BasisBegrip Empowerment Podcast

Zelfcoaching stappen om piekeren te verminderen

April 12, 2023 17:57 - 23 minutes - 10.9 MB

In deze aflevering vertel ik je over mijn eigen pieker- en stressmomenten en hoe ik deze probeer aan te pakken met behulp van een paar zelfcoaching stappen. Welkom bij de BasisBegrip Empowerment podcast. Deze podcast biedt talloze tips en inspiratie voor jouw persoonlijke empowerment. Hierdoor kun je jezelf versterken op een manier die bij jou past en kun je uitdagingen op een logische en effectieve manier aanpakken. Luister naar deze podcast en ontdek hoe je jouw eigen kracht kunt vergrot...

#26: Vaak gaat het eerst slechter voordat het beter gaat

April 05, 2023 10:12 - 8 minutes - 7.34 MB

Er zijn best veel situaties waarbij het eerst veel slechter lijkt te gaan voordat het beter wordt. Zeker als je een nieuwe taak of functie krijgt, dan kun je in het begin het gevoel hebben dat je het nooit leuk zal gaan vinden of zal kunnen. Dus goed om er rekening mee te houden dat dit eigenlijk heel normaal is en dat het echt goed komt. Veel kijkplezier! Groet Sandra Bekijk de zelfempowerment vlog op Youtube www.youtube.com/@basisbegripempowermentvlog en op Spotify (zoek op BasisBegrip...

S4 E152 Hoe maak je zo simpel mogelijk een goed plan?

March 30, 2023 10:25 - 22 minutes - 15.3 MB

In deze podcast krijg je een stappenplan om een goed, succesvol plan te maken, op een zo simpel mogelijke manier. En dit kan je ook gebruiken voor het ontwikkelen van een product, het uitvoeren van een idee, voor het maken van nieuw beleid of om iets aan te pakken. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de BasisBegrip Empowerment podcast op de BasisBegrip website (www.basisbegrip.nl/podcast) of op één van je favoriete podcast platforms (Spotify, Google Podcast, Apple Podcast of Aud...

#25: Minder stress en meer rust: Stop met je overal mee te bemoeien

March 22, 2023 13:51 - 5 minutes - 5.4 MB

Voel je je te druk en gestrest? Moet je steeds overwerken en alles in de gaten houden? Vraag jezelf dan eens af of je niet te veel betrokken bent bij alles. Misschien zeg je overal ja op en denk je dat je alles zelf moet doen. Maar is dat wel zo? Vaak creëren we onze eigen drukte zonder het te beseffen. Durf los te laten en vertrouw anderen om het werk even goed of misschien zelfs beter te doen. Zo houd je tijd over voor de dingen die er echt toe doen. Veel kijkplezier! Groet Sandra www....

S4 E151 Versterk jezelf in efficiënter geld uitgeven

March 15, 2023 15:51 - 14 minutes - 8.23 MB

Deze podcast gaat over geld. Dat klinkt misschien een beetje als een raar onderwerp voor een zelfempowerment podcast. Maar het gaat voornamelijk over het versterken van jezelf in logischer en efficiënter geld uitgeven, door beter te begrijpen waarom dit soms een uitdaging voor je is. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de BasisBegrip 'Zelfempowerment' podcast op de BasisBegrip website (www.basisbegrip.nl/podcast) of op één van je favoriete podcast platforms (Spotify, Google Podcast...

#24 (vlog): Bang om iets te zeggen in een overleg? 5 tips, waarbij je gewoon jezelf kan blijven.

March 08, 2023 14:56 - 10 minutes - 9.45 MB

Tijdens een Persoonlijk Empowerment adviesgesprek krijg ik vaak de vraag: "Ik ben niet zo ad rem tijdens een overleg en zeg niet zo veel. Wat moet ik doen om dit wel te kunnen?". In deze zelfempowerment vlog krijg je 5 tips, waarbij je gewoon jezelf kan blijven. Tussen de tips door zie je beelden van een stadswandeling door Den Haag. Veel kijkplezier! Groet Sandra Bekijk de zelfempowerment vlog op Youtube Www.youtube.com/@basisbegripzelfempowermentvlogen op Spotify (zoek op BasisBegrip) #e...

