Insightplus

روبه رو شدن با احساس بی ارزشی/Facing Feelings of Unworthiness

این موضوع #روبه_رو _شدن_با_احساس_بی_ارزشی موضوعیست در فصل ارتباط با خود, که به موضوع چکونگی روبه رو شدن با احساس بی ارزشی می پردازد. آیا همه ما در زمانهایی از زندگی مان با این احساس که ناکافی، ناکارامد و بی ارزشیم دست و پنجه نرم می کنیم؟ آیا درآمد خوب، موفقیت، منطقی بودن و به دنبال دانش رفتن میتواند این احساس را در ما از بین ببرد یا راههای دیگری برای روبه رو شدن با این احساس وجود دارد؟  👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع «روبه رو شدن با احساس بی ارزشی» را به صورت کامل  در پادکست  insightplu...

روبه رو شدن با احساس بی ارزشی/Deal with Feeling of Unworthiness

Women,Life,Freedom زن ،زندگی،آزادی

ما هم مثل همه شما با بهت و بیم و امید جریانات دوره اعتراضات و به تعبیری انقلاب زن، زندگی، آزادی رو از سر گذراندیم و مثل بسیاری از شما در این دوران نتوانستیم به روند عادی زندگی و کارمان ادامه بدهیم. در این این پادکست خیلی خودمانی والبته بدون تصمیم قلبی از تجربه و نگاهمان با شما حرف زدیم.  مارا از نظرات خود باخبر کنید. به زودی  و البته با امید بسیار برای تغییرات بنیادی و بزرگ در ایران به روند سابق بر میگردیم لطفا  ما را  با آدرسهای زیر دنبال کنید:  در تلگرام: insight_plus    در اینستاگرام: ...

Story of Suffering داستان رنج

درد بخشی جدایی ناپذیر از داستان زندگیست. رنج اما می تواند به عوامل دیگری بستگی داشته باشد که ما می توانیم توانایی تغییر و مدیریت آن را در خودمان پیدا کنیم. در این میان مهم است که داستان رنجمان را پیدا کنیم. داستان رنج شما چیست؟  برای شناسایی داستان رنجتان، با ما همراه شوید. لطفا  ما را  با آدرسهای زیر:  در تلگرام: insight_plus    در اینستاگرام: insightplus.ca  و در اپلیکیشنهای پادکستخوان : insightplus  دنبال کنید. در ضمن لطفا اسپانسر خوش ذوق ما با این آدرسها پیدا کنید و از کد تخفیف  in...

Story of Suffering

Pain Interpretation تفسیر درد

این موضوع:             #تفسیر_درد  #Pain_Interpretation    تفسیر ما از درد و معنایی که به آن می‌دهیم، تعبیر واقعیت‌های بیرونی با گذر از فیلترهایی گوناگون ذهنی‌ست که از باورهای بنیادین،ارزش‌های درونی، عواطف قدیمی، آسیب‌های کودکی و روند زندگی ما سرچشمه می‌گیرند. کسانی که هنوز نتوانسته اند از آسیب ها و زخم های درون خود شفا پیدا کنند، به دلایل و بهانه های مختلف در محیط و در اطرفیانخود، درد ایجاد می کنند و این درد را به زمینه های مختلف زندگی خود نیز گسترش می دهند. در این بخش داستان واقعی از یک...

Pain or Suffering درد یا رنج

همه ما دلمان میخواهد از درد و رنج فرار کنیم و زندگی را به آسودگی و لذت سپری کنیم. اما ما با درد به دنیا می آییم و در رنج گرفتار می شویم. بسیاری از ما درد را در بدن و روان و ذهنمان احساس مرده ایم اما اما آیا تفاوتی بین درد یا رنج می بینید؟ آیا ما نقشی در انتخاب رنج هایمان داریم؟نشانه های رنج کشیدن در شما چیست؟ آیا راهی برای شناسایی رنج هایی که بر خودمان روا می داریم وجود دارد؟  برای شنیدن پاسخ ها و تجربیات ما در این زمینه با ما همراه باشید. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع «درد یا رنج» ر...

