![take three Online artwork](https://is2-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts123/v4/5e/ac/b3/5eacb36d-b633-7e8a-2923-0eaf71bced81/mza_8722152368302650527.jpg/100x100bb.jpg)
ep.143 サウナ健康効果
take three Online
English - February 28, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.92 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Previous Episode: ep.142 燃え尽き症候群のリスク
Next Episode: ep.145 流行のオートミールって!?
★血流が改善、腎臓や肝臓の働きの活性化
👉 心筋梗塞などの死亡リスクが減少する可能性
★ 入る時間は100℃で5分、80℃で10分が目安
👉 サウナ後の水風呂は温冷交代浴で疲労回復
★ サウナ後の飲酒については、脱水症状に注意
👉 サウナ時に500mlが汗として排出される
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message