Be 1st!
233 episodes - Estonian - Latest episode: 4 months ago - ★★★★★ - 1 ratingHei, meie oleme Sandra Raju ja Henri Kruusel ning antud podcastis räägime inimestega, kes on Sportlandile omaselt “Be 1st” mentaliteediga, tehes kõike oma elus täiskäigul kartmata olla esimene. Olgu tegu sportlase, ettevõtja või muul moel maailmaparandajaga, eesmärk on sukelduda nende inimeste mõttemaailma, kes loovad uusi normaalsusi ja suudavad saavutada uskumatuid tulemusi. Podcastis püüame aru saada, kuidas ka meie - tavainimesed - saaksime nende kogemusi ja harjumusi oma elus rakendada paremate tulemuste saavutamiseks.
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
#132 JUSS HAASMA - üle rapsimisest, kõvast peedist ja näitlejatööst.
January 09, 2022 06:00 - 1 hour - 214 MBTäna on meil saates külas mees kelle andekus ja ausus niitis meid täitsa jalust. Ta on näitleja, muusik, isa ja salajane mahlaekspert - Juss Haasma. Tänases saates räägime: ▪ üle rapsimisest; ▪ hammustavast kuki-mukist; ▪ kõvast peedist; ▪ vaimsest tervisest; ▪ näitlejatööst. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju. Liitu meie perega Instagramis @be1stpodcast.
#131 eriepisood - raju aasta, kõige raskem hetk ja tuleviku plaanid.
January 02, 2022 16:31 - 1 hour - 140 MBOn aeg võtta Be 1st! podcasti aasta kokku! Tänases osas räägime meie 2021 aasta esimestest ning arutame podcasti ja eraelu eesmärke aastaks 2022. ✅ Mida kuulete selles saates esimest korda? ✅ Miks nuttis Kairi 3 päeva järjest? ✅ Kuidas vedas Sandra Kairit alt? ✅ Milliseid konflikte on uuel aastal oodata? ✅ Mida toob aasta 2022 meie podcasti ja meie jaoks? Eesmärgi leht 👉 https://sandravabarna.ee/kuidas-seada-plaane-ja-eesmarke Liitu perekonnaga 👉 https://instagram.com/be1stpodcast
#130 Meelis Raiend - liikumisõpetusest, teiste elu elamisest ja miks küsimusest.
December 26, 2021 11:13 - 1 hour - 217 MBTäna on meil saates külas maailma kõige zen'im mees, kelle missioon on aidata inimestel avastada armastus liikumise vastu. Ta on treener, õpetaja, spordivaim ja salajane filosoof - Meelis Raiend. Tänases saates räägime: ▪ miks küsimusest; ▪ autopiloodi peal reageerimisest; ▪ liikumisõpetusest; ▪ üksi olemise oskusest; ▪ teiste elu elamisest. Kuula podcasti Spotifys 👉 https://bit.ly/be1st-podcast Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#129 Jüri-Mikk Udam - Harvardist, olümpiast ja valusatest õppetundidest.
December 19, 2021 22:18 - 1 hour - 198 MBTäna on meil saates mees, kes on tõeline multitalent. Ta on olümpiasõudja, ettevõtja ja Harvardi vilistlane - Jüri-Mikk Udam. Tänases saates rääkisime: ▪ Tokyo olümpiast; ▪ vaimsest tervisest; ▪ valusatest õppetundidest; ▪ Harimikust; ▪ Harvardis edukalt õppimisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#128 Liisa-Maria Connor - energia valikust, abielust kui aktsiaturust ja lahti laskmisest.
December 12, 2021 17:40 - 1 hour - 274 MBTäna on meil külas hämmastav naine, kelle oskus tegutseda ja positiivset energiat valida inspireerib meid igapäevaselt. Ta on coach, sisulooja ja ema - Liisa-Maria Connor. Tänases saates rääkisime: ▪ energia valikust; ▪ raseduse katkemisest ja lahti laskmisest; ▪ kontrollitavate kontrollimisest; ▪ abielust kui aktsiaturust; ▪ emadusse kadumisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#127 Liis Lemsalu - ärevatest mõtetest, endaga tutvumisest ja panniga pähe saamisest.
