Cómo incrementar tu productividad y enfoque en 7 días

Podría haber titulado este episodio, "cómo dejar de procrastinar," "cómo crear tiempo extra en tu semana para hacer cosas que te llenan, o "cómo recuperar 3.4 meses de productividad en tu año", y un sin fin de títulos más.

Como saben si me siguen en Instagram, hice un Detox de Dopamina por dos semanas, y antes de eso me estuve preparando para hacer ese detox por dos semanas. Yo pensé que simplemente iba a trabajar en desapegarme de mi principal fuente excesiva de dopamina (Instagram), pero los resultados que obtuve han sido increíbles y van mucho más allá de solo desapegarme a esta distracción. Entre los más sorprendentes es mi nueva capacidad de concentración y enfoque. Hace muchos años, cuando recién me mudé a EE.UU. pensé que tenía déficit de atención e incluso dos psicólogos diferentes me dijeron que pensaban que efectivamente tenía déficit de atención. Cuando comencé a trabajar en mi alimentación mi capacidad de enfoque se incrementó, pero nunca dejé de sentirme "dispersa". Bueno, estas dos semanas de detox de dopamina me han demostrado el gran poder que tiene el ELIMINAR nuestras fuentes de distracción más excesivas, porque sinceramente siento que no tenía esta capacidad de enfoque y concentración en mucho tiempo. Muy asombroso.

Cuando nosotros queremos lograr algo, siempre tenemos dos tipos de acciones. Las que remueven obstáculos para lograr lo que queremos. Y las acciones que nos acercan al objetivo. Antes de este detox de dopamina, había probado diversas formas de organizar mi semana y ser más productiva y nunca me daban tantos resultados. Y ahora entiendo por qué. Siempre me faltaba REMOVER obstáculos. En este caso, remover mi principal fuente de distracción. Y la verdad es que ni cuenta me había dado de cuánto me estaba afectando esa distracción. Esta semanas, logré remover esas distracciones y ¡WOW! ¡Qué diferencia!

En el episodio de hoy, les cuento más sobre TODOS los beneficios que este detox me trajo y también les cuento los pasos exactos que pueden tomar para hacer su propio detox de dopamina. No se los puedo recomendar suficiente.

Menciones en el episodio:

Fórmula para calcular tus días de productividad perdidos en 1 año
[horas semanales que gastas con tus fuentes de dopamina exesivas] x [53 semanas en un año] / [12 horas productivas que tiene cada día] = tiempo perdido en días (si quieres saber tu número de meses perdidos, divide este número entre 30).