Sinneswandel
259 episodes - German - Latest episode: 16 days ago - ★★★★★ - 1 ratingNichts ist so beständig wie der Wandel. Sinneswandel will dazu ermutigen, den Status quo zu hinterfragen und aufzeigen, dass Gesellschaft kein starres Konstrukt, sondern von uns gestaltbar ist. Im Podcast spricht die Journalistin Marilena Berends mit Wissenschaftler*innen, Künstler*innen und Aktivist*innen zu Themen wie dem Klimawandel, Feminismus oder der Arbeitswelt von morgen. Im Zentrum stehen dabei Menschen und ihre Geschichten. Denn sie sind es, die zeigen: es geht auch anders, wenn wir wollen.
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Episodes
Warum wir uns alle nach Liebe sehnen
January 08, 2019 04:00 - 26 minutes - 21.7 MBDas Buch, „Liebe, ein unordentliches Gefühl“, von Richard D. Precht. hat mich zum Nachdenken anregt und mir schwirren gerade viele Gedanken zur Liebe im Kopf: Funktioniert das klassische Konzept der Liebe eigentlich auch für mich? Wie beeinflussen unseren Eltern unsere Partnerwahl? Welche Erwartungen stecken hinter dem Satz „Ich liebe dich“? Sind wir heutzutage wirklich so austauschbar aufgrund von Tinder und Co.? Ich habe das Gefühl, dass sich unsere Gesellschaft in Bezug auf Beziehung in d...
20 Fragen für deinen Jahresrückblick
December 30, 2018 04:00 - 12 minutes - 10.6 MBIn zwei Tagen ist schon 2019. Hast du auch das Gefühl, dass die Zeit so unglaublich schnell verflogen ist? Ich habe mich in den letzten Tagen gefragt, woran das eigentlich liegt. Ich glaube, dass es vor allem mit Präsenz und Achtsamkeit zusammenhängt. Viele Dinge sind für uns so "normal" geworden und wir nehmen Vieles nicht mehr richtig wahr. Zum Jahresende stelle ich mir immer ein paar Fragen, um das Jahr Revue passieren zu lassen und zu reflektieren. Wenn du auch Lust auf eine Reflexion ha...
Was für mich wahre Selbstliebe bedeutet
December 25, 2018 05:00 - 23 minutes - 19.2 MBDas Thema Selbstliebe bekommt auf Social Media immer mehr Aufmerksamkeit. Was ich einerseits toll finde. Allerdings habe ich oft das Gefühl, dass es leider nur sehr oberflächlich behandelt wird. Du liebst dich selbst nicht? Kein Problem, ein paar positive Affirmationen und ein Selbstliebe Tee richten das ganze schon. Für mich bedeutet Selbstliebe mehr als Selbstfürsorge. Die innere Heilung des ungeliebten Kindes, das nicht alle seine Emotionen ausleben darf. Ich habe dieses Thema trotz viel...
Was Besitz über unsere Persönlichkeit aussagt
December 18, 2018 04:00 - 17 minutes - 14.9 MBEin neuer Gegenstand gibt uns einen „Kick". Das kennst du bestimmt auch. Doch dieses gute Gefühl hält oft nicht lange an. Und so kaufen wir uns etwas neues. Immer wieder. Hier auf Bali lebe ich gerade mit sehr wenig. Ich reise nur mit einem Rucksack, was unglaublich gut tut. Trotzdem weiß ich, welcher Shopping-Rausch gerade in Deutschland zu Weihnachten herrscht. Deshalb möchte ich meine Gedanken zur Konsumgesellschaft mit dir teilen. Denn unsere größten Besitztümer, die uns langfristig glüc...
Im Gespräch im Maria Schwarzberg über ein Leben nach dem Burnout
November 27, 2018 03:00 - 40 minutes - 33.4 MBDie Vorbereitungsphase und dann der Launch der Purpose Journey war ganz schön nervenaufreibend. Genau in solchen Phasen habe ich oft das Gefühl, zu kurz zu kommen. Da kam das Gespräch mit meiner Freundin Maria Schwarzberg von "Proud to be Sensibelchen“ wie gerufen. In unserem Interview sprechen wir insbesondere über Hochsensibilität als Stärke. Maria teilt nicht nur ihre persönlichen Tipps, sondern auch ihre Geschichte - vom Burnout zu einem Leben im Einklang mit sich selbst. In der Folge ...
Im Gespräch mit Veit Lindau über die Verbindung zu uns selbst
November 13, 2018 05:07 - 38 minutes - 31.1 MBVeit ist u.a. Buchautor, Coach, Speaker und Podcaster. Er beschäftigt sich in seinen Projekten vor allem mit der Frage: Wie können wir uns selbst verwirklichen und unser volles Potential ausschöpfen? In dem Interview haben wir uns insbesondere über das "Warum" - die wichtigste Frage im Leben, unterhalten. Denn wenn wir erkennen, warum wir tun, was wir tun, lernen wir uns erst selbst richtig kennen. Veit teilt außerdem seine persönlichen Tipps mit dir, die dir dabei helfen können, dein Warum...
Mut zur Lücke (im Lebenslauf)!
November 06, 2018 04:00 - 18 minutes - 15.8 MBVor wenigen Wochen habe ich (endlich) meine Bachelorarbeit abgeben. Und jetzt? Wie geht's weiter? Wo machst du deinen Master? Wo hast du dich beworben? Welche Pläne hast du? So viele Fragen, die mir Menschen aus meinem Umfeld gestellt haben. Aber was ist, wenn ich gar keinen Plan habe? Wenn ich einfach so weiter machen möchte wie bisher und meiner Intuition folge? Das Leben verläuft nicht linear. Es gibt Lücken, es gibt Hoch und Tiefs. Doch ist es nicht das, was das Leben gerade so spannend ...
Im Gespräch mit Peter Beer über den Umgang mit Überforderung
October 16, 2018 03:00 - 31 minutes - 25.5 MBIch habe heute den lieben Peter Beer zu Gast. Peter ist Experte für Achtsamkeit und ich habe ihm in dem Interview meine brennendsten Fragen zum Thema Überforderung und wie ich damit umgehen kann, gestellt. Denn aktuell ist bei mir ganz schön viel los. Alles will gefühlt auf einmal fertig werden. Ich habe aus dem Interview so viel Hilfreiches mitgenommen. Zum Beispiel über den Umgang mit Impulsen, über die mentale Einstellung bei Überforderung und dank Peter nun einige konkrete Tools für die ...
Connecting the dots - alles im Leben hat einen Sinn
October 08, 2018 21:00 - 16 minutes - 13.7 MBNicht alles, was uns im Leben passiert, können wir beeinflussen. Aber immer, wie wir darauf reagieren. Und was wir daraus machen. Ein Werbespot einer Auto Marke hat mich dazu inspiriert, die heutige Folge aufzunehmen. Darin war das Zitat des bekannten Schriftstellers Albert Camus: „Das Leben ist die Summe unserer Entscheidungen.“ Mit dieser Folge möchte ich meine Gedanken mit dir teilen und dir mitgeben, dass alles, was uns im Leben passiert, einen Sinn hat. In dieser Folge erfährst du… - ...
Der Weg ist das Ziel - dürfen wir noch Träume haben?
September 25, 2018 03:47 - 20 minutes - 16.8 MBDas Hörbuch „The Code of the Extraordinary Mind“ von Vishen Lakhiani, dem Begründer von Mindvalley, hat mich bei einer meiner morgendlichen Jogging-Runden so sehr inspiriert, dass ich den kleinen AH-Moment gerne mit dir teilen möchte. Vielleicht kennst du das. Einerseits wird uns vermittelt, dass wir im Hier und Jetzt leben und den Moment genießen sollen. Ganz nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel." Anderseits wird uns von anderen Seiten vermittelt, wie wichtig es ist, große Visionen und Trä...
Über die Angst vor Ablehnung und Kritik
September 04, 2018 04:00 - 23 minutes - 19.4 MBWelches Gefühl löst Kritik in dir aus? Lange Zeit habe ich mich durch das manchmal harte Feedback anderer angegriffen und verletzt gefühlt. Die Meinung und das Urteil anderer stand oft über meinem. Hauptsache, alle mochten mich und was ich tue. Letztlich hat mich das nur unglücklich gemacht und von vielen Dingen abgehalten. Aus Angst, von anderen abgelehnt zu werden. Da ich vor wenigen Tagen erst mit Kritik konfrontiert wurde und festgestellt habe, dass sich mein Umgang damit (zum Glück) verä...