December 05, 2021 17:39 - 1 hour - 252 MBTäna on meil saates külas naine, kes on uskumatult püss nii seest kui väljast. Ta on artist, sisulooja ja maagiliselt ilusa hingega - Liis Lemsalu. Tänases saates rääkisime: ▪ elektrik Vello outfitist, ▪ endaga tutvumisest, ▪ norrakeelsetest roppustest, ▪ panniga pähe saamisest, ▪ ärevatest mõtetest. Kuula podcasti Spotifys 👉 https://bit.ly/be1st-podcast Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#126 EMADUS ft. Sandra Vabarna ja Pille-Riin Toomsalu - unekoolist, süüdistamisest ja libiidost
November 28, 2021 10:07 - 2 hours - 280 MBKäes on meie üheksas fookusteemaga episood ja külas on tõelised power-naised. 🤩 Sandra Vabarna on muusik ja Piller-Riin Toomsalu on treener ning nad mõlemad on kahe lapse emad. Täna räägime nendega kõigest, mis kaasneb emadusega. ▪️ Kui tihti tuleb ette raseduse katkemist? ▪️ Mis asi on emaduse rõõmuhormoon? ▪️ Kuidas vältida olukorda kus oled 3 aastat magamata? ▪️ Kumb on olulisem kvaliteet või kvantiteet? ▪️ Mis teema selle vaagnapõhja ja libiidoga on? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi K...
#125 Liisu Miller - öisest rahvasterändest, tühjast tassist ja Instagrami kaotusest.
November 21, 2021 13:52 - 2 hours - 289 MBTäna on meil saates külas naine, kelle tasakaalukus, otsekohesus ja siirus inspireerivad meid igapäevaselt. Ta on sisulooja, kunstnik, sisekujundaja ja ema - Liisu Miller. Tänases saates rääkisime: ▪ öisest rahvasterändest, ▪ vaiba Liisust, ▪ tühjast tassist, ▪ munadega inimese kasvatamisest, ▪ Instagrami kaotusest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#124 Desire Pärn - enesesse uskumisest, Federeriga õhtusöögist ja koolistressist.
November 14, 2021 08:23 - 1 hour - 159 MBMeie tänase saate külaliseks on tõeliselt võimas neiu, kelle positiivne suhtumine ja tegusad geenid vallutavad veel maailma. Ta on õpilane, tennisist ja laulja - Desire Pärn. Tänases saates rääkisime: ▪ enesesse uskumisest, ▪ 10 kanast ja ühest kukest, ▪ Federeriga õhtusöögist, ▪ reketi katki löömisest, ▪ koolistressist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#123 Kalev Ermits - relva taga minestamisest, iseenda tümitamisest ja olümpiast.
November 07, 2021 06:00 - 1 hour - 167 MBTäna on meil saates külas mees, kes suudab suurepäraselt nii kokata kui tulistada. Ta on laskesuusataja ja Sportlandi treeningkampaania saadik - Kalev Ermits. Tänases saates räägime: ✔️ relva taga minestamisest; ✔️ kokkamisest; ✔️ iseenda tümitamisest; ✔️ sponsorite leidmisest; ✔️ esimesest olümpiast. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#122 EBAÕNNESTUMINE ft. Grete Gaim ja Raimo Ülavere - võltspositiivsusest ja näivuse reaalsusest.
October 31, 2021 06:00 - 1 hour - 188 MBKäes on meie kaheksas fookusteemaga episood. 🤩 Külas on särav laskesuustaja Grete Gaim ja meeletult intelligentne juhtide ning sportlaste coach Raimo Ülevere. Täna arutame nendega, kuidas spordis ja elus ebaõnnestumistega edukalt toime tulla. ▪️ Kas võltspositiivsusest on kasu? ▪️ Mis on näivuse ja reaalsuse vaheline seos? ▪️ Miks on ohkamine hea? ▪️ Kuidas me ennast järjepidevalt handicapime? ▪️ Miks on mentaliteet "Fail fast" lauslollus? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#121 Shalini Mody - vormi saamise lõksust, libiido tasemest ja maailma kokku kukkumisest.
October 24, 2021 08:50 - 2 hours - 275 MBTäna on meil saate külas uskumatult siira ja puhta energiaga naine. Ta on GraceFiti looja, imeline treener ja sisulooja - Shalini Mody. Tänases saates räägime: ✔️ vormi saamise lõksust; ✔️ tsükli järgi elamisest; ✔️ libiido tasemest; ✔️ südamesoovidest; ✔️ kohast, kus maailm ei kuku kokku. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#120 Lauri Pedaja - tunnustusvajadusest, klišeede töötamisest ja vandenõuteooriatest.