The content of Mind Conversation محتوای گفتگوی ذهنی

همه ما گفتگوی ذهنی داریم. اما بسیاری از ما آگاهی بسیار کمی نسبت به افکارمان داریم. فهمیدن اینکه چه الگوهایی را در افکارمان دنبال می کنیم تنها وقتی اتفاق می افتد که ابتدا بتوانیم بفهمیم به چه فکر می کنیم. اگر الکوهای تکراری افکارمان را پیدا کنیم شاید بتوانیم برای تغییرشان قدمی برداریم. به این پادکست گوش کنید و از تجربه های واقعی  و راهکارهای طرح شده، در جهت آگاهی از افکار و باورهایتان قدم بر دارید. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع «محتوای گفتگوی ذهنی» را به صورت کامل  در پادکست insightplus...

Connection with Yourself ارتباط با خود

ارتباطی که با خودمان داریم بر روی تمام زندگی و روابطمان تاثیر می گذارد. اکثرا بر روی مشکلاتی که با دیگران و محیطمان داریم متمرکزیم و متوجه نیستیم که با خودمان چه می کنیم. این پادکست شروع فصلیست به نام ارتباط ما با خودمان. اگر می خواهید بر روی این ارتباط بیشتر کار کنید و ثمرات بیشتری از این ارتباط موثر دریافت کنید، با ما همراه بشوید. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع «ارتباط با خود» را به صورت کامل  در پادکست insightplus بشنوید. ---------------- 💕💕💕اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانت...

Mind Training/ تربيت ذهن

برای تربیت ذهن چقدر با موانع  آشنا هستیم؟ با توجه به قدرتهایی که در ذهن  می شناسیم تا چه میزان تربیت ذهن و‌ با چه روشهایی می تواند ما را در مسیری که  می خواهیم هدایت کند؟ برای پی بردن به موانع پیش روی ذهنمان و راههای تربیت ذهن با این بخش از پادکست همراه ما شوید. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع کامل قدرت کامل ذهن را به صورت کامل  در پادکست insightplus بشنوید. ---------- اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانتون به اشتراک بذارید. می‌توانید مارا با نام    insightplus در تمام اپلیک...

The power of the mind قدرت ذهن

همه ما این روزها درباره قدرت ذهن و میزان توانمندیش در تغییر زندگیمان شنیده ایم اما بیش‌از آنکه از تواناییش سود ببریم از فکرهای بیهوده و تکراری در رنجیم. آیا میتوان از همان قدرتی که ذهن برای تولید افکار مزاحم و در نتیجه عواطف ناخوشایند دارد،  در جهت رسیدن به هدفها و آرامشی که در انتظارش هستیم، استفاده کنیم؟،  برای پی بردن به راههای موجود برای بهره بردن از قدرت ذهن با این بخش از پادکست همراه ما شوید. مارا با آدرسهای insight_plus    در تلگرام insightplus.ca  در اینستاگرام   insightplus    ...

Live Fully کامل زندگی کردن

 آیا با همه نقص هایی که در زندگی وجود دارد، راهی برای کامل زندگی کردن وجود دارد؟ تفاوت کامل زندگی کردن با کمال گرایی چیست؟ چگونه میتوان از زندگی های نزیسته کم کرد و بر میزان زندگی کردن افزود؟  برای نزدیک شدن به مفهوم کامل زندگی کردن با این پادکست مارا همراهی کنید. این موضوع #کامل _زندگی_ کردن مارا با آدرسهای . insight_plus    در تلگرام insightplus.ca  در اینستاگرام   insightplus                                           و .در اپلیکیشن های پادکست خوان دنبال کنید. #شهرزاد_شقاقی #علی_خاو...

Happening in the present پیشامد لحظه

👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع لحظه حال و آنچه که در لحظه حال اتفاق می افتد را در    را به صورت کامل  در پادکست insightplus  بشنوید ---------------- 💕💕💕اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانتون به اشتراک بذارید. می‌توانید مارا با نام    insightplus در تمام اپلیکیشنهای پادکست خوان ios و android در تلگرام با آدرس @insight_plus و در اینستاگرام در صفحه insightplus.ca    دنبال کنید ----------- #شهرزاد_شقاقی #علی_خاوندگار

Present moment and emotions لحظه حال و عواطف

آیا لحظه حال به معنای بی خبریست؟آیا بودن در لحظه حال فقط شامل لذت بردن و شادمانیست؟عواطف و هیجانات ما چه نقشی در لحظه حال دارند؟آیا می شود خشمگین یا غمگین بود اما لحظه حال را تجربه کرد؟آیا با تجربه لحظه حال ما از عواطفمان باخبر می شویم یا آنها را نادیده میگیریم؟ 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا  گفتگوی ما با موضوع لحظه حال و عواطف را به صورت کامل  در پادکست insightplus بشنوید. ---------------- 💕💕💕اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانتون به اشتراک بذارید. می‌توانید مارا با نام    insightplus در تمام ا...

