ep.122 筋トレをやめると…

English - February 07, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.95 MB
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Previous Episode: ep.121 適切な湿度

★3ヶ月鍛えて、3ヶ月休むと元の状態に戻る

👉 長く鍛え続ければ、元の状態に戻る速度も遅く

★ 筋トレ再開で、筋トレ開始前より早く状態が戻る

👉 筋繊維内の”核”の数が増えるため

★長期間の休止からの筋トレの再開は負荷を減らす

👉 失敗感や挫折感を抱く必要はない

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