October 17, 2021 09:22 - 2 hours - 251 MBTäna on meil saate külas mees, kes ei karda öelda mida ta mõtleb ja ta mõtleb palju. Ta on suurepärane loovjuht, näitleja, sisulooja ja isa - Lauri Pedaja. Tänases saates räägime: ✔️ tunnustusvajadusest; ✔️ klišeede töötamisest; ✔️ munade vajalikkusest; ✔️ lapse kasvatamise maratonist; ✔️ vandenõuteooriatest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#119 Kaspar Taimsoo - vigade kordamisest, rahas suplemisest ja olümpiarütmist.
October 10, 2021 05:00 - 1 hour - 237 MBTäna on meil külas mees, kes liugleb veel ja taevas nagu noor jumal. Ta on olümpiasõudja, tulevane poliitik ja inimene kellele meeldib lennukist välja astuda, Kaspar Taimsoo! Tänases saates räägime: ✔️ vigade kordamisest; ✔️ kalamehe sõudmise nippidest; ✔️ rahas suplemisest; ✔️ 70 hüppest; ✔️ olümpiarütmist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#118 Carmen Rääk - takistusjooksust, vahel suremisest ja peajagu poistest üle olemisest.
October 03, 2021 17:34 - 1 hour - 155 MBTäna on meil külas uskumatult armas ja kiire neiu, kes ületab kõik takistused kergel sammul. Ta on õpilane, sportlane ja Eesti rekordi omanik - Carmen Rääk. Tänases saates räägime: ✔️ takistusjooksust; ✔️ Olümpiale jõudmisest; ✔️ vahel suremisest; ✔️ Sportlandi kampaaniatest; ✔️ poistest peajagu üle olemisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#117 TAASTUMINE ft. Erki Nool ja Rainar Vahtrik - maailma parimast dopingust ja jäävanni usust.
September 26, 2021 19:56 - 1 hour - 231 MBKäes on meie seitsmes fookusteemaga episood. 🤩 Külas on kaks meest, kes teavad kuidas puhata end superkangelasteks - treener Erki Nool ja füsioterapeaut Rainar Vahtrik. Täna arutame nendega, kuidas õigesti trennist taastuda. Saates arutame: ▪️ Mis on maailma parim doping? ▪️ Kas venitama peaks? ▪️ Mis teema selle jäävanniga on? ▪️ Kas puhata aktiivselt või passiivselt? ▪️ Kas ilus teip aitab? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#116 Timmo Jeret - peldikus nutmisest, täistöökoha kõrvalt sportimisest ja haukuvast hambapastast.
September 19, 2021 15:24 - 1 hour - 206 MBTäna on meil külas mees, kelle igapäevane elurutiin on kuldmedalit väärt! Ta on triatleet, kes on valmis vallutada Hawaii Ironman radasid, Timmo Jeret. Tänases saates räägime: ✔️ peldikus nutmisest; ✔️ Hawaii Ironmanist; ✔️ täistöökoha kõrvalt sportimisest; ✔️ inglist ja deemonist õlal; ✔️ haukuvast hambapastast. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#115 Märten Kala - power poosidest, tableti valmistamisest ja Ajujahi võidust.
September 12, 2021 14:23 - 1 hour - 256 MBTäna on meil külas noormees, kes muudab oma elufilosoofia ja ettevõtlusega veel maailma! Ta on keskkonnasõbraliku ettevõtte Münt kaasasjutaja, Ajujaht 2021 võitja ja Sportlandi koolikampaania saadik, Märten Kala! Tänases saates räägime: ✔️ power pooside vajalikkusest; ✔️ oma publiku tundmisest; ✔️ hit the ground running filosoofiast; ✔️ tableti valmistamisest; ✔️ Ajujahi võidust. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#114 Novella Uiga - matemaatika ilust, mustast august välja ronimisest ja päikeseauto võistlusest.