S4 E150 Persoonlijke Empowerment wat is het en wat heb je er aan als je niet lekker in je vel zit.

March 01, 2023 13:00 - 22 minutes - 14.2 MB

Als je te vaak en te veel tegen belemmerende, negatieve stress en uitdagingen aanloopt waardoor je niet het beste uit jezelf kan halen, dan wordt het tijd om daar zelf iets aan te gaan doen. Maar dan wel op een logische manier die echt bij jou en jouw daadwerkelijke uitdaging past. Zo'n manier is persoonlijke Empowerment. Je versterkt jezelf zonder te moeten veranderen en je stelt jezelf in staat om grip te hebben op lastige situaties door deze gewoon beter te begrijpen. In deze podcast vert...

#23 (vlog): Hoe werkt een Persoonlijk Empowerment adviestraject?

February 22, 2023 12:38 - 10 minutes - 9.56 MB

Ik kan me voorstellen dat het best spannend is om je aan te melden voor een persoonlijk adviestraject, zoals dat van BasisBegrip. Ook al wil je het heel graag en wil je gewoon weer het beste uit jezelf gaan halen, het is toch een drempel waar je overheen moet omdat het zo persoonlijk is. In deze vlog leg ik daarom uit hoe een Persoonlijk Empowerment adviestraject in z'n werk gaat. Het aanmelden, het samen beslissingen of het iets voor je is, de praktische kant en het beloop van de gesprekken...

S4 E149 Tips om een lastig gesprek minder lastig te maken

February 15, 2023 11:26 - 15 minutes - 16.3 MB

Een lastig gesprek voeren of iemand een vervelende boodschap moeten geven kan heel spannend zijn. Daar kun je dan van tevoren best veel mee bezig zijn in je hoofd en ook de neiging hebben om het heel erg te gaan voorbereiden. Maar te veel voorbereiding voor een lastig gesprek zou het nog lastiger kunnen maken. In deze podcast geef ik je tips voor het voeren van moeilijke gesprekken. Wil meer weten over zelfempowerment en hoe je jouw uitdagingen aan kan pakken op een manier die bij jou past?...

#22 (vlog): Stress door hoe je tegen jezelf praat en minder luiheid door meer efficiëntie.

February 08, 2023 12:42 - 11 minutes - 10.9 MB

In deze zelfempowerment vlog deel ik dat ik erachter kwam hoeveel last je kan hebben van de negatieve dingen die je tegen jezelf zegt en van eigen druk-makerij in je hoofd. En zit ik na te denken over de vraag of ik nu lui ben of gewoon heel erg van efficiëntie hou. Veel kijkplezier! Groet Sandra Je kan de zelfempowerment vlog ook op Youtube bekijken: https://youtu.be/JX_KICJi2Cw #zelfempowerment, #zelfempowermentvlog, #stress #maakjenietdruk #efficientwerken #werkstress #mindset #zelfvert...

S4 E148: Kun jij goed luisteren? In deze podcast de voordelen

February 01, 2023 13:33 - 11 minutes - 12.8 MB

Echt goed en gefocust luisteren is heel erg handig, maar ook best moeilijk. Tenminste, ik vind het zelf soms wel lastig in het dagelijks leven (niet in de adviesgesprekken hoor!). Maar als je de voordelen weet dan wordt het toch een stukje makkelijker om er op te letten en jezelf daarin te trainen. Dus in deze podcast voordelen van goed luisteren voor de ander en jezelf. Wil meer weten over zelfempowerment en hoe je jouw uitdagingen aan kan pakken op een manier die bij jou past? Bestel dan ...

#21 vlog: Je takenlijst slimmer aanpakken

January 25, 2023 15:32 - 12 minutes - 11.9 MB

In deze zelfempowerment vlog deel ik een aantal taak- en timemanagement tips, op drie niveaus. Ik geef een voorbeeld van een strategie op basis waarvan je de 'grotere keuzes' kan maken. Vervolgens gaat het over het prioriteren van jouw takenlijst. Als laatste nog een aantal praktische tips voor het daadwerkelijk efficiënt uitvoeren van taken. En dit alles vertel ik als ik onopvallend probeer te vloggen op het strand. Veel kijkplezier! Groet Sandra #zelfempowerment, #zelfempowermentvlog, #ta...

