LENUS

Las personas vacunadas deberán seguir usando mascarillas

August 11, 2021 15:11 - 14 minutes - 19.9 MB

Un día la CDC afirma que las personas que se hayan vacunado ya no necesitarán de usar mascarillas en espacios cerrados, sin embargo al tiempo cambian de parecer. ¿A qué se debe dicho cambio? Eso es justo de lo que hablaremos en este podcast. Aquí dejo algunas de las fuentes que he mencionado: [1] Sunjaya AP, Jenkins C. Rationale for universal face masks in public against COVID ‐19. Respirology. 2020;25(7):678-679. doi:10.1111/resp.13834 • [2] Raina MacIntyre C, Jay Hasanain S. Community univ...

Hablemos: Meditación y Viajes en Pandemia

July 28, 2021 21:44 - 21 minutes - 39.5 MB

En esta ocasión quería tener una conversación para hablar de mi experiencia sobre diversas cosas que estoy viviendo en este momento. Por un lado estoy retomando el hábito de meditar, estoy creando contenido en inglés, estoy retomando mi canal de YouTube y también quería hablar sobre mi próximo viaje a Alemania ya que ha sido toda una experiencia la preparación para el viaje. • @lenusme • lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support ...

Aumenta la productividad laboral con menos tiempo

July 23, 2021 02:56 - 22 minutes - 41.3 MB

Existe un meta-análisis que revisa la posibilidad de que mientras más horas laborales se dedique a un rol entonces menos productivo se vuelve el desempeño laboral. Es por eso que se ha puesto en prueba con miles de trabajos en distintas áreas laborales y distintas empresas para analizar qué efectos puede producir trabajar menos horas aunque con el mismo salario. Los resultados son muy interesantes y eso es lo que vamos a ver en este podcast. ✤ Si quieres el pdf del meta-análisis solicítalo e...

La ética del pasaporte de vacunación

July 22, 2021 03:49 - 24 minutes - 45.6 MB

Hablaremos sobre ética en los temas relacionados a la vacunación y para lograrlo tendremos que revisar algunas falacias comunes que rodean los temas de la vacunación. Falacias que necesitamos reconocer para reducir la cantidad de desinformación que recibimos y que fomentamos. ✤ Encuentra lo último de mi contenido en: LENUS.me ✤ Deja tu reseña y comparte para que siga publicando más podcasts. ✤ El artículo que mencioné es "The ethical questions raised by COVID-19 vaccines: 5 essential reads" ...

Vacuna contra la infodemia

July 17, 2021 13:55 - 18 minutes - 34.3 MB

Existe una pandemia que se ha desarrollado de forma paralela y es la pandemia de la desinformación a la cual denominamos como infodemia, y aunque la vacuna está a nuestro alcance, de poco servirá a menos que decidamos delimitar el avance viral de la desinformación. ✤ El artículo de la OMS es "Let's flatten the infodemic curve" ✤ Si quieres hacer parte de la comunidad nos vemos en Discord: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support...

Ser un líder no es una posición

July 14, 2021 18:53 - 21 minutes - 39 MB

Haremos un análisis del contraste entre lo que es el concepto de posición y disposición para poder comprender la diferencia que a su vez implica una excelente oportunidad para nosotros. Actualmente estoy leyendo el libro de Jocko Willink llamado "The Dichotomy of Leadership" así que aprovecho este podcast para explicar cómo aplica ese concepto en nuestro propio liderazgo. Fuera de esto te recomiendo unirte a nuestra comunidad en Discord → lenus.me --- Send in a voice message: https://podc...

Faltan abrazos

July 13, 2021 17:06 - 14 minutes - 25.7 MB

¿Qué quiere decir que el abrazo es abrigo? Bueno, básicamente significa que las palabras sobran cuando los abrazos faltan. ✤ Únete a la comunidad en Discord e Instagram: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

Objetivo del conocimiento

July 09, 2021 21:54 - 15 minutes - 29 MB

Quizás ya has escuchado que el conocimiento es luz en medio de la oscuridad, pero una implicación de aquello que quizás no se habla mucho consiste en que la luz al mismo tiempo nos ayuda a dimensionar la oscuridad. En el contexto del conocimiento, eso significa ser capaces de comprender nuestros límites para trabajar con un pleno conocimiento de nuestra ignorancia. ✤ Discord: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast...

Responde al llamado

July 07, 2021 14:37 - 10 minutes - 18.9 MB

Responder al llamado que incita tu espíritu no significa seguir lo que te dicen tus emociones sino de seguir lo que te dicen tus convicciones. El primero es volátil e inconsistente, mientras que el segundo es constante y persistente. ✤ Instagram: @lenusme ✤ Sitio web: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

Análisis de productividad

July 03, 2021 14:59 - 16 minutes - 7.71 MB

No solo se trata de lo que hacemos sino también de lo que no debemos de seguir haciendo. Hoy mismo he tenido que hacer un análisis de todas mis actividades laborales y profesionales, lo cual, ha significado despedirme de algunas actividades que amo. Esta es mi historia y por qué me ha sido necesario hacerlo. Todos los links que mencioné están en mi sitio web: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcaste...

Se trata de tu salud

July 02, 2021 12:48 - 11 minutes - 5.68 MB

Existe la mentalidad de delegar nuestra salud a los profesionales de la salud, pero la realidad es que esa es nuestra responsabilidad. Somos responsables de informarnos antes de acudir al médico para después preguntarles nuestras dudas, es importante comprender nuestra situación, es importante hablar sobre nuestro contexto, y de ser consecuentes con las decisiones que se tomen para cuidar nuestra salud. Más información: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/p...

Un sistema de salud roto

July 01, 2021 17:28 - 9 minutes - 4.5 MB

El sistema de salud suele ser muy frustrante en gran parte del mundo, pero no significa que debemos de desahogarnos con los profesionales de la salud. El sistema puede ser tan frustrante y doloroso para nosotros como lo puede ser para los profesionales de la salud que suelen estar limitados o presionados con protocolos que ni siquiera son médicos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

La arrogancia de la ignorancia

June 30, 2021 18:57 - 11 minutes - 5.51 MB

Tienes dos opciones, la primera es que puedes leer un blog o una publicación de redes sociales y creerte el dios del conocimiento. La otra opción es tomarte años para estudiar y descubrir que nuestro conocimiento es limitado. Escojamos la humildad del conocimiento. Aprende más ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo mejorar la atención médica?

June 29, 2021 18:38 - 10 minutes - 5 MB

La razón por la cual debemos de aprender más sobre temas de salud como medicina, nutrición, o psicología, es porque eso mejorará la conversación que tengamos con nuestros profesionales de la salud haciéndola más efectiva y productiva para cuidar nuestra salud. ✤ Únete a la comunidad de Discord ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

La realidad de la comunicación

June 21, 2021 17:27 - 10 minutes - 4.85 MB

Muchas veces sabemos lo que es correcto, pero escogemos aquello que nos haga sentir bien y esa elección nos suele explotar en la cara. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con un jefe inconsistente?

June 17, 2021 17:39 - 8 minutes - 4.16 MB

Es importante saber adaptarse, pero eso no es lo mismo a ser indeciso y mucho menos se trata de ser inconsistente. Tenemos que lidiar con este comportamiento. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con un jefe incompetente?

June 15, 2021 18:24 - 7 minutes - 3.41 MB

Las debilidades de otros pueden ser una oportunidad para ti, pero hay varias cosas que debes de considerar antes de hacer algo al respecto. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con un jefe egoísta?

June 14, 2021 19:30 - 8 minutes - 3.96 MB

Existen personas con una mentalidad de mínimos que pueden generar una gran disrupción laboral creando descontento entre sus colaboradores. Tenemos que aprender a lidiar con ese tipo de personas. Contenido completo: lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una autoridad que no delega?

June 11, 2021 18:21 - 7 minutes - 3.61 MB

El deseo de controlar la situación es algo que es normal en todos, pero que puede generar muchos problemas para los demás y en esos casos es necesario saber cómo confrontar a estas personas. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una autoridad abusiva?

June 10, 2021 19:32 - 7 minutes - 3.5 MB

Nada en este mundo justifica el abuso laboral por más pequeño que sea aunque dependiendo del tipo de abuso tendremos diferentes formas para afrontarlo. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una persona con autoridad?

June 10, 2021 04:40 - 7 minutes - 3.85 MB

La mayoría de personas suelen cometer varios errores al hablar con sus jefes como lo es el enfoque de la conversación o el tono de la conversación, por eso debemos de analizar esos factores. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con la mentalidad de víctima?

June 07, 2021 18:43 - 6 minutes - 3.22 MB

La mentalidad de víctima no solo te limita sino que también te mantiene prisionero de una comodidad emocional superficial que no es sostenible no saludable. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con vagos laborales?

June 07, 2021 18:32 - 6 minutes - 2.98 MB

Existen personas que son muy agradables, pero que tienen una pésima ética laboral y no porque sean agradables debes de ignorar el problema que tienen, sino que debes de lidiar con ellos lo antes posible. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con alguien que invade tu espacio?