Present moment and Mind Game لحظه حال و بازیهای ذهن

چقدر می توانید لحظه حال را تجربه کنید؟آیا با تمام مسائلی که این روزها در جریان است میتوان در حال زندگی کرد؟آیا در لحظه بودن با بی خیال فردا بودن یا الکی خوش بودن،یکیست؟ وقتی اتفاقات و‌حوادث بیشتری در جریان هستند.نیاز ما به تجربه لحظه حال بیش از همیشه حس می شود.اما واقعا دانستن اینکه ما در لحظه حال زندگی کنیم به خودی خود کمک کننده است یااینکه ذهن ما برای تجربه لحظه حال نیاز به عضله سازی و تمرین دارد؟ برای اینکه در لحظه باشیم شاید ابتدا لازم است کارکرد و بازیهای ذهنمان را در این راستا بیشتر بش...

When everything changes وقتی همه چیز تغییر میکند

برای روزهایی که همه چیز تغییر میکند.چه برنامه ها و پاسخهایی در ذهن داریم؟آیا مقاومت و نپذیرفتن آنچه در بیرون از اختیار ما اتفاق می افتد کمکی در پیشبرد اهداف مان دارد؟شما وقتی چیزها تغییر میکنند چگونه برخورد می کنید؟چرایی اتفاقات برای ما مهم تر هستند یا چگونگی شان؟ برای جستجوی این پاسخ ها با پادکست ما همراه شوید.

Hope on Crisis اميد در بحران

در این برنامه با خانوم فرناز فرود استاد و مترجم بسیاری از کتابهای دبی فورد ،اکهارت تله،دونالد والش و بسیاری از کتابهای ارزشمند دیگر درباره روزهای بحرانی که در آن هستیم،صحبت میکنیم.اینکه آیا می شود همیشه امیدوار ماند .آیا ناامیدی پایان کار است؟ و بسیاری سؤالهای دیگر که می تواند نگاهی تازه به ما بیفزاید تا بتوانیم در لحظات بحرانی، همچنان ایمانمان  را به زندگی حفظ کنیم.

Core Values 3 -ارزشهای بنیادین٣

آخرین بخش صحبتهای ما را در زمینه ارزشهای بنیادین فردی را با صدف قزلباش بشنوید.

Core Values 3 -ارزشهای بنیادین٣

آخرین بخش صحبتهای ما را در زمینه ارزشهای بنیادین فردی را با صدف قزلباش بشنوید.

Core Beliefs 2_2 ارزشهای بنیادین

ادامه مبحث ارزشهای بنیادین با صدف قزلباش ، لایف کوچ با سابقه و علاقمند در زمینه شناسایی و رمزگشایی ارزشهای فردی

Core Values 2_۲ ارزشهای بنیادین

ادامه مبحث ارزشهای بنیادین با صدف قزلباش ، لایف کوچ با سابقه و علاقمند در زمینه شناسایی و رمزگشایی ارزشهای فردی

Core Values 1_ارزشهای بنیادین ١

در این بخش موضوع جالب ارزشهای بنیادین فردی را با صدف قزلباش شروع می کنیم که در دو بخش آینده نیز ادامه خواهد داشت. شناخت ارزشهای بنیادین مانند ابزار قدرتمندیست تا بتوانیم بواسطه آنها رضایت و هماهنگی بیشتری را در زندگی تجربه کنیم اما واقعا چقدر از ارزشهای فردیمان آگاهیم ؟ آیا از حضور نا خوداگاهشان در زندگی مان باخبریم؟ارزشهای بنیادین واقعا دارای اثر گذاری مثبت هستند یا می توانند مخرب باشند؟ با صدف قزلباش،کوچ باسابقه در تورنتوی کانادا مارا همراهی کنید.