S4 E147 Tips om problemen, plannen of persoonlijke uitdagingen aan te pakken: Ga terug naar de Basis

January 18, 2023 18:01 - 22 minutes - 20.6 MB

Het kan zijn dat je tegen problemen of persoonlijke uitdagingen aanloopt en dat je daar niet uitkomt. Of je moet misschien een nieuw plan of project opzetten en uitvoeren. Dan is 'terug gaan naar de basis' een hele goede strategie om dit alles goed en succesvol aan te pakken. Door inzicht te verkrijgen en duidelijkheid te creëren streef je altijd naar de juiste oplossingen, die het beste bij het probleem passen. Daarnaast zie je niets over het hoofd. Dit is ook de basis voor persoonlijke emp...

#20 zelfempowerment vlog: Je doet het gewoon goed & Zondag zenuwen door email

January 11, 2023 13:13 - 4 minutes - 4.53 MB

In deze zelfempowerment vlog vertel ik over twee zelfcoaching momentjes. Namelijk dat ik erachter kwam dat ik me best vaker kan realiseren dat ik het toch wel goed doe in plaats van steeds kijken naar wat er nog niet goed gaat. En ik geef je een tip voor hoe je om kan gaan met die 'zondag-zenuwen' als het gaat om het moeten openen van je email op maandag of na de vakantie. Veel kijkplezier! Groet Sandra Wil je meer weten over Persoonlijke Empowerment? Kijk op www.basisbegrip.nl #zelfempo...

S4 E146 Mijn eigen goede mindset voornemens voor 2023

January 04, 2023 13:36 - 26 minutes - 27.6 MB

Allereerst voor iedereen de beste wensen voor 2023! En in deze eerste podcast van het nieuwe jaar dacht ik dat het wel leuk was om te vertellen wat mijn goede voornemens zijn. Niet dat ik daar uit het niets mee ga starten opeens op 1 januari, eigenlijk was ik er al mee bezig. Het zijn mindset-dingen waarvan ik me voor ga nemen die te blijven doen in 2023. En misschien zit er nog een goede tip bij voor de luisteraar. Veel luisterplezier! Groet Sandra Wil je graag zelf nog iets meer aan de s...

Leef gewoon 'nu' het leven dat je wilt leven.

December 30, 2022 14:06 - 2 minutes - 2.51 MB

Oke, toch nog een videocast op de valreep van dit jaar, met een goed-zelfempowerment-voornemen voor 2023: Leef gewoon 'nu' het leven dat je wilt leven. Een heel mooi, gezond, liefdevol en gelukkig 2023! #zelfempowerment #persoonlijke_empowerment #voornemenvoor2023 #BasisBegrip #zelfempowermentvlog

#18 Een probleem gewoon loslaten en een beetje klaar met social media (BasisBegrip Zelfempowerment videopodcast)

December 08, 2022 06:00 - 6 minutes - 6.37 MB

Als ik een probleem heb waar ik niet gelijk helemaal uitkom, dan kies ik er soms voor om er ook niet meer mee bezig te zijn maar het gewoon even los te laten. Om niets te doen en niet meer aan te denken, want dan komt de oplossing vaak vanzelf. En ik zat een beetje na te denken over social media en 'online zijn' en vroeg me af of er misschien een beetje klaar mee zijn? Of we niet meer behoefte krijgen aan gewoon dingen doen in de offline wereld. Tussendoor zitten er beelden in van een wand...

S4 E145: De laatste podcast van 2022, voor de december-winterslaap

December 07, 2022 16:56 - 11 minutes - 5.22 MB

Voorlopig is dit even de laatste podcast en ga ik een soort podcast-winterslaap houden in december. Dat hoort een beetje bij het 'interne winter-seizoen gevoel'. Dan heb ik de behoefte om alle inzichten van 2022 even te laten zakken en om daardoor te kunnen focussen op het jaar wat komen gaat. Ik wens iedereen een hele mooie tijd en fijne feestdagen, op ieders eigen manier, en dan hoop ik jullie weer te spreken in 2023! Groet Sandra www.basisbegrip.nl #zelfempowermentpodcast #zelfempower...