Mehr als eine Berufung - geht das?
August 21, 2018 03:00 - 20 minutes - 16.9 MBIn dieser Folge erfährst du... ... Warum ich glaube, dass man nicht nur eine Berufung im Leben haben muss. ... Wie mir unsere Gesellschaft und insbesondere das Schulsystem das Gefühl gegeben haben, falsch zu sein. ... Was eine Scanner-Persönlichkeit ist. ... Wie ich selbst damit umgehe, eine zu sein und weshalb ich es mittlerweile als Stärke sehe.
Ein Pläoyer für große Träume
August 14, 2018 04:00 - 19 minutes - 16.1 MBIn dieser Folge erfährst du... ... warum mir (große) Träume wichtiger sind als Ziele. ... wie ich einige meiner Selbstzweifel überwunden habe. ... welche Fragen und Tools auch dir dabei helfen können. ... warum wir öfter wieder denken sollten wie Kinder. ... wie du dich von anderen nicht entmutigen lässt.
Ein Gespräch von Mutter zu Tochter
August 07, 2018 03:00 - 23 minutes - 18.6 MBIn dieser Folge erfährst du: - Wie meine Mutter über meinen Weg in die Selbstständigkeit denkt. - Wie wir durch diesen Weg noch enger zusammengewachsen sind. - Warum du andere Menschen nicht verändern kannst. Aber dich selbst. - Wieso du dich von anderen nicht entmutigen lassen solltest.
Im Gespräch mit Rüdiger Dahlke über Lebensenergie
August 03, 2018 04:00 - 23 minutes - 19.6 MBIn dieser Folge erfährst du: - was aus Rüdiger Dahlke's Sicht die effektivsten Methoden sind, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. - wie du deinen Körper und Geist gesund hältst. - wieso blaues Licht so schädlich für dich ist und wie du dich davor schützen kannst. - warum ein Mittagsschlaf Wunder bewirken kann.
Weniger ist mehr (Zeit)
July 31, 2018 03:00 - 18 minutes - 15.4 MBIn dieser Folge erfährst du: - Was mir hilft, wenn ich das Gefühl habe, den den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen. - Wie ich Wichtiges von Unwichtigem trenne. - Wie du dein Zeitmanagement dahingehend optimieren kannst, sodass du mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge hast.
Im Gespräch mit Julia von Winterfeldt über Purpose und New Work
July 27, 2018 03:00 - 25 minutes - 21.3 MBIn dieser Folge erfährst du: Welche Fragen dir helfen können, um deine "wahre Berufung" zu finden. Was Julia bewegt hat, ihr eigenes Unternehmen SoulWorx zu gründen. Warum es hilft, dich selbst kennenzulernen, um mehr Spaß im Job zu haben.
Lass los und du hast zwei Hände frei
July 24, 2018 03:00 - 21 minutes - 18.1 MBIn dieser Podcast Folge erfährst du: - Wieso ich keine Affirmationen für mich nutze. - Warum das Nachgeben nichts mit Schwäche zu tun hat. - Warum die Bewertung deiner selbst dich am Glücklichsein hindern kann. - Was mich meine Vipassana Erfahrung über das Loslassen gelehrt hat. - Warum ich mir selbst vergeben habe.
Bin ich genug?
July 17, 2018 03:00 - 15 minutes - 12.8 MBIn dieser Folge erfährst du: - Was du und ich mit Blumen gemeinsam haben. - Wieso wir im Vergleich mit anderen meistens so schlecht abschneiden. - Welche Gedanken mir helfen, mir weniger Druck zu machen. - Warum Akzeptanz und Loslassen für mich der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Genuss sind.