September 04, 2021 21:31 - 1 hour - 142 MBTäna on meil külas neiu kes särab nagu päike. Huvitav, kas ta võib puhtalt oma olemusega Eesti esimese päikeseauto liikuma panna? Ta on tudeng, Solarider ja Sportlandi koolikampaania saadik, Novella Uiga! Tänases saates räägime muuhulgas: ✔️ matemaatika ilust; ✔️ olulisest potilillest; ✔️ mustast august välja ronimisest; ✔️ kehalise kasvatuse vihkamisest; ✔️ päikeseauto võistlusest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#113 Maria Rannaväli - enesearmastusest, trendidest sotsiaalmeedias ja autentsusest.
August 29, 2021 14:50 - 1 hour - 253 MBTäna on meil külas neiu, kelle vlogid on juba aastaid meelelahutanud nii Be 1st saatejuhte kui ka tuhandeid teisi eestlasi. Ta on sisulooja, tulevane Tallinna Ülikooli ajakirjanduse üliõpilane ja Sportlandi koolikampaania saadik, Maria Rannaväli! Tänases saates räägime näiteks ✔️ autentsusest; ✔️ perekondlikest diskussioonidest; ✔️ ajakirjanikust, kui mõjuliidrist; ✔️ nippidest, kuidas sisuloojana raha manageerida; ✔️ ja sellest, et meil kõigil on oma deemonid. Saadet juhivad Kairi Killing ...
#112 NOORTE LIIKUMINE ft. Meelis Raiend ja Johannes Lilover - laste sundimisest ja ürgsest liikumisest.
August 23, 2021 18:03 - 1 hour - 217 MBKäes on meie kuues fookusteemaga episood. 🤩 Külas on kaks mega ägeda liikumise filosoofiaga inimest - kehalise kasvatuse õpetaja Meelis Raiend ja liikumisentusiast Johannes Lilover. Täna arutame nendega, kuidas inspireerida noori rohkem liikuma. Täna saates: ▪️ Kas lapsi peaks sundima? ▪️ Kui mõistlik on vanakooli trennimeetod? ▪️ Milline on ürgne liikumisviis? ▪️ Kui palju lapsed päevast koolis liiguvad? ▪️ Kas rämpstoit tuleks seadusega keelata? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#111 Martti Hallik - lehmade karjatamisest, sotsiaalmeedia klounaadist ja nutmisest.
August 17, 2021 08:43 - 1 hour - 262 MBTäna on meil külas mees, kelle autentsus, heatahtlikus ja montaaži oskused inspireerivad meid igapäevaselt. Ta on YouTuber, muusik ja mänedžer - Martti Hallik. Tänases saates rääkisime: ▪ lehmade karjatamisest, ▪ põledes põletamisest, ▪ sotsiaalmeedia klounaadist, ▪ järjepidevusest, ▪ nutmisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#110 Erki Kahro - alati lõpuni mentaliteedist, kuulikindlast tsiklist ja alter egost
August 08, 2021 10:15 - 1 hour - 221 MBTäna on meil külas mees, kelle tahtejõud, tasakaalukus ja särav tulevik on juba kaugele näha. Ta on motosportlane ja tõeline inspiratsiooni allikas - Erki Kahro. Tänases saates rääkisime: ▪ motika alla jäämisest, ▪ alati lõpuni mentaliteedist, ▪ dark side alter ego'st, ▪ mental couch'ist, ▪ välismaal elamisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#109 Luisa Rõivas - abikaasale valetamisest, džungli lastest ja uppumisest.
August 01, 2021 08:55 - 1 hour - 239 MBTäna on meil külas lummava häälega muusik, kes lisaks lavalaudadele naasmisele on otsustanud algust teha maailma kõige raskema spordialaga. Ta on artist, ema ja Ironman hea eeskuju saadik - Luisa Rõivas. Tänases saates rääkisime: ▪ abikaasale valetamisest, ▪ karatest ja ohtlikust linnast, ▪ džungli lastest, ▪ abi vastu võtmisest, ▪ uppumisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#108 Karin Larven - ohvri mängimisest, rassimisest ja Grammy võitmisest.
July 25, 2021 19:03 - 2 hours - 285 MBTäna on meil külas imeilus naine, kes suudab meid igapäevaselt läbi sisuloome inspireerida ja naerutada. Ta on YouTuber, HR spetsialist ja positiivsuse kuninganna - Karin Požidajev (Larven). Tänases saates rääkisime: ▪ imedieetidest, ▪ ohvri mängimisest, ▪ ärevushoogudest, ▪ motivatsiooni olemusest, ▪ Grammy võitmisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#107 Rally Estonia live podcast - Tarmo Hõbe ja Kauri Pannas.
