las claves del Suunto 7, el nuevo reloj inteligente que lo apuesta todo a Wear OS. Pagos móviles, miles de aplicaciones, música y mucho más. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotif...
Cuánto me cuesta ir a Maratón Tokio 2020: dorsal, viaje, hotel y más
January 03, 2020 05:50 - 13 minutes - 18.2 MBEn el blog os cuento con más detalle cuánto me cuesta ir a la Maratón de Tokio 2020 https://www.palabraderunner.com/cuanto-cuesta-maraton-tokio/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g Un resumen de cuánto voy a gastar para correr la Maratón de Tokio: el viaje, dorsal, hotel y más detalles de ...
Propósitos 2020
December 30, 2019 05:50 - 10 minutes - 13.9 MBSe acaba el año y eso significa nuevos retos y objetivos a la vista. Te cuento mis propósitos deportivos y personales para 2020. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupo...
Poniendo a punto la cinta de correr
December 24, 2019 05:50 - 11 minutes - 15.2 MBCon la llegada del mal tiempo y ahora que uso más Zwift Run, o es mi intención, voy a correr más en cinta, así que le he hecho un mantenimiento a la que tengo. Te cuento en qué ha consistido. Este es el aceite de silicona para cintas de correr https://amzn.to/2QcoR3U Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https:...
Semana de 50K y un par de dudas
December 23, 2019 05:50 - 11 minutes - 15.4 MBAsí han sido los últimos 7 días de entrenos, con sensaciones variadas y un par de respuestas a vuestras dudas. Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 Facebook: https://facebook....
7 Regalos baratos y muy útiles para corredores y deportistas
December 20, 2019 05:45 - 13 minutes - 18.5 MBVienen fechas de regalos, así que aquí tienes unas ideas de detalles de 20-30€ para corredores y deportistas. Todos los productos aquí aquí: http://bit.ly/todoelmaterialdelpodcast https://www.palabraderunner.com/8-regalos-baratos-para-corredores/ Cómo usar el foam roller y ejercicios: https://www.palabraderunner.com/foam-roller/ Calcetines Hoko https://www.hokosport.com/es/21-calcetines-hombre-deporte Podcast Gadgetocast https://cuonda.com/gadgetocast Instagram: https://instagram.com/palabr...
Electroestimulación sin vender un riñón: Beurer EM49
December 19, 2019 05:50 - 17 minutes - 23.6 MBOs cuento mi experiencia tras más de 1 año y medio con el famoso Beurer EM49, un electroestimulador muy popular por tener un precio muy asequible. Así lo uso yo, repaso sus características y programas que más utilizo. Beurer EM49 https://amzn.to/2Z0VUvG Parches/electrodos dobles https://amzn.to/2Q18cjw Lista colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Una alternativa barata a C...
Corriendo con las Saucony Triumph 17
December 17, 2019 05:55 - 10 minutes - 14.9 MBHe estado probando las Saucony Triumph 17, unas zapatillas premium para aquellos que quieran hacer kilómetros de entrenamiento con la máxima comodidad y amortiguación. Análisis completo de las Saucony Triumph 17 https://www.palabraderunner.com/saucony-triumph-17-opinion/ ÚNETE al grupo de Telegram aquí https://t.me/grupopalabraderunner Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Mi Strava: http...
Un mes de altibajos
December 16, 2019 05:55 - 11 minutes - 15.8 MBLas cosas no son siempre como deseamos. En este episodio te cuento cómo me han ido las últimas semanas de entrenamiento y cómo unas molestias han afectado a mis planes de cara a Tokio. Si quieres ver más sobre mis entrenamientos, búscamen como @palabraderunner en Strava e Instagram. Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 Facebook: https://fac...
Entrenando con los AirPods Pro
December 13, 2019 05:50 - 13 minutes - 19 MB¿Sirven los AirPods Pro para correr? Te cuento cómo me ha ido tras unos días usándolos para entrenar, en el día a día y además resuelvo algunas de vuestras dudas tras las preguntas recibidas. Más en el blog: https://www.palabraderunner.com/auriculares-airpods-pro-para-deporte/ En Amazon: https://amzn.to/2rGKDEr Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/...
Me he calentado: Maratón Valencia 2020
December 12, 2019 06:00 - 10 minutes - 13.8 MBAlgún día tenía que pasar. Llevo queriendo correr la Maratón de Valencia muuuchos años y qué mejor oportunidad que hacerlo en su 40 aniversario. En lugar de estar durmiendo, estaba metiendo los números de la tarjeta a las 11 de la noche para formalizar la inscripción. Ale, ya tengo plan para el 6 de diciembre 2020. Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Mi Strava: https://www.strava.com/athle...
El inicio de Diario Runner
December 10, 2019 14:04 - 11 minutes - 15.8 MBTras darle muchas vueltas, este es el resultado. Diario Runner es un espacio en el que yo, Pedro Moya @palabraderunner, os hablaré casi a diario sobre mis entrenamientos, material que pruebo, tecnología deportiva que me encanta, consejos y en general de cualquier cosa que se me vaya pasando por la cabeza y que quizá os resulte de interés. Espero que os guste. Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabrader...