Episode 3 : l'art du pédalage et de la préparation.

Pour ce 3ème épisode, je ne suis pas allé chercher mon invité très loin. Johann et moi sommes voisins et nous roulons souvent ensemble.

Ce qui fait sa particularité, c'est que Johann est passé très près d'une carrière de cycliste professionnel, puis reconverti dans le coaching sportif. Passionné de montagne et d'ultra trail, c'est également un cyclo-crossman redoutable. il s'est même offert le luxe de prendre la 3ème place lors de la Gravel Roc 2018.
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2min30 : la vie de cycliste élite (25 000km/an...).
5min00 : reconversion vers le marathon et l'ultra-trail.
12min10 : passer vers les longues distances, à pied ou à vélo.
15min44 : la technique de pédalage.
25min : exercices pratiques
34min : les blessures et comment les prévenir.
50min : travailler la technique de pilotage.
54min40 : préserver le mental avant une échéance.
59min50 : faire 3ème de la Gravel Roc.
Le récit de Johann sur Spotzle : https://spotzle.cc/listing/mavic-gravel-roc-dazur-2018-a-la-conquete-de-fun-et-dun-resultat-inespere/

1h10 : la minute de solitude.
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