#17 Erken de introvert in jezelf en snel piekeren stoppen (BasisBegrip Zelfempowerment vlog)

December 01, 2022 06:00 - 4 minutes - 3.7 MB

Ik ben zelf een enorme introvert en over de jaren heb ik geleerd hoe belangrijk het is om daarbij je eigen gebruiksaanwijzing te ontwikkelen en te volgen, om rust-momentjes op te zoeken. In deze vlog een voorbeeld van hoe ik dat heb gedaan op een feestje. En nog een zelfcoaching tip over hoe je heel snel piekeren kan stoppen. Tussendoor kun je een beetje wegdromen bij beelden van de duinen, het strand en de zee. BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat. Om jezelf te verst...

S4 E144 Hoe creëer je een mindset waar je ook echt wat aan hebt?

November 30, 2022 14:20 - 16 minutes - 17.4 MB

Jouw mindset is heel erg belangrijk voor zelfempowerment en zelfcoaching. Het bepaalt hoe jij je voelt, hoe je tegen dingen aankijkt en hoe je met (lastige) situaties omgaat. Maar 'mindset' is eigenlijk een lege term, een woord voor denkhouding of denkwijze. Als je de tip krijgt 'verbeter je mindset', dan heb je daar niet veel aan. Een mindset moet effectief zijn en in deze podcast geef ik daar voorbeelden van. Op de website kun je gratis een stappenplan downloaden voor hoe je om kan gaan m...

Zelfempowerment vlog #10: nergens iets van vinden en eenvoudig een beslissing nemen

November 23, 2022 18:47 - 3 minutes - 3.29 MB

In deze zelfempowerment vlog vertel ik over ons experiment om een dag nergens iets van te vinden of over te oordelen. Nou, daar moeten we nog wat verder mee oefenen. En ik deel nog een simpele manier om een beslissing te nemen. Ondertussen lopen we door duingebied Meijendel. Veel plezier! Deze zelfempowerment vlog is ook te bekijken op Youtube @basisbegripzelfempowermentvlog BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat. Om jezelf te versterken en uitdagingen aan te pakken op ...

S4 E143: Tips om sterk te solliciteren en jezelf te profileren

November 23, 2022 17:36 - 35 minutes - 16.2 MB

Een paar weken geleden heb ik een podcast opgenomen over carrière twijfels en hoe je daarmee om zou kunnen gaan (download een gratis stappenplan op www.basisbegrip.nl) . En dit keer wilde ik wat meer tips geven over hoe je sterk zou kunnen solliciteren, maar ook over hoe je jezelf kan profileren in verschillende situaties. Op de website kun je gratis een stappenplan downloaden voor hoe je om kan gaan met carrière twijfels. Deze vind je op www.basisbegrip.nl/downloads Wil je graag zelf nog ...

S4 E142 Onderscheid maken tussen al die stemmetjes (kern, ego) in je hoofd

November 16, 2022 14:17 - 20 minutes - 21.8 MB

In deze podcast vertel ik over een eigen zelfcoaching experiment dat ik heb gedaan, om onderscheid te kunnen maken tussen al die stemmetjes met adviezen in mijn hoofd. Dus wat vind ik (mijn kern) er nu echt zelf van en wat zit mijn ego in mijn hoofd te tetteren? Ik leg je uit hoe ik dat heb gedaan. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https://www.basisbegrip.nl/basisbegrip-shop/voor meer informatie over het B...

S4 E141: Te vaak 'ja' zeggen terwijl je eigenlijk beter 'nee' had kunnen zeggen

November 09, 2022 11:37 - 26 minutes - 16.8 MB

Als je te vaak beslissingen neemt en 'ja' zegt op dingen vanuit je ego, terwijl je beter had kunnen beslissen vanuit je kern of intuïtie en 'nee' had kunnen zeggen, dan kost dat enorm veel energie. In deze podcast heb ik het over een drietal situaties waarin dat gebeurt, namelijk bij vleierij, angst en bewijsdrang. Handig om je daar bewust van te zijn en daarmee te voorkomen dat je iets doet wat uiteindelijk niet helemaal goed voelt. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempow...