Core Beliefs 1 ارزشهای بنیادین ۱

در این بخش موضوع جالب ارزشهای بنیادین را با صدف قزلباش شروع می کنیم که در دو بخش آینده نیز ادامه خواهد داشت. شناخت ارزشهای بنیادین مانند ابزار قدرتمندیست تا بتوانیم بواسطه آنها رضایت و هماهنگی بیشتری را در زندگی تجربه کنیم اما واقعا چقدر از ارزشهای فردیمان آگاهیم ؟ آیا از حضور نا خوداگاهشان در زندگی مان باخبریم؟ارزشهای بنیادین واقعا دارای اثر گذاری مثبت هستند یا می توانند مخرب باشند؟ با صدف قزلباش،کوچ باسابقه در تورنتوی کانادا مارا همراهی کنید.

Delguyeh دل گویه

Labels برچسبها

تا حالا فکر کردید چقدر برچسبهای مختلف به خودتون زدین بدون اینکه ازشون خبر داشته باشین؟ بدون اینکه بدونید چقدر تو سرنوشتتون موثر بودن و اینکه چقدر محدود یا گرفتارتون کردن؟ دلتون میخواد این برچسبهارو شناسایی کنید و آگاهانه تر از بینشون انتخاب کنید؟ با بخش برچسبها با ما همراه بشید. 👇👇👇👇 لطفاً مبحث را به صورت کامل در این پادکست دنبال کنید. ---------------- 💕💕💕اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانتون به اشتراک بذارید. #شهرزاد_شقاقی #علی_خاوندگار کانال تلگرام ما insight_plus

Consistency پیوستگی

🎙 موضوع #پیوستگی بعد از تعهد، پیوستگی و تداوم داشتن در انجام کار خیلی مهمه. پیوستگی به معنای صد در صدی نیست بلکه پیگیری و تداوم در یک بازه زمانیه. تا وقتی بتونیم اون عمل رو به عادت تبدیل کنیم و وقتی به این حالت تبدیل می‌شه، دیگه زمان اهمیتی نداره و اون عمل با پیوستگی تبدیل به رفتار روزمره می‌شه... و این بازه زمانی چه طور تعریف می‌شه؟ آیا می‌شه  پس از شکستن این تداوم دوباره آغاز کرد؟؟ 👇👇👇👇 لطفاً مبحث را به صورت کامل در این پادکست دنبال کنید. ---------------- 💕💕💕اگر این موضوع رو مفید ...

Commitment تعهد

🎙 موضوع #تعهد بعد از انگيزه و پیدا کردن راهی که مدنظرمان است موضوع تعهد چالش برانگیزترین بخش ماجراست. به نظر شما تعهد انواع مختلفی دارد؟ آیا داشتن تعهد به شغل،رابطه و درآمد و بطور کلی اهداف بیرونی به تنهایی در ما ایجاد رضایت و شادمانی می کند یا اینکه ما به تعهدهای دیگری نیز برای آرامش و رضایتمندی نیاز داریم؟ لطفاً مبحث را به صورت کامل در این پادکست دنبال کنید. ---------------- اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانتون به اشتراک بذارید. ما رودررتلگرام  با ⁦ آدرس @insight_plus دنبال ...

Motivation 2 ٢ انگیزه

🎙 موضوع #انگیزه به نظرتون چه طور می‌تونیم انگیزه پیدا کنیم؟؟ آیا انگیزه رو باید تو محیط پیرامونمون پیدا کنیم یا میشه از درون هم برای خودمون ایجاد انگیزه کنیم؟ چه طور می‌تونیم  انگیزه‌مون رو برای انجام دادن کارها بالا ببریم ما برای انجام ندادن خیلی از کارها بهانه‌های مختلف داریم اما با چه راهکارهایی می‌تونیم انگیز‌ه‌هامون رو بالا ببریم و میزان بهانه هارو پایین بیاریم؟ با ما در این بخش همراه شوید و از تجربه های ما هم  برای پیدا کردن انگیزه بیشتر باخبر شوید. لطفاً مبحث را به صورت کامل در...

