#61. Jonathan Charest - Le sommeil et les performances

Dans ce podcast, je reçois Jonathan Charest, un spécialiste sur le sommeil. Jonathan est membre du comité exécutif de la Société canadienne du sommeil, il est professeur adjoint à l'Université Laval pour l'école de psychologie en plus d'être directeur du service au sommeil aux athlètes à la clinique médicale «Center For Sleep And Human Performance» à Calgary.
Au menu :
- Son parcours
- Les bienfaits du sommeil
- C'est quoi un bon sommeil ?
- Comment améliorer ton sommeil ?
- La technologie pour suivre ton sommeil (Oura Ring, Fit Bit, etc.)
- Et bien plus.
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La mission du podcast est de t'offrir les bons outils pour exploiter ton plein potentiel via l'entrainement et l'adoption de saines habitudes de vie🍎
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Crédit Beat Outro & Intro BR!CE - Big Apple
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Merci pour ton écoute 💪