Die Illusion von der Sicherheit
July 10, 2018 03:00 - 19 minutes - 16.2 MBIn dieser Folge erfährst du: - Wieso Sicherheit manchmal mehr Unsicherheit bedeuten kann. - Was mir bisher geholfen hat, meine Ängsten vor Neuem und Unbekanntem zu überwinden. - Wie dir drei Fragen dabei helfen können, deine Komfortzone zu erweitern - Was ein Betrunkener, der nach seinem Schlüssel sucht, damit zu tun hat.
Kennst du deine innere Landkarte?
July 06, 2018 03:00 - 21 minutes - 17.6 MBKennst du das, du bist dir zu 100% sicher, dass du mit deiner Meinung richtig liegst und der andere daneben? Du würdest dafür sogar deine Hand ins Feuer legen. Dein Gegenüber allerdings auch. Wer hat nun Recht? Beide. Ihr habt eben eure eigene, subjektive Sichtweise auf die Realität. Und da gibt es kein richtig und falsch. In deiner Welt hat man vielleicht pünktlich zu sein (gehört sich ja schließlich, oder?), auf der Landkarte deines Freundes sieht es aber vielleicht ganz anders aus. Dadur...
Im Gespräch mit Stephan Landsiedel über Glaubenssätze und Selbstzweifel
June 30, 2018 03:00 - 32 minutes - 26.8 MBIn dieser Folge erfährst du: - was hinter der Abkürzung NLP steckt - und wie du damit dein Leben zum positiven verändern kannst. - wie du Selbstzweifel überwinden kannst. - wie Stephan und ich unsere größten Glaubenssätze aufgelöst haben - und mit welchen Techniken dir das auch gelingt.
I don't give a F*ck!
June 25, 2018 20:00 - 16 minutes - 13.8 MBBin ich schön genug, schlau genug, beliebt genug...? Vielleicht kennst du solche Fragen oder stellst sie dir ab und an selbst? Ich habe es - jahrelang. Bis ich entschieden habe einen F*ck darauf zu geben, was andere von mir denken. Jedenfalls meistens. Ich möchte nicht aus Angst vor der Meinung anderer, meine Wünschen zurückstellen und mich einschränken. Und das solltest du auch nicht. Du bist schließlich nicht auf der Welt, um es allen Recht zu machen. Oder? - Was mich zu dieser Podcast Fol...
Drei Bücher, die mein Leben verändert haben
June 12, 2018 02:00 - 15 minutes - 12.9 MBLesen! Nur eine Flucht aus der Realität? Zeitverschwendung? Ganz im Gegenteil, finde ich. Lesen regt die Fantasie an. Wir transformieren Worte in Bilder, Bilder die niemand anderes im Kopf hat. Eine Fähigkeit die wir schon fast vergessen zu haben scheinen. Denn in Zeiten von Instagram und co. , werden uns Bilder von vermeintlich perfekten Scheinwelten förmlich eingepflanzt. Aber wir vergessen dabei unsere eigene Welt zu erschaffen. Während meiner #5PagesADay Challenge ist mir wieder bewusst g...
Über die Angst, falsche Entscheidungen zu treffen
June 05, 2018 05:27 - 22 minutes - 18.6 MBFällt es dir auch schwer dich zu entscheiden? Wir sind den ganzen Tag mit Entscheidungen konfrontiert und damit meistens chronisch überfordert. Die Angst vor großen, weitreichenden Entscheidungen ist meist so groß, dass wir sie so lange aufschieben, bis wir gezwungen werden uns zu entscheiden. Aber warum? Aus Angst den falschen Weg zu nehmen. Oft treffen wir auch keine Entscheidung und lassen uns lieber fremdbestimmen. Aber: Dabei gibt keine falschen Entscheidungen! Jede Entscheidung ist eine...
Im Gespräch mit Jacob Drachenberg über den Umgang mit Stress
June 02, 2018 08:00 - 31 minutes - 26.2 MBJakob ist Coach für Stressbewältigung. Seine Message ist klar: Stress dich, aber richtig. Er selbst ist nach seiner Profisportkarriere in eine Stressspirale geraten und hat es sich seitdem zur Aufgabe gemacht Menschen im Umgang mit Stress zu helfen. Nichts und niemand kann uns stressen - außer wir lassen es zu. Wir sind lediglich der Resonanzkörper, auf welchen Stress trifft und verleihen ihm so Energie. Du alleine entscheidest wie viel. Wir haben immer die Wahl, welche Geschichte wir uns in ...