Motivation 2 انگیزه ۲

🎙 موضوع #انگیزه به نظرتون چه طور می‌تونیم انگیزه پیدا کنیم؟؟ آیا انگیزه رو باید تو محیط پیرامونمون پیدا کنیم یا میشه از درون هم برای خودمون ایجاد انگیزه کنیم؟ چه طور می‌تونیم  انگیزه‌مون رو برای انجام دادن کارها بالا ببریم ما برای انجام ندادن خیلی از کارها بهانه‌های مختلف داریم اما با چه راهکارهایی می‌تونیم انگیز‌ه‌هامون رو بالا ببریم و میزان بهانه هارو پایین بیاریم؟ با ما در این بخش همراه شوید و از تجربه های ما هم  برای پیدا کردن انگیزه بیشتر باخبر شوید. لطفاً مبحث را به صورت کامل در...

Motivation 2 ٢ انگیزه

🎙 موضوع #انگیزه به نظرتون چه طور می‌تونیم انگیزه پیدا کنیم؟؟ آیا انگیزه رو باید تو محیط پیرامونمون پیدا کنیم یا میشه از درون هم برای خودمون ایجاد انگیزه کنیم؟ چه طور می‌تونیم  انگیزه‌مون رو برای انجام دادن کارها بالا ببریم ما برای انجام ندادن خیلی از کارها بهانه‌های مختلف داریم اما با چه راهکارهایی می‌تونیم انگیز‌ه‌هامون رو بالا ببریم و میزان بهانه هارو پایین بیاریم؟ با ما در این بخش همراه شوید و از تجربه های ما هم  برای پیدا کردن انگیزه بیشتر باخبر شوید. لطفاً مبحث را به صورت کامل در...

Motivation1 ١ انگیزه

انگیزه همان واژه طلاییست که بیشتر ما به دنبالش می گردیم اما گاه هر چه می دویم کمتر می یابیمش. آیا واقعا می شود انگیزه را در بیرون از خودمان پیدا کنیم؟ آیا انگیزه بخشیست که باید گیدایش کنیم یا بخشیست که باید بسازیمش و تمرینش دهیم؟ با ما در این بخش و بخش بعدی همراه شوید تا کمی ازرمزهای انگیزه را بگشاییم

Motivation1 1 انگیزه

انگیزه همان واژه طلاییست که بیشتر ما به دنبالش می گردیم اما گاه هر چه می دویم کمتر می یابیمش. آیا واقعا می شود انگیزه را در بیرون از خودمان پیدا کنیم؟ آیا انگیزه بخشیست که باید گیدایش کنیم یا بخشیست که باید بسازیمش و تمرینش دهیم؟ با ما در این بخش و بخش بعدی همراه شوید تا کمی ازرمزهای انگیزه را بگشاییم

Motivation1 ١ انگیزه

انگیزه همان واژه طلاییست که بیشتر ما به دنبالش می گردیم اما گاه هر چه می دویم کمتر می یابیمش. آیا واقعا می شود انگیزه را در بیرون از خودمان پیدا کنیم؟ آیا انگیزه بخشیست که باید گیدایش کنیم یا بخشیست که باید بسازیمش و تمرینش دهیم؟ با ما در این بخش و بخش بعدی همراه شوید تا کمی ازرمزهای انگیزه را بگشاییم

Acceptance پذیرش

مرز تسلیم و بی تفاوتی با پذیرش کجاست؟چقدر با پذیرش چیزهایی که نمی توانیم تغییر بدهیم، در صلح و هماهنگی هستیم. پذیرش چقدر می تواند مارا در پیشبرد زندگی آنطور که می خواهیم یاریمان کند. آیا پذیرش مارا منفعل و بی تفاوت می کند یا این امکان هست که راههای بیشتری برایمان باز کند؟

Reaction or Respond واکنش یا پاسخ

ما در بسیاری از اتفاقات اطرافمان نقشی نداریم مثلا ترافیک شهری، شروع ساعات اداری یا اخلاق و رفتارهایی که در اطرافیانمان شاهد هستیم اما آیا برای پاسخ یا واکنشی که به آنها می دهیم هم نقشی نداریم؟آیا تصمیم ما برای آنکه چه فکرها یا  واکنشهایی  درباره هر کدام از این موارد در پیش بگیریم هم از دسترس ما خارج است؟ آیا پاسخ با واکنش یکسان است؟ آیا می توانیم با پاسخ های مناسب تر روی روند اتفاقات تاثیر بگذاریم؟