July 21, 2021 19:39 - 53 minutes - 122 MBOn aeg meie kõige esimeseks live podcastiks! 🤩 Otseloomulikult tegime seda eriti eepiliselt spordiürituselt - Rally Estonia. Meil on külas Rally Estonia üks peakorraldaja - Tarmo Hõbe ja kaasakulgemise Euroopa meister - Kauri Pannas. ✅ Kuidas nii suur ja võimas üritus sünnib? ✅ Mitme tunni unepealt on võimalik funktsioneerida? ✅ Mis juhtub kui kaardilugeja eksib? ✅ Kui kuumaks autos kipub? ✅ Mis vend see Ott Tänak on? Kuula lähemalt juba saates!
#106 Marko Albert - treeneri vigadest, eesli kannatusest ja kõige ägedamast Ironmanist.
July 18, 2021 15:27 - 1 hour - 250 MBTäna on meil saates külas mees, kelle oskus kannatada, inspireerida ja treenida on enneolematu. Ta on mega treener, endine profisportlane ja isa - Marko Albert. Tänases saates rääkisime: ▪ treenerite vigadest, ▪ koera ilas libisemisest, ▪ eesli kannatusest, ▪ 1000 tundi 20 aastat treenimisest, ▪ helikopter vanemlusest. Kuula podcasti Spotifys 👉 https://bit.ly/be1st-podcast Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#105 Igor Burdin - staaride treenimisest, seljavalu lahendusest ja parimast burgerist.
July 11, 2021 05:00 - 1 hour - 218 MBTäna on meil saates külas mees, kes ilmselgelt teab, kuidas keha eesti hoolitsema peab. Ta on suurepärane treener, võimlemise entusiast ja mega zen mees - Igor Burdin. Tänases saates rääkisime: ▪ staaride treenimisest, ▪ laval käimisest, ▪ seljavalust lahti saamisest, ▪ iseendaga rääkimisest, ▪ maailma parimast burgerist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#104 JÕUSAAL NAISTE ERI ft. Katrena Tenno ja Kevad Saarepera - ovuka ajal kütmisest ja kanni kasvatamisest.
July 04, 2021 11:49 - 1 hour - 232 MBKäes on meie viies fookusteemaga episood. 🤩 Külas on kaks uskumatult tugevat ja tarka naist - treener Katrena Tenno ja ettevõtja Kevad Belle Saarepera. Täna arutame nendega, kuidas naisterahvana saada jõusaalitreeningust maksimumi. Täna saates: ▪️ Kuidas kanni kasvatada? ▪️ Kas ovuka ajal peaks kütma? ▪️ Millal võtta treener? ▪️ Kas varustus on oluline? ▪️ Kuidas trenni planeerida? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#103 Evelin Võigemast - lavalt minema roomamisest, emaduse väljakutsetest ja armastusest.
June 27, 2021 10:39 - 1 hour - 223 MBTäna on meil saates külas uskumatult võluv husky häälega laululind. Ta on näitleja, ema ja mega püss naine - Evelin Võigemast. Tänases saates rääkisime: ▪ miks oli vaja lavalt minema roomata, ▪ kuidas Hamletist saab narkomaaniks, ▪ miks oli vaja näpp suus hambapesu teha, ▪ kuidas alasti hea välja näha, ▪ miks on oluline ennast armastada nii heas kui halvas. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#102 Allar Raja - olümpiast, elavatest unenägudest ja järgi kühveldamisest.
June 20, 2021 18:55 - 1 hour - 219 MBTäna on meil saates külas mees, kes on sõudnud ennast maailma tippu. Ta on profisportlane, isa, politseinik ja ettevõtja - Allar Raja. Tänases saates rääkisime: ▪ Tokyo olümpiast, ▪ elavatest unenägudest, ▪ järgi kühveldamisest, ▪ esimesest kohtingust, ▪ tunnetest rääkimisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#101 Mart Kevin Põlluste - Tartu maratoni võidust, töövestlusest vangiga ja jääkülma jõkke lendamisest.
