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Curso de Movilidad Básica
Mi GYM en casa
Spanish - May 07, 2018 05:08 - 6 minutes - 7.36 MB - ★★★★★ - 1 ratingHealth & Fitness Sports Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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El episodio de hoy es una presentación del Curso de Movilidad Básica. Este curso está pensado para ser el primer paso en el mundo de la movilidad. Orientado a personas, que a pesar de entrenar de forma habitual, tienen poca flexibilidad o que nunca han hecho un trabajo específico de movilidad. No se trata sólo de ganar flexibilidad, sino también CONTROL y cierto grado de FUERZA en ese nuevo rango de movimiento.
Veremos cinco posturas básicas, algunas de ellas adaptadas del yoga, en las que movilizaremos la columna en diferentes ángulos y en toda su extensión, y abriremos el pecho y las caderas. También veremos rutinas en las que las pondremos en práctica.
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