Deine Einzigartigkeit ist deine größte Stärke
May 29, 2018 03:00 - 17 minutes - 15 MBDU bist Einzigartig! Und das ist gut so. Ich bin gerade in Berlin und beflügelt von der DNX, dem Festival für Digitale Normaden. Ein Thema, das auf dem Event gefühlt besonders präsent war, war die Einzigartigkeit eines jeden Menschen und die Stärke, die darin liegt. Und zugleich unsere Ängste, mit dieser "Andersartigkeit" nach außen in die Welt zu treten. Ein Thema, das mich schon lange beschäftigt. Früher hätte ich mir nicht träumen lassen, dass ich einmal Menschen inspirieren darf. Ich hab...
Weshalb wir Träume nicht bis zur Rente aufschieben sollten
May 22, 2018 00:00 - 17 minutes - 14.4 MBIn dieser Folge erfährst du: - Was es mit der Löffelliste auf sich hat - Was auf meiner persönlichen Löffelliste steht - Warum du deine Träume und Wünsche nicht mehr auf morgen verschieben solltest... - ...und, wie du das schaffst
Im Gespräch mit Tobias Beck über den Sinn unseres Daseins
May 15, 2018 03:00 - 36 minutes - 29.3 MBTobias Beck ist internationaler Speaker, Autor, Hochschuldozent und Host des Podcasts Bewohnerfrei. Er weckt Menschen auf, rüttelt sie wach, damit sie ihre Einzigartigkeit leben und mit ihrer Mission die Welt verändern. Er selbst hat lange geschlafen und ist angeeckt, weil er nicht in die vordefinierten Wertesysteme der Gesellschaft gepasst hat. Ständig stellte er sich die Frage, was mit ihm wohl nicht stimme. Bis er seine wahren Talente erkennt und sich Mentoren ins Leben holt, um das aufzub...
Warum stehst du jeden Morgen auf?
May 11, 2018 19:59 - 21 minutes - 18 MBMein Warum ist es, jeden Tag aufzustehen, um Menschen zu ermutigen, an sich selbst zu glauben. Nun gebe ich dir meine Tools an die Hand, damit auch du dein warum findest. Nimm dir Zeit und Raum dafür, lass es fließen ohne nachzudenken, oder zu bewerten und stelle dir die folgenden 7 Fragen: 1. Was tust du, wenn du prokrastiniert? 2. Womit kannst du dich stundenlang beschäftigen? 3. Was liegt dir persönlich am Herzen und ist dir wichtig? 4. Was hast du als Kind gerne getan? 5. Wofür wirst du ...
Wie ich mein Warum gefunden habe
May 07, 2018 23:00 - 18 minutes - 14.8 MBWARUM? Warum stehe ich jeden Morgen auf? Warum tue ich das, was ich tue? Wieso bin ich hier, auf dieser Erde? Wir wissen meist sehr gut, was wir tun, aber selten warum. In dieser Podcast Folge möchte ich dir von meinem "Warum" erzählen und wie ich meines gefunden habe. Jeder hat sein eigenes Warum, das ihn antreibt und allem einen Sinn gibt. Nur vergessen wir auf dem Weg (des Lebens) manchmal, warum wir überhaupt losgegangen sind. Du erfährst in dieser Folge: - wie ich mein warum gefunden h...
Keine Zeit für Achtsamkeit?
April 24, 2018 00:00 - 16 minutes - 13.1 MB„Pausen sind wie Fenster, die Licht in dein verdichtetes Leben bringen.“ Doch wie finden wir in unserem hektischen Alltag auch noch Zeit für diese Pausen? Du kennst das bestimmt, anstatt auf dich zu achten, schaltest du den Autopilot an. Hauptsache funktionieren, egal wie. Doch gerade in stressigen Phasen brauchen wir Achtsamkeit ganz besonders. Es ist dein Werkzeug, um dich zurück in den Moment zu bringen – und das müssen nicht immer die 15 Minuten Yoga sein. In dieser Folge erfährst du: -...