June 04, 2021 01:13 - 6 minutes - 2.97 MB

Es normal no querer ser grosero cuando alguien invade tu espacio personal o espacio laboral, pero si no hacemos nada es posible que sea mucho peor así que tenemos que lidiar con esa situación de inmediato. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con los problemas de higiene en otros?

June 04, 2021 00:51 - 6 minutes - 3.28 MB

Si trabajas o te relaciones con alguien que tiene pésimos hábitos de higiene entonces la mejor forma de lidiar con un tema tan sensible como ese es de esta forma. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con la negatividad de otros?

June 04, 2021 00:02 - 5 minutes - 2.82 MB

Las personas negativas pueden drenar energía e influenciar nuestras emociones de forma negativa, pero no siempre podemos huir de ellas así que es importante saber cómo lidiar con ellas. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con los errores de otros?

June 03, 2021 23:50 - 5 minutes - 2.48 MB

Sin una conversación no sabremos cuál es el verdadero problema al que se enfrenta una persona y mucho menos sabremos cómo abordarlo. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con habladores acérrimos?

June 03, 2021 23:11 - 6 minutes - 3.25 MB

¿Haz estado en una reunión en donde solo una persona es la que habla y acapara toda la conversación? Bueno, aquí veremos cómo lidiar con esos casos. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una persona ruidosa?

June 03, 2021 22:59 - 5 minutes - 2.39 MB

El problema con cualquier estimulante es que con el tiempo empieza a irritar y a afectar nuestra psique entonces es necesario confrontarlo a tiempo. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con la tardanza?

June 03, 2021 22:45 - 6 minutes - 3.34 MB

Muchas veces los problemas recurrentes de incumplimiento y tardanza son profundos y requieren de sensibilidad para poder solucionarlos. Para eso tenemos que conversar al respecto. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con un sabelotodo?

June 03, 2021 22:33 - 5 minutes - 2.65 MB

Una persona que cree saberlo todo puede que sea intrusivo dando sus opiniones o correcciones, lo cual, puede llegar a ser irritante entonces debemos saber cómo confrontar ese caso. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con el chisme?

June 03, 2021 22:23 - 5 minutes - 2.46 MB

El chisme por más atractivo que pueda ser tiene diversas consecuencias en la comunicación empresarial que debemos abordar de esta forma. Contenido completo ➡︎ lenus.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una persona que envía muchos mensajes?

May 21, 2021 03:48 - 5 minutes - 2.41 MB

En caso de que conozcas a una persona que te satura de mensajes que no te interesan y que no son productivos esta es la mejor solución. Si este es un tema que te interesa puedes ver el video en donde hablo sobre este tema a mayor profundidad, para eso debes ser miembro de mi canal de YouTube ➡︎ lenus.me/youtube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una persona sin ética?

May 21, 2021 03:38 - 6 minutes - 3.02 MB

En caso de que en tu trabajo o en tu grupo social exista una persona que pisotee la ética social entonces esto es lo que deberías de hacer. Si te gustaría profundizar más en este tema puedes aprovechar el video que publiqué en mi canal de YouTube para lo cual puedes adquirir una membresía aquí ➡︎ lenus.me/youtube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una persona que te critica?

May 21, 2021 03:27 - 6 minutes - 3.14 MB

Existen críticas productivas y tóxicas, en este caso aprenderemos a lidiar con ambas. Si es un tema que te interesa entonces puedes ver el video completo en donde detallo este tema a mayor detalle. Solo necesitas ser miembro del canal de YouTube ➡︎ lenus.me/youtube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con una persona que se lleva el crédito?

May 21, 2021 03:16 - 6 minutes - 3.05 MB

Veamos cómo tratar con personas que suelen robarte el crédito por tu labor. Si deseas ver el video en donde hablo sobre este tema a mayor detalle entonces te recomiendo ser miembro de mi canal en YouTube ➡︎ lenus.me/youtube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con un matón?

May 17, 2021 19:18 - 6 minutes - 3.38 MB

Este es uno de esos casos en donde el segundo paso que consiste en tener una conversación no tiene mucho sentido, ya que las personas que abusan de su posición o poder no son personas con las que se pueda razonar. [Contenido Premium: lenus.me] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con un adulador?

May 17, 2021 19:07 - 4 minutes - 1.98 MB

Este caso es interesante porque se trata de un tipo de persona bastante común en espacios laborales y que produce división dentro del equipo de trabajo. [Contenido Premium: lenus.me] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo lidiar con personas que traicionan?

