5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire | MORE BRAIN MORE GAINS EP.10

Bienvenue au podcast "More Brain More Gains", le podcast dans lequel Antoine et Mathieu partagent les dernières recherches scientifiques et astuces pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse.  



Dans cet épisode, Antoine et Mathieu discuteront des : "5 choses à  maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire".  



Préparez-vous à apprendre et à mettre en application de nouvelles stratégies pour apporter votre physique à un prochain niveau.



Timecodes:

0:00 - Introduction

1:35 - L'adhérence à son plan d'entraînement et de nutrition

8:31 - S'entraîner plus fort que la dernière fois (Progressive Overload)

15:01 - Le surplus calorique et la balance énergétique

18:39 - Les macronutriments et la quantité de protéines à consommer

24:46 - La récupération et le sommeil

29:50 - Conclusion



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