Im Gespräch mit Stefan Kollewe über die Kunst der Achtsamkeit
April 16, 2018 19:00 - 45 minutes - 36.9 MBWie werde ich glücklich? Das ist die große Frage, die sich Stefan Kollewe bereits mit sieben Jahren gestellt, und eine Antwort darauf gefunden, hat. Um sein Wissen zu teilen hat er sein Unternehmen PeaceLife gegründet – dem digitalen Zuhause für ein erfülltes Leben. Er ist Autor, Speaker und Coach für Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Bezeichnet sich aber selbst vor Allem als Pionier auf einer Mission: "Das Leben ist ein Geschenk. Fange an, es auszupacken und gestalte Dein ganz persönl...
Lieber unperfekt starten als perfekt warten
April 09, 2018 19:01 - 27 minutes - 21.6 MBIch kann das noch nicht. Ich bin noch nicht bereit. Der Zeitpunkt ist noch nicht perfekt. Ich muss erst noch...Vielleicht kennst du auch solche oder ähnliche Gedanken? Gedanken, aber vor allem Ängste, die dich davon abhalten die Dinge zu tun, die dir am Herzen liegen. Auch ich kenne diese Ängste: zu Scheitern, nicht genug zu sein, auf Ablehnung zu stoßen... Jeder kennst sie. Das Problem ist nur, der perfekte Zeitpunkt wird nie eintreten. Du wirst niemals perfekt vorbereitet sein. Perfektion i...
Können wir noch alleine sein?
March 26, 2018 19:11 - 34 minutes - 30.8 MBDie letzten Wochen und Monate, seitdem ich Ende Dezember aus Indien zurückgekommen bin, waren...puh... ziemlich anstrengend. Ich dachte zunächst, dass es nur der Januar ist, der einfach wie jedes Jahr, etwas voller ist. Aber irgendwie hat sich das durch die Monate danach weiter hinfortgezogen. Ich möchte mich keinesfalls beschweren, ich liebe was ich tue, nur merke ich, dass ich selbst oft viel zu kurz komme. Oder anders gesagt, ich nehme mir nicht genug Zeit für mich.Ich glaube, dass es viel...
Zeit für einen Frühjahrsputz (von innen)
March 12, 2018 19:38 - 22 minutes - 21 MBDer Frühling ist für mich eine Zeit des Neuanfangs und gleichzeitig des Loslassen. Ich habe gerade selbst das Gefühl, dass bei mir einige wichtige Entscheidungen und Veränderungen anstehen. Darum dachte ich, das ist eine gute Gelegenheit für einen Frühjahrsputz. Allerdings nicht im klassischen Sinne, sondern von innen. Das bedeutet mein Handeln, meine Gedanken, Gewohnheiten, mein Umfeld, mein gesamtes Sein zu hinterfragen und zu reflektieren, was mir davon wirklich dienlich ist. Und mir darüb...
Wie du eine Meditations Routine entwickelst
March 05, 2018 20:07 - 42 minutes - 37.3 MBMeditation hat in den letzten Jahren einen ziemlichen Hype erfahren und ist beinahe schon ein Trend, kann man sagen. Immer mehr Menschen verstehen, dass man dafür kein Yogi sein muss und auch keine Räucherstäbchen braucht. Ich selbst bin unendlich froh, dass ich vor etwa 2 Jahren angefangen habe zu Meditieren. Seitdem fühle ich mich nicht nur gelassener und ausgeglichener, sondern fühle mich auch stabiler im Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.In Folge #039 habe ich Jonas und Manuel...
Weshalb ich Yoga früher gehasst habe
February 27, 2018 21:34 - 25 minutes - 24 MBAls ich 2012 meine erste Yoga Stunde besuchte, war mein einziger Gedanke schon nach wenigen Minuten: Wann ist das endlich vorbei? Die Ruhe, das lange Halten der Asanas und das Schweigen waren für mich mehr Qual als Entspannung. Vor allem, weil meine Gedanken verrückt gespielt haben und ich mich alles andere als beweglich und flexibel fühlte.In Folge #038 möchte ich dir erzählen, wie ich zum Yoga gekommen bin, weshalb ich trotz anfänglicher Skepsis und Unmut trotzdem dabei geblieben und und wa...
