Saltei do Sofá
89 episodes - Portuguese - Latest episode: over 1 year ago -Um podcast para inspirar todos aqueles que se sentem insatisfeitos profissionalmente a pensarem diferente e prepararem-se para dar o salto. Eu sou a Neuza, uma multipotencial que decidiu criar um negócio alinhado, com leveza e autenticidade. Por aqui, vou trazer-te temas que te ajudem a conheceres-te melhor, quebrares os teus bloqueios internos e criares um negócio alinhado com quem és, para que vivas finalmente daquilo que te faz vibrar e faças a diferença no mundo.
Deixa-te inspirar :)
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Episodes
39. À conversa com Margarida Madeira sobre autoconhecimento e espiritualidade
August 04, 2019 16:01 - 1 hour - 133 MBNeste episódio, converso com a Margarida Madeira, professora de yoga e coach espiritual, que nos fala sobre o papel do yoga na conexão connosco mesmos e no nosso autoconhecimento. Conta-nos também como encara a espiritualidade e a conjuga com a forma prática como olha e vive a vida. E fala-nos de forma profunda sobre o processo de entendimento da nossa existência e da tomada de consciência daquilo que somos. Uma conversa intensa e repleta de informação preciosa para nos ajudar a refletir so...
38. Transformativa - Mudar de vida de dentro para fora
July 28, 2019 11:34 - 49 minutes - 68.4 MBNeste episódio, falo-vos sobre o Transformativa - o programa de grupo de transformação pessoal que criei e que tem neste momento inscrições abertas. Explico-vos exatamente como funciona o programa, mas também o que me levou a criá-lo. Falo-vos sobre o meu próprio processo de transformação, que vivi durante a minha viagem de 10 meses sozinha pelo mundo e conto como foi isso que deu origem ao Transformativa. Depois de voltar a Portugal percebi que tinha passado por um processo extraordinário ...
37. Susana Fonseca - Seguir o coração
July 21, 2019 14:45 - 37 minutes - 52.3 MBNeste episódio, entrevisto a Susana Fonseca que nos conta a sua bonita história de mudança de vida. Após o divórcio, a Susana começou a praticar yoga. No início não gostou, mas persistiu na prática e quando deu por si descobriu que era completamente apaixonada. O yoga trouxe-lhe muitos questionamentos sobre si mesma e foi a paixão por ele que a fez perceber que afinal era possível ser feliz a fazer algo que gostava. Foi assim que percebeu que não podia continuar a ser infeliz no emprego est...
36. Inês 3D - Deixar um legado de que se orgulhe
July 14, 2019 11:45 - 53 minutes - 73.8 MBNeste episódio, entrevisto a Inês 3D que nos conta como mudou de vida aos 41 anos. Depois de passar pela perda da sua mãe, a Inês começou a colocar toda a sua vida em perspectiva e percebeu que estava na hora de ser mais feliz. Foi assim que abraçou a mudança e abriu o seu coração e a vida a novas oportunidades. Despediu-se do seu emprego na banca e aceitou o desafio de dirigir uma creche. A Inês conta-nos como foi o seu processo de mudança, quais o desafios que encontrou, do impacto que q...
35. Teresa Pacheco - Criar um estilo de vida mais sustentável
July 06, 2019 23:05 - 34 minutes - 47.4 MBNeste episódio, entrevisto a Teresa Pacheco que conta como começou a reduzir a sua pegada ambiental e construiu um estilo de vida mais sustentável. A Teresa fala-nos da sua tomada de consciência e do momento em que percebeu que reciclar não era suficiente e conta-nos como foi o seu processo desde aí. Como começou a implementar as mudanças na sua vida, quais os desafios que encontrou e como enfrentou a sua timidez para se tornar uma embaixadora da vida mais sustentável. No seu projeto Sustai...
34. À conversa com Ana Luísa Pereira sobre recomeços e coragem
June 30, 2019 15:58 - 50 minutes - 69.3 MBNeste episódio, converso com a Ana Luísa Pereira sobre recomeços e coragem. A Ana Luísa tem uma história incrível repleta de verdadeiros saltos de fé sempre em busca de viver em verdade. Uma pessoa que já recomeçou do zero várias vezes e que nos traz a perspetiva de quem já viveu cenários críticos depois de mudar. Conta-nos como consegue dar a volta por cima e não se arrepende de nada. Falamos sobre a coragem que encontra para mudar de vida e ela revela-nos que o segredo está no autoconhec...
33. Cátia Pereira Dias - Mudar para fazer aquilo que se gosta
June 22, 2019 23:05 - 38 minutes - 53.7 MBNeste episódio, entrevisto a Cátia Pereira Dias que nos conta o seu processo de mudança de vida. A Cátia é uma pessoa que dá muito importância à segurança e costumava considerar-se resistente à mudança, mas a vontade de fazer aquilo que gostava falou mais alto. Foi assim que ganhou coragem e trocou um emprego estável para se dedicar de coração ao que a apaixona e desenvolver o seu próprio projeto. . REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO: https://neuzacavalinhos.pt/mudar-de-vida-catia-pereira-dias . Se se...
32. Filipa Jordão - Uma vida mais verde
June 15, 2019 23:05 - 24 minutes - 33.7 MBNeste episódio, entrevisto a Filipa Jordão que nos conta a sua caminhada rumo a uma vida mais sustentável. A Filipa fala-nos do seu despertar para a sustentabilidade, como começou a implementar este estilo de vida e quais os seus principais desafios. Menciona também o quão importante considera fazer chegar a mensagem ecológica a mais pessoas, como o consegue fazer através do seu projeto A Face Verde e de como gostava de estar mais no terreno a sensibilizar para o tema. . REFERÊNCIAS DO EPIS...
31. Como a numerologia me ajudou a mudar de vida
June 09, 2019 16:24 - 16 minutes - 23.4 MBNeste episódio, falo-vos sobre esta minha grande paixão que é a numerologia. Conto como ela apareceu na minha vida numa altura chave e como me ajudou a avançar com o meu processo de mudança de vida. - Ajudou-me a identificar a minha missão. - Fez-me olhar para capacidades que eu não fazia a mínima ideia que tinha em mim. - Ajudou-me a perceber e a aceitar as minhas áreas mais desafiantes. - Foi um verdadeiro apoio nas minhas decisões de mudança. E é exatamente pela importância que esta ferr...
30. À conversa com Susana Rosa sobre Dinheiro e Independência Financeira
June 01, 2019 23:05 - 43 minutes - 60.4 MBNeste episódio, converso com a Susana Rosa, a cara por detrás do EconoMisses, sobre dinheiro e independência financeira. Um tema imprescindível a considerar quando queremos mudar de vida e concretizar os nossos sonhos. Como fazer para que o dinheiro deixe de ser o nosso maior entrave e, pelo contrário, nos ajude a atingir a felicidade? Nesta conversa, falamos muito de escolhas e planeamento, mas também da importância de sabermos o que queremos e termos objetivos. . REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO ...
29. António Barbot - Viver uma Vida Macro
May 25, 2019 23:05 - 51 minutes - 71.2 MBNeste episódio, entrevisto o António Barbot sobre a implementação da Macrobiótica na sua vida. Ele começa por explicar-nos o que é a Macrobiótica, conta-nos como ela surgiu na sua vida e qual o impacto e as transformações que lhe trouxe. Fala-nos ainda da relação entre a Macrobiótica e o seu projeto Vida Macro. Uma história inspiradora que apela à consciência sobre o nosso impacto no mundo. . REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO EM: https://neuzacavalinhos.pt/antonio-barbot-viver-uma-vida-macro . Encont...
28. A minha história - Parte 2
April 27, 2019 23:05 - 27 minutes - 38 MBNeste episódio, o último da 2ª temporada do podcast, conto-vos a 2ª parte da minha história de mudança de vida, desde que lancei o Saltei do Sofá ainda durante a minha viagem pelo mundo. Falo sobre a minha decisão de mudar os planos de viagem e tirar uma certificação em coaching e o caminho que decidi construir quando regressei a Portugal até ao momento em que lanço o meu negócio online. . Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de e...
27. Marta Machado - Conectar-se com a própria natureza
April 20, 2019 23:05 - 39 minutes - 54.1 MBNeste episódio, entrevisto a Marta Machado que trocou um emprego estável pelo seu próprio projeto. A vontade de ter uma vida mais feliz em que se pudesse dedicar mais aos seus filhos e ter um estilo de vida mais alinhado consigo mesma, levou-a a ganhar coragem e dar o salto. Hoje, dedica-se por inteiro ao seu projeto de sustentabilidade Mãe Natureza e diz-se mais feliz do que nunca. . Onde encontrar a Marta: - Blog: https://www.maenatureza.pt/ - Instagram: https://www.instagram.com/mae__nat...
26. Ana Guilherme Martins - Reconquistar o tempo
April 13, 2019 23:05 - 19 minutes - 27.4 MBNeste episódio, trago-vos a Ana Guilherme Martins que nos conta o seu processo de mudança de vida. A carreira como produtora técnica já ia longa, quando a Ana começou a sentir que o seu trabalho a estava a consumir e que sentiu necessidade de encontrar algo que lhe desse mais tempo para viver. Foi assim que um processo longo de reflexão lhe trouxe a oportunidade de dar aulas e a força para mudar. Hoje, é professora de línguas e lançou este ano o seu primeiro livro infantil, um objetivo que ...
25. Carolina Monteverde - Viver alinhada com o que a faz vibrar
April 06, 2019 23:05 - 22 minutes - 31.3 MBNeste episódio, entrevisto a Carolina Monteverde que após 17 anos de carreira, trocou o seu cargo de diretora geral por uma nova vida a registar smile stories. Depois de uma intensa busca por aquilo que a fazia vibrar, descobriu finalmente o que gostava de fazer para o resto da vida. Foi assim que ganhou coragem e determinação para voltar a estudar, despedir-se e criar o seu próprio projeto. Hoje, é videógrafa e editora de vídeo, dá workshops, acabou de lançar o seu primeiro livro e, sobret...
24. É Hoje!
March 31, 2019 05:27 - 5 minutes - 8.45 MBNeste episódio, celebro meu aniversário partilhando convosco uma mensagem muito simples e curta: não deixem para amanhã aquilo que é importante fazerem hoje. Conto-vos uma história minha muito pessoal que ilustra a importância desta mensagem e espero impulsionar-vos a agirem hoje. Pensa naquilo que farias hoje se soubesses que além de hoje nunca mais terias oportunidade de fazê-la ou de alcançar aquilo que ela te permite. . Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e...
23. Sandra Larangeiro - Lutar por uma nova carreira
March 24, 2019 00:05 - 25 minutes - 35.1 MBNeste episódio, entrevisto a Sandra Larangeiro que conta a sua história em busca de uma nova carreira. Depois de viver demasiado tempo insatisfeita com o que fazia, percebeu que não conseguia aguentar mais e tinha de encontrar uma profissão que a realizasse. Foi assim que deu início a um caminho árduo, desde o momento em que teve de descobrir aquilo que poderia fazer até conseguir finalmente dar o salto e iniciar a sua nova profissão. . Onde encontrar a Sandra: - Blog: https://www.tripin.p...
22. Leila Teixeira - Fazer a vida acontecer
March 17, 2019 00:05 - 21 minutes - 29.6 MBNeste episódio, trago-vos a Leila Teixeira que em determinada altura da sua vida sentiu que aquilo que fazia não estava alinhado com quem era. Quando já não conseguia viver mais a fazer algo em que não acreditava, despediu-se e começou a construir a sua vida com as suas próprias mãos. Descobriu capacidades que não sabia que tinha, tornou-se outra pessoa e hoje faz uma caminhada alinhada com quem é e em prol do ambiente. . Referências mencionadas no episódio: - Filipa Maia: https://filipama...
21. Catarina Temporão - Uma jornada autêntica
March 10, 2019 21:06 - 33 minutes - 46 MBNeste episódio, entrevisto a Catarina Temporão que se formou em engenharia civil, mas nunca sentiu que esse fosse realmente o seu caminho. A vontade de mudar trouxe-lhe o chamado para o empreendedorismo e depois do seu primeiro filho nascer avançou e deu início à sua caminhada enquanto empreendedora. Uma jornada autêntica onde aprendeu muito sobre os desafios do empreendedorismo e sobre si mesma e que a levou até à Cativar. O seu projeto mais recente que lhe trouxe um maior alinhamento e at...
20. Cristina Batalha - Resgatar a essência
March 03, 2019 00:05 - 31 minutes - 43.8 MBNeste episódio, entrevisto a Cristina Batalha que resgatou a sua essência e decidiu trocar o seu emprego em consultoria pelo seu próprio projeto. Após sentir uma vazio com o seu trabalho e procurar uma forma de se ligar mais às pessoas, a Cristina encontrou o coaching. Mas foi depois de ser mãe que descobriu a sua paixão pela parentalidade consciente e avançou com a sua mudança de vida. Despediu-se e criou o seu próprio projeto. Hoje é coach e facilitadora de parentalidade consciente e vive...
19. Como ganhar segurança para mudar de vida
February 24, 2019 00:05 - 26 minutes - 36.5 MBNeste episódio, falo sobre as 6 estratégias que considero essenciais para ganhares segurança para mudar de vida. No meu ebook sobre este tema, falo delas em particular e partilho vários exercícios que podem ajudar-te a ganhar segurança para dar o salto, mas se queres saber de forma geral no que consistem, não deixes de ouvir este episódio. . Conhece as 6 estratégias que podem dar-te o empurrão que te faltava para mudares de vida: . Enfrentar o medo . Pensar diferente . Desconstruir crenças ...
18. Joana Rita Sousa - A certeza do incerto
February 17, 2019 00:05 - 35 minutes - 49.5 MBNeste episódio, entrevisto a Joana Rita Sousa que trocou a vida estável e a segurança que o emprego na banca lhe garantia, pela vida incerta do trabalho como freelancer. Hoje, conjuga a filosofia e a comunicação, desenvolve projetos diversos e sente-se alinhada com quem é. Olha para a mudança como uma constante da vida e vive a vida um dia de cada vez. . Onde encontrar a Joana: . Blog: https://allaboutlittleladybug.blogs.sapo.pt/ . Twitter: https://twitter.com/JoanaRSSousa . Instagram: htt...
17. Beatriz Ribeiro - Construir um novo estilo de vida
February 10, 2019 00:05 - 34 minutes - 47.5 MBNeste episódio, entrevisto a Beatriz Ribeiro que, apesar de ter desejado com uma carreira corporativa, em determinado momento da sua vida sentiu-se desmotivada e sobrecarregada com trabalho e decidiu construir um novo estilo de vida. Depois de ter abraçado a fotografia como uma atividade pararela ao seu trabalho tradicional, percebeu que o caminho a seguir era investir num negócio próprio, que lhe trouxesse flexibilidade e com o qual sentisse que o seu empenho era retribuído na mesma medida...
16. Iolanda Fernandes - O retorno de sair da zona de conforto
February 03, 2019 00:00 - 33 minutes - 45.5 MBNeste episódio, trago-vos a Iolanda Fernandes que em 3 semanas decidiu partir sozinha para o Sudeste Asiático. Apesar das dificuldades com o inglês e apenas com uns trocos na conta, venceu o medo e saiu da sua zona de conforto. Em retorno recebeu o amor e a possibilidade de aplicar aquilo que a apaixona. Foi assim que uma viagem de 3 meses se transformou numa nova vida. . Referências mencionadas no episódio: . Eunice Van Uden: https://www.eunicevanuden.pt/ . Joana Silva: https://www.instag...
15. Andreia Dias - Mudar de pele
January 27, 2019 00:03 - 34 minutes - 48.1 MBNeste episódio, entrevisto a Andreia Dias que nos conta como mudou de pele aos 30 anos. Durante muito tempo viveu demasiado virada para fora e pouco para o seu interior. Mas quando se deparou com uma crise de valores e com uma doença auto-imune, olhou para si com outros olhos. Nesse momento, decidiu parar, respeitar-se e colocar-se em 1º lugar. Seguiu assim em busca dos seus sonhos e objetivos e as respostas que precisava foram-lhe sendo dadas de forma tranquila. Hoje, ajuda pessoas e move-...
14. Catarina Simões - Fluir ao sabor da aventura
January 20, 2019 00:30 - 23 minutes - 32.3 MBNeste episódio, trago-vos a Catarina Simões que nos conta como em 3 dias mudou a sua vida. No domingo decidiu emigrar para Inglaterra, na segunda-feira despediu-se e na terça-feira voou até ao seu novo país. Movida pela espírito de aventura, a Catarina gosta de deixar fluir a vida e está constantemente aberta às oportunidades que lhe vão aparecendo, sempre sabendo que tem em Portugal o seu porto de abrigo. . Onde encontrar a Catarina: Instagram: https://www.instagram.com/catarinaassimoes/ ....
13. Laura Pereira - Do Sul ao Norte em busca do equilíbrio
January 13, 2019 00:30 - 25 minutes - 35.2 MBNo episódio desta semana, entrevisto a Laura Pereira que nos fala sobre a sua mudança de vida, que a levou do sul ao norte do país e lhe abriu os horizontes de si mesma. A Laura vivia uma vida completamente desalinhada com a sua essência e após ter tido um acidente de carro, ganhou forças para mudar e procurar uma vida que fosse ao encontro daquilo que ela realmente é. Depois de enfrentar todos os desafios de começar uma vida do zero, a Laura considera hoje que vive em equilíbrio. . Onde e...
12. Inês Marçal - Construir a vida de sonho
January 06, 2019 00:30 - 49 minutes - 68.7 MBNeste episódio, trago-vos a Inês Marçal que nos conta a sua incrível história de resiliência até conquistar a sua vida de sonho. Depois de ter crescido como vítima de bullying e ter descoberto que sofria de uma doença autoimune, a Inês não cedeu aos seus próprios fantasmas e a um discurso interno negativo. Encontrou forças dentro de si para pedir ajuda, encontrar o seu valor e dar início à construção da sua vida de sonho. É hoje hipnoterapeuta por sua própria conta e move-se pela vontade de...
11. Reconexão com a Essência, com Sofia Mais Feliz
November 04, 2018 00:00 - 34 minutes - 47.7 MBNeste episódio, converso com a Sofia Mais Feliz do blog Ser Mais Feliz sobre reconexão com a essência. A Sofia fala-nos sobre o que é reconexão com a essência, como sentiu necessidade de fazê-lo e conta-nos qual o seu processo para se reconectar. Ao descobrir quem realmente é, sofreu uma verdadeira mudança interior e considera-se hoje uma pessoa mais feliz e realizada. Se queres saber mais sobre o que é a reconexão com a essência e como lá chegar, ouve o testemunho da Sofia. . Artigo sobre ...
10. Carla Martins - Da Rotina à Liberdade
October 28, 2018 02:48 - 32 minutes - 44.4 MBNeste episódio, entrevisto a Carla Martins que decidiu ir atrás do seu valor Liberdade e abraçar uma grande mudança na sua vida. Depois de 17 anos a trabalhar na mesma empresa, onde já desempenhava um cargo de direção, decidiu despedir-se para empreender. Parou para pensar e experimentou coisas novas e diferentes até decidir qual o rumo certo. Hoje, é uma empreendedora em duas atividades profissionais distintas e tem uma vida fora da rotina. Um testemunho inspirador, que nos mostra que nunc...
9. A importância de estar sozinho
October 21, 2018 02:14 - 30 minutes - 42.2 MBNeste episódio, partilho contigo uma reflexão sobre a importância de estarmos sozinhos e como isso é um passo fundamental para nos conectarmos connosco mesmos e descobrirmos quem realmente somos. Conto-te como sempre me senti bem só comigo mesma e exploro algumas causas para ser tão difícil nos permitirmos estar sós nos dias de hoje. Dou-te também algumas dicas para te enfrentares a ti mesmo e te reconectares à tua essência, através de uma escuta interior no teu próprio silêncio. E como não...
8. Segunda-feira de Renovação
October 14, 2018 02:03 - 11 minutes - 15.9 MBEste episódio é especialmente dirigido a todos aqueles que detestam a segunda-feira. Falo-vos sobre o meu conceito de segunda-feira de renovação e da importância de resignificar o papel deste dia na nossa vida e torná-lo um gatilho para a mudança. A segunda-feira pode ser a tua melhor amiga e ajudar-te a implementar mudanças na tua vida que te deixem mais conectado com a tua essência e consequentemente mais feliz. . Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha....
7. Margarida Pestana - Focar Constantemente na Felicidade
October 06, 2018 23:55 - 39 minutes - 54 MBNeste episódio, a Margarida Pestana conta-nos a sua história e as constantes mudanças na sua vida em busca da sua realização profissional e pessoal. Depois de passar pelo desporto e pela função pública, teve a coragem de confiar de olhos fechados e tem hoje o seu próprio negócio como fotógrafa. Um testemunho genuíno que relata a importância de seguir o coração e ir atrás da felicidade. . Referências mencionadas no episódio: Irmâs Alcântara: http://tudoorna.com/ . Onde encontrar a Margarida...
6. Já tenho idade para ter juízo ou a pressão da sociedade
October 01, 2018 00:56 - 10 minutes - 13.9 MBNeste episódio, trago-vos uma reflexão sobre a pressão da sociedade e das pessoas que estão à nossa volta e como isso nos afeta e nos trava a seguirmos um caminho melhor para nós. Falo-vos da importância de nos desapegarmos e de perseguirmos os nossos sonhos e a nossa felicidade, independentemente da opinião dos outros e da crítica alheia. . Se sentes que o podcast de alguma forma te inspirou, subscreve e partilha. Ajuda-me neste caminho de espalhar inspiração junto de quem quer mudar de v...
5. Catarina Holstein - Master in Life Adventures
September 23, 2018 00:43 - 39 minutes - 53.8 MBNeste episódio, entrevisto a Catarina Holstein que se despediu de um emprego promissor em Londres e decidiu partir pelo mundo em busca das suas paixões e dos seus talentos, de forma a encontrar qual a sua real vocação. Deu, assim, início ao seu Master in Life Adventures através do qual teve diversas experiências enriquecedoras pelo mundo, que impactaram significativamente a sua vida. . Referências mencionadas no episódio: Workaway: https://www.workaway.info/ . Onde encontrar a Catarina: Sit...
4. Raquel Costa Frade - A Coragem de Harmonizar a Vida
September 17, 2018 03:23 - 19 minutes - 26.9 MBNeste episódio, entrevisto a Raquel Costa Frade que nos conta a sua corajosa história de mudança de vida. A Raquel após enfrentar diversos desafios a nível profissional e pessoal, ganhou coragem para arriscar e saltar do sofá. Ter uma filha e toda a pressão da sociedade e das pessoas à sua volta não a detiveram de seguir o seu sonho, e considera-se hoje uma pessoa realizada. Trabalha por conta própria na área que a apaixona, vive alinhada com aquela que é a sua essência e ajuda os outros co...
3. Mandala das Prioridades Profissionais
September 09, 2018 03:09 - 10 minutes - 14.7 MBSabes quais são as tuas prioridades profissionais? Sabes se tens um trabalho alinhado com quem tu és, com os teus valores? Neste episódio, apresento-te a mandala das prioridades profissionais. Uma ferramenta muito simples, mas que te vai ajudar a orientar os teus esforços em termos profissionais. Explico-te todos os passos para desenhares a tua mandala e descobrires quais as tuas prioridades profissionais, de forma a teres do teu lado uma informação fantástica sobre ti mesmo e que te irá a...
2. Filipa Maia - Das Ciências à Criatividade
September 01, 2018 23:08 - 27 minutes - 38 MBNeste episódio entrevisto a primeira pessoa inspiradora do podcast. A Filipa Maia fez recentemente uma mudança de vida significativa e conta-te como foi todo esse processo, que a levou das ciências até à criatividade. A tomada de consciência daqueles que eram os seus valores, o estilo de vida que se tornou prioridade para ela e a descoberta de novas paixões, fizeram-na mudar de vida e criar o seu próprio negócio. . Referências mencionadas no episódio: Marie Forleo: http://marieforleo.com/ J...
1. Apresentação e a minha história
August 26, 2018 02:30 - 46 minutes - 63.2 MBO Saltei do Sofá é um podcast semanal de entrevistas e reflexões sobre mudar de vida, sair da zona de conforto e viver alinhado com a própria essência. Os convidados inspiradores vão partilhar contigo a sua história de mudança de vida e contar-te como saíram da sua zona de conforto e descobriram uma vida mais realizada, mais mágica e mais feliz. As reflexões partilhadas por mim têm como objetivo motivar-te a agir, a evoluíres e a seres a melhor versão de ti mesmo. Para saberes porque surgi...