Reaction or Respond واکنش یا پاسخ

ما در بسیاری از اتفاقات اطرافمان نقشی نداریم مثلا ترافیک شهری، شروع ساعات اداری یا اخلاق و رفتارهایی که در اطرافیانمان شاهد هستیم اما آیا برای پاسخ یا واکنشی که به آنها می دهیم هم نقشی نداریم؟آیا تصمیم ما برای آنکه چه فکرها یا  واکنشهایی  درباره هر کدام از این موارد در پیش بگیریم هم از دسترس ما خارج است؟ آیا پاسخ با واکنش یکسان است؟ آیا می توانیم با پاسخ های مناسب تر روی روند اتفاقات تاثیر بگذاریم؟

Choice 2 2انتخاب

در این قسمت موضوع انتخاب را بیشتر با انتخاب ها و تجربه های شخصی ادامه می دهیم تا متوجه دامنه تاثیرات وسیعی شویم که در زندگیمان خواهد گذاشت.

Choice 2 ٢انتخاب

در این قسمت موضوع انتخاب را بیشتر با انتخاب ها و تجربه های شخصی ادامه می دهیم تا متوجه دامنه تاثیرات وسیعی شویم که در زندگیمان خواهد گذاشت.

Choice 2 ٢انتخاب

در این قسمت موضوع انتخاب را بیشتر با انتخاب ها و تجربه های شخصی ادامه می دهیم تا متوجه دامنه تاثیرات وسیعی شویم که در زندگیمان خواهد گذاشت.

Choice1 1 انتخاب

هر روز که از خواب بیدار می شویم فرصت انتخاب های بی شماری داریم.ما حتی وقتی انتخاب نمیکنیم در واقع در حال توان  انتخاب کردنیم. در این پادکست ما به بررسی  فرصت هایی می پردازیم که هر لحظه با آن رو به رو هستیم و اینکه چقدربا  .وجود تمام شرایط سخت و نا هماهنگ  همچنان می توانیم درباره بسیاری از چیزها در  زندگیمان تصمیم بگیریم. اگر چیزهایی که در کنترلمان نیست را رها کنیم و به قصد و انتخابمان بیشتر دقت کنیم متئجه می شویم که با چه حجم از  انرژی روبه رو خواهیم شد که معمولا  آن را صرف مقاومت و کنترل می...

Choice1 ١ انتخاب

هر روز که از خواب بیدار می شویم فرصت انتخاب های بی شماری داریم.ما حتی وقتی انتخاب نمیکنیم در واقع در حال توان  انتخاب کردنیم. در این پادکست ما به بررسی  فرصت هایی می پردازیم که هر لحظه با آن رو به رو هستیم و اینکه چقدربا  .وجود تمام شرایط سخت و نا هماهنگ  همچنان می توانیم درباره بسیاری از چیزها در  زندگیمان تصمیم بگیریم. اگر چیزهایی که در کنترلمان نیست را رها کنیم و به قصد و انتخابمان بیشتر دقت کنیم متئجه می شویم که با چه حجم از  انرژی روبه رو خواهیم شد که معمولا  آن را صرف مقاومت و کنترل می...

Choice1 ١ انتخاب

هر روز که از خواب بیدار می شویم فرصت انتخاب های بی شماری داریم.ما حتی وقتی انتخاب نمیکنیم در واقع در حال توان  انتخاب کردنیم. در این پادکست ما به بررسی  فرصت هایی می پردازیم که هر لحظه با آن رو به رو هستیم و اینکه چقدربا  .وجود تمام شرایط سخت و نا هماهنگ  همچنان می توانیم درباره بسیاری از چیزها در  زندگیمان تصمیم بگیریم. اگر چیزهایی که در کنترلمان نیست را رها کنیم و به قصد و انتخابمان بیشتر دقت کنیم متئجه می شویم که با چه حجم از  انرژی روبه رو خواهیم شد که معمولا  آن را صرف مقاومت و کنترل می...

