ReTalk #54: ReBrain Intervalz, Licht & Schlaf & die Bedeutung der VO2max

Was ist das Gegenteil von "spät rechts einschlafen"?
Richtig das Frühlingserwachen.
Nachdem überall um uns herum das Leben erblüht, die Tage länger und die Radhosen kürzer werden, erhellt sich auch der allgemeine Gemütszustand.
Da Licht einen direkten Einfluss auf das Fundament unserer Gesundheit hat (unseren Schlaf) und da die Mehrheit der Menschheit in einem chronischen Schlafdefizit lebt, besprechen the Muslce & the Brain am Anfang der Episode die Wichtigkeit von Licht & Schlaf.
Danach gibt es die ersten Einblicke in die Masterarbeit von Massimo.
Sind Intervalle mit schnellem Start wirklich besser als konstante? Oder spielt die berüchtigte "individuelle Variation" doch wieder einmal die Hauptrolle?
Zu guter Letzt wird auf die Bedeutung der VO2max für den Langzeitausdauersport eingegangen.
Ist sie das Nonplusultra oder sollten wir uns doch lieber Gedanken über den sogenannten "oxidativen Metabolismus" Gedanken machen?

Hört rein, füllt eure Wissenslücken und werdet ein Teil der ReCommunity.

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