EP563 Special Formula ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับเรานั้นไม่ใช่เรื่องไร้สาระเลย

ข้อความทวิตจาก Johann Hari ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความเจ็บปวดของคุณนั้นไม่ไร้สาระ ถ้าคุณรู้สึกฟุ้งซ่านหรือว่าหดหู่ คุณไม่ได้เป็นคนที่อ่อนแอเลย และคุณไม่ได้เป็นบ้ามันไม่ใช่แบบนั้นเลย ในความเป็นจริงแล้วเครื่องจักรก็ยังสามารถเสียหายจากชิ้นส่วนภายในนั้นได้ คุณก็เป็นเพียงแค่มนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ที่ไม่ได้พบเจอความสุขทางใจก็เท่านั้นเอง แล้วตอนนี้คุณก็มีสิ่งอีกตั้งมากมายนักที่คุณยังไม่พบเจอมัน"

- การกล่าวโทษตัวเองต่าง ๆ นานา ไม่ได้ช่วยให้เราเจอสิ่งที่เราหมุดหมายเอาไว้เลย จงสร้างกำลังใจด้วยการมองสิ่งที่เป็น และสิ่งที่มีอยู่ ณ ตอนนี้

- การให้กำลังใจตัวเอง เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ และเป็นสิ่งที่เราต้องทำกัน การหาข้ออ้างเพื่อให้ตัวเองจมอยู่กับอารมณ์อันเศร้าหมองก็รังแต่จะสร้างแผลในจิตใจมากขึ้นไปอีก

- สิ่งนี้ไม่ใช่เป็นการมองโลกในแง่ดี หรือว่าเป็นการฝืนตัวเอง แต่เป็นการมองมุมกลับ หากเรามองว่าเราเป็นบ้าเพราะเราทุกข์ ทว่า ทุกคนก็คงเป็นบ้ากันไปหมดแล้ว เพราะคนเราทุกข์มากกว่าสุข

- แม้กระทั่งเครื่องจักรยังสามารถเสียหายได้ แต่ก็แน่นอนมันก็ยังสามารถซ่อมได้ หากการเสียหายนั้นยังพอรับไหว ซึ่งในความเป็นจริงปัญหาจากจิตใจจะสามารถแก้ไขได้หากยังเสียหายไม่มากนัก

- เมื่อเรารักตัวเองเป็น เราก็จะสามารถเยียวยาตัวเองได้ อย่าพยายามหาสิ่งอื่นหรือคนอื่น เพื่อมาเติมเต็มให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น แล้วต่อให้เราจะสิ้นหวังสักแค่ไหน จงโอบก่อนตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก