ep.207 巣ごもり骨活のすすめ

English - May 02, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.97 MB
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Previous Episode: ep.206 汗と美と健康

★ 運動量の低下は1～2週間で筋肉や骨が衰える

👉 50代以降から特に弱体化が進みやすい

★ 適切な運動として、階段の昇降運動が挙げられる

👉 振動が加わわり、ホルモン分泌が活発に

★ カルシウム＋クエン酸でより摂取効率をUP

👉 レモンラッシーやレモンクリームパスタが代表

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