Latest Maraton Podcast Episodes
#55: Lidingöloppet-supertips + peppa igång efter pandemisvackan!
Ewerlöf & Månström - September 10, 2021 04:00 - 56 minutes ★★★★★ - 2 ratingsHur fixar man Lidingöloppsformen på några ynka veckor? Lidingöloppsproffset Malin Ewerlöf ger massvis med användbara tips. Hur peppar man igång sin löpning efter pandemisvackan? Vi besvarar som vanligt flera lyssnarfrågor och kommer in på härliga sidospår. Malin berättar om den rafflande Superst...
#54: Svordomar som smärtlindring!
Ewerlöf & Månström - July 23, 2021 04:00 - 59 minutes ★★★★★ - 2 ratingsMassvis med motivationstips, löpstyrketips, hur blir man snabbare på milen – plus en massa annat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#53: Så får du upp tempot!
Ewerlöf & Månström - July 16, 2021 04:00 - 59 minutes ★★★★★ - 2 ratingsMalin om hur det känns att inte ha sprungit på rekordlänge, vad säger forskningen om löpning i värme och hur gör man för att springa fortare på längre distanser? Ja, du hör ju – missa inte, Malin och Petra är i högform! ;-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#52: Sex pass om dagen!
Ewerlöf & Månström - June 25, 2021 04:00 - 55 minutes ★★★★★ - 2 ratingsBästa tipsen på hur du når din drömtid på milen, hur du lägger upp långpass på bästa sätt, Malins segdragna skadeproblem, hur fasen hon pallar sex pass om dagen – plus en massa annat skönt löparsnack såklart! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#51: Bästa intervallpassen!
Ewerlöf & Månström - May 21, 2021 04:00 - 56 minutes ★★★★★ - 2 ratingsMalin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de vara om man siktar på ett maraton? Och så bjuder vi på våra BÄSTA intervallpasstips! Plus en MASSA annat, som vanligt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
#50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!
Ewerlöf & Månström - March 19, 2021 05:00 - 55 minutes ★★★★★ - 2 ratingsPsykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hemligheter, Anna-Lee Markstedt, gästar och berättar ofiltrerat om sin medverkan programmet. Malin outar dessutom att hon blir sugen på att söka till nästa säso...
#49: Smartaste träningen – så gör du!
Ewerlöf & Månström - February 26, 2021 05:00 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsOj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare – trots en massa träning. Vi lär också ut smartaste knepen för att bli av med hälsporre, samt hur du undviker att få en. Plus ett gäng andra superintressanta l...
#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!
Ewerlöf & Månström - February 12, 2021 05:00 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsNu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur långt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka...
#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!
Ewerlöf & Månström - January 01, 2021 13:38 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsWOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus myc...
#46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!
Ewerlöf & Månström - November 07, 2020 05:00 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsHur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältajmade motivationstips i brist på lopp och så berättar Malin om sin krånglande häl som inom kort måste opereras. Dessutom: vi ringer upp superlöparen Charlotta...
#45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass
Ewerlöf & Månström - October 02, 2020 04:00 - 51 minutes ★★★★★ - 2 ratingsHåll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skum...
#44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!
Ewerlöf & Månström - September 11, 2020 18:57 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökt...
#44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!
Ewerlöf & Månström - September 11, 2020 18:57 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte...
#43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning
Ewerlöf & Månström - May 29, 2020 04:00 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsAnvänd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har armarna mycket stor betydelse. Men dessvärre cirkulerar det olika teorier om hur korrekt armpendling ska se ut och just det går vi in på djupet på i detta avsni...
#42: Stor knäspecial + vassaste löpartipsen i Coronatid
Ewerlöf & Månström - May 08, 2020 04:00 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsVill du slippa framtida knäproblem? Eller har du haft besvär med knäna och vill inte ha tillbaka detta löpargissel? Då är det här avsnittet för dig! Tillsammans med fysioterapeut Mattias Göthrick får du veta allt om en av de vanligaste orsakerna till att människor tvingas till livslångt löpstopp ...
#41: Löpning under och efter graviditet + löpning 50+
Ewerlöf & Månström - April 10, 2020 07:55 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsLöpträning under och efter graviditet har länge varit ett hett önskat tema bland er lyssnare, så varsågod! Du får veta mer om löpning under och efter graviditet ur Malin Ewerlöfs elitlöparperspektiv samt mitt motionärsperspektiv. För expertkunskaperna står vår gäst Katarina Woxnerud, naprapat som...
#40: Superskor, smartaste återhämtningen och Mustafa Mohamed!
Ewerlöf & Månström - March 20, 2020 18:31 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsEn spännande intervju med nya svenska rekordhållaren på maraton, Mustafa Mohamed, där vi snackar allt från superskornas inverkan på hans löpning till bästa tipsen för att göra ditt livs mara. Vi besvarar också lyssnarfrågor om smartaste återhämtningen samt hur man räknar ut sin ideala intervallfa...
#39: Misstaget nästan alla motionslöpare gör
Ewerlöf & Månström - February 20, 2020 14:24 - 59 minutes ★★★★★ - 2 ratingsDet här avsnittet vill du verkligen inte missa! Vi ringer upp Niclas Grön, en av Sveriges främsta skidtränare som bland andra tränar långloppsåkaren Britta Johansson Norgren och skidskytten Fredrik Lindström. Niclas är en sann träningsnörd som sedan unga år har tagit fram och ständigt finslipat ...
#38: Löpteknikspecial med Fredrik Zillén
Ewerlöf & Månström - February 08, 2020 08:04 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsHur kan rätt tights förbättra din löpteknik? Vill du dansa fram på gator, stigar och löpband istället för att slita och kämpa? Välkommen till ett riktigt måste-avsnitt för alla löpare, då Malin och Petra gästas av Fredrik Zillén, professionell löptränare som har gjort närmare 5 000 tester av löpa...
#37: Fjällöpningsspecial!
Ewerlöf & Månström - January 16, 2020 20:16 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsVem skulle inte vilja sväva elegant som en gasell över stenar, rötter och myrar? Vem skulle inte vilja kunna springa med kraft och energi uppför branta fjällsluttningar? Varken Malin eller Petra är några fjällöpare värda namnet, så därför ringer vi upp ett riktigt proffs på det här: löpcoachen Ha...
#36: Så återhämtar du dig smartast
Ewerlöf & Månström - December 06, 2019 22:26 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsDet är tio år sedan Malins och Petras vägar korsades i Sätrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett härligt fullmatat avsnitt där vi bland annat besvarar en intressant lyssnarfråga om återhämtning från en tjej med ett aktivt arbete. Hur mycket spelar mentala barri...
#36: Så återhämtar du dig smartast
Ewerlöf & Månström - December 06, 2019 22:26 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsDet är tio år sedan Malins och Petras vägar korsades i Sätrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett härligt fullmatat avsnitt där vi bland annat besvarar en intressant lyssnarfråga om återhämtning från en tjej med ett aktivt arbete. Hur mycket spelar mentala barr...
#35: Vi lär dig att träna tröskelpass!
Ewerlöf & Månström - November 21, 2019 22:10 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsBegrepp som tröskelträning, tröskelpass och tröskelfart är något som de flesta löpare stöter på förr eller senare. Men vad betyder det egentligen? Och har en vanlig dödlig motionär något att vinna på att träna sådana pass? Vilken är skillnaden mellan tröskelpass och intervallpass, hur lär man si...
#35: Tröskelpass – en game changer för din löpning!
Ewerlöf & Månström - November 21, 2019 22:10 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsBegrepp som tröskelträning, tröskelpass och tröskelfart är något som de flesta löpare stöter på förr eller senare. Men vad betyder det egentligen? Och har en vanlig dödlig motionär något att vinna på att träna sådana pass? Vilken är skillnaden mellan tröskelpass och intervallpass, hur lär man sig...
#34: Stor vinterträningsspecial!
Ewerlöf & Månström - November 07, 2019 21:22 - 59 minutes ★★★★★ - 2 ratingsTrött på att börja om från noll med löpningen varje vår? Vill du utvecklas som löpare är den träning du gör under senhöst och vinter helt avgörande. Men det är inte alltid helt lätt att veta hur man ska göra och dessutom är det lätt att tappa motivationen när det är mörkt och ruggigt ute. Expert...
#34: Stor vinterträningsspecial!
Ewerlöf & Månström - November 07, 2019 21:22 - 59 minutes ★★★★★ - 2 ratingsTrött på att börja om från noll med löpningen varje vår? Vill du utvecklas som löpare är den träning du gör under senhöst och vinter helt avgörande. Men det är inte alltid helt lätt att veta hur man ska göra och dessutom är det lätt att tappa motivationen när det är mörkt och ruggigt ute. Expertg...
#33: Kompressionskläder, skoskav och stressfrakturer
Ewerlöf & Månström - October 03, 2019 16:34 - 58 minutes ★★★★★ - 2 ratingsVi frossar loss i kompressionsplagg, hur bra är de egentligen? Blir till exempel effekten hälften så bra om man har korta kompressionstights jämfört med långa? Och vilken forskning finns på kompressionsplagg?Vi besvarar också en lyssnarfråga från Sofie som har drabbats av en stressfraktur och tvi...
#32: Aldrig mer tunga ben + Så rehabar du som ett proffs!
Ewerlöf & Månström - September 09, 2019 08:52 - 58 minutes ★★★★★ - 2 ratingsVi är många som vet hur frustrerande det är att vara skadad medan "alla andra" springer smärtfritt och utan skador. I det här avsnittet berättar Malin hur du kan tänka och agera för att hantera skadeproblem som ett proffs. Vi tar också upp en av löpningens allra största fiender: hälsporre. Des...
#31: Lidingöloppetspecial – bästa tipsen för 10, 15 och 30 km!
Ewerlöf & Månström - August 14, 2019 16:25 - 59 minutes ★★★★★ - 2 ratingsHur skulle Malin Ewerlöf hisspitcha Lidingöloppet? Hur vet man vilket av de olika loppen man ska satsa på? Exakt hur jobbig är den fruktade, 500 meter långa Abborrbacken? Hur ska man lägga upp träningen och taktiken under loppet för att klara medaljtiden? Exakt vad tyckte Petra om att springa he...
#30: Allt om skador och hur du undviker dem
Ewerlöf & Månström - July 01, 2019 08:04 - 1 hour ★★★★★ - 2 ratingsSkador är tyvärr något som förr eller senare drabbar de flesta löpare. I det här avsnittet gästas vi av naprapat Daniel Larsen från Access Rehab och djupdyker i de vanligaste löparskadorna, hur man behandlar dem och viktigast: hur man förebygger dem. Dessutom besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor, b...
Related Maraton Topics