Why CHANGE چرا تغییر

تو این بخش راجع به این موضوع صحبت می کنیم که چرا موضوع تغییرو انتخاب کردیم و این موضوع چقدر به خومان هم کمک کرده است تا بتوانیم از بعضی از موانع عبور کنیم.  لطفا با ما در شنیدن حرفهای خودمانی و واقعی این بخش همراه شوید.

Dependency وابستگی

رابطه ما با چیزها و آدمها گاه از حالت طبیعی و دلبستگی که نیاز همه انسانهاست، به اعتیاد و وابستگی کشیده می شود. نشانه های وابستگی گاه با مهرطلبی و عشق به اشتباه گرفته می شود. وابستگی در بسیاری از موارد به مرور زمان ما را گرفتار بندهایی می کند که از چشمانمان غافل می ماند. ترک وابستگی ابتدا با شناخت وابستگی و تفکیک آن از مفاهیمی مانند عشق و دوست داشتن است که ممکن می گردد. برای شناخت وابستگی و نشانه های آن با ما همراه شوید

Feeling Guilty احساس گناه

احساس گناه گاه راهنمای ماست تا درست را از غلط تشخیص دهیم اما بیشتر اوقات عادتی ناسالم است که ریشه در باورها و طرح واره هایمان دارد که ما را از دیدن واقعیت محروم می کند. در این گفتگو متوجه می شویم که چطور انرژی روانیمان را صرف عذاب وجدانهایی می کنیم که بخاطر باورهایمان به نظر طبیعی می آیند و مارا در تله ها و سیاهی های روانمان گرفتار می کنند. برای شناخت بیشتر جهت گیری عذاب وجدان با ما همراه شوید

Blame سرزنش

 حتما پیش آمده که بخاطر اتفاقی بد یا رفتاری اشتباه خودتان را سرزنش کنید . این سرزنش گاهی یک پشیمانی ساده است و گاه رفتار و واکنشی که بصورت نا خوداگاه  بیشتر انرژیمان را می بلعد . سرزنش کردن را ما گاه از والدین مان می آموزیم و گاه از باورهایی که از جامعه و خانواده گرفته ایم ریشه آن هر چه باشد در بسیاری از مواقع بیشتر از اصلاح وضعیت،اوضاع را خرابتر می کند. در این بخش به بررسی سرزنش و تاثیر آن در زندگی و حس و حالمان می پردازیم. 

Worry نگرانی

  گاهی در نا خوداگاهمان حجم زیادی از نگرانی را تجربه می کنیم و از میزان انرژی  و توانی که هر روز از ما می رباید، بی خبریم. شاید بد نباشد بسنجیم این نگرانیها از کنترل ذهنی ما خبر می دهند که حقیقتا کنترلی بر آنها نداریم. اگر مشتاقید که از نگرانیهای پنهانتان آگاه شوید این پادکست را از دست ندهید

Worry نگرانی

  گاهی در نا خوداگاهمان حجم زیادی از نگرانی را تجربه می کنیم و از میزان انرژی  و توانی که هر روز از ما می رباید، بی خبریم. شاید بد نباشد بسنجیم این نگرانیها از کنترل ذهنی ما خبر می دهند که حقیقتا کنترلی بر آنها نداریم. اگر مشتاقید که از نگرانیهای پنهانتان آگاه شوید این پادکست را از دست ندهید

Anger خشم

خشم از عواطف طبیعی ما محسوب می شود .عاطفه ای که می تواند راهنمای ما برای تعیین حد و مرز برای خودمان و دیگران باشد اما اگر به صورت عصبانیت خود را بروز دهد می تواند ویرانگر و آسیب زا باشد در این بخش با نشانه های این حیطه از روانمان و قسمت های نا خوداگاهش بیشتر آشنا می شویم.

Complaining شکایت و غرغر

 همه ما در چرخه عادتهای ناخوداگاه گرفتار می شویم و گاه حتی از گیر افتادن در آنها آگاهی نداریم و فکر می کنیم این شرایط یا آدمهای اطراف هستند که باید تغییر کنند و نه ما.شکایت کردن از آن عادتهاییست که باید صادقانه خودمان را زیر نظر بگیریم تا بتوانیم از حضور مخربش با خبر شویم. برای پیدا کردن نشانه هایش با ما در این بخش همراه شوید.