ep.118 集中力の正体

English - February 03, 2020 11:00 - 3 minutes - 3.06 MB
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★“集中力”という単一的な能力は存在しない

👉 脳はエネルギーを保存したがり、継続を嫌う

★ 脳に良い食品を増やし、悪い食品を減らす

👉 全粒粉穀物や葉物野菜を摂取し、揚げ物を避ける

★“報酬の予感”で脳の集中モードを作ることができる

👉 目標までのサブゴールを常に1日の中に設定

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