ep.145 流行のオートミールって!?

★オーツ麦を加工したシリアル食品

👉 お粥にしたり、朝食のシリアルと同様の食べ方

★ 食物繊維や鉄分、カルシウムの含有率が特に高い

👉 たんぱく質も多く含み、身体作りに重宝される

★ カロリーは高いので、食べ過ぎに注意

👉 低GI食品であるので、急な血糖値の上昇は少ない

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