Avsnitt 23: Daniel Berglind

I avsnitt 23 av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på fysisk aktivitet med fokus på barn och ungdomar. Som gäst har vi Daniel Berglind PhD, som nyligen medverkade i serien Gympaläraren på SVT. Vi diskuterar betydelsen av träning och rörelse för allmän hälsa både fysiskt och mentalt. Vi får även veta hur mycket barn rör på sig idag vilket inte är direkt kul lyssning. Särskilt intressant är att barn oftast rör sig mindre på helgerna än när de är i skolan.

Daniel har också gjort en stor studie på hur kvinnor påverkas efter en fetmaoperation där de även studerade hur hälsan hos deras barn påverkas beroende på om de föds före eller efter operationen. I samband med att vi diskuterar den studien blir det också en väldigt intressant diskussion kring gener överlag och hur vi kan påverka hur dessa gener uttrycker sig och påverkas oss med våra livsstilsval.

Slutligen går vi in på hur man troligen behöver förändra saker och ting om man vill att fler människor ska börja röra på sig.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Daniel Berglind 00:06:00 Det är svårt att göra långsiktiga studier på människor 00:09:15 Alla studier har inte samma beviskraft (evidensvärde) och vissa professorer har tappat det helt 00:12:50 Effekten av fetmakirurgi på kvinnors fysiska aktivitet och deras barns hälsa 00:18:30 En negativ spiral där våra genuttryck blir sämre och sämre 00:22:10 Ingen ökad fysisk aktivitet trots viktnedgång 00:26:10 Fysisk aktivitet är ett beteende 00:29:00 Det är dags att sluta använda självrapporterad data när det gäller kost och fysisk aktivitet 00:35:00 Alla tränar inte när de är på gymmet 00:38:00 Uppföljning och hjälp efter fetmaoperation 00:42:15 Träning och viktnedgång 00:50:45 Barn och behovet av fysisk aktivitet 00:55:10 Vad är en normal mängd fysisk aktivitet? 01:00:00 Rör sig de yngre generationerna mindre än de äldre? 01:06:20 Ståbord och räcker det med att bara stå? 01:11:32 Vet vi hur mycket barn och ungdomar rörde på sig förr i tiden? 01:12:55 Lättast och bäst är att ändra miljön om folk ska röra på sig mer 01:26:40 Skärmtid och ohälsa bland barn 01:31:45 Könsskillnader vid ett års ålder 01:33:00 Förbättrad teknik för att mäta fysisk aktivitet och rörelse