Sind wir wirklich faul oder fehlt uns nur ein "Warum"?
February 20, 2018 21:07 - 25 minutes - 23.9 MBDinge vor sich herzuschieben, bis zum letzten Drücker. Das kennt glaube ich fast jeder. Besonders Dinge, die wichtig sind und die wir nicht so gerne angehen. So geht es mir zumindest gerade mit dem Schreiben meiner Abschlussarbeit. Aber weshalb prokrastinieren wir eigentlich? Aus Faulheit? Aus Motivationsmangel? Ich habe mir ein wenig Gedanken zu dem Thema gemacht, da es mich gerade selbst viel beschäftigt und möchte meine "Erkenntnisse" gerne in Folge #036 mit dir teilen. Außerdem möchte ich...
Weshalb ich ein Dankbarkeitstagebuch führe
February 13, 2018 20:03 - 18 minutes - 18.2 MBSchneller, besser, glücklicher – die Welt in der wir heute leben macht es einem nicht gerade einfach zufrieden zu sein. Überall wird uns suggeriert: es geht noch besser! Du kannst noch mehr Geld verdienen, noch schlanker und erfolgreicher sein. Das hat zur Folge, dass wir zunehmend blind werden für das, was wir bereits haben – an materiellen Dingen, an Unterstützung, an Liebe und Zuneigung. Statt dessen sehen wir nur das, was wir nicht haben und jagen immer neuen Dingen hinterher, von denen w...
Im Gespräch mit meinem besten Freund
February 11, 2018 08:33 - 22 minutes - 21.6 MBIch freue mich ganz besonders, dass ich heute meinen besten Freund zu Gast habe. Ronny ist nicht nur mein bester Freund, sondern auch mein großes Vorbild im Bezug auf persönliche Weiterentwicklung. Ohne würde auch ich nicht dort stehen, wo ich heute bin. Ronny hat in den letzten Jahren viel Zeit und tausende von Euros für seine Träume ausgegeben - nein, investiert. Er geht regelmäßig auf Seminare und liest unzählige Bücher, um sich persönlich weiterzuentwickeln. Er sieht es als eine Investiti...
Ein Plädoyer fürs Nichtstun
February 06, 2018 20:36 - 20 minutes - 19.7 MBWann hast Du das letzte mal nichts getan? Ich meine wirklich NICHTS. Also auch nicht lesen, Instagram checken oder einen Podcast hören. Einfach nur mit Dir selbst sein, Deinem Atem und den Gedanken, die kommen und gehen.Vermutlich ist das ziemlich lange her, oder? Auch ich neige im Alltag dazu, sobald ich eine freie Minute habe, mich zu beschäftigen und abzulenken. Schau Dich nur mal in der Bahn um. Die meisten Menschen tippen geschäftig auf ihrem Smartphone, kaum einer ist wirklich anwesend....
Ein Nein ist ein Ja zu mir selbst
January 30, 2018 20:20 - 12 minutes - 13.7 MBKennst du das, wenn du das Gefühl hast, alles zu machen, aber nichts so richtig? Du tanzt gefühlt auf 10 Hochzeiten gleichzeitig und weißt kaum noch wo dir der Kopf steht. So in etwa geht es mir gerade. Verstehe mich nicht falsch, ich liebe was ich tue, aber gerade deshalb fällt es mir schwer, auch mal Nein zu sagen. Nein zu noch mehr spannenden Projekten, aber auch privat zu Treffen und Einladungen. Vielleicht kennst du das, wenn du am liebsten alles gleichzeitig tun würdest, aber merkst, du...
Generation Smartphone - sind wir süchtig?
January 23, 2018 21:34 - 19 minutes - 19 MBIn einer Welt voller Möglichkeiten, ist es umso leichter sich ablenken zu lassen. Den Fokus zu behalten, hingegen, fällt mir oft umso schwerer. Ich selbst habe festgestellt, dass es oft mein Smartphone ist, was mich bewusst und unbewusst immer wieder ablenkt. Manchmal will ich nur kurz eine E-Mail checken und nach etwa einer Stunde finde ich mich im Instagram Feed scrollend wieder. Daher habe ich für mich beschlossen, es muss sich etwas ändern! Ich möchte endlich wieder Zeit für die wirklich ...