June 13, 2021 10:33 - 1 hour - 203 MBTäna on meil saates külas väga tagasihoidlik mees, kes on elus saavutanud uskumatult palju. Ta on suusataja, värbaja ja manager - Mart Kevin Põlluste. Tänases saates rääkisime: ▪ Tartu maratoni võidust; ▪ keppide ja suuskade viskamisest, ▪ töövestlusest vangiga, ▪ jääkülma jõkke lendamisest, ▪ memeks olemisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#100 Anti Kalle ja Are Altraja - ettevõtlusest, muru niitmisest ja siiralt andmisest.
June 09, 2021 08:00 - 2 hours - 246 MBTäna on uskumatult eriline episood! 🎉 100 saadet on tehtud ja suutsime endale külla meelitada Sportlandi asutajad Anti Kalle ja Are Altraja. Tegemist on meestega, kelle ellusuhtumine ja ettevõtlusmentaliteet on meeletuks inspiratsiooniks. Tänases saates rääkisime: ▪ Miks on vaja muru niita? ▪ Mis on põhjus tagajärg seos? ▪ Miks on kõigile küsimustele vastuseks sport? ▪ Mis kõik kukkus 2 nädalaga kokku? ▪ Miks tuleb siiralt anda, et siiralt tagasi saada? Saadet juhivad Kairi Killing ja Sand...
#99 Tanel Padar - publiku igatsusest, Metallica õhkulaskmisest ja investeerimisest.
May 30, 2021 05:00 - 1 hour - 258 MBTäna on meil saates külas mees, kes on võitnud pea kõikide eestlaste südamed. Ta on suurepärane artist, isa ja investor - Tanel Padar. Tänases saates rääkisime: ▪ kitarri peksmisest, ▪ Metallica õhkulaskmisest, ▪ puude alla saamise vajalikkusest, ▪ imetamise ebaõnnestumisest, ▪ investeerimise koolirahast. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#98 TREENINGKAVAD ft. Marko Albert ja Liisa Pärnpuu - tsüklis naistest ja põrandale rullimisest.
May 23, 2021 17:48 - 1 hour - 258 MBKäes on meie neljas fookusteemaga episood. 🤩 Külas on legendaarne treener ja sportlane Marko Albert ning harrastussportlane Liisa Pärnpuu. Täna arutame nendega, kuidas treeningkava paika panna ja sellest kinni hoida. Täna saates: ▪️ Mis haiku aitab treeningplaani koostada? ▪️ Kuidas peab jooksma? ▪️ Mis teema on tsüklis naistega? ▪️ Kuidas tavaelu ja sporti ühendada? ▪️ Miks peab põrandale rullima? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#97 Alis Võigas - enda piitsutamisest, daamide võimlemisest ja hullust paugutamisest.
May 16, 2021 05:00 - 1 hour - 239 MBTäna on meil saates külas pool pöörane naine, kes inspireerib oma eeskujuga meid kõiki rohkem liikuma. Ta on treener, ema ja naine kelle silm särab - Alis Võigas. Tänases saates rääkisime: ▪ tantsu maailmameistrivõistlustest, ▪ käbide ja kändude peal kava õppimisest; ▪ daamide võimlemisest; ▪ 80/20 põhimõttest; ▪ enda piitsutamisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#96 Merlin Miido - ilu loomisest, headusega tapmisest ja paariteraapiast.
May 09, 2021 05:00 - 2 hours - 294 MBTäna on meil saates külas naine, kellel on maagiline oskus muuta iga ruum ilusaks ja igapäeva toimetused humoorikaks. Ta on kodukujundaja, mõjuisik ja ema - Merlin Miido. Tänases saates rääkisime: ▪ ilu loomisest, ▪ seinavärvist kui abielust, ▪ netikommentaatorite headusega tapmisest, ▪ kahest kangest ja paariteraapiast, ▪ spordiga kõhnaks saamisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#95 Romet Vaino - karuga kohtumisest, mustast august välja ronimisest ja matkajuhiks olemisest.
May 02, 2021 05:00 - 1 hour - 271 MBTäna on meil saates külas kõige metam mees üldse, kes on nii väliselt kui sisemiselt meie teejuht. Ta on matkajuht, fotograaf ja kirjanik - Romet Vaino. Tänases saates rääkisime: ▪ karuga kohtumisest, ▪ sportlikust kalapüügist, ▪ mustast august väljaronimisest, ▪ koroona probleemidest rabas, ▪ vaesemast ökösüsteemist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#94 VAIMNE TERVIS ft. Metsakutsu ja Minna Sild - nutmisest ja kuldsest valemist.
