382. Gestionar la energía para rendir más

Aprender a gestionar la energía para rendir más es tan fácil como efectivo pero habitualmente no lo hacemos por desconocimiento. Creemos que ser productivo es controlar muy bien nuestro tiempo y nos olvidamos de la gestión de nuestra energía.

¿De qué sirve organizarte muy bien si cuando tienes que hacer una tarea estás agotado? Absolutamente de nada.

Por eso hoy os quería traer este tema porque encuentro a menudo entre oyentes y clientes el mismo problema. Mucha planificación de tiempo y tareas pero al trasladarlo a la realidad algo falla. Y ese algo suele ser una nefasta gestión de su energía.

Gestionar la energía para rendir más

Bien, pues este tema lo trataremos a lo largo del episodio de hoy y el de mañana ya que le tema da para mucho y no quiero concentrarlo todo en 12-13 minutos. Sobre todo me gustaría poneros muchos casos prácticos reales para que podáis trasladarlos a vuestro propio día a día.



 

Escenarios sobre los que poder actuar

Como comentamos en el episodio, el escenario ideal es cuando tenemos el control y poder de decisión sobre la tarea que vamos a hacer y sobre nuestro nivel de energía. Siempre que sea posible tenemos que buscar esta situación. De esta forma crearemos a voluntad momentos de alto donde ser realmente productivos.

Pero en la práctica no todo el mundo o no siempre podemos llegar a esta situación.

En muchas ocasiones nosotros no decidimos qué tenemos que hacer ni en qué momento. Por eso, en ese caso tenemos que centrarnos en qué nivel de energía queremos tener para esa situación.

En el último escenario ocurre lo contrario. No podemos controlar nuestro nivel de energía pero si la tarea que tenemos que hacer. Por ello, si estamos muy cansados y no podemos parar a recuperar fuerzas tendremos que buscar tareas mecánicas o fáciles de hacer para sacar provecho a ese momento de baja energía.

Tratar de ir todo el día a tope de energía o ni siquiera tenerlo en cuenta es un camino directo a la improductividad.

 

Factores que afectan a nuestros niveles de energía

Estos son los puntos de los que hablaremos y desarrollaremos más a lo largo del episodio de hoy y del de mañana.



* El descanso

* El estrés

* Lo que comemos

* Lo que bebemos



Si queréis profundizar sobre este tema os recomiendo que escuchéis el episodio de mañana donde seguiremos con el y también el libro «The power of full engagement» de Jim Loehr y Tony Schwartz. Como os digo en el episodio, en las 100 primeras páginas se concentra lo interesante. El resto… bueno… digamos que se repiten un poco 🙂



Episodios mencionados

323. Bebidas estimulantes para rendir más



Y bien, con esto me despido hasta mañana.

Muchas gracias por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox.

¡Hasta mañana!