Du bist erst glücklich, wenn...
January 15, 2018 21:01 - 17 minutes - 17.7 MBZiele sind wichtig, sie motivieren uns, geben uns eine Vision und helfen uns, unser Bestes zu geben. Aus eigener Erfahrung, weiß ich aber auch, dass Ziele uns im Weg stehen könne. Nämlich, wenn wir unser eigenes Glück und unsere Zufriedenheit von ihrem Erreichen abhängig machen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich glaube, dass es viel wichtiger ist, im Hier und jetzt glücklich zu sein. Und ich gebe dir drei Tipps, die dir dabei helfen, genau das zu erreichen.________________________...
Wirf Deine guten Vorsätze über Board
January 05, 2018 20:30 - 18 minutes - 17.9 MBDas neue Jahr - 2018 - hat bereits begonnen. Und gefühlt spricht jeder über seine guten Vorsätze. Der eine möchte endlich aufhören zu Rauchen, ein anderer hat sich vorgenommen jeden Tag zu Meditieren und gesünder leben steht sowieso bei fast jedem ganz weit oben. Da bekommt man beinahe ein schlechtes Gewissen, wenn man sich keine konkreten Ziele für 2018 gesetzt hat.Aber keine Sorge, die ganzen Vorsätze sind spätestens in ein paar Wochen eh vergessen und begraben. Woher ich das weiß? Weil ich...
Was ich aus dem Jahr 2017 mitnehme
January 01, 2018 20:59 - 21 minutes - 20.6 MBWie schnell doch die Zeit vergeht! Mir kommt es vor, als wäre das Jahr im Zeitraffer Modus vorangeschritten. Ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? Eigentlich spielt das ja auch gar keine Rolle, solange ich das Jahr wirklich GELEBT habe. Solange ich mich weiterentwickelt, gelernt und genossen habe. Nicht alle Erfahrungen waren schön, bei weitem nicht, aber aus allen habe ich gelernt.Das Jahr 2017 war definitiv ein Jahr voller Veränderungen, vermutlich DAS Jahr der Veränderungen. Innerlich, wi...
Generation Maybe
December 27, 2017 21:00 - 16 minutes - 16.7 MBSich entscheiden in einer Welt voller Möglichkeiten. Du hast die Qual der Wahl. Zwischen zig tausen verschiedenen Marmeladensorten, Berufswegen, Urlaubszielen... Traum oder Hölle?Ich selbst, als Teil der sogenannten "generation Maybe", fühle mich oft überfordert in unserer Multioptionsgesellschaft. Gefühlt stehen mir alle Türen offen. Dank Digitalisierung und Globalisierung kann ich von überall aus arbeiten. Angeblich wird alles einfacher. Aber ist das wirklich so? Mir fallen oft selbst klein...
Heilig Abend und die Sache mit den Erwartungen
December 22, 2017 21:00 - 22 minutes - 21.6 MBHeilig Abend steht vor der Tür. Das heißt für die meisten von uns: "Family Time". Manchmal reisen Oma, Tante, Onkel, Cousin von weit her an, nur für diesen einen Abend. Um gemütlich beisammen zu sein. Es ist die Zeit der Geschenke, des leckeren Essens, der Traditionen, aber auch der Erwartungen. Wir wünschen uns, dass der Abend perfekt ist, dass alle glücklich sind - Harmonie und Frieden. Oft geschieht dann aber genau das Gegenteil: Der Braten schmeckt trocken, die Freude über die Geschenke h...
Meine Vipassana Erfahrung
December 11, 2017 15:30 - 46 minutes - 37.1 MBIn dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dir, die ich während meines 10 tägigen Vipassana Retreats in Indien gesammelt habe. Vipassana ist eine Meditationstechnik aus Indien, die zum Ziel hat, den Menschen von allem Leiden zu befreien, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Um die Technik zu lernen, bin ich für 10 Tage in ein Ashram nach Indien gegangen. Ich habe 10 Tage lang geschwiegen, 10 Stunden am Tag meditiert und eine Menge über mich selbst und das Leben gelernt. Mehr...