April 25, 2021 16:15 - 1 hour - 266 MBKäes on meie kolmas fookusteemaga episood. 🤩 Külas on psühholoog ja peaasi.ee koolitaja Minna Sild ning kunstihing Metsakutsu/Rainer Olbri. Täna arutame nendega, kuidas oma vaimse tervise eest hoolt kanda. Täna saates: ▪️ Miks on oluline nutta? ▪️ Kuidas sina saad muuta võrrandit? ▪️ Kuidas käituda kui sõber vajab abi? ▪️ Kuidas leida hea psühholoog? ▪️ Kuidas tuju heaks joosta? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#93 Marek Vister - elevandi kõrvadest, 110 erinevast tegemisest ja sponsorite leidmisest.
April 19, 2021 09:19 - 1 hour - 205 MBTäna on meil saates külas mees, kes jõuab ja teeb kõike. Ta on uskumatult äge treener, mänedžer ja ettevõtja - Marek Vister. Tänases saates rääkisime: ▪ elevandi kõrvadest, ▪ treeneri ametist, ▪ 110 erinevast tegemisest, ▪ sponsorite leidmisest, ▪ ebaõnnestumistest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#92 Liisa Leetma - enda kaotamisest, meigi nippidest ja cancel kultuurist.
April 11, 2021 13:03 - 1 hour - 233 MBTäna on meil saates külas naine, kes on nii sisemiselt kui välimiselt uskumatult kaunis inimene. Ta on jumestaja, mõjuisik ja super väle igapäevasportlane - Liisa Leetma. Tänases saates rääkisime: ▪ enda kaotamisest, ▪ püksi tegemisest, ▪ meigi nippidest, ▪ tapmisähvardustest, ▪ cancel kultuurist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#91 Isabella Heido - laiba nägemisest, endale politsei kutsumisest ja emaduse õppetundidest.
April 04, 2021 14:51 - 2 hours - 284 MBTäna on meil saates külas uskumatult intelligentne rõõmupall. Ta on arst, mõjuisik ja super äge ema - Isabella Heido. Tänases saates rääkisime: ▪ esimest korda laiba nägemisest, ▪ arsti õpingutel hulluks minemisest, ▪ endale politsei kutsumisest, ▪ konksuga seismisest, ▪ emaduse õppetundidest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#90 Annika Sakkarias - olümpia unistusest, õpetajaametist ja vasarate põlema panemisest.
March 28, 2021 15:10 - 1 hour - 218 MBMeie tänaseks saate külaliseks on tõeliselt võimas naine, kes on kõrge missioonitundega loodusesõber, kõrgharitud sportlane ja õpetaja - Annika Sakkarias. Tänases saates rääkisime: ▪ ennast võimestavast kõnest vs enesehaletsusest, ▪ õpetajate missioonitundest, ▪ inimese suurimast vaenalsest, ▪ tippspordist loobumisest, ▪ puukallistaja värgist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
#89 TOITUMINE ft. Liis Velsker ja Kaia Kollo - pimedas söömisest ja kurjadest süsivesikutest.
March 21, 2021 12:01 - 1 hour - 259 MBTäna on käes meie teine fookusteemaga episood. 🤩 Külas on spordi toitumisnõustaja Kaia Kollo ja spordientusiast Liis Velsker ning arutame nendega, kuidas see õigesti toitumine õigupoolest käib. Täna saates: ▪️ Miks peaks juurvilju pimedas kapis sööma? ▪️ Kas süsivesikud on kurjad? ▪️ Kuidas teadlik toitumine käib? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#88 Taavi Rõivas - peaministriks saamisest, Ironman 70.3 väljakutsest ja laste kasvatamisest.
March 14, 2021 08:55 - 2 hours - 294 MBTäna on meil saates külas äärmiselt sihikindel ja intelligentne mees, kes on vastu võtnud 2021 Ironman 70.3 väljakutse. Ta on endine Eesti peaminister, 3 lapse isa ja ettevõtja - Taavi Rõivas. Saates räägime: ▪️ Kuidas saada peaministriks? ▪️ Miks küsida miks küsimusi? ▪️ Kuidas erineb esimese lapse kasvatamine kolmandast? ▪️ Mis teema on lõputu sinise vaibaga? ▪️ Mida pelgab ta Ironman 70.3 väljakutse juures enim? Sellest ja paljust muust juba tänases episoodis. Saatejuhid: Sandra Raju j...
