Avsnitt 22: Carl-Johan Björk

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästas Jacob och Wille av Carl-Johan Björk. Carl-Johan är en av de svenskar som har kommit allra längst inom sporten amerikans fotboll och han har bland annat spenderat tre år i NFL. Numera är han även kommentator på Viasat och krönikör för Aftonbladet.

Ämnet för dagen är givetvis sporten amerikans fotboll med fokus på hur det fungerar inom NFL. Vi får höra om väldigt långa dagar, extremt hårda träningsperioder, de stora skillnader mellan stjärnorna och övriga i truppen samt vad som krävs för att vara på högsta nivån inom sporten.

OBS: I slutet av avsnittet säger Carl-Johan felaktigt att han hoppat 41 inches. Det stämmer inte utan ska vara 31 inches vilket motsvarar 78 cm.

00:00:00 Introduktion av Carl-Johan Björk 00:11:15 Antalet spelare i amerikansk fotboll 00:16:40 NFL Combine 00:21:15 Den enorma tränarstaben inom amerikansk fotboll 00:25:50 Hur man anpassar träningen när det är så många olika roller i laget 00:28:50 Dagen efter match i amerikansk fotboll, vad är slitet? 00:32:50 Hjärnskakningar inom amerikansk fotboll 00:37:50 Ett tidigt avslut på karriären 00:43:45 Utländska importer i NFL 00:47:45 Att ta sig igenom nålsögat och bli proffs i NFL 00:50:00 Vad tjänar ett proffs i NFL? 01:00:25 Hur ser en vanlig träningsvecka ut i NFL? 01:06:45 Mängder av mat och viktuppgång och viktnedgång 01:13:40 Dopingtester och doping inom NFL 01:17:00 Nyttjande av kosttillskott 01:24:30 Extremt hård försäsongsträning under training camp 01:29:40 Är det en bra idé med extremt lång och hård träning inom amerikansk fotboll? 01:37:15 Carl-Johan Björks personbästa i styrkeövningar och gymträning överlag 01:47:20 Carl-Johans träning idag