S4 E140: Q&A over BasisBegrip Empowerment op maat

November 02, 2022 09:35 - 36 minutes - 38.1 MB

Ik wilde een keer een Q en A opnemen om meer te vertellen over de BasisBegrip empowerment adviesgesprekken. Want ik kan me voorstellen dat het best spannend is om te besluiten dat je je uitdagingen aan wilt gaan pakken en daarvoor hulp bij gaat vragen van iemand die je niet kent. En daarnaast is er ook nog eens heel veel keuze. Ik hoop in deze podcast meer duidelijkheid te geven over wat ik je kan bieden als het gaat om het versterken van jezelf en je vooral een gevoel te geven dat het eigen...

S4 E139 Teveel bezig zijn met anderen blokkeert. In deze podcast een logische oplossing.

October 26, 2022 10:33 - 22 minutes - 20.9 MB

Teveel bezig zijn, in je hoofd, met anderen is meestal niet handig. Bijvoorbeeld omdat je te vaak wijze raad van een ander overneemt, terwijl je eigenlijk zelf zou moeten kiezen. Of dat je heel erg bezig bent met wat een ander zou kunnen denken of hoe een ander dingen doet. En daarnaast kun je zelf ook veel oordelen over een ander. Uiteindelijk werkt dit allemaal blokkerend, omdat het zo druk is in je hoofd. Daarom krijg je in de podcast ook een logische oplossing. Veel luisterplezier! Wil ...

S4 E138 Het belang van zelffocus voor jouw carrière

October 19, 2022 09:46 - 33 minutes - 20.5 MB

In deze podcast vertel ik over mijn eigen carrière beloop en ontwikkeling, als voorbeeld en ter inspiratie hoe je daar naar kan kijken en hoe je dat aan kan pakken. Het gaat daarbij over zelffocus, zelfinzicht en persoonlijke effectiviteit, maar ook over stress, verwachtingen en status. Ik hoop van harte dat deze podcast empowerend voor je werkt. Veel luisterplezier! Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https...

S4 E137: 4 Tips om hoge werkdruk en minder werkplezier te voorkomen, voor teams en managers

October 12, 2022 12:56 - 20 minutes - 16.2 MB

Een gevoel van hoge werkdruk of minder plezier in het werk onder werknemers (en natuurlijk ook onder leidinggevenden zelf), is van alle tijden. Maar misschien speelt het op dit moment nog wel meer door de tekorten op de arbeidsmarkt. Daarom in deze podcast vier tips die zich richten op een heel vroegtijdige aanpak en zelfs preventie van een gevoel van hoge werkdruk of vermindert werkplezier. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwik...

S4 E136 Drie redenen waarom oplossingen of verbeterplannen niet lukken en wat je kan doen om dit te voorkomen

October 05, 2022 17:33 - 23 minutes - 25 MB

Er zijn drie basis redenen waarom bepaalde oplossingen, nieuw beleid of verbeterplannen niet slagen of succesvol zijn. In deze podcast zet ik deze op een rijtje en daar komen dan direct tips uit voort om plannen wel te laten slagen. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https://www.basisbegrip.nl/basisbegrip-shop/voor meer informatie over het BasisBegrip Empowerment Handboek. BasisBegrip BasisBegrip biedt Em...

S4 E135 Last van uitstelgedrag? In deze podcast: 3 stappen om daadwerkelijk te starten.

September 28, 2022 10:27 - 19 minutes - 12.7 MB

Uitstellen is echt een hele grote oorzaak van je taken maar niet afkrijgen en daardoor oplopende werkdruk en spanning. In deze podcast geef ik je een aantal stappen om daadwerkelijk te starten met de dingen die je moet doen en daar ook mee door te gaan. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https://www.basisbegrip.nl/basisbegrip-shop/voor meer informatie over het BasisBegrip Empowerment Handboek. BasisBegrip ...

5 tips om je zelfvertrouwen te versterken (korte, extra podcast)

September 24, 2022 14:52 - 7 minutes - 6.7 MB

Om je zelfvertrouwen te versterken zou je één van deze acties of houdingen kunnen toepassen. Welke je kiest is natuurlijk afhankelijk van de reden of achtergrond van jouw onzekere gevoelens. 1. versterk je zelfinzicht 2. je bent niet onzeker, je hebt last van aangemaakte onzekere gevoelens 3. parkeer je onzekere gevoelens even 4. probeer minder te oordelen over anderen en situaties, dan oordeel je ook minder over jezelf 5. lastige dingen doen niet uitstellen In een korte podcast en in een ...

S4 E134 Manifesteren op een logische manier

September 21, 2022 15:01 - 21 minutes - 12.2 MB

Deze podcast gaat over manifesteren en daar is tegenwoordig heel veel over te vinden, omdat het antwoord zou kunnen geven op de vraag waar veel mensen mee worstelen. "Wat wil ik bereiken en hoe doe ik dat?" Er worden veel tips en adviezen gedeeld en dat is fijn, maar vaak gaat de uitleg over de doelen en manieren van diegene zelf. Nu is daar natuurlijk niets mis mee, als dat toevallig ook jouw doelen en manieren zijn. Maar dat is niet altijd zo. Daarom heb ik het in deze podcast over logisch...

S4 E133 Verwachtingen zijn niet handig voor je gevoel

September 14, 2022 11:56 - 7 minutes - 8.19 MB

Verwachting-management is in samenwerkingen super handig en voorkomt veel gedoe. Maar ook het managen van je verwachtingen voor jezelf heeft zo z'n voordelen. Verwachtingen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je vooraf onnodig zenuwachtig bent of achteraf enorm teleurgesteld. En dat is heel jammer. In deze podcast hoor je hoe je dit aan kan pakken. Wil je graag zelf nog iets meer aan de slag met zelfempowerment, zelfcoaching en persoonlijke ontwikkeling? Kijk dan op https://www.basisbegr...

S4 E132 Empowerment op maat om jouw persoonlijke uitdagingen succesvol aan te pakken.

September 07, 2022 10:56 - 25 minutes - 14.4 MB

Welkom terug weer bij de podcast, de eerste van seizoen 4! Niet alleen een leuk moment omdat het de start is van een nieuw seizoen, maar ook omdat ik rond deze tijd het BasisBegrip Empowerment Handboek heb uitgebracht! Dus, geheel passend, gaat deze podcast gaat over Empowerment op maat. De basis van de basis (en de reden waarom ik BasisBegrip ben gestart). Heel belangrijk en een succesvolle manier om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken en om jezelf te versterken. En als je dat doet, d...

#131 Audio van de zelfempowerment vlogs juni 2022

June 29, 2022 12:27 - 28 minutes - 13 MB

Op Youtube vind je (bijna) elke week een aantal zelfempowerment vlogs. Hierin heb ik heb over zelfempowerment en zelfcoaching eye-openers die ik zelf had. Ongeveer elke maand zal ik de audio van de vlogs verzamelen tot een podcast. Deze keer gaat het o.a. over persoonlijke ontwikkeling, mindset, werkstress en wel of niet overwerken. Dit was de laatste podcast van seizoen 3. Over een aantal weken start seizoen 4 van de zelfempowerment podcast. Ik wens iedereen een hele fijne zomer! Veel lui...

#130 Zit je ergens mee? Bekijk het van een afstandje en geef er duidelijkheid over als dat handig is.

June 22, 2022 04:24 - 22 minutes - 10.3 MB

Een nieuwe BasisBegrip 'Zelfempowerment' Podcast: Als je ergens mee zit, dan is dat heus niet zo erg. Tot het te lang duurt en dan kun je beter gaan aanpakken. Hoe je dat doet, dat kun je beluisteren in eerdere podcasts of je kan er tips over vinden op de site en social media. Maar waar het vaak mee start is afstand nemen, dus het probleem vanaf een afstandje bekijken. In deze podcast hoor je hoe je dat doet. En op het eind heb ik het nog over de beslissing om het wel of niet met iemand te ...

#129 Wel of niet in je comfortzone blijven?

