Quello che ho imparato sulla mindfulness

In una stagione che parla di consapevolezza non potevo non parlare di mindfulness, anzi, proprio partire dalla mindfulness, uno strumento chiave per affinare la consapevolezza.

È un argomento tanto popolare quanto poco compreso, perciò in questa puntata provo a fare un po’ di chiarezza, condividendo con voi quello che in questi anni ho imparato e scoperto sulla mindfulness:
- parto da un paio di cenni storici,
- approfondisco la definizione che ne ha dato Kabat Zinn,
- vi racconto cosa non è la mindfulness,
- vi parlo di alcuni studi che spiegano perché funziona.

Alla fine della puntata vi do un piccolo esercizio per cominciare a praticarla.

Se dopo aver ascoltato la puntata avete dubbi o se volete raccontarmi la vostra idea di mindfulness, fate un salto nel gruppo Facebook Casa Buon ascolto. Il giorno dopo la puntata raccoglierò le vostre domande e i vostri commenti e il lunedì successivo vi risponderò in video.

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