#87 Getter Kuusmaa - sneaker roomist, hommikust õhtuni nutmisest ja 2021 väljakutsest.
March 07, 2021 07:00 - 1 hour - 209 MBTäna on meil saates külas naine, kes tabab uskumatult ilusaid kaadreid ja kogub kõige ägedamaid ketse. Ta on fotograaf, sneakerhead ja ema - Getter Kuusmaa. Tänases saates: ▪️ Kust tuli adi armastus? ▪️ Mis asi on sneaker room? ▪️ Kuidas oli Inglismaal õppida? ▪️ Mis juhtus, et ta hommikust õhtuni nuttis? ▪️ Milline roheline väljakutse ootab ees 2021? Sellest ja paljust muust juba tänases episoodis. Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#86 Egert Milder - ego kasvamisest, kuuli pähe laskmisest ja ajaplaneerimisest.
February 28, 2021 13:01 - 1 hour - 215 MBTäna on meil saates külas mees, kes toob igapäevaselt maailma juurde positiivsust läbi oma muusika, naeratuse ja suhtumise. Ta on Eesti Laulu finalist, argipäevadel arendusjuht ja 24/7 isa - Egert Milder. Tänases saates: ▪️ Mis teema on kopraonu alt vedamisega? ▪️ Mille peale paluti tal kuul pähe lasta? ▪️ Kuidas ta Eesti laulul pooleks pidi minema? ▪️ Miks ei ole mõtet katusele mõelda kui auku kaevad? ▪️ Kuidas oma aega kõige paremini planeerida? Sellest ja paljust muust juba tänases epis...
#85 HARJUMUSED ft. Jaan Aru ja Signe Ventsel - ajus toimuvast raamatupidamisest ja ükssarvikutest.
February 21, 2021 11:30 - 1 hour - 219 MBTäna on käes meie kõige esimene fookusteemaga episood. 🤩 Külas on ajuteadlane Jaan Aru ja ettevõtja Signe Ventsel ning arutame nendega, kuidas kõige tulemuslikumalt positiivseid harjumusi juurutada. Täna saates: ▪️ Mis raamatupidamist aju teeb? ▪️ Kuidas sujuvalt ükssarvikutest mööduda? ▪️ Mitu uut harjumust on mõistlik korraga ette võtta? Saatejuhid: Sandra Raju ja Kairi Killing
#84 Indrek Vaheoja - trussikutes kargamisest, endaga tülli minemisest ja toas olevast elevandist.
February 14, 2021 11:55 - 1 hour - 249 MBTäna on meil saates külas maailma kõige veidrama bändi liige ja kõige ägedama raadiojaama saatejuht Indrek Vaheoja. Mees, kes ilmselgelt ei viitsi elada igavat elu ja toob meie igapäeva nii raadios, teles kui ka laval olles kuhjaga positiivsust. Tänases saates: ▪️ Mis ta lapsed arvavad sellest, et issi kargab trussikutes ringi? ▪️ Mis tunne on veeta jõulud perega eritoas? ▪️ Mis juhtub kui lähed endaga tülli? ▪️ Kuidas käituda kui elevant on toas? ▪️ Mis juhtub kui magad otseeetri maha? Se...
#83 Taavi Metsma - keha kohanemisest, erektsioonis istumisest ja kodusest jõusaalist.
February 07, 2021 08:15 - 1 hour - 239 MBTäna on meil saates külas uskumatult humoorikas ja intelligentne füsioterapeut Taavi Metsa. Lisaks haigete inimeste ravimisele jagab ta oma teadmisi @fysioviis kanalites ja läbi koolituste. Täna oli meil au vestelda temaga järgnevatel teemadel: ▪️ Millega on keha võimeline kohanema? ▪️ Kuidas postiindeks otsustab su ravi? ▪️ Kas peaks istuma nagu erektsioon? ▪️ Miks ei saa oma inimesi ravida? ▪️ Milline näeb välja kodune jõusaal? Sellest ja paljust muust juba tänases episoodis. Saatejuhid:...