June 15, 2022 05:00 - 20 minutes - 9.47 MB

Kom uit je comfortzone, want alleen dan kun je groeien! Dit is echt een veel gehoorde motivatie kreet. En heel eerlijk word ik zelf altijd een beetje opstandig van. Wat is er mis met comfortabel zijn met dingen op je eigen manier doen? Of is het toch wel handig om nieuwe eigenschappen te ontdekken? In deze podcast zit ik hierover hardop na te denken. Veel luisterplezier! Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowe...

#128 Stress komt niet altijd door onzekerheid of drukte.

June 08, 2022 10:47 - 8 minutes - 7.11 MB

In deze aflevering wil ik je graag meegeven, uit eigen ervaring, dat er een belangrijke oorzaak is van spanning en stress die we vaak vergeten. Het hebben van stress associëren we vaak met dat we iets niet aankunnen of ergens bang voor zijn. Maar het kan ook zijn dat het daar niets mee te maken heeft. Want stress kan ook komen door een flinke mismatch tussen jouw kern en dat wat je grotendeels aan het doen bent of wat er van je verwacht wordt. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk ...

#127 Zelfempowerment en zelfcoaching momenten van mezelf, mei 2022

June 01, 2022 11:03 - 23 minutes - 11 MB

Deze podcast is net even wat anders. Op Youtube plaats ik zelfempowerment & zelfcoaching vlogs, met daarin korte video's over allerlei zelfcoachings momentjes die ik zelf doormaakt. Voor de podcast zal ik ongeveer één keer per maand de audio-fragmenten samenvoegen. Veel luisterplezier! Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat, om jezelf te versterken en uitdagingen aan te pakken op de meest lo...

#126 Zelfempowerment mindset: Wat zeg je tegen jezelf en geloof je dat?

May 25, 2022 10:51 - 6 minutes - 6.17 MB

De afgelopen tijd was ik zo eens aan het nadenken over het fenomeen 'wat zeg je allemaal tegen jezelf en welk effect heeft dit op je mindset of zelfvertrouwen?'. En dan kan het gaan over zowel positieve dingen of als negatieve dingen. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat, om jezelf te versterken en uitdagingen aan te pakken op de meest logische manier voor. Kijk op de BasisBegrip website w...

#125 Hoe mijn bedrijf zich ontwikkelt en groeit op mijn manier.

May 18, 2022 05:00 - 24 minutes - 19.2 MB

"Inmiddels is het alweer 7 jaar geleden dat ik BasisBegrip heb ingeschreven bij de KvK. Weleens leuk om terug te kijken hoe mijn bedrijf en mijn carrière zich nou ontwikkeld heeft. Niet om te beoordelen of het nu goed of slecht gaat, want dat doet mijn ego al genoeg. Maar gewoon om eens van een afstandje te bekijken hoe de ontwikkeling is gegaan, blijkbaar omdat dat zo moest zijn. Dus dit wordt meer een terugkijk en leermoment voor mezelf, een bewustwording. En mogelijk is het inspiratie voo...

#124 Stress doordat je focust op te veel of op onnodige dingen

May 11, 2022 18:06 - 11 minutes - 7.47 MB

In deze aflevering gaat het over de relatie tussen stress of niet lekker in je vel zitten of niet vooruit komen en dat waar jij je op focust. Met natuurlijk een paar zelfcoaching tips hierbij. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat, om jezelf te versterken en uitdagingen aan te pakken op de meest logische manier. Kijk op de BasisBegrip website www.basisbegrip.nl voor meer informatie over de ...

#123 Stress verminderen op een logische manier? Verschuif je gedachten naar hier en nu.

May 04, 2022 12:12 - 18 minutes - 19.2 MB

Ik denk dat veel van onze stress of angst of onzekerheid voornamelijk door onszelf wordt veroorzaakt of in ieder geval erger wordt gemaakt. Door wat we ons allemaal in het hoofd halen, door gepieker. Dat gepieker gaat namelijk niet meer over de feiten, over de realiteit of over het hier en nu. En daar zit 'm nu juist ook de meest logische oplossing in. In deze podcast vertel ik je daar meer over. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip ...