May 17, 2021 18:57 - 5 minutes - 2.8 MB

Lo prometido es deuda y es que ahora veremos casos puntuales de confrontación. En este caso analizaremos lo que es mejor en caso de confrontar a una persona traicionera. [Contenido Premium ➡︎ lenus.me] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo resolver las discusiones en cinco pasos?

May 12, 2021 03:16 - 5 minutes - 2.43 MB

Estos son pasos generales que podemos aplicar a diversas discusiones, pleitos y querellas. En los próximos podcasts los usaremos en distintos contextos, pero antes que nada necesitaremos saber las bases de cada etapa ➡︎ lenus.me/youtube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo usar la comunicación no verbal para resolver conflictos?

May 11, 2021 04:06 - 6 minutes - 2.95 MB

En este episodio hablamos sobre dos temas complementarios que son en primer lugar el lenguaje corporal que incluye varios factores y en segundo lugar la comunicación asertiva. Tema completo ➡︎ lenus.me/youtube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Cómo afrontar los conflictos, pleitos y discusiones?

May 08, 2021 00:55 - 4 minutes - 2.16 MB

Veamos cuatro factores generales que son muy importantes para la resolución de los conflictos internos que se puede desarrollar de forma normal porque todos tenemos diferentes perspectivas y personalidades. La cuestión es que no todos somos sabios al momento de tratar estas diferencias y para eso es este podcast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lenusme/support

¿Por qué deberías ser miembro del canal?

May 08, 2021 00:24 - 4 minutes - 1.96 MB

He decidido reestructurar la forma en que trabajo, lo cual, quiere decir que de ahora en adelante los miembros del canal de YouTube podrán ver el contenido completo, o si te suscribes en Medium podrás leer los artículos completos, mientras que estaré usando este canal de podcasts solo para compartir cortos o resúmenes de dicho contenido principal. Si me quieres apoyar al mismo tiempo que obtienes contenido de calidad te recomiendo ir a YouTube: lenus.me/youtube (la lista de audiolibros dispon...

LENUS (Trailer)

May 07, 2021 00:24 - 54 seconds - 485 KB

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¿Cómo resolver los conflictos de grupo? ✤ Palabras de Poder No.03

April 28, 2021 13:00 - 16 minutes - 23.4 MB

Aveces sucede que incluso sin querer nos encontraremos en medio de un conflicto social. No necesariamente tiene que ser algo grande como a nivel estatal, pero si puede ser en grupos pequeños como con tu equipo de trabajo o en tu propia familia. Es por esto que será de gran ayuda saber cómo proceder ante estos conflictos internos. Basado en el libro: Powerful Phrases for Dealing with Difficult People — Renee Evenson --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lenusme/message

La influencia del lenguaje corporal ✤ Palabras de Poder No.02

April 27, 2021 13:00 - 20 minutes - 28.1 MB

El lenguaje corporal es altamente relevante para mantener una comunicación asertiva, la cual, tiene como propósito alcanzar todos los objetivos dinámicos que tiene cada relación. Veamos cómo hacerlo. Basado en el libro: Powerful Phrases for Dealing with Difficult People — Renee Evenson --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lenusme/message

Comunicando con Palabras de Poder ✤ Frases de Poder para tratar con Personas Difíciles No.01

April 26, 2021 13:00 - 24 minutes - 33.3 MB

En toda relación es normal tener discusiones, pero lo absurdo es nuestra forma de abordar dichas discusiones. Creemos que ganar una discusión consiste en tener la razón, pero ganar una discusión consiste en restaurar la relación. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lenusme/message

Multivitaminicos con Vitamina B12 ✤ Cianocobalamina

April 23, 2021 13:00 - 6 minutes - 9.6 MB

Si pensabas obtener tu dosis de vitamina B12 por medio de multivitamínicos quizás lo más sensato es que no lo hagas. En esta ocasión revisaremos la documentación al respecto. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lenusme/message

Cianocobalamina vs Metilcobalamina ✤ Vitamina B12

April 21, 2021 13:00 - 7 minutes - 10.4 MB

Al momento de buscar suplementos de vitamina B12 nos vamos a encontrar principalmente con dos opciones que son la cianocobalamina y la metilcobalamina. Para poder saber cuál escoger vamos a revisar la documentación disponible. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lenusme/message

Resveratrol ✤ ¿Para qué sirve?

April 20, 2021 23:00 - 11 minutes - 16.5 MB

Se ha dicho que el vino tinto tiene varios beneficios para evitar las enfermedades cardiovasculares y todo esto gracias a su contenido de Resveratrol, así que sería bueno revisar si todo eso es verdad. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lenusme/message

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