Persoonlijke zelfempowerment: stress of ellende eindigt vaak met de beste oplossingen

April 26, 2022 15:19 - 4 minutes - 4.3 MB

Even een persoonlijk zelfcoachings momentje. Over het besef dat stress en ellende ook maar gewoon tijdelijke momenten zijn. En als je terug gaat naar de basis, dan levert de stress vaak de beste oplossingen op.

#122 Een 'het is wat het is' mindset als empowerment middel.

April 21, 2022 13:03 - 16 minutes - 10.5 MB

Ik vind het enorm rustgevend en helpen om bij lastige situaties tegen mezelf te zeggen "het is wat het is". Niet om dingen te negeren of om nonchalant te doen, maar juist als startpunt om rustig te kunnen bedenken hoe nu verder. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip bied Empowerment advies op maat. Om jezelf te versterken en uitdagingen aan te pakken op de meest logische manier. Kijk op de BasisBegrip website www.basisbegr...

#121: Gebruik meditatie en niet uitstellen als logische manieren om jezelf te versterken.

April 13, 2022 13:05 - 14 minutes - 18.8 MB

Ik houd heel erg van logica en ook als het gaat om manieren om jezelf te versterken. In deze podcast leg ik uit waarom het heel logisch is om meditatie en niet uitstellen te gebruiken voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Veel luisterplezier! Groet Sandra, persoonlijk adviseur en oprichter BasisBegrip BasisBegrip BasisBegrip biedt Empowerment advies op maat. Om jezelf te versterken en uitdagingen aan te pakken op de meest logische manier. Kijk op de BasisBegrip website www.basisbegrip.nl voor ...

Piekeren stoppen. Een eigen zelfcoaching momentje

April 12, 2022 17:54 - 6 minutes - 3.11 MB

In deze mini-podcast deel ik even een persoonlijke zelfcoaching ervaring. Ik zat namelijk te piekeren over iets en de manier waarop ik dat probeerde te stoppen werkte alleen maar averechts. Totdat ik een betere zelfcoaching tip toepaste. #piekeren #zelfcoaching #watalshetwellukt #zelfhulp #zorgenvoorjezelf #zelfempowerment #versterkjezelf #stress #persoonlijke_ontwikkeling

#119 Versterk jezelf door goed te organiseren.

March 30, 2022 11:14 - 48 minutes - 49.4 MB

In deze hele leuke podcast heb ik weer een gast. Namelijk Rosanne, professional organizer en opruimcoach van ViaRosa. Je krijgt allerlei handige tips over het organiseren van je email-box, het huis, de drukte in het gezin en het organiseren van je tijd. Maar we hebben het ook over hoe productief je bent bij thuiswerken, over minder streng zijn voor jezelf en focussen in het nu. Kortom, een absolute aanrader om te luisteren. Ik wens je veel luisterplezier! Wil je meer weten over Rosanne en w...

Empowerment, BasisBegrip en waar ik je mee kan helpen.

March 26, 2022 13:21 - 23 minutes - 21.7 MB

In deze extra audio-opname zit ik hardop na te denken over empowerment. Over hoe dat woord, en de betekenis ervan, eigenlijk de essentie en het aanbod van BasisBegrip helemaal goed weergeeft en wat ik voor iemand daarin kan betekenen door middel van adviesgesprekken. Veel plezier met luister! Groet Sandra #empowerment #BasisBegrip #persoonlijkadvies #versterkjezelf #jezelfversterken #zelfvertrouwen #zelfinzicht #zelfontwikkeling #selfempowerment

#120 Empowerment, BasisBegrip en waar ik je mee kan helpen.

March 26, 2022 13:21 - 23 minutes - 21.7 MB

In deze extra audio-opname zit ik hardop na te denken over empowerment. Over hoe dat woord, en de betekenis ervan, eigenlijk de essentie en het aanbod van BasisBegrip helemaal goed weergeeft en wat ik voor iemand daarin kan betekenen door middel van adviesgesprekken. Veel plezier met luister! Groet Sandra #empowerment #BasisBegrip #persoonlijkadvies #versterkjezelf #jezelfversterken #zelfvertrouwen #zelfinzicht #zelfontwikkeling #selfempowerment

BasisBegrip Empowerment Podcast